Поза балансирующего угла с разведенными ногами Убхая падангуштхасана 2

: 1 мин

: 35 баллов

: 5 ккал

Позы сидя

Статическая

Полезный эффект

Вытягивает позвоночник
Развивает баланс и координацию
Улучшает подвижность тазобедренных суставов
Улучшает концентрацию внимания
Развивает гибкость ног
Способствует похудению
Укрепляет пресс

Противопоказания

Беременность

Менструация

Повышенное давление

Техника выполнения

Согните ноги. Подтяните колени к груди. Указательным и среднем пальцами рук захватите большие пальцы ног. Теперь медленно выпрямляйте ноги вверх и разводите в стороны, насколько возможно. Удерживайте захват. Балансируйте на ягодицах. Спина прямая. Сделайте 3-5 циклов дыхания. Старайтесь держать ноги прямыми. Не допускайте неприятных ощущений. Дыхание ровное, спокойное. Затем, соедините ноги, согните, опустите на пол. Вернитесь в позу посоха.

Что делать, если не получается, как на видео

Если вы не можете выпрямить ноги без напряжения, держите колени согнутыми и сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать равновесие.

Вытягивайтесь от макушки головы, удлинив позвоночник. Это помогает чувствовать себя более устойчиво.

Не округляйте спину, держите ее прямо.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 40 раз в готовых уроках

Тема	Название	Время
Сила	Силовой комплекс 60 мин	60 мин
Сила	Сильные руки 45 мин	45 мин
Сила	Сильные руки 60 мин	60 мин
Сила	Сильные руки 90 мин	90 мин
Ноги	Стройные ноги 90 мин	90 мин
Гибкость	Шпагат 90 мин	90 мин
Беременность	Подготовка к беременности 60 мин	60 мин
Беременность	Подготовка к беременности 90 мин	90 мин
Цистит	Профилактика цистита 60 мин	60 мин
Цистит	Профилактика цистита 90 мин	90 мин
Энергия	Восстановление энергии 60 мин	60 мин
Энергия	Восстановление энергии 90 мин	90 мин
Расслабление	Лунный комплекс 90 мин	90 мин
Гибкость	Подготовка к позе лотоса 45 мин	45 мин
Гибкость	Подготовка к позе лотоса 60 мин	60 мин
Гибкость	Подготовка к позе лотоса 90 мин	90 мин
Расслабление	Расслабление 60 мин	60 мин
Варикоз	Профилактика варикоза 90 мин	90 мин
Гибкость	Растяжка 90 мин	90 мин
Энергия	Статический комплекс 20 мин	20 мин
Энергия	Статический комплекс 60 мин	60 мин
Секс	Пролонгация удовольствия 60 мин	60 мин
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов 25 мин	25 мин
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов 30 мин	30 мин
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов 45 мин	45 мин
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов 60 мин	60 мин
Продвинутый	Йога для продвинутых 25 мин	25 мин
Продвинутый	Йога для продвинутых 45 мин	45 мин
Продвинутый	Йога для продвинутых 60 мин	60 мин
Продвинутый	Йога для продвинутых 90 мин	90 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 45 мин	45 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 60 мин	60 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 60 мин	60 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 90 мин	90 мин
Энергия	Гормональный баланс 90 мин	90 мин
Баланс	Развитие баланса 15 мин	15 мин
Баланс	Развитие баланса 25 мин	25 мин
Баланс	Развитие баланса 45 мин	45 мин
Баланс	Развитие баланса 60 мин	60 мин
Баланс	Развитие баланса 90 мин	90 мин

