Поза мудреца Васиштхи Васиштхасана

: 3 мин

: 64 баллов

: 10 ккал

Стойки и упоры

Статическая

Полезный эффект

Укрепляет все тело
Укрепляет руки
Укрепляет суставы и мышцы рук
Укрепляет запястья
Укрепляет лопатки
Тонизирует весь организм
Сокращает жировые отложения в области талии
Укрепляет пресс
Укрепляет мышцы кора

Противопоказания

Беременность

Менструация

Повышенное давление

Техника выполнения

Встаньте на колени. Правой рукой упритесь в пол. Ладонь находится под плечом. Поставьте правую стопу внешним краем к коврику. Левую стопу положите на правую и прижмите их внутренними сторонами друг к другу. Ноги прямые. Левую руку поднимите вверх. Сделайте 3-5 циклов дыхания. Правая ладонь плотно прижата к полу и находится на одной линии с правой стопой. Таз стремится вверх. Дыхание ровное, спокойное. Затем, опустите левую руку и колени на пол. Вернитесь в позу алмаза. Повторите то же самое в другую сторону.

Левой рукой упритесь в пол. Ладонь находится под плечом. Поставьте левую стопу внешним краем к коврику. Правую стопу положите на левую и прижмите их внутренними сторонами друг к другу. Ноги прямые. Правую руку поднимите вверх. Сделайте 3-5 циклов дыхания. Левая ладонь плотно прижата к полу и находится на одной линии с левой стопой. Таз стремится вверх. Дыхание ровное, спокойное. Затем, опустите правую руку и колени на пол. Вернитесь в позу алмаза.

Что делать, если не получается, как на видео

Если вы не можете удержать позу, опустите на пол колено, которое соответствует стороне опорной руки, чтобы уменьшить нагрузку.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Поза мудреца Васиштхи встречается 49 раз в готовых уроках

Тема	Название	Время
Сила	Силовой комплекс 20 мин	20 мин
Сила	Силовой комплекс 25 мин	25 мин
Сила	Силовой комплекс 30 мин	30 мин
Сила	Силовой комплекс 45 мин	45 мин
Сила	Силовой комплекс 60 мин	60 мин
Сила	Сильные руки 45 мин	45 мин
Сила	Сильные руки 60 мин	60 мин
Сила	Сильные руки 90 мин	90 мин
Талия	Тонкая талия 10 мин	10 мин
Талия	Тонкая талия 15 мин	15 мин
Талия	Тонкая талия 20 мин	20 мин
Талия	Тонкая талия 25 мин	25 мин
Талия	Тонкая талия 30 мин	30 мин
Талия	Тонкая талия 45 мин	45 мин
Талия	Тонкая талия 60 мин	60 мин
Талия	Тонкая талия 90 мин	90 мин
Расслабление	Антистресс 60 мин	60 мин
Расслабление	Антистресс 90 мин	90 мин
Секс	Женская сила 25 мин	25 мин
Секс	Женская сила 30 мин	30 мин
Секс	Женская сила 45 мин	45 мин
Секс	Женская сила 60 мин	60 мин
Секс	Женская сила 90 мин	90 мин
Пресс	Красивый пресс 90 мин	90 мин
Спина	Правильная осанка 15 мин	15 мин
Спина	Правильная осанка 20 мин	20 мин
Спина	Правильная осанка 25 мин	25 мин
Спина	Правильная осанка 30 мин	30 мин
Спина	Правильная осанка 45 мин	45 мин
Спина	Правильная осанка 60 мин	60 мин
Спина	Правильная осанка 90 мин	90 мин
Похудение	Похудение II 90 мин	90 мин
Печень	Бросай пить 25 мин	25 мин
Печень	Бросай пить 60 мин	60 мин
Печень	Бросай пить 90 мин	90 мин
Привычки	Бросай курить 45 мин	45 мин
Привычки	Бросай курить 90 мин	90 мин
Энергия	Статический комплекс 45 мин	45 мин
Почки	Снятие отёчности 90 мин	90 мин
Продвинутый	Йога для продвинутых 90 мин	90 мин
Похудение	Стройное тело 15 мин	15 мин
Похудение	Стройное тело 45 мин	45 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 60 мин	60 мин
Баланс	Развитие баланса 60 мин	60 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 25 мин	25 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 30 мин	30 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 45 мин	45 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 60 мин	60 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 90 мин	90 мин

