Wechselseitige Armrotation: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

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Wechselseitige Armrotation trifft auf 112 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 60 min	60 min
Druck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 30 min	30 min
Stärke	Starke Arme 10 min	10 min
Stärke	Starke Arme 15 min	15 min
Stärke	Starke Arme 20 min	20 min
Stärke	Starke Arme 25 min	25 min
Stärke	Starke Arme 30 min	30 min
Stärke	Starke Arme 45 min	45 min
Stärke	Starke Arme 60 min	60 min
Stärke	Starke Arme 90 min	90 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 10 min	10 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 15 min	15 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 20 min	20 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 25 min	25 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 30 min	30 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 60 min	60 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 90 min	90 min
Energie	Aktiver Morgen 10 min	10 min
Energie	Aktiver Morgen 15 min	15 min
Energie	Aktiver Morgen 20 min	20 min
Energie	Aktiver Morgen 25 min	25 min
Energie	Aktiver Morgen 30 min	30 min
Energie	Aktiver Morgen 45 min	45 min
Energie	Aktiver Morgen 60 min	60 min
Energie	Aktiver Morgen 90 min	90 min
Energie	Guten Morgen 30 min	30 min
Energie	Guten Morgen 45 min	45 min
Energie	Guten Morgen 60 min	60 min
Energie	Guten Morgen 90 min	90 min
Energie	Energiewiederherstellung 10 min	10 min
Energie	Energiewiederherstellung 15 min	15 min
Energie	Energiewiederherstellung 20 min	20 min
Energie	Energiewiederherstellung 25 min	25 min
Energie	Energiewiederherstellung 30 min	30 min
Energie	Energiewiederherstellung 45 min	45 min
Energie	Energiewiederherstellung 60 min	60 min
Energie	Energiewiederherstellung 90 min	90 min
Kopf	Gesunder Hals 10 min	10 min
Kopf	Gesunder Hals 15 min	15 min
Kopf	Gesunder Hals 20 min	20 min
Kopf	Gesunder Hals 25 min	25 min
Kopf	Gesunder Hals 30 min	30 min
Kopf	Gesunder Hals 45 min	45 min
Kopf	Gesunder Hals 60 min	60 min
Kopf	Gesunder Hals 90 min	90 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 15 min	15 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 20 min	20 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 25 min	25 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 30 min	30 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 45 min	45 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 60 min	60 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 10 min	10 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 90 min	90 min
Alter	Yoga 60+ Cardio-Komplex 10 min	10 min
Alter	Yoga 60+ Cardio-Komplex 15 min	15 min
Alter	Yoga 60+ Cardio-Komplex 20 min	20 min
Alter	Yoga 60+ Cardio-Komplex 25 min	25 min
Alter	Yoga 60+ Cardio-Komplex 30 min	30 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 10 min	10 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 15 min	15 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 20 min	20 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 25 min	25 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 30 min	30 min
Alter	Yoga für über 75-Jährige zur Senkung des Blutdrucks 10 min	10 min
Alter	Yoga für über 75-Jährige zur Senkung des Blutdrucks 15 min	15 min
Alter	Yoga für über 75-Jährige zur Senkung des Blutdrucks 20 min	20 min
Cardio	Herzkomplex 90 min	90 min
Sex	Männliche Macht 10 min	10 min
Sex	Männliche Macht 15 min	15 min
Sex	Männliche Macht 20 min	20 min
Sex	Männliche Macht 25 min	25 min
Sex	Männliche Macht 30 min	30 min
Sex	Männliche Macht 45 min	45 min
Sex	Männliche Macht 60 min	60 min
Sex	Männliche Macht 90 min	90 min
Reise	Vor dem Flug 90 min	90 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 90 min	90 min
Zurück	Richtige Körperhaltung 90 min	90 min
Leber	Hör auf zu trinken 45 min	45 min
Leber	Hör auf zu trinken 60 min	60 min
Leber	Hör auf zu trinken 90 min	90 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 25 min	25 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 30 min	30 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 45 min	45 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 60 min	60 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 90 min	90 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 30 min	30 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 45 min	45 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 60 min	60 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 15 min	15 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 20 min	20 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 30 min	30 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 45 min	45 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 60 min	60 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 90 min	90 min
Entspannung	Muskelverspannungen lösen 60 min	60 min
Entspannung	Muskelverspannungen lösen 90 min	90 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 90 min	90 min
Anfang	Yoga für Anfänger 60 min	60 min
Anfang	Yoga für Anfänger 90 min	90 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 20 min	20 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 45 min	45 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 60 min	60 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 60 min	60 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 90 min	90 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 90 min	90 min
Atem	Yoga für VSD 45 min	45 min
Kreativität	Yoga fürs Büro 30 min	30 min
Kreativität	Yoga fürs Büro 45 min	45 min
Kreativität	Yoga fürs Büro 60 min	60 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 90 min	90 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 90 min	90 min