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 76 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Гибкость	Гибкое тело за 28 дней 4 нед. День: 4	4 нед.	4
Шпагат	Продольный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 11, 16, 35	5 нед.	11, 16, 35
Суставы	Здоровые суставы за 28 дней 4 нед. День: 11, 17	4 нед.	11, 17
Энергия	Пробуждение силы за 28 дней 4 нед. День: 10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28	4 нед.	10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28
Баланс	Развитие баланса за 28 дней 4 нед. День: 12, 18	4 нед.	12, 18
Пресс	Красивый пресс за 28 дней 4 нед. День: 17, 28	4 нед.	17, 28
Руки	Сильные руки за 14 дней 2 нед. День: 7, 8, 9, 10, 12, 14	2 нед.	7, 8, 9, 10, 12, 14
Депрессия	Выход из депрессии за 14 дней 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Антистресс за 14 дней 2 нед. День: 6, 7	2 нед.	6, 7
Шпагат	Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед. День: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Суставы	Здоровые суставы за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Гибкость	Гибкое тело за 14 дней 2 нед. День: 7, 8, 13, 14	2 нед.	7, 8, 13, 14
Руки	Сильные руки за 7 дней 1 нед. День: 4, 5, 6, 7	1 нед.	4, 5, 6, 7
Шпагат	Поперечный шпагат за 7 дней 1 нед. День: 5, 6, 7	1 нед.	5, 6, 7
Ноги	Стройные ноги за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Баланс	Развитие баланса за 7 дней 1 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Суставы	Здоровые суставы за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Ягодицы	Упругие ягодицы за 14 дней 2 нед. День: 1, 10	2 нед.	1, 10
Ноги	Стройные ноги за 14 дней 2 нед. День: 12, 14	2 нед.	12, 14
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Расслабление	Расслабление за 14 дней 2 нед. День: 3, 8, 11	2 нед.	3, 8, 11
Гибкость	Гибкое тело за 21 день 3 нед. День: 14, 15, 20, 21	3 нед.	14, 15, 20, 21
Антистресс	Антистресс за 21 день 3 нед. День: 13, 14	3 нед.	13, 14
Депрессия	Выход из депрессии за 21 день 3 нед. День: 14	3 нед.	14
Суставы	Здоровые суставы за 21 день 3 нед. День: 7, 20	3 нед.	7, 20
Баланс	Развитие баланса за 21 день 3 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7	3 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Ягодицы	Упругие ягодицы за 21 день 3 нед. День: 8, 17	3 нед.	8, 17
Ноги	Стройные ноги за 21 день 3 нед. День: 7, 19, 21	3 нед.	7, 19, 21
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Руки	Сильные руки за 21 день 3 нед. День: 4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21	3 нед.	4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21
Расслабление	Расслабление за 21 день 3 нед. День: 10, 15, 18	3 нед.	10, 15, 18
Шпагат	Поперечный шпагат за 21 день 3 нед. День: 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 нед.	5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 25	4 нед.	25
Энергия	Статический комплекс за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Энергия	Статический комплекс за 14 дней 2 нед. День: 14	2 нед.	14
Энергия	Статический комплекс за 21 день 3 нед. День: 8, 11, 17	3 нед.	8, 11, 17
Энергия	Статический комплекс за 28 дней 4 нед. День: 21	4 нед.	21
Антистресс	Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Антистресс	Избавление от тревоги за 21 день 3 нед. День: 5	3 нед.	5
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 8	4 нед.	8
Спина	Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед. День: 6, 11, 14	2 нед.	6, 11, 14
Спина	Йога при сколиозе за 21 день 3 нед. День: 6, 13, 17	3 нед.	6, 13, 17
Спина	Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83	12 нед.	22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83
Шпагат	Продольный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 16, 20, 22	4 нед.	16, 20, 22
Шпагат	Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 11, 13, 15, 19	4 нед.	11, 13, 15, 19
Шпагат	Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 4, 17, 20, 26, 31, 34	5 нед.	4, 17, 20, 26, 31, 34
Похудение	Снятие отёчности за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Похудение	Снятие отёчности за 21 день 3 нед. День: 10, 20	3 нед.	10, 20
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 14 дней 2 нед. День: 3, 9, 12	2 нед.	3, 9, 12
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед. День: 5, 8, 11, 13, 15	3 нед.	5, 8, 11, 13, 15
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед. День: 5, 16, 17, 22, 26, 27	4 нед.	5, 16, 17, 22, 26, 27
Гармония	Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Гармония	Внутренняя гармония за 21 день 3 нед. День: 13, 19	3 нед.	13, 19
Гармония	Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед. День: 6, 16, 19	4 нед.	6, 16, 19
Кардио	Здоровое сердце за 28 дней 4 нед. День: 26	4 нед.	26
Продвинутый	Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед. День: 4, 6	1 нед.	4, 6
Продвинутый	Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед. День: 2, 5, 11, 14	2 нед.	2, 5, 11, 14
Продвинутый	Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед. День: 3, 4, 6, 15, 19, 23	4 нед.	3, 4, 6, 15, 19, 23
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 13, 16, 27, 30	5 нед.	13, 16, 27, 30
После родов	Восстановление после родов за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
После родов	Восстановление после родов за 21 день 3 нед. День: 6, 13	3 нед.	6, 13
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 20, 25	4 нед.	20, 25
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Голова	Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед. День: 4	4 нед.	4
Похудение	Стройное тело за 14 дней 2 нед. День: 6, 7, 11, 12	2 нед.	6, 7, 11, 12
Похудение	Стройное тело за 21 день 3 нед. День: 10, 13	3 нед.	10, 13
Похудение	Стройное тело за 28 дней 4 нед. День: 16, 27, 28	4 нед.	16, 27, 28
Грудь	Красивая грудь за 14 дней 2 нед. День: 9, 14	2 нед.	9, 14
Грудь	Красивая грудь за 21 день 3 нед. День: 8, 12, 19	3 нед.	8, 12, 19
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 4, 13, 15, 23, 26	4 нед.	4, 13, 15, 23, 26
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 14 дней 2 нед. День: 6, 13	2 нед.	6, 13
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 21 день 3 нед. День: 5, 6, 8, 10, 16, 19	3 нед.	5, 6, 8, 10, 16, 19
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 28 дней 4 нед. День: 3, 6, 11, 19, 22, 25	4 нед.	3, 6, 11, 19, 22, 25