Поза мудреца Васиштхи встречается 76 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Гибкость	Гибкое тело за 28 дней 4 нед. День: 13, 14, 15, 17	4 нед.	13, 14, 15, 17
Похудение	Похудение за 28 дней 4 нед. День: 8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28	4 нед.	8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28
Депрессия	Выход из депрессии за 28 дней 4 нед. День: 4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28	4 нед.	4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28
Энергия	Пробуждение силы за 28 дней 4 нед. День: 3, 8, 10, 15, 19, 20	4 нед.	3, 8, 10, 15, 19, 20
Гибкость	Йога для начинающих за 21 день 3 нед. День: 9, 19, 20	3 нед.	9, 19, 20
Баланс	Развитие баланса за 28 дней 4 нед. День: 10, 15, 16, 23	4 нед.	10, 15, 16, 23
Пресс	Красивый пресс за 28 дней 4 нед. День: 7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28	4 нед.	7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28
Похудение	Похудение за 14 дней 2 нед. День: 14	2 нед.	14
Похудение	Похудение за 7 дней 1 нед. День: 4, 6	1 нед.	4, 6
Похудение	Похудение за 21 день 3 нед. День: 14, 15, 18, 21	3 нед.	14, 15, 18, 21
Самооценка	Повышение самооценки за 28 дней 4 нед. День: 20	4 нед.	20
Талия	Тонкая талия за 28 дней 4 нед. День: 5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26	4 нед.	5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26
Руки	Сильные руки за 28 дней 4 нед. День: 4, 5, 8, 10, 13, 17, 28	4 нед.	4, 5, 8, 10, 13, 17, 28
Ягодицы	Упругие ягодицы за 28 дней 4 нед. День: 16, 27	4 нед.	16, 27
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед. День: 26	4 нед.	26
Руки	Сильные руки за 14 дней 2 нед. День: 10, 14	2 нед.	10, 14
Пресс	Красивый пресс за 14 дней 2 нед. День: 4, 14	2 нед.	4, 14
Талия	Тонкая талия за 14 дней 2 нед. День: 1, 2, 6, 9	2 нед.	1, 2, 6, 9
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед. День: 8, 13	2 нед.	8, 13
Энергия	Бодрое утро за 14 дней 2 нед. День: 12, 13	2 нед.	12, 13
Шпагат	Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Спина	Здоровая спина за 14 дней 2 нед. День: 8, 14	2 нед.	8, 14
Руки	Сильные руки за 7 дней 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Талия	Тонкая талия за 7 дней 1 нед. День: 1, 2, 7	1 нед.	1, 2, 7
Пресс	Красивый пресс за 7 дней 1 нед. День: 3, 5	1 нед.	3, 5
Антистресс	Антистресс за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Энергия	Пробуждение силы за 14 дней 2 нед. День: 14	2 нед.	14
Баланс	Развитие баланса за 14 дней 2 нед. День: 5, 9, 10, 13	2 нед.	5, 9, 10, 13
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Антистресс	Антистресс за 21 день 3 нед. День: 7	3 нед.	7
Энергия	Пробуждение силы за 21 день 3 нед. День: 21	3 нед.	21
Баланс	Развитие баланса за 21 день 3 нед. День: 12, 16, 17, 20	3 нед.	12, 16, 17, 20
Пресс	Красивый пресс за 21 день 3 нед. День: 3, 5, 11, 21	3 нед.	3, 5, 11, 21
Энергия	Бодрое утро за 21 день 3 нед. День: 19, 20	3 нед.	19, 20
Талия	Тонкая талия за 21 день 3 нед. День: 1, 2, 7, 8, 9, 13, 16	3 нед.	1, 2, 7, 8, 9, 13, 16
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Руки	Сильные руки за 21 день 3 нед. День: 4, 17, 21	3 нед.	4, 17, 21
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед. День: 15, 20	3 нед.	15, 20
Шпагат	Поперечный шпагат за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Спина	Здоровая спина за 21 день 3 нед. День: 14, 21	3 нед.	14, 21
Привычки	Бросай курить за 7 дней 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Привычки	Бросай курить за 14 дней 2 нед. День: 8, 11	2 нед.	8, 11
Привычки	Бросай курить за 21 день 3 нед. День: 1, 3, 19	3 нед.	1, 3, 19
Привычки	Бросай курить за 28 дней 4 нед. День: 5, 13, 23, 24	4 нед.	5, 13, 23, 24
Привычки	Бросай пить за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Привычки	Бросай пить за 14 дней 2 нед. День: 4, 5, 6, 7, 14	2 нед.	4, 5, 6, 7, 14
Привычки	Бросай пить за 21 день 3 нед. День: 16	3 нед.	16
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 10, 12, 13	4 нед.	10, 12, 13
Энергия	Статический комплекс за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Энергия	Статический комплекс за 14 дней 2 нед. День: 1, 9	2 нед.	1, 9
Энергия	Статический комплекс за 21 день 3 нед. День: 5, 12, 18	3 нед.	5, 12, 18
Энергия	Статический комплекс за 28 дней 4 нед. День: 12, 17	4 нед.	12, 17
Антистресс	Избавление от тревоги за 21 день 3 нед. День: 2	3 нед.	2
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 10	4 нед.	10
Спина	Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед. День: 9, 12	2 нед.	9, 12
Спина	Йога при сколиозе за 21 день 3 нед. День: 8, 17, 21	3 нед.	8, 17, 21
Спина	Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед. День: 2, 24	4 нед.	2, 24
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 11, 45, 78	12 нед.	11, 45, 78
Шпагат	Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 6, 12	5 нед.	6, 12
Похудение	Снятие отёчности за 21 день 3 нед. День: 9, 19	3 нед.	9, 19
Похудение	Снятие отёчности за 28 день 4 нед. День: 20, 23, 27	4 нед.	20, 23, 27
Гармония	Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед. День: 3, 13	2 нед.	3, 13
Гармония	Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед. День: 11, 20	4 нед.	11, 20
Кардио	Здоровое сердце за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Кардио	Здоровое сердце за 28 дней 4 нед. День: 3, 13	4 нед.	3, 13
Продвинутый	Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 4, 8	3 нед.	4, 8
Продвинутый	Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед. День: 11, 16	4 нед.	11, 16
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 12	5 нед.	12
После родов	Восстановление после родов за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 9, 19, 24	4 нед.	9, 19, 24
Похудение	Стройное тело за 14 дней 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Похудение	Стройное тело за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Похудение	Стройное тело за 28 дней 4 нед. День: 6, 23, 25	4 нед.	6, 23, 25
Грудь	Красивая грудь за 14 дней 2 нед. День: 10	2 нед.	10
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 27	4 нед.	27