Wechselseitige Armrotation trifft auf 79 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 7	1 Wo.	4, 7
Gewichtsverlust	In 14 Tagen abnehmen 2 Wo. Tag: 1, 2, 9, 12, 13	2 Wo.	1, 2, 9, 12, 13
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Gewichtsverlust	In 7 Tagen abnehmen 1 Wo. Tag: 2, 6, 7	1 Wo.	2, 6, 7
Gewichtsverlust	In 21 Tagen abnehmen 3 Wo. Tag: 2, 9, 10, 14	3 Wo.	2, 9, 10, 14
Hände	Starke Arme in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 8, 11, 17, 18, 24, 26, 27	4 Wo.	1, 2, 8, 11, 17, 18, 24, 26, 27
Hände	Starke Arme in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 4	2 Wo.	1, 4
Hände	Starke Arme in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Zurück	Königliche Haltung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Gelenke	Gesunde Gelenke in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 6	2 Wo.	2, 6
Entspannung	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 9	2 Wo.	6, 9
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2	2 Wo.	1, 2
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9	3 Wo.	8, 9
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 11	3 Wo.	8, 11
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 9	3 Wo.	1, 2, 9
Zurück	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2	3 Wo.	1, 2
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 9, 13	3 Wo.	4, 9, 13
Hände	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 19	3 Wo.	2, 19
Entspannung	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 16	3 Wo.	13, 16
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4	1 Wo.	1, 2, 3, 4
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 Wo.	2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Gewohnheiten	Hören Sie in 7 Tagen mit dem Trinken auf 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 1, 5, 6, 10, 13	2 Wo.	1, 5, 6, 10, 13
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 1, 2, 6, 9, 11, 14	3 Wo.	1, 2, 6, 9, 11, 14
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 8, 9, 15, 17, 19	4 Wo.	8, 9, 15, 17, 19
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 10, 14	2 Wo.	7, 10, 14
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 6, 7, 12, 20	3 Wo.	1, 2, 3, 6, 7, 12, 20
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 8, 12, 16, 19, 22, 25	4 Wo.	2, 3, 8, 12, 16, 19, 22, 25
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 33, 52, 53	12 Wo.	33, 52, 53
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3	4 Wo.	3
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 3	5 Wo.	3
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 4, 6	3 Wo.	4, 6
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 1, 2, 22	4 Wo.	1, 2, 22
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 17	4 Wo.	5, 17
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 6, 18	4 Wo.	3, 6, 18
Cardio	Gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3, 4	1 Wo.	2, 3, 4
Cardio	Gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 6, 8, 9, 14	2 Wo.	2, 6, 8, 9, 14
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 6	3 Wo.	3, 6
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 4, 6, 11	4 Wo.	1, 4, 6, 11
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 3, 4, 12	5 Wo.	3, 4, 12
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 7	1 Wo.	2, 7
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 9	2 Wo.	2, 9
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 8	4 Wo.	1, 8
Nacken	Gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Nacken	Gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 5, 6	2 Wo.	1, 3, 5, 6
Nacken	Gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 8, 10, 17, 19	3 Wo.	1, 8, 10, 17, 19
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 8, 16, 22	4 Wo.	1, 3, 8, 16, 22
Kopf	Kopfschmerzen in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5	1 Wo.	1, 2, 3, 5
Kopf	Kopfschmerzen in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 1, 2, 5, 7, 8	2 Wo.	1, 2, 5, 7, 8
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 1, 9, 12, 19, 20	3 Wo.	1, 9, 12, 19, 20
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 3, 19, 23	4 Wo.	3, 19, 23
Brust	Schöne Brüste in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13	4 Wo.	13
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 12	3 Wo.	5, 12
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 24	4 Wo.	17, 24
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 12	4 Wo.	12
Anti-Stress	Yoga in der Stadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 5	2 Wo.	4, 5
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 17	3 Wo.	2, 17
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 17, 23, 27	4 Wo.	2, 17, 23, 27
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 6	1 Wo.	1, 2, 6
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 6	2 Wo.	1, 2, 6
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 6	3 Wo.	1, 2, 6
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 6, 28	4 Wo.	1, 2, 6, 28

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Wechselseitige Armrotation Ardha pakshiraja kriya

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Lektion	Dauer
Yoga für Schwangere	60 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	30 min
Starke Arme	10 min
Starke Arme	15 min
Starke Arme	20 min
Starke Arme	25 min
Starke Arme	30 min
Starke Arme	45 min
Starke Arme	60 min
Starke Arme	90 min
Bewegliche Gelenke	10 min
Bewegliche Gelenke	15 min
Bewegliche Gelenke	20 min
Bewegliche Gelenke	25 min
Bewegliche Gelenke	30 min
Bewegliche Gelenke	60 min
Bewegliche Gelenke	90 min
Aktiver Morgen	10 min
Aktiver Morgen	15 min
Aktiver Morgen	20 min
Aktiver Morgen	25 min
Aktiver Morgen	30 min
Aktiver Morgen	45 min
Aktiver Morgen	60 min
Aktiver Morgen	90 min
Guten Morgen	30 min
Guten Morgen	45 min
Guten Morgen	60 min
Guten Morgen	90 min
Energiewiederherstellung	10 min
Energiewiederherstellung	15 min
Energiewiederherstellung	20 min
Energiewiederherstellung	25 min
Energiewiederherstellung	30 min
Energiewiederherstellung	45 min
Energiewiederherstellung	60 min
Energiewiederherstellung	90 min
Gesunder Hals	10 min
Gesunder Hals	15 min
Gesunder Hals	20 min
Gesunder Hals	25 min
Gesunder Hals	30 min
Gesunder Hals	45 min
Gesunder Hals	60 min
Gesunder Hals	90 min
Yoga für Tennisspieler	15 min
Yoga für Tennisspieler	20 min
Yoga für Tennisspieler	25 min
Yoga für Tennisspieler	30 min
Yoga für Tennisspieler	45 min
Yoga für Tennisspieler	60 min
Yoga für Tennisspieler	10 min
Yoga für Tennisspieler	90 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	10 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	15 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	20 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	25 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	30 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	10 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	15 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	20 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	25 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	30 min
Yoga für über 75-Jährige zur Senkung des Blutdrucks	10 min
Yoga für über 75-Jährige zur Senkung des Blutdrucks	15 min
Yoga für über 75-Jährige zur Senkung des Blutdrucks	20 min
Herzkomplex	90 min
Männliche Macht	10 min
Männliche Macht	15 min
Männliche Macht	20 min
Männliche Macht	25 min
Männliche Macht	30 min
Männliche Macht	45 min
Männliche Macht	60 min
Männliche Macht	90 min
Vor dem Flug	90 min
Senkung des Blutdrucks	90 min
Richtige Körperhaltung	90 min
Hör auf zu trinken	45 min
Hör auf zu trinken	60 min
Hör auf zu trinken	90 min
Mit dem Rauchen aufhören	25 min
Mit dem Rauchen aufhören	30 min
Mit dem Rauchen aufhören	45 min
Mit dem Rauchen aufhören	60 min
Mit dem Rauchen aufhören	90 min
Linderung von Angstzuständen	30 min
Linderung von Angstzuständen	45 min
Linderung von Angstzuständen	60 min
Yoga bei Skoliose	15 min
Yoga bei Skoliose	20 min
Yoga bei Skoliose	30 min
Yoga bei Skoliose	45 min
Yoga bei Skoliose	60 min
Yoga bei Skoliose	90 min
Muskelverspannungen lösen	60 min
Muskelverspannungen lösen	90 min
Hormonelles Gleichgewicht	90 min
Yoga für Anfänger	60 min
Yoga für Anfänger	90 min
Yoga nach der Arbeit	20 min
Yoga bei Hyperkyphose	45 min
Yoga bei Hyperkyphose	60 min
Anmutige Hände und Handgelenke	60 min
Anmutige Hände und Handgelenke	90 min
Yoga während der Wechseljahre	90 min
Yoga für VSD	45 min
Yoga fürs Büro	30 min
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Yoga fürs Büro	60 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	90 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	90 min

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