Детали упражнения

Категория

Позы сидя

Механика

Статическая

Сложность

Для продвинутых

Длительность

1 минута

Расход энергии

5 ккал

Популярность

104 из 442

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 40 раз в готовых уроках

Урок	Длительность
Силовой комплекс	60 мин
Сильные руки	45 мин
Сильные руки	60 мин
Сильные руки	90 мин
Стройные ноги	90 мин
Шпагат	90 мин
Подготовка к беременности	60 мин
Подготовка к беременности	90 мин
Профилактика цистита	60 мин
Профилактика цистита	90 мин
Восстановление энергии	60 мин
Восстановление энергии	90 мин
Лунный комплекс	90 мин
Подготовка к позе лотоса	45 мин
Подготовка к позе лотоса	60 мин
Подготовка к позе лотоса	90 мин
Расслабление	60 мин
Профилактика варикоза	90 мин
Растяжка	90 мин
Статический комплекс	20 мин
Статический комплекс	60 мин
Пролонгация удовольствия	60 мин
Раскрытие тазобедренных суставов	25 мин
Раскрытие тазобедренных суставов	30 мин
Раскрытие тазобедренных суставов	45 мин
Раскрытие тазобедренных суставов	60 мин
Йога для продвинутых	25 мин
Йога для продвинутых	45 мин
Йога для продвинутых	60 мин
Йога для продвинутых	90 мин
Снятие мышечных зажимов	45 мин
Снятие мышечных зажимов	60 мин
Внутренняя гармония	60 мин
Внутренняя гармония	90 мин
Гормональный баланс	90 мин
Развитие баланса	15 мин
Развитие баланса	25 мин
Развитие баланса	45 мин
Развитие баланса	60 мин
Развитие баланса	90 мин

