Seisomaisen kumarruksen isovarpaan tarttuminen Ardha padangusthasana

: 1 min

: 29 pistettä

: 4 kcal

Seisoma-asennot

Staattinen

Hyödyllinen vaikutus

Stimuloi urogenitaalisen järjestelmän toimintaa
Venyttää selkärankaa
Kehittää tasapainoa ja koordinaatiota
Parantaa lonkan liikkuvuutta
Kiinteyttää koko kehoa
Kehittää jalkojen takaosan joustavuutta

Vasta-aiheet

Raskaus

Matala verenpaine

Suoritusohjeet

Kumarru eteenpäin. Tartu isoihin varpaisiin peukaloilla, etusormilla ja keskisormilla. Yritä suoristaa polvet. Nosta päätäsi ja kaarra selkääsi. Säilytä tasapainosi. Hengitä luonnollisesti. Nosta sitten hitaasti vartaloasi. Seiso suorassa.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Vähentääksesi jalkojen rasitusta, levitä jalat hartioiden leveydelle. Tämä vähentää jalkojen takaosien rasitusta.

Vapauta selän kaari, mikä terävöittää vartalon etuosan ja jalkojen etuosan välistä kulmaa ja lisää jalkojen takaosan venytystä.

Raskauden aikana: Edistyneet harjoittajat suorittavat harjoituksen jalat lantion tai hartioiden leveydellä toisistaan vyötäröä käyttäen.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Seisomaisen kumarruksen isovarpaan tarttuminen esiintyy 57 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Paine	A. Shishoninin hypertensiokompleksi 25 min	25 min
Jalat	Hoikat jalat 90 min	90 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 20 min	20 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 25 min	25 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 30 min	30 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 45 min	45 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 60 min	60 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 90 min	90 min
Energia	Hyvää huomenta 45 min	45 min
Energia	Hyvää huomenta 60 min	60 min
Energia	Hyvää huomenta 90 min	90 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 20 min	20 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 25 min	25 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 30 min	30 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 45 min	45 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 60 min	60 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 90 min	90 min
Kardio	Kardiokompleksi 60 min	60 min
Kardio	Kardiokompleksi 90 min	90 min
Seksi	Miesvoima 10 min	10 min
Seksi	Miesvoima 15 min	15 min
Seksi	Miesvoima 20 min	20 min
Seksi	Miesvoima 25 min	25 min
Seksi	Miesvoima 30 min	30 min
Seksi	Miesvoima 45 min	45 min
Seksi	Miesvoima 60 min	60 min
Seksi	Miesvoima 90 min	90 min
Matka	Ennen lentoa 10 min	10 min
Matka	Ennen lentoa 15 min	15 min
Matka	Ennen lentoa 20 min	20 min
Matka	Ennen lentoa 25 min	25 min
Matka	Ennen lentoa 30 min	30 min
Matka	Ennen lentoa 45 min	45 min
Matka	Ennen lentoa 60 min	60 min
Matka	Ennen lentoa 90 min	90 min
Matka	Lentojen jälkeen 25 min	25 min
Matka	Lentojen jälkeen 30 min	30 min
Matka	Lentojen jälkeen 45 min	45 min
Matka	Lentojen jälkeen 60 min	60 min
Matka	Lentojen jälkeen 90 min	90 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 60 min	60 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 90 min	90 min
Edistynyt	Jooga edistyneille 30 min	30 min
Edistynyt	Jooga edistyneille 60 min	60 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 25 min	25 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 45 min	45 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 60 min	60 min
Rentoutuminen	Yin jooga 90 min	90 min
Nivelet	Terveet polvet 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 90 min	90 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 25 min	25 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 30 min	30 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 60 min	60 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 90 min	90 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 30 min	30 min

Seisomaisen kumarruksen isovarpaan tarttuminen esiintyy 64 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 9, 24	4 vko.	7, 9, 24
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 2, 3, 4, 8	5 vko.	2, 3, 4, 8
Masennus	Masennuksen voittaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 17, 19	4 vko.	2, 3, 17, 19
Nivelet	Terveet nivelet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 21, 23	4 vko.	21, 23
Energia	Voima herää 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 13	4 vko.	2, 3, 13
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Unelma	Terveellinen uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20	4 vko.	20
Saldo	Tasapainon kehitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 7, 9	4 vko.	4, 7, 9
Painonpudotus	Laihdu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 10, 17, 19	3 vko.	9, 10, 17, 19
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 10, 13, 16, 17, 22, 25, 28	4 vko.	4, 10, 13, 16, 17, 22, 25, 28
Vyötärö	Hoikka vyötärö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 14, 15, 16, 18, 19, 21	4 vko.	13, 14, 15, 16, 18, 19, 21
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Pakarat	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 5, 11, 15, 16	4 vko.	4, 5, 11, 15, 16
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 7, 12	2 vko.	4, 6, 7, 12
Kädet	Vahvat kädet seitsemässä päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6	1 vko.	5, 6
Jalat	Hoikat jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Energia	Voima herää 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressiä lievittävä	Stressilääke 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 3	1 vko.	1, 2, 3
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 14	2 vko.	3, 14
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3	2 vko.	1, 2, 3
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 13	2 vko.	7, 13
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 10	3 vko.	3, 4, 10
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 3	3 vko.	1, 2, 3
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 11, 13, 14, 19	3 vko.	5, 6, 11, 13, 14, 19
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 10, 21	3 vko.	5, 10, 21
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10	3 vko.	8, 9, 10
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 14, 20	3 vko.	4, 14, 20
Kädet	Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Tavat	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15, 17	4 vko.	15, 17
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 10	3 vko.	7, 10
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 80	12 vko.	80
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 13, 18	5 vko.	13, 18
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20	4 vko.	20
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Edistynyt	Edistynyt jooga 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Edistynyt	Edistynyt jooga 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 10	3 vko.	4, 10
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 13, 19	4 vko.	12, 13, 19
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 9	2 vko.	4, 9
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 15	3 vko.	9, 15
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 15, 23	4 vko.	9, 15, 23
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Seisoma-asennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Edistyneille