Детали упражнения

Категория

Стойки и упоры

Механика

Статическая

Сложность

Для продвинутых

Длительность

3 минуты

Расход энергии

10 ккал

Популярность

114 из 442

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Поза мудреца Васиштхи встречается 49 раз в готовых уроках

Урок	Длительность
Силовой комплекс	20 мин
Силовой комплекс	25 мин
Силовой комплекс	30 мин
Силовой комплекс	45 мин
Силовой комплекс	60 мин
Сильные руки	45 мин
Сильные руки	60 мин
Сильные руки	90 мин
Тонкая талия	10 мин
Тонкая талия	15 мин
Тонкая талия	20 мин
Тонкая талия	25 мин
Тонкая талия	30 мин
Тонкая талия	45 мин
Тонкая талия	60 мин
Тонкая талия	90 мин
Антистресс	60 мин
Антистресс	90 мин
Женская сила	25 мин
Женская сила	30 мин
Женская сила	45 мин
Женская сила	60 мин
Женская сила	90 мин
Красивый пресс	90 мин
Правильная осанка	15 мин
Правильная осанка	20 мин
Правильная осанка	25 мин
Правильная осанка	30 мин
Правильная осанка	45 мин
Правильная осанка	60 мин
Правильная осанка	90 мин
Похудение II	90 мин
Бросай пить	25 мин
Бросай пить	60 мин
Бросай пить	90 мин
Бросай курить	45 мин
Бросай курить	90 мин
Статический комплекс	45 мин
Снятие отёчности	90 мин
Йога для продвинутых	90 мин
Стройное тело	15 мин
Стройное тело	45 мин
Внутренняя гармония	60 мин
Развитие баланса	60 мин
Йога при гиперлордозе	25 мин
Йога при гиперлордозе	30 мин
Йога при гиперлордозе	45 мин
Йога при гиперлордозе	60 мин
Йога при гиперлордозе	90 мин

Поза мудреца Васиштхи встречается 76 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Гибкость	Гибкое тело за 28 дней 4 нед. День: 13, 14, 15, 17	4 нед.	13, 14, 15, 17
Похудение	Похудение за 28 дней 4 нед. День: 8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28	4 нед.	8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28
Депрессия	Выход из депрессии за 28 дней 4 нед. День: 4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28	4 нед.	4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28
Энергия	Пробуждение силы за 28 дней 4 нед. День: 3, 8, 10, 15, 19, 20	4 нед.	3, 8, 10, 15, 19, 20
Гибкость	Йога для начинающих за 21 день 3 нед. День: 9, 19, 20	3 нед.	9, 19, 20
Баланс	Развитие баланса за 28 дней 4 нед. День: 10, 15, 16, 23	4 нед.	10, 15, 16, 23
Пресс	Красивый пресс за 28 дней 4 нед. День: 7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28	4 нед.	7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28
Похудение	Похудение за 14 дней 2 нед. День: 14	2 нед.	14
Похудение	Похудение за 7 дней 1 нед. День: 4, 6	1 нед.	4, 6
Похудение	Похудение за 21 день 3 нед. День: 14, 15, 18, 21	3 нед.	14, 15, 18, 21
Самооценка	Повышение самооценки за 28 дней 4 нед. День: 20	4 нед.	20
Талия	Тонкая талия за 28 дней 4 нед. День: 5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26	4 нед.	5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26
Руки	Сильные руки за 28 дней 4 нед. День: 4, 5, 8, 10, 13, 17, 28	4 нед.	4, 5, 8, 10, 13, 17, 28
Ягодицы	Упругие ягодицы за 28 дней 4 нед. День: 16, 27	4 нед.	16, 27
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед. День: 26	4 нед.	26
Руки	Сильные руки за 14 дней 2 нед. День: 10, 14	2 нед.	10, 14
Пресс	Красивый пресс за 14 дней 2 нед. День: 4, 14	2 нед.	4, 14
Талия	Тонкая талия за 14 дней 2 нед. День: 1, 2, 6, 9	2 нед.	1, 2, 6, 9
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед. День: 8, 13	2 нед.	8, 13
Энергия	Бодрое утро за 14 дней 2 нед. День: 12, 13	2 нед.	12, 13
Шпагат	Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Спина	Здоровая спина за 14 дней 2 нед. День: 8, 14	2 нед.	8, 14
Руки	Сильные руки за 7 дней 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Талия	Тонкая талия за 7 дней 1 нед. День: 1, 2, 7	1 нед.	1, 2, 7
Пресс	Красивый пресс за 7 дней 1 нед. День: 3, 5	1 нед.	3, 5
Антистресс	Антистресс за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Энергия	Пробуждение силы за 14 дней 2 нед. День: 14	2 нед.	14
Баланс	Развитие баланса за 14 дней 2 нед. День: 5, 9, 10, 13	2 нед.	5, 9, 10, 13
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Антистресс	Антистресс за 21 день 3 нед. День: 7	3 нед.	7
Энергия	Пробуждение силы за 21 день 3 нед. День: 21	3 нед.	21
Баланс	Развитие баланса за 21 день 3 нед. День: 12, 16, 17, 20	3 нед.	12, 16, 17, 20
Пресс	Красивый пресс за 21 день 3 нед. День: 3, 5, 11, 21	3 нед.	3, 5, 11, 21
Энергия	Бодрое утро за 21 день 3 нед. День: 19, 20	3 нед.	19, 20
Талия	Тонкая талия за 21 день 3 нед. День: 1, 2, 7, 8, 9, 13, 16	3 нед.	1, 2, 7, 8, 9, 13, 16
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Руки	Сильные руки за 21 день 3 нед. День: 4, 17, 21	3 нед.	4, 17, 21
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед. День: 15, 20	3 нед.	15, 20
Шпагат	Поперечный шпагат за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Спина	Здоровая спина за 21 день 3 нед. День: 14, 21	3 нед.	14, 21
