Движение головы в тадасане 1 Тирьяг дришти тадасана-крийя

1 мин
17 баллов
2 ккал
Движение головы в тадасане 1
hourglass-icon 1 мин
asana miniature
00:54
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее несколько секунд

Полезный эффект

  • Стимулирует кровоснабжение мозга
  • Расслабляет мышцы шеи
  • Укрепляет мышцы шеи
  • Проясняет ум

Противопоказания

Травмы шеи

Техника выполнения

Встаньте прямо. Поворачивайте голову вправо-влево, влево-вправо. Плечи неподвижны. Дыхание естественное. Остановите движение. Взгляд направлен вперёд.

Дата загрузки:2024-04-18T20:16:46+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Выполняйте движения очень медленно, избегая боли.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение головы в тадасане 1 встречается 39 раз в 39 урокаx

Тема Название Время
Давление 25 мин
Давление 20 мин
Зрение 10 мин
Зрение 15 мин
Зрение 20 мин
Зрение 25 мин
Зрение 30 мин
Зрение 45 мин
Зрение 60 мин
Зрение 90 мин
Расслабление 60 мин
Расслабление 90 мин
Голова 10 мин
Голова 15 мин
Голова 20 мин
Голова 25 мин
Голова 30 мин
Голова 45 мин
Голова 60 мин
Голова 90 мин
Спорт 60 мин
Спорт 45 мин
Спорт 90 мин
Голова 45 мин
Голова 60 мин
Голова 90 мин
Путешествие 90 мин
Давление 60 мин
Давление 90 мин
Спина 90 мин
Варикоз 90 мин
Расслабление 10 мин
Расслабление 15 мин
Расслабление 20 мин
Расслабление 25 мин
Расслабление 30 мин
Расслабление 45 мин
Расслабление 60 мин
Расслабление 90 мин

Движение головы в тадасане 1 встречается 28 раз в 30 курсаx

Тема Название Длительность День
Баланс 4 нед. 3
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Энергия
Бодрое утро за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6
4 нед. 5, 6
Медитация 2 нед. 1, 6
Спина 2 нед. 1, 2
Суставы 2 нед. 2, 14
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон 1 нед. 6
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 5, 8, 10, 13, 14
2 нед. 5, 8, 10, 13, 14
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 нед. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 нед. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы 3 нед. 9, 21
Сон 3 нед. 6
Спина 3 нед. 8, 9
Медитация 3 нед. 8, 13
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 12, 15, 17, 20, 21
3 нед. 12, 15, 17, 20, 21
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 нед. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки
Бросай пить за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 6, 7
1 нед. 1, 2, 3, 5, 6, 7
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 2, 4, 9, 10, 11
2 нед. 2, 4, 9, 10, 11
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6, 10, 11
4 нед. 5, 6, 10, 11
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 9
2 нед. 1, 2, 3, 4, 9
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
3 нед. 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
4 нед. 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Секс 12 нед. 51, 54
Гармония 4 нед. 20
Кардио 3 нед. 5
Кардио 4 нед. 4, 6

Детали упражнения

Категория
Разминки
Длительность
1 минута
Расход энергии
2 ккал

Награда

Гибкость
2
Выносливость
2
Концентрация
3
Сила
2
Подвижность
4
Баланс
4

Популярность 209 из 444

Редко используется
в готовых уроках
39 уроков
Редко используется
в готовых курсах
30 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение головы в тадасане 1 встречается 39 раз в 39 урокаx

Тема Название Время
Давление 25 мин
Давление 20 мин
Зрение 10 мин
Зрение 15 мин
Зрение 20 мин
Зрение 25 мин
Зрение 30 мин
Зрение 45 мин
Зрение 60 мин
Зрение 90 мин
Расслабление 60 мин
Расслабление 90 мин
Голова 10 мин
Голова 15 мин
Голова 20 мин
Голова 25 мин
Голова 30 мин
Голова 45 мин
Голова 60 мин
Голова 90 мин
Спорт 60 мин
Спорт 45 мин
Спорт 90 мин
Голова 45 мин
Голова 60 мин
Голова 90 мин
Путешествие 90 мин
Давление 60 мин
Давление 90 мин
Спина 90 мин
Варикоз 90 мин
Расслабление 10 мин
Расслабление 15 мин
Расслабление 20 мин
Расслабление 25 мин
Расслабление 30 мин
Расслабление 45 мин
Расслабление 60 мин
Расслабление 90 мин

Движение головы в тадасане 1 встречается 28 раз в 30 курсаx

Тема Название Длительность День
Баланс 4 нед. 3
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Энергия
Бодрое утро за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6
4 нед. 5, 6
Медитация 2 нед. 1, 6
Спина 2 нед. 1, 2
Суставы 2 нед. 2, 14
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон 1 нед. 6
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 5, 8, 10, 13, 14
2 нед. 5, 8, 10, 13, 14
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 нед. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 нед. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы 3 нед. 9, 21
Сон 3 нед. 6
Спина 3 нед. 8, 9
Медитация 3 нед. 8, 13
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 12, 15, 17, 20, 21
3 нед. 12, 15, 17, 20, 21
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 нед. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки
Бросай пить за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 6, 7
1 нед. 1, 2, 3, 5, 6, 7
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 2, 4, 9, 10, 11
2 нед. 2, 4, 9, 10, 11
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6, 10, 11
4 нед. 5, 6, 10, 11
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 9
2 нед. 1, 2, 3, 4, 9
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
3 нед. 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
4 нед. 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Секс 12 нед. 51, 54
Гармония 4 нед. 20
Кардио 3 нед. 5
Кардио 4 нед. 4, 6
Урок 457 ( Движение головы в тадасане 1 )

1 / 1 асан
asana
00:54
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00