Подарить другу Вступить в клуб
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Поза балансирующего угла с разведенными ногами Убхая падангуштхасана 2

1 мин
35 баллов
5 ккал
Поза балансирующего угла с разведенными ногами
hourglass-icon 1 мин
asana miniature
01:15
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Вытягивает позвоночник
  • Развивает баланс и координацию
  • Улучшает подвижность тазобедренных суставов
  • Улучшает концентрацию внимания
  • Развивает гибкость ног
  • Способствует похудению
  • Укрепляет пресс

Противопоказания

Беременность
Менструация
Повышенное давление

Техника выполнения

Согните ноги. Подтяните колени к груди. Указательным и среднем пальцами рук захватите большие пальцы ног. Теперь медленно выпрямляйте ноги вверх и разводите в стороны, насколько возможно. Удерживайте захват. Балансируйте на ягодицах. Спина прямая. Сделайте 3-5 циклов дыхания. Старайтесь держать ноги прямыми. Не допускайте неприятных ощущений. Дыхание ровное, спокойное. Затем, соедините ноги, согните, опустите на пол. Вернитесь в позу посоха.

Дата загрузки:2024-04-18T20:26:56+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Если вы не можете выпрямить ноги без напряжения, держите колени согнутыми и сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать равновесие.
2
Вытягивайтесь от макушки головы, удлинив позвоночник. Это помогает чувствовать себя более устойчиво.
3
Не округляйте спину, держите ее прямо.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 40 раз в 40 урокаx

Тема Название Время
Сила
Силовой комплекс 60 мин
60 мин
Руки
Сильные руки 45 мин
45 мин
Руки
Сильные руки 60 мин
60 мин
Руки
Сильные руки 90 мин
90 мин
Ноги
Стройные ноги 90 мин
90 мин
Гибкость
Шпагат 90 мин
90 мин
Беременность
Подготовка к беременности 60 мин
60 мин
Беременность
Подготовка к беременности 90 мин
90 мин
Цистит
Профилактика цистита 60 мин
60 мин
Цистит
Профилактика цистита 90 мин
90 мин
Энергия
Восстановление энергии 60 мин
60 мин
Энергия
Восстановление энергии 90 мин
90 мин
Расслабление
Лунный комплекс 90 мин
90 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 45 мин
45 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 60 мин
60 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 90 мин
90 мин
Расслабление
Расслабление 60 мин
60 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Гибкость
Растяжка 90 мин
90 мин
Энергия
Статический комплекс 20 мин
20 мин
Энергия
Статический комплекс 60 мин
60 мин
Секс
Пролонгация удовольствия 60 мин
60 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 25 мин
25 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 30 мин
30 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 45 мин
45 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 60 мин
60 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 25 мин
25 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 45 мин
45 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 60 мин
60 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 90 мин
90 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 45 мин
45 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 60 мин
60 мин
Антистресс
Внутренняя гармония 60 мин
60 мин
Антистресс
Внутренняя гармония 90 мин
90 мин
Энергия
Гормональный баланс 90 мин
90 мин
Баланс
Развитие баланса 15 мин
15 мин
Баланс
Развитие баланса 25 мин
25 мин
Баланс
Развитие баланса 45 мин
45 мин
Баланс
Развитие баланса 60 мин
60 мин
Баланс
Развитие баланса 90 мин
90 мин

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 73 раза в 73 курсаx

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Шпагат
Продольный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 11, 16, 35
5 нед. 11, 16, 35
Суставы
Здоровые суставы за 28 дней 4 нед.
День: 11, 17
4 нед. 11, 17
Энергия
Пробуждение силы за 28 дней 4 нед.
День: 10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28
4 нед. 10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28
Баланс
Развитие баланса за 28 дней 4 нед.
День: 12, 18
4 нед. 12, 18
Пресс
Красивый пресс за 28 дней 4 нед.
День: 17, 28
4 нед. 17, 28
Руки
Сильные руки за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 9, 10, 12, 14
2 нед. 7, 8, 9, 10, 12, 14
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7
2 нед. 6, 7
Шпагат
Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
2 нед. 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 13, 14
2 нед. 7, 8, 13, 14
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 4, 5, 6, 7
1 нед. 4, 5, 6, 7
Шпагат
Поперечный шпагат за 7 дней 1 нед.
День: 5, 6, 7
1 нед. 5, 6, 7
Ноги
Стройные ноги за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Баланс
Развитие баланса за 7 дней 1 нед.
День: 2, 3, 4, 5, 6, 7
1 нед. 2, 3, 4, 5, 6, 7
Суставы
Здоровые суставы за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Ягодицы
Упругие ягодицы за 14 дней 2 нед.
День: 1, 10
2 нед. 1, 10
Ноги
Стройные ноги за 14 дней 2 нед.
День: 12, 14
2 нед. 12, 14
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 3, 8, 11
2 нед. 3, 8, 11
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 14, 15, 20, 21
3 нед. 14, 15, 20, 21
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 13, 14
3 нед. 13, 14
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 7, 20
3 нед. 7, 20
Баланс
Развитие баланса за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4, 5, 6, 7
3 нед. 2, 3, 4, 5, 6, 7
Ягодицы
Упругие ягодицы за 21 день 3 нед.
День: 8, 17
3 нед. 8, 17
Ноги
Стройные ноги за 21 день 3 нед.
День: 7, 19, 21
3 нед. 7, 19, 21
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21
3 нед. 4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 10, 15, 18
3 нед. 10, 15, 18
Шпагат
Поперечный шпагат за 21 день 3 нед.
День: 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
3 нед. 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 25
4 нед. 25
Энергия
Статический комплекс за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Энергия
Статический комплекс за 14 дней 2 нед.
День: 14
2 нед. 14
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 8, 11, 17
3 нед. 8, 11, 17
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 21
4 нед. 21
Антистресс
Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Антистресс
Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Антистресс
Избавление от тревоги за 21 день 3 нед.
День: 5
3 нед. 5
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 6, 11, 14
2 нед. 6, 11, 14
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 6, 13, 17
3 нед. 6, 13, 17
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83
12 нед. 22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83
Шпагат
Продольный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 16, 20, 22
4 нед. 16, 20, 22
Шпагат
Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 11, 13, 15, 19
4 нед. 11, 13, 15, 19
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 4, 17, 20, 26, 31, 34
5 нед. 4, 17, 20, 26, 31, 34
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 10, 20
3 нед. 10, 20
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 14 дней 2 нед.
День: 3, 9, 12
2 нед. 3, 9, 12
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед.
День: 5, 8, 11, 13, 15
3 нед. 5, 8, 11, 13, 15
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 5, 16, 17, 22, 26, 27
4 нед. 5, 16, 17, 22, 26, 27
Гармония
Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед.
День: 11
2 нед. 11
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 13, 19
3 нед. 13, 19
Гармония
Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед.
День: 6, 16, 19
4 нед. 6, 16, 19
Кардио
Здоровое сердце за 28 дней 4 нед.
День: 26
4 нед. 26
Продвинутый
Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед.
День: 4, 6
1 нед. 4, 6
Продвинутый
Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед.
День: 2, 5, 11, 14
2 нед. 2, 5, 11, 14
Продвинутый
Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед.
День: 3, 4, 6, 15, 19, 23
4 нед. 3, 4, 6, 15, 19, 23
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 13, 16, 27, 30
5 нед. 13, 16, 27, 30
После родов
Восстановление после родов за 14 дней 2 нед.
День: 6
2 нед. 6
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 6, 13
3 нед. 6, 13
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 20, 25
4 нед. 20, 25
Голова
Избавление от головной боли за 21 день 3 нед.
День: 3
3 нед. 3
Голова
Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Похудение
Стройное тело за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 11, 12
2 нед. 6, 7, 11, 12
Похудение
Стройное тело за 21 день 3 нед.
День: 10, 13
3 нед. 10, 13
Похудение
Стройное тело за 28 дней 4 нед.
День: 16, 27, 28
4 нед. 16, 27, 28
Грудь
Красивая грудь за 14 дней 2 нед.
День: 9, 14
2 нед. 9, 14
Грудь
Красивая грудь за 21 день 3 нед.
День: 8, 12, 19
3 нед. 8, 12, 19
Грудь
Красивая грудь за 28 дней 4 нед.
День: 4, 13, 15, 23, 26
4 нед. 4, 13, 15, 23, 26

Детали упражнения

Категория
Позы сидя
Длительность
1 минута
Расход энергии
5 ккал

Награда

Гибкость
6
Выносливость
7
Концентрация
4
Сила
5
Подвижность
5
Баланс
8

Популярность 139 из 442

Редко используется
в готовых уроках
40 уроков
Часто используется
в готовых курсах
73 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 40 раз в 40 урокаx

Тема Название Время
Сила
Силовой комплекс 60 мин
60 мин
Руки
Сильные руки 45 мин
45 мин
Руки
Сильные руки 60 мин
60 мин
Руки
Сильные руки 90 мин
90 мин
Ноги
Стройные ноги 90 мин
90 мин
Гибкость
Шпагат 90 мин
90 мин
Беременность
Подготовка к беременности 60 мин
60 мин
Беременность
Подготовка к беременности 90 мин
90 мин
Цистит
Профилактика цистита 60 мин
60 мин
Цистит
Профилактика цистита 90 мин
90 мин
Энергия
Восстановление энергии 60 мин
60 мин
Энергия
Восстановление энергии 90 мин
90 мин
Расслабление
Лунный комплекс 90 мин
90 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 45 мин
45 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 60 мин
60 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 90 мин
90 мин
Расслабление
Расслабление 60 мин
60 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Гибкость
Растяжка 90 мин
90 мин
Энергия
Статический комплекс 20 мин
20 мин
Энергия
Статический комплекс 60 мин
60 мин
Секс
Пролонгация удовольствия 60 мин
60 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 25 мин
25 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 30 мин
30 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 45 мин
45 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 60 мин
60 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 25 мин
25 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 45 мин
45 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 60 мин
60 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 90 мин
90 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 45 мин
45 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 60 мин
60 мин
Антистресс
Внутренняя гармония 60 мин
60 мин
Антистресс
Внутренняя гармония 90 мин
90 мин
Энергия
Гормональный баланс 90 мин
90 мин
Баланс
Развитие баланса 15 мин
15 мин
Баланс
Развитие баланса 25 мин
25 мин
Баланс
Развитие баланса 45 мин
45 мин
Баланс
Развитие баланса 60 мин
60 мин
Баланс
Развитие баланса 90 мин
90 мин