Kesto

1 minuutti

Energian kulutus

4 kcal

Suosituin

189 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Seisomaisen kumarruksen isovarpaan tarttuminen esiintyy 57 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
A. Shishoninin hypertensiokompleksi	25 min
Hoikat jalat	90 min
Stressiä lievittävä	20 min
Stressiä lievittävä	25 min
Stressiä lievittävä	30 min
Stressiä lievittävä	45 min
Stressiä lievittävä	60 min
Stressiä lievittävä	90 min
Hyvää huomenta	45 min
Hyvää huomenta	60 min
Hyvää huomenta	90 min
Terveet munuaiset	20 min
Terveet munuaiset	25 min
Terveet munuaiset	30 min
Terveet munuaiset	45 min
Terveet munuaiset	60 min
Terveet munuaiset	90 min
Kardiokompleksi	60 min
Kardiokompleksi	90 min
Miesvoima	10 min
Miesvoima	15 min
Miesvoima	20 min
Miesvoima	25 min
Miesvoima	30 min
Miesvoima	45 min
Miesvoima	60 min
Miesvoima	90 min
Ennen lentoa	10 min
Ennen lentoa	15 min
Ennen lentoa	20 min
Ennen lentoa	25 min
Ennen lentoa	30 min
Ennen lentoa	45 min
Ennen lentoa	60 min
Ennen lentoa	90 min
Lentojen jälkeen	25 min
Lentojen jälkeen	30 min
Lentojen jälkeen	45 min
Lentojen jälkeen	60 min
Lentojen jälkeen	90 min
Ahdistuksen lievitys	60 min
Turvotuksen poistaminen	90 min
Jooga edistyneille	30 min
Jooga edistyneille	60 min
Hormonaalinen tasapaino	25 min
Hormonaalinen tasapaino	45 min
Hormonaalinen tasapaino	60 min
Yin jooga	90 min
Terveet polvet	90 min
Joogaa jalkapalloilijoille	45 min
Joogaa jalkapalloilijoille	60 min
Joogaa jalkapalloilijoille	90 min
Jooga vaihdevuosien aikana	25 min
Jooga vaihdevuosien aikana	30 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	60 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	90 min
Pärjään ilman sokeria	30 min

Seisomaisen kumarruksen isovarpaan tarttuminen esiintyy 64 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 9, 24	4 vko.	7, 9, 24
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 2, 3, 4, 8	5 vko.	2, 3, 4, 8
Masennus	Masennuksen voittaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 17, 19	4 vko.	2, 3, 17, 19
Nivelet	Terveet nivelet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 21, 23	4 vko.	21, 23
Energia	Voima herää 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 13	4 vko.	2, 3, 13
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Unelma	Terveellinen uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20	4 vko.	20
Saldo	Tasapainon kehitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 7, 9	4 vko.	4, 7, 9
Painonpudotus	Laihdu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 10, 17, 19	3 vko.	9, 10, 17, 19
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 10, 13, 16, 17, 22, 25, 28	4 vko.	4, 10, 13, 16, 17, 22, 25, 28
Vyötärö	Hoikka vyötärö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 14, 15, 16, 18, 19, 21	4 vko.	13, 14, 15, 16, 18, 19, 21
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Pakarat	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 5, 11, 15, 16	4 vko.	4, 5, 11, 15, 16
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 7, 12	2 vko.	4, 6, 7, 12
Kädet	Vahvat kädet seitsemässä päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6	1 vko.	5, 6
Jalat	Hoikat jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Energia	Voima herää 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressiä lievittävä	Stressilääke 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 3	1 vko.	1, 2, 3
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 14	2 vko.	3, 14
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3	2 vko.	1, 2, 3
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 13	2 vko.	7, 13
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 10	3 vko.	3, 4, 10
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 3	3 vko.	1, 2, 3
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 11, 13, 14, 19	3 vko.	5, 6, 11, 13, 14, 19
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 10, 21	3 vko.	5, 10, 21
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10	3 vko.	8, 9, 10
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 14, 20	3 vko.	4, 14, 20
Kädet	Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Tavat	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15, 17	4 vko.	15, 17
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 10	3 vko.	7, 10
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 80	12 vko.	80
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 13, 18	5 vko.	13, 18
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20	4 vko.	20
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Edistynyt	Edistynyt jooga 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Edistynyt	Edistynyt jooga 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 10	3 vko.	4, 10
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 13, 19	4 vko.	12, 13, 19
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 9	2 vko.	4, 9
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 15	3 vko.	9, 15
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 15, 23	4 vko.	9, 15, 23
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Seisomaisen kumarruksen isovarpaan tarttuminen Ardha padangusthasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Seisomaisen kumarruksen isovarpaan tarttuminen Ardha padangusthasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Seisomaisen kumarruksen isovarpaan tarttuminen: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?