Поза балансирующего угла с разведенными ногами встречается 76 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Гибкость	Гибкое тело за 28 дней 4 нед. День: 4	4 нед.	4
Шпагат	Продольный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 11, 16, 35	5 нед.	11, 16, 35
Суставы	Здоровые суставы за 28 дней 4 нед. День: 11, 17	4 нед.	11, 17
Энергия	Пробуждение силы за 28 дней 4 нед. День: 10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28	4 нед.	10, 11, 15, 17, 22, 26, 27, 28
Баланс	Развитие баланса за 28 дней 4 нед. День: 12, 18	4 нед.	12, 18
Пресс	Красивый пресс за 28 дней 4 нед. День: 17, 28	4 нед.	17, 28
Руки	Сильные руки за 14 дней 2 нед. День: 7, 8, 9, 10, 12, 14	2 нед.	7, 8, 9, 10, 12, 14
Депрессия	Выход из депрессии за 14 дней 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Антистресс за 14 дней 2 нед. День: 6, 7	2 нед.	6, 7
Шпагат	Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед. День: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Суставы	Здоровые суставы за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Гибкость	Гибкое тело за 14 дней 2 нед. День: 7, 8, 13, 14	2 нед.	7, 8, 13, 14
Руки	Сильные руки за 7 дней 1 нед. День: 4, 5, 6, 7	1 нед.	4, 5, 6, 7
Шпагат	Поперечный шпагат за 7 дней 1 нед. День: 5, 6, 7	1 нед.	5, 6, 7
Ноги	Стройные ноги за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Баланс	Развитие баланса за 7 дней 1 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Суставы	Здоровые суставы за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Ягодицы	Упругие ягодицы за 14 дней 2 нед. День: 1, 10	2 нед.	1, 10
Ноги	Стройные ноги за 14 дней 2 нед. День: 12, 14	2 нед.	12, 14
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Расслабление	Расслабление за 14 дней 2 нед. День: 3, 8, 11	2 нед.	3, 8, 11
Гибкость	Гибкое тело за 21 день 3 нед. День: 14, 15, 20, 21	3 нед.	14, 15, 20, 21
Антистресс	Антистресс за 21 день 3 нед. День: 13, 14	3 нед.	13, 14
Депрессия	Выход из депрессии за 21 день 3 нед. День: 14	3 нед.	14
Суставы	Здоровые суставы за 21 день 3 нед. День: 7, 20	3 нед.	7, 20
Баланс	Развитие баланса за 21 день 3 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 7	3 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Ягодицы	Упругие ягодицы за 21 день 3 нед. День: 8, 17	3 нед.	8, 17
Ноги	Стройные ноги за 21 день 3 нед. День: 7, 19, 21	3 нед.	7, 19, 21
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Руки	Сильные руки за 21 день 3 нед. День: 4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21	3 нед.	4, 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 19, 21
Расслабление	Расслабление за 21 день 3 нед. День: 10, 15, 18	3 нед.	10, 15, 18
Шпагат	Поперечный шпагат за 21 день 3 нед. День: 5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 нед.	5, 6, 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 25	4 нед.	25
Энергия	Статический комплекс за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Энергия	Статический комплекс за 14 дней 2 нед. День: 14	2 нед.	14
Энергия	Статический комплекс за 21 день 3 нед. День: 8, 11, 17	3 нед.	8, 11, 17
Энергия	Статический комплекс за 28 дней 4 нед. День: 21	4 нед.	21
Антистресс	Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Антистресс	Избавление от тревоги за 21 день 3 нед. День: 5	3 нед.	5
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 8	4 нед.	8
Спина	Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед. День: 6, 11, 14	2 нед.	6, 11, 14
Спина	Йога при сколиозе за 21 день 3 нед. День: 6, 13, 17	3 нед.	6, 13, 17
Спина	Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83	12 нед.	22, 51, 53, 58, 64, 72, 75, 78, 83
Шпагат	Продольный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 16, 20, 22	4 нед.	16, 20, 22
Шпагат	Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 11, 13, 15, 19	4 нед.	11, 13, 15, 19
Шпагат	Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 4, 17, 20, 26, 31, 34	5 нед.	4, 17, 20, 26, 31, 34
Похудение	Снятие отёчности за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Похудение	Снятие отёчности за 21 день 3 нед. День: 10, 20	3 нед.	10, 20
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 14 дней 2 нед. День: 3, 9, 12	2 нед.	3, 9, 12
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед. День: 5, 8, 11, 13, 15	3 нед.	5, 8, 11, 13, 15
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед. День: 5, 16, 17, 22, 26, 27	4 нед.	5, 16, 17, 22, 26, 27
Гармония	Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Гармония	Внутренняя гармония за 21 день 3 нед. День: 13, 19	3 нед.	13, 19
Гармония	Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед. День: 6, 16, 19	4 нед.	6, 16, 19
Кардио	Здоровое сердце за 28 дней 4 нед. День: 26	4 нед.	26
Продвинутый	Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед. День: 4, 6	1 нед.	4, 6
Продвинутый	Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед. День: 2, 5, 11, 14	2 нед.	2, 5, 11, 14
Продвинутый	Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед. День: 3, 4, 6, 15, 19, 23	4 нед.	3, 4, 6, 15, 19, 23
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 13, 16, 27, 30	5 нед.	13, 16, 27, 30
После родов	Восстановление после родов за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
После родов	Восстановление после родов за 21 день 3 нед. День: 6, 13	3 нед.	6, 13
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 20, 25	4 нед.	20, 25
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Голова	Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед. День: 4	4 нед.	4
Похудение	Стройное тело за 14 дней 2 нед. День: 6, 7, 11, 12	2 нед.	6, 7, 11, 12
Похудение	Стройное тело за 21 день 3 нед. День: 10, 13	3 нед.	10, 13
Похудение	Стройное тело за 28 дней 4 нед. День: 16, 27, 28	4 нед.	16, 27, 28
Грудь	Красивая грудь за 14 дней 2 нед. День: 9, 14	2 нед.	9, 14
Грудь	Красивая грудь за 21 день 3 нед. День: 8, 12, 19	3 нед.	8, 12, 19
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 4, 13, 15, 23, 26	4 нед.	4, 13, 15, 23, 26
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 14 дней 2 нед. День: 6, 13	2 нед.	6, 13
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 21 день 3 нед. День: 5, 6, 8, 10, 16, 19	3 нед.	5, 6, 8, 10, 16, 19
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 28 дней 4 нед. День: 3, 6, 11, 19, 22, 25	4 нед.	3, 6, 11, 19, 22, 25

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Поза балансирующего угла с разведенными ногами Убхая падангуштхасана 2

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Поза балансирующего угла с разведенными ногами Убхая падангуштхасана 2

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Все уроки в мобильном приложении

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки в мобильном приложении

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Поза балансирующего угла с разведенными ногами: видео с правильной техникой выполнения асаны

Активировать подарочный сертификат

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении