Гибкость |
|
4 нед. |
13,
14,
15,
17
|
Похудение |
Похудение за 28 дней
4 нед.
День:
8,
9,
10,
11,
19,
20,
21,
22,
23,
26,
28
|
4 нед. |
8,
9,
10,
11,
19,
20,
21,
22,
23,
26,
28
|
Депрессия |
|
4 нед. |
4,
5,
9,
10,
11,
16,
17,
28
|
Энергия |
|
4 нед. |
3,
8,
10,
15,
19,
20
|
Гибкость |
|
3 нед. |
9,
19,
20
|
Баланс |
|
4 нед. |
10,
15,
16,
23
|
Пресс |
Красивый пресс за 28 дней
4 нед.
День:
7,
9,
11,
14,
15,
16,
20,
22,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. |
7,
9,
11,
14,
15,
16,
20,
22,
25,
26,
27,
28
|
Похудение |
|
2 нед. |
14
|
Похудение |
|
1 нед. |
4,
6
|
Похудение |
|
3 нед. |
14,
15,
18,
21
|
Самооценка |
|
4 нед. |
20
|
Талия |
Тонкая талия за 28 дней
4 нед.
День:
5,
7,
8,
11,
13,
14,
16,
17,
20,
21,
22,
26
|
4 нед. |
5,
7,
8,
11,
13,
14,
16,
17,
20,
21,
22,
26
|
Руки |
|
4 нед. |
4,
5,
8,
10,
13,
17,
28
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
16,
27
|
Поясница |
|
4 нед. |
26
|
Руки |
|
2 нед. |
10,
14
|
Пресс |
|
2 нед. |
4,
14
|
Талия |
|
2 нед. |
1,
2,
6,
9
|
Поясница |
|
2 нед. |
8,
13
|
Энергия |
|
2 нед. |
12,
13
|
Шпагат |
|
2 нед. |
1
|
Спина |
|
2 нед. |
8,
14
|
Руки |
|
1 нед. |
4
|
Талия |
|
1 нед. |
1,
2,
7
|
Пресс |
|
1 нед. |
3,
5
|
Антистресс |
|
1 нед. |
7
|
Энергия |
|
2 нед. |
14
|
Баланс |
|
2 нед. |
5,
9,
10,
13
|
Самооценка |
|
2 нед. |
6
|
Антистресс |
|
3 нед. |
7
|
Энергия |
|
3 нед. |
21
|
Баланс |
|
3 нед. |
12,
16,
17,
20
|
Пресс |
|
3 нед. |
3,
5,
11,
21
|
Энергия |
|
3 нед. |
19,
20
|
Талия |
|
3 нед. |
1,
2,
7,
8,
9,
13,
16
|
Самооценка |
|
3 нед. |
13
|
Руки |
|
3 нед. |
4,
17,
21
|
Поясница |
|
3 нед. |
15,
20
|
Шпагат |
|
3 нед. |
8
|
Спина |
|
3 нед. |
14,
21
|
Привычки |
|
1 нед. |
5
|
Привычки |
|
2 нед. |
8,
11
|
Привычки |
|
3 нед. |
1,
3,
19
|
Привычки |
|
4 нед. |
5,
13,
23,
24
|
Привычки |
|
1 нед. |
3
|
Привычки |
|
2 нед. |
4,
5,
6,
7,
14
|
Привычки |
|
3 нед. |
16
|
Привычки |
|
4 нед. |
10,
12,
13
|
Энергия |
|
1 нед. |
3
|
Энергия |
|
2 нед. |
1,
9
|
Энергия |
|
3 нед. |
5,
12,
18
|
Энергия |
|
4 нед. |
12,
17
|
Антистресс |
|
3 нед. |
2
|
Антистресс |
|
4 нед. |
10
|
Спина |
|
2 нед. |
9,
12
|
Спина |
|
3 нед. |
8,
17,
21
|
Спина |
|
4 нед. |
2,
24
|
Секс |
|
12 нед. |
11,
45,
78
|
Шпагат |
|
5 нед. |
6,
12
|
Похудение |
|
3 нед. |
9,
19
|
Похудение |
|
4 нед. |
20,
23,
27
|
Гармония |
|
2 нед. |
3,
13
|
Гармония |
|
4 нед. |
11,
20
|
Кардио |
|
1 нед. |
3
|
Кардио |
|
4 нед. |
3,
13
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
9
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
4,
8
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
11,
16
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
12
|
После родов |
|
2 нед. |
5
|
После родов |
|
4 нед. |
9,
19,
24
|
Похудение |
|
2 нед. |
1
|
Похудение |
|
3 нед. |
8
|
Похудение |
|
4 нед. |
6,
23,
25
|
Грудь |
|
2 нед. |
10
|
Грудь |
|
4 нед. |
27
|