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 73 раза в 73 курсаx

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Шпагат
Продольный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 11, 16, 35
5 нед. 11, 16, 35
Суставы
Здоровые суставы за 28 дней 4 нед.
День: 11, 17
4 нед. 11, 17
Энергия
Пробуждение силы за 28 дней 4 нед.
День: 10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28
4 нед. 10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28
Баланс
Развитие баланса за 28 дней 4 нед.
День: 12, 18
4 нед. 12, 18
Пресс
Красивый пресс за 28 дней 4 нед.
День: 17, 28
4 нед. 17, 28
Руки
Сильные руки за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 9, 10, 12, 14
2 нед. 7, 8, 9, 10, 12, 14
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7
2 нед. 6, 7
Шпагат
Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
2 нед. 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 13, 14
2 нед. 7, 8, 13, 14
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 4, 5, 6, 7
1 нед. 4, 5, 6, 7
Шпагат
Поперечный шпагат за 7 дней 1 нед.
День: 5, 6, 7
1 нед. 5, 6, 7
Ноги
Стройные ноги за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Баланс
Развитие баланса за 7 дней 1 нед.
День: 2, 3, 4, 5, 6, 7
1 нед. 2, 3, 4, 5, 6, 7
Суставы
Здоровые суставы за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Ягодицы
Упругие ягодицы за 14 дней 2 нед.
День: 1, 10
2 нед. 1, 10
Ноги
Стройные ноги за 14 дней 2 нед.
День: 12, 14
2 нед. 12, 14
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 3, 8, 11
2 нед. 3, 8, 11
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 14, 15, 20, 21
3 нед. 14, 15, 20, 21
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 13, 14
3 нед. 13, 14
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 7, 20
3 нед. 7, 20
Баланс
Развитие баланса за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4, 5, 6, 7
3 нед. 2, 3, 4, 5, 6, 7
Ягодицы
Упругие ягодицы за 21 день 3 нед.
День: 8, 17
3 нед. 8, 17
Ноги
Стройные ноги за 21 день 3 нед.
День: 7, 19, 21
3 нед. 7, 19, 21
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21
3 нед. 4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 10, 15, 18
3 нед. 10, 15, 18
Шпагат
Поперечный шпагат за 21 день 3 нед.
День: 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
3 нед. 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 25
4 нед. 25
Энергия
Статический комплекс за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Энергия
Статический комплекс за 14 дней 2 нед.
День: 14
2 нед. 14
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 8, 11, 17
3 нед. 8, 11, 17
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 21
4 нед. 21
Антистресс
Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Антистресс
Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Антистресс
Избавление от тревоги за 21 день 3 нед.
День: 5
3 нед. 5
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 6, 11, 14
2 нед. 6, 11, 14
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 6, 13, 17
3 нед. 6, 13, 17
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83
12 нед. 22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83
Шпагат
Продольный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 16, 20, 22
4 нед. 16, 20, 22
Шпагат
Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 11, 13, 15, 19
4 нед. 11, 13, 15, 19
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 4, 17, 20, 26, 31, 34
5 нед. 4, 17, 20, 26, 31, 34
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 10, 20
3 нед. 10, 20
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 14 дней 2 нед.
День: 3, 9, 12
2 нед. 3, 9, 12
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед.
День: 5, 8, 11, 13, 15
3 нед. 5, 8, 11, 13, 15
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 5, 16, 17, 22, 26, 27
4 нед. 5, 16, 17, 22, 26, 27
Гармония
Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед.
День: 11
2 нед. 11
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 13, 19
3 нед. 13, 19
Гармония
Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед.
День: 6, 16, 19
4 нед. 6, 16, 19
Кардио
Здоровое сердце за 28 дней 4 нед.
День: 26
4 нед. 26
Продвинутый
Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед.
День: 4, 6
1 нед. 4, 6
Продвинутый
Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед.
День: 2, 5, 11, 14
2 нед. 2, 5, 11, 14
Продвинутый
Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед.
День: 3, 4, 6, 15, 19, 23
4 нед. 3, 4, 6, 15, 19, 23
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 13, 16, 27, 30
5 нед. 13, 16, 27, 30
После родов
Восстановление после родов за 14 дней 2 нед.
День: 6
2 нед. 6
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 6, 13
3 нед. 6, 13
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 20, 25
4 нед. 20, 25
Голова
Избавление от головной боли за 21 день 3 нед.
День: 3
3 нед. 3
Голова
Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Похудение
Стройное тело за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 11, 12
2 нед. 6, 7, 11, 12
Похудение
Стройное тело за 21 день 3 нед.
День: 10, 13
3 нед. 10, 13
Похудение
Стройное тело за 28 дней 4 нед.
День: 16, 27, 28
4 нед. 16, 27, 28
Грудь
Красивая грудь за 14 дней 2 нед.
День: 9, 14
2 нед. 9, 14
Грудь
Красивая грудь за 21 день 3 нед.
День: 8, 12, 19
3 нед. 8, 12, 19
Грудь
Красивая грудь за 28 дней 4 нед.
День: 4, 13, 15, 23, 26
4 нед. 4, 13, 15, 23, 26
Урок 68 ( Поза балансирующего угла с разведенными ногами )

1 / 1 асан
asana
01:15
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до NaN undefined NaN
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

У вас 30 дней полного доступа в подарок!
Cупер!

Поза балансирующего угла с разведенными ногами: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Поза балансирующего угла с разведенными ногами: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти

NaN до следующего уровня