Привычки	Бросай курить за 7 дней 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Привычки	Бросай курить за 14 дней 2 нед. День: 8, 11	2 нед.	8, 11
Привычки	Бросай курить за 21 день 3 нед. День: 1, 3, 19	3 нед.	1, 3, 19
Привычки	Бросай курить за 28 дней 4 нед. День: 5, 13, 23, 24	4 нед.	5, 13, 23, 24
Привычки	Бросай пить за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Привычки	Бросай пить за 14 дней 2 нед. День: 4, 5, 6, 7, 14	2 нед.	4, 5, 6, 7, 14
Привычки	Бросай пить за 21 день 3 нед. День: 16	3 нед.	16
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 10, 12, 13	4 нед.	10, 12, 13
Энергия	Статический комплекс за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Энергия	Статический комплекс за 14 дней 2 нед. День: 1, 9	2 нед.	1, 9
Энергия	Статический комплекс за 21 день 3 нед. День: 5, 12, 18	3 нед.	5, 12, 18
Энергия	Статический комплекс за 28 дней 4 нед. День: 12, 17	4 нед.	12, 17
Антистресс	Избавление от тревоги за 21 день 3 нед. День: 2	3 нед.	2
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 10	4 нед.	10
Спина	Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед. День: 9, 12	2 нед.	9, 12
Спина	Йога при сколиозе за 21 день 3 нед. День: 8, 17, 21	3 нед.	8, 17, 21
Спина	Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед. День: 2, 24	4 нед.	2, 24
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 11, 45, 78	12 нед.	11, 45, 78
Шпагат	Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 6, 12	5 нед.	6, 12
Похудение	Снятие отёчности за 21 день 3 нед. День: 9, 19	3 нед.	9, 19
Похудение	Снятие отёчности за 28 день 4 нед. День: 20, 23, 27	4 нед.	20, 23, 27
Гармония	Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед. День: 3, 13	2 нед.	3, 13
Гармония	Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед. День: 11, 20	4 нед.	11, 20
Кардио	Здоровое сердце за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Кардио	Здоровое сердце за 28 дней 4 нед. День: 3, 13	4 нед.	3, 13
Продвинутый	Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 4, 8	3 нед.	4, 8
Продвинутый	Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед. День: 11, 16	4 нед.	11, 16
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 12	5 нед.	12
После родов	Восстановление после родов за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 9, 19, 24	4 нед.	9, 19, 24
Похудение	Стройное тело за 14 дней 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Похудение	Стройное тело за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Похудение	Стройное тело за 28 дней 4 нед. День: 6, 23, 25	4 нед.	6, 23, 25
Грудь	Красивая грудь за 14 дней 2 нед. День: 10	2 нед.	10
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 27	4 нед.	27

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Поза мудреца Васиштхи Васиштхасана

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Поза мудреца Васиштхи Васиштхасана

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Все уроки в мобильном приложении

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки в мобильном приложении

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Поза мудреца Васиштхи: видео с правильной техникой выполнения асаны

Активировать подарочный сертификат

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении