Kriya d'extension latérale de jambe accroupie: vidéo montrant la technique correcte pour réaliser l'asana

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Thème	Titre	Temps
Force	Complexe énergétique 15 min	15 min
Force	Complexe énergétique 20 min	20 min
Force	Complexe énergétique 25 min	25 min
Force	Complexe énergétique 30 min	30 min
Force	Complexe énergétique 10 min	10 min
Force	Complexe énergétique 45 min	45 min
Force	Complexe énergétique 60 min	60 min
Force	Complexe énergétique 90 min	90 min
Jambes	Jambes fines 10 min	10 min
Jambes	Jambes fines 15 min	15 min
Jambes	Jambes fines 20 min	20 min
Jambes	Jambes fines 25 min	25 min
Jambes	Jambes fines 30 min	30 min
Jambes	Jambes fines 45 min	45 min
Jambes	Jambes fines 60 min	60 min
Jambes	Jambes fines 90 min	90 min
Articulations	articulations mobiles 45 min	45 min
Articulations	articulations mobiles 60 min	60 min
Articulations	articulations mobiles 90 min	90 min
Flexibilité	Écart des jambes 90 min	90 min
Énergie	Matinée active 60 min	60 min
Énergie	Matinée active 90 min	90 min
Énergie	L'esprit joyeux 90 min	90 min
Dépression	Sortir de la dépression 45 min	45 min
Dépression	Sortir de la dépression 60 min	60 min
Dépression	Sortir de la dépression 90 min	90 min
Énergie	restauration énergétique 10 min	10 min
Énergie	restauration énergétique 15 min	15 min
Énergie	restauration énergétique 20 min	20 min
Énergie	restauration énergétique 25 min	25 min
Énergie	restauration énergétique 30 min	30 min
Énergie	restauration énergétique 45 min	45 min
Énergie	restauration énergétique 60 min	60 min
Énergie	restauration énergétique 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 45 min	45 min
Énergie	Complexe dynamique 60 min	60 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le snowboard 15 min	15 min
Sport	Yoga pour le snowboard 20 min	20 min
Sport	Yoga pour le snowboard 25 min	25 min
Sport	Yoga pour le snowboard 30 min	30 min
Sport	Yoga pour le snowboard 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le snowboard 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le snowboard 90 min	90 min
Sport	Yoga pour skieurs 10 min	10 min
Sport	Yoga pour skieurs 15 min	15 min
Sport	Yoga pour skieurs 20 min	20 min
Sport	Yoga pour skieurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour skieurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour skieurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour skieurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour skieurs 90 min	90 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 10 min	10 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 15 min	15 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 20 min	20 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 25 min	25 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 30 min	30 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 45 min	45 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 60 min	60 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Sexe	Le pouvoir masculin 10 min	10 min
Sexe	Le pouvoir masculin 15 min	15 min
Sexe	Le pouvoir masculin 20 min	20 min
Sexe	Le pouvoir masculin 25 min	25 min
Sexe	Le pouvoir masculin 30 min	30 min
Sexe	Le pouvoir masculin 45 min	45 min
Sexe	Le pouvoir masculin 60 min	60 min
Sexe	Le pouvoir masculin 90 min	90 min
Pression	Pression accrue 10 min	10 min
Pression	Pression accrue 15 min	15 min
Pression	Pression accrue 20 min	20 min
Pression	Pression accrue 25 min	25 min
Pression	Pression accrue 30 min	30 min
Pression	Pression accrue 45 min	45 min
Pression	Pression accrue 60 min	60 min
Pression	Pression accrue 90 min	90 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 10 min	10 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 15 min	15 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 20 min	20 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 25 min	25 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 30 min	30 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 45 min	45 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 60 min	60 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 90 min	90 min
Énergie	Le Réveil de la Force 10 min	10 min
Énergie	Le Réveil de la Force 15 min	15 min
Énergie	Le Réveil de la Force 20 min	20 min
Habitudes	Arrêtez de fumer 25 min	25 min
Habitudes	Arrêtez de fumer 30 min	30 min
Habitudes	Arrêtez de fumer 60 min	60 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 45 min	45 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 90 min	90 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 20 min	20 min
Rognons	Éliminer l'enflure 10 min	10 min
Rognons	Éliminer l'enflure 20 min	20 min
Sexe	Prolongation du plaisir 30 min	30 min
Sexe	Prolongation du plaisir 60 min	60 min
Articulations	Ouverture de la hanche 10 min	10 min
perte de poids	Corps mince 90 min	90 min
Énergie	Équilibre hormonal 90 min	90 min
Articulations	Des genoux en bonne santé 60 min	60 min
Articulations	Des genoux en bonne santé 90 min	90 min
Articulations	Yoga pour les pieds et les chevilles 65 min	65 min
Articulations	Yoga pour les pieds et les chevilles 90 min	90 min
Âge	Le yoga pendant la ménopause 20 min	20 min
Âge	Le yoga pendant la ménopause 45 min	45 min
Créativité	Le yoga au bureau 45 min	45 min
Créativité	Le yoga au bureau 60 min	60 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 45 min	45 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 90 min	90 min

Kriya d'extension latérale de jambe accroupie se trouve 75 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Articulations	Des articulations saines en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 11	4 sem.	1, 11
Énergie	Un matin joyeux dans 28 jours 4 sem. Jour: 3, 4, 11, 16	4 sem.	3, 4, 11, 16
Méditation	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
perte de poids	Perdez du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Flexibilité	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
perte de poids	Perdez du poids en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
perte de poids	Perdez du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 5, 7, 15, 21	3 sem.	1, 2, 3, 5, 7, 15, 21
Jambes	Jambes fines en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 5, 9, 11, 22, 27	4 sem.	3, 5, 9, 11, 22, 27
Fesses	Fesses fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 23	4 sem.	11, 23
Énergie	Une matinée joyeuse dans 14 jours 2 sem. Jour: 4, 6, 9	2 sem.	4, 6, 9
Écart des jambes	Fentes latérales en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 5, 8	2 sem.	1, 2, 5, 8
Articulations	Des articulations saines en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Écart des jambes	Fentes latérales en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Énergie	Une matinée joyeuse en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Jambes	Jambes fines en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3	1 sem.	2, 3
Articulations	Des articulations saines en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Énergie	Le Réveil de la Force dans 14 jours 2 sem. Jour: 3, 6	2 sem.	3, 6
Fesses	Fesses fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 6, 8, 12	2 sem.	5, 6, 8, 12
Équilibre	Développement de l'équilibre en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Jambes	Jambes fines en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Immunité	Renforcez votre système immunitaire en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Immunité	Renforcez votre système immunitaire en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 12	3 sem.	4, 12
Énergie	Le Réveil de la Force dans 21 jours 3 sem. Jour: 10, 13	3 sem.	10, 13
Équilibre	Développement de l'équilibre en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Énergie	Une matinée joyeuse dans 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 11, 13, 16	3 sem.	1, 2, 3, 11, 13, 16
Méditation	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Fesses	Fesses fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 13, 15, 19	3 sem.	12, 13, 15, 19
Jambes	Jambes fines en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 10	3 sem.	2, 3, 10
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Écart des jambes	Fentes latérales en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 8, 9, 12, 15	3 sem.	1, 2, 3, 8, 9, 12, 15
Habitudes	Arrêtez de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Habitudes	Arrêtez de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 10	4 sem.	9, 10
Habitudes	Arrêtez de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Habitudes	Arrêtez de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2	3 sem.	1, 2
Habitudes	Arrêtez de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 12, 25	4 sem.	3, 12, 25
Anti-stress	Éliminez l'anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Sexe	Plaisir sexuel prolongé en 3 mois 12 sem. Jour: 1, 3, 38, 43, 47, 72	12 sem.	1, 3, 38, 43, 47, 72
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 28 jours 4 sem. Jour: 9	4 sem.	9
Écart des jambes	Fentes latérales en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 6, 11, 13	4 sem.	1, 6, 11, 13
Écart des jambes	Fentes latérales en 35 jours 5 sem. Jour: 1, 30, 32	5 sem.	1, 30, 32
perte de poids	Réduction de l'enflure en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 4	1 sem.	2, 4
perte de poids	Réduction de l'enflure en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 9	2 sem.	2, 9
perte de poids	Réduction de l'enflure en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
perte de poids	Réduction de l'enflure en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Articulations	Ouverture des hanches en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 4	1 sem.	1, 2, 4
Articulations	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 9	2 sem.	2, 9
Articulations	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 17	3 sem.	1, 2, 17
Articulations	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 8, 16	4 sem.	1, 8, 16
Cardio	Un cœur en pleine santé en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 5, 6, 7	1 sem.	2, 5, 6, 7
Cardio	Un cœur en pleine santé en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 9, 13	2 sem.	2, 9, 13
Cardio	Un cœur en pleine santé en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 6, 10, 20	3 sem.	2, 6, 10, 20
Cardio	Un cœur en pleine santé en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 9, 17, 20	4 sem.	2, 9, 17, 20
Avancé	Yoga avancé en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Avancé	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 12	3 sem.	2, 12
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 2, 8, 17	5 sem.	2, 8, 17
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 19	3 sem.	6, 19
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
perte de poids	Silhouette affinée en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 10	2 sem.	2, 10
perte de poids	Silhouette affinée en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 17	3 sem.	8, 17
perte de poids	Silhouette affinée en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 16	4 sem.	9, 16
Sein	De beaux seins en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Anti-stress	Yoga en Ville en 7 Jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	Yoga en ville en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Anti-stress	Le yoga en ville en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Anti-stress	Le yoga en ville en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12

