Гибкость |
|
4 нед. |
5,
17,
22,
26,
28
|
Похудение |
|
4 нед. |
19,
21,
23
|
Спина |
|
4 нед. |
15,
16,
17,
22,
28
|
Антистресс |
|
4 нед. |
28
|
Шпагат |
|
5 нед. |
15,
17,
22,
23,
29,
31,
32,
33,
34,
35
|
Депрессия |
|
4 нед. |
28
|
Суставы |
Здоровые суставы за 28 дней
4 нед.
День:
9,
11,
15,
16,
20,
21,
22,
23,
26,
27,
28
|
4 нед. |
9,
11,
15,
16,
20,
21,
22,
23,
26,
27,
28
|
Гибкость |
|
3 нед. |
6,
7,
21
|
Сон |
|
4 нед. |
27,
28
|
Руки |
|
4 нед. |
4,
5,
12,
18,
22,
24
|
Руки |
|
2 нед. |
3,
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
12,
14
|
Депрессия |
|
2 нед. |
11
|
Сон |
|
2 нед. |
12,
14
|
Шпагат |
|
2 нед. |
4,
9
|
Спина |
|
2 нед. |
12,
13
|
Спина |
|
2 нед. |
14
|
Суставы |
|
2 нед. |
2,
9
|
Гибкость |
|
2 нед. |
4,
14
|
Спина |
|
1 нед. |
2,
3,
4,
5,
6,
7
|
Суставы |
|
1 нед. |
1,
2,
3,
4,
6,
7
|
Самооценка |
|
2 нед. |
7,
12
|
Расслабление |
|
2 нед. |
3,
4,
14
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
8,
11
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
15,
18
|
Гибкость |
|
3 нед. |
11,
21
|
Шпагат |
|
3 нед. |
11,
16
|
Депрессия |
|
3 нед. |
18
|
Суставы |
|
3 нед. |
1,
2,
3,
4,
6,
7,
9,
16
|
Сон |
|
3 нед. |
19,
21
|
Спина |
|
3 нед. |
2,
3,
4,
5,
6,
7,
19,
20
|
Самооценка |
|
3 нед. |
14,
19
|
Руки |
|
3 нед. |
10,
11,
12,
14,
15,
16,
17,
18,
19,
21
|
Расслабление |
|
3 нед. |
10,
11,
21
|
Спина |
|
3 нед. |
21
|
Привычки |
|
2 нед. |
7
|
Привычки |
|
3 нед. |
14,
21
|
Привычки |
|
4 нед. |
14,
21,
28
|
Энергия |
|
1 нед. |
5
|
Энергия |
|
2 нед. |
11
|
Антистресс |
|
2 нед. |
5
|
Антистресс |
|
3 нед. |
1,
11
|
Антистресс |
|
4 нед. |
10,
11,
22,
25
|
Спина |
|
2 нед. |
4,
10,
12
|
Спина |
|
3 нед. |
3
|
Спина |
|
4 нед. |
12,
25
|
Секс |
|
12 нед. |
28,
35,
39,
61,
66,
72,
74,
78,
83
|
Шпагат |
|
4 нед. |
26
|
Шпагат |
|
5 нед. |
19,
26
|
Похудение |
|
2 нед. |
8
|
Похудение |
|
3 нед. |
19
|
Похудение |
|
4 нед. |
19
|
Суставы |
|
2 нед. |
4
|
Гармония |
|
3 нед. |
1
|
Гармония |
|
4 нед. |
9,
10
|
Кардио |
|
4 нед. |
9
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
5
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
3
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
23
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
18
|
После родов |
|
2 нед. |
3
|
После родов |
|
3 нед. |
15
|
Шея |
|
1 нед. |
2
|
Шея |
|
2 нед. |
12
|
Шея |
|
3 нед. |
9,
11,
14,
15,
19
|
Шея |
|
4 нед. |
1,
16,
20
|
Голова |
|
2 нед. |
13
|
Голова |
|
3 нед. |
3,
10,
15
|
Голова |
|
4 нед. |
9,
15
|
Похудение |
|
2 нед. |
4
|
Похудение |
|
4 нед. |
17
|
Грудь |
|
1 нед. |
5
|
Грудь |
|
2 нед. |
8
|
Грудь |
|
3 нед. |
8,
14,
19
|
Грудь |
|
4 нед. |
13
|
Пищеварение |
|
4 нед. |
27
|
Секс |
|
2 нед. |
9,
13
|
Секс |
|
4 нед. |
19
|