Le yoga après un vol associe échauffement, étirements et exercices pour le tronc. Après plusieurs heures dans un siège, ils vous permettront de changer de position, de mobiliser les jambes et le dos et de bouger à nouveau.
Pendant ce cours de 90 minutes, vous essayerez « Posture de la demi-lune tournée », « Étirement des bras avec torsion allongé sur le ventre » et « Torsion assise fermée ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le cours de 90 minutes si les séances longues vous conviennent et si vous avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Commencez sans vous presser et choisissez la durée selon votre état après le trajet. Ne cherchez pas tout de suite un étirement profond et gardez du temps pour le repos.
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