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Kriya d'extension latérale de jambe accroupie Parshva virabhadra kriya

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Jambes fines	10 min
Jambes fines	15 min
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Jambes fines	30 min
Jambes fines	45 min
Jambes fines	60 min
Jambes fines	90 min
articulations mobiles	45 min
articulations mobiles	60 min
articulations mobiles	90 min
Écart des jambes	90 min
Matinée active	60 min
Matinée active	90 min
L'esprit joyeux	90 min
Sortir de la dépression	45 min
Sortir de la dépression	60 min
Sortir de la dépression	90 min
restauration énergétique	10 min
restauration énergétique	15 min
restauration énergétique	20 min
restauration énergétique	25 min
restauration énergétique	30 min
restauration énergétique	45 min
restauration énergétique	60 min
restauration énergétique	90 min
Complexe dynamique	45 min
Complexe dynamique	60 min
Complexe dynamique	90 min
Yoga pour nageurs	60 min
Yoga pour nageurs	90 min
Yoga pour le snowboard	15 min
Yoga pour le snowboard	20 min
Yoga pour le snowboard	25 min
Yoga pour le snowboard	30 min
Yoga pour le snowboard	45 min
Yoga pour le snowboard	60 min
Yoga pour le snowboard	90 min
Yoga pour skieurs	10 min
Yoga pour skieurs	15 min
Yoga pour skieurs	20 min
Yoga pour skieurs	25 min
Yoga pour skieurs	30 min
Yoga pour skieurs	45 min
Yoga pour skieurs	60 min
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Complexe cardiovasculaire	10 min
Complexe cardiovasculaire	15 min
Complexe cardiovasculaire	20 min
Complexe cardiovasculaire	25 min
Complexe cardiovasculaire	30 min
Complexe cardiovasculaire	45 min
Complexe cardiovasculaire	60 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Le pouvoir masculin	10 min
Le pouvoir masculin	15 min
Le pouvoir masculin	20 min
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Le pouvoir masculin	45 min
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Pression accrue	10 min
Pression accrue	15 min
Pression accrue	20 min
Pression accrue	25 min
Pression accrue	30 min
Pression accrue	45 min
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Préparation à la position du lotus	10 min
Préparation à la position du lotus	15 min
Préparation à la position du lotus	20 min
Préparation à la position du lotus	25 min
Préparation à la position du lotus	30 min
Préparation à la position du lotus	45 min
Préparation à la position du lotus	60 min
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Le Réveil de la Force	10 min
Le Réveil de la Force	15 min
Le Réveil de la Force	20 min
Arrêtez de fumer	25 min
Arrêtez de fumer	30 min
Arrêtez de fumer	60 min
Soulagement de l'anxiété	45 min
Soulagement de l'anxiété	90 min
Soulagement de l'anxiété	20 min
Éliminer l'enflure	10 min
Éliminer l'enflure	20 min
Prolongation du plaisir	30 min
Prolongation du plaisir	60 min
Ouverture de la hanche	10 min
Corps mince	90 min
Équilibre hormonal	90 min
Des genoux en bonne santé	60 min
Des genoux en bonne santé	90 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	65 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	90 min
Le yoga pendant la ménopause	20 min
Le yoga pendant la ménopause	45 min
Le yoga au bureau	45 min
Le yoga au bureau	60 min
Je peux me passer de sucre.	45 min
Je peux me passer de sucre.	90 min

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