Reiterpose Hayarut Hasana

1 min 2 min

: 1 min

: 36 Punkte

: 4 kcal

Stehende Posen

Statisch

Nützlicher Effekt

Aktiviert das Atmungssystem
Stärkt die Knie
Fördert Gleichgewicht und Koordination
Stärkt die Rückenmuskulatur
Regt die Durchblutung im Beckenbereich an.
Strafft den gesamten Körper
Stärkt die Beinmuskulatur
Stärkt die Beingelenke

Kontraindikationen

NEIN

Ausführungstechnik

Stelle deine Füße weit auseinander, parallel zueinander. Drehe deine Zehen nach außen und deine Fersen nach innen. Gehe in die Hocke. Vermeide Schmerzen. Lege deine Handflächen vor der Brust aneinander, Handgelenke und Ellbogen bleiben in einer Linie. Halte die Schultern unten und den Rücken gerade. Atme 5-7 Mal tief durch. Hebe den Kopf. Richte deinen Blick nach vorn. Senke dann die Arme seitlich ab. Stelle die Füße zusammen. Kehre in die Berghaltung zurück.

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Ziehen Sie Ihr Steißbein leicht nach vorn und strecken Sie den Scheitel Ihres Kopfes nach oben, sodass Ihr Rücken eine gerade Linie vom Steißbein bis zum Scheitel bildet.

Wenn es Ihnen schwerfällt, die Hände vor der Brust zu halten, oder Ihr Rücken ermüdet, legen Sie die Hände auf Ihre Hüften.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Reiterpose trifft auf 99 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 20 min	20 min
Stärke	Machtkomplex 60 min	60 min
Beine	Schlanke Beine 90 min	90 min
Gesäß	Straffer Po 10 min	10 min
Gesäß	Straffer Po 15 min	15 min
Gesäß	Straffer Po 20 min	20 min
Gesäß	Straffer Po 25 min	25 min
Gesäß	Straffer Po 30 min	30 min
Gesäß	Straffer Po 45 min	45 min
Gesäß	Straffer Po 60 min	60 min
Gesäß	Straffer Po 90 min	90 min
Flexibilität	Beinspreiz 25 min	25 min
Flexibilität	Beinspreiz 30 min	30 min
Flexibilität	Beinspreiz 45 min	45 min
Flexibilität	Beinspreiz 60 min	60 min
Flexibilität	Beinspreiz 90 min	90 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 25 min	25 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 30 min	30 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 45 min	45 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 60 min	60 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 90 min	90 min
Zurück	Rückenschmerzen loswerden 90 min	90 min
Sport	Yoga für Snowboarder 60 min	60 min
Alter	Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen 15 min	15 min
Alter	Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen 20 min	20 min
Traum	Gesunder Schlaf 45 min	45 min
Traum	Gesunder Schlaf 60 min	60 min
Traum	Gesunder Schlaf 90 min	90 min
Sex	Männliche Macht 10 min	10 min
Sex	Männliche Macht 15 min	15 min
Sex	Männliche Macht 20 min	20 min
Sex	Männliche Macht 25 min	25 min
Sex	Männliche Macht 30 min	30 min
Sex	Männliche Macht 45 min	45 min
Sex	Männliche Macht 60 min	60 min
Sex	Männliche Macht 90 min	90 min
Leber	Hör auf zu trinken 15 min	15 min
Leber	Hör auf zu trinken 90 min	90 min
Energie	Tibetische Gymnastik 15 min	15 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 90 min	90 min
Energie	Statischer Komplex 15 min	15 min
Energie	Statischer Komplex 25 min	25 min
Energie	Statischer Komplex 30 min	30 min
Energie	Statischer Komplex 60 min	60 min
Energie	Statischer Komplex 90 min	90 min
Nieren	Schwellungen entfernen 45 min	45 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 25 min	25 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 60 min	60 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 90 min	90 min
Gelenke	Hüftöffnung 10 min	10 min
Gelenke	Hüftöffnung 15 min	15 min
Entspannung	Muskelverspannungen lösen 60 min	60 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 90 min	90 min
Anfang	Yoga für Anfänger 30 min	30 min
Anfang	Yoga für Anfänger 45 min	45 min
Anfang	Yoga für Anfänger 60 min	60 min
Anfang	Yoga für Anfänger 90 min	90 min
Gleichgewicht	Gleichgewicht entwickeln 30 min	30 min
Gleichgewicht	Gleichgewicht entwickeln 45 min	45 min
Gleichgewicht	Gleichgewicht entwickeln 90 min	90 min
Entspannung	Yin-Yoga 30 min	30 min
Entspannung	Yin-Yoga 45 min	45 min
Entspannung	Yin-Yoga 60 min	60 min
Entspannung	Yin-Yoga 90 min	90 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 90 min	90 min
Gelenke	Gesunde Knie 25 min	25 min
Gelenke	Gesunde Knie 30 min	30 min
Gelenke	Gesunde Knie 45 min	45 min
Gelenke	Gesunde Knie 60 min	60 min
Gelenke	Gesunde Knie 90 min	90 min
Sport	Yoga für Radfahrer 90 min	90 min
Gelenke	Yoga für Füße und Knöchel 30 min	30 min
Gelenke	Yoga für Füße und Knöchel 45 min	45 min
Gelenke	Yoga für Füße und Knöchel 65 min	65 min
Gelenke	Yoga für Füße und Knöchel 90 min	90 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 20 min	20 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 25 min	25 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 30 min	30 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 45 min	45 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 60 min	60 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 90 min	90 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 10 min	10 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 15 min	15 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 20 min	20 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 25 min	25 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 30 min	30 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 45 min	45 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 60 min	60 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 90 min	90 min
Kreativität	Yoga fürs Büro 15 min	15 min
Kreativität	Yoga fürs Büro 20 min	20 min
Kreativität	Yoga fürs Büro 25 min	25 min
Kreativität	Yoga fürs Büro 30 min	30 min
Kreativität	Yoga fürs Büro 45 min	45 min
Kreativität	Yoga fürs Büro 60 min	60 min
Fokus	Yoga bei ADHS 90 min	90 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 45 min	45 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 60 min	60 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 90 min	90 min

Reiterpose trifft auf 87 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Depression	Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo. Tag: 5, 17	4 Wo.	5, 17
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 21	3 Wo.	3, 21
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 11	2 Wo.	1, 11
Gewichtsverlust	In 7 Tagen abnehmen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 4, 5	4 Wo.	1, 2, 4, 5
Beine	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 5, 20, 23	4 Wo.	4, 5, 20, 23
Gesäß	Straffer Po in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 4, 6, 24	4 Wo.	2, 4, 6, 24
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Beinspreiz	Seitspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 10, 11	2 Wo.	1, 2, 10, 11
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Beinspreiz	Seitspagat in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Beine	Schlanke Beine in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Gelenke	Gesunde Gelenke in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Gesäß	Straffer Po in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 8, 9, 12, 14	2 Wo.	5, 8, 9, 12, 14
Beine	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 10, 14	2 Wo.	6, 10, 14
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 12	3 Wo.	2, 12
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Gesäß	Straffer Po in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 15, 16, 19, 21	3 Wo.	12, 15, 16, 19, 21
Beine	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 13, 17, 21	3 Wo.	1, 13, 17, 21
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Beinspreiz	Seitspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 8, 9, 17, 18	3 Wo.	4, 8, 9, 17, 18
Gewohnheiten	Hören Sie in 7 Tagen mit dem Trinken auf 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 10	2 Wo.	1, 2, 3, 10
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 2, 3, 13	3 Wo.	2, 3, 13
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 3, 17, 22	4 Wo.	3, 17, 22
Energie	Statischer Komplex in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 5	1 Wo.	1, 5
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 1, 3	2 Wo.	1, 3
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 1, 9, 12, 17, 20, 21	3 Wo.	1, 9, 12, 17, 20, 21
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 1, 4, 5, 17, 18, 24	4 Wo.	1, 4, 5, 17, 18, 24
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 5, 9	3 Wo.	2, 5, 9
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 15	4 Wo.	12, 15
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 15, 17	4 Wo.	11, 15, 17
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 1, 3, 5, 11, 16, 26, 31, 40, 43, 55, 65, 74, 81	12 Wo.	1, 3, 5, 11, 16, 26, 31, 40, 43, 55, 65, 74, 81
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 6, 9, 25	4 Wo.	1, 6, 9, 25
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 6, 13, 25	4 Wo.	2, 6, 13, 25
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 1, 8, 9, 16, 17, 27, 29, 30, 31	5 Wo.	1, 8, 9, 16, 17, 27, 29, 30, 31
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 4, 9, 11	2 Wo.	4, 9, 11
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 1, 3, 18, 19	3 Wo.	1, 3, 18, 19
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 3, 10, 15, 22, 25, 27	4 Wo.	3, 10, 15, 22, 25, 27
Gelenke	Hüftöffnung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 7
Gelenke	Hüftöffnung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 13	2 Wo.	1, 2, 13
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 6, 12, 16, 17, 20	3 Wo.	2, 3, 6, 12, 16, 17, 20
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 15, 18, 23, 26	4 Wo.	1, 2, 3, 15, 18, 23, 26
Harmonie	Innere Harmonie in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 5, 7	1 Wo.	3, 5, 7
Harmonie	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 4, 8, 9	2 Wo.	1, 3, 4, 8, 9
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 15, 16	3 Wo.	2, 15, 16
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 8, 10, 18, 24	4 Wo.	2, 8, 10, 18, 24
Cardio	Gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 13	3 Wo.	5, 13
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 19	4 Wo.	9, 19
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5, 6, 7, 10, 13	2 Wo.	2, 5, 6, 7, 10, 13
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 8, 12, 16, 17, 20	3 Wo.	2, 8, 12, 16, 17, 20
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 9, 10, 15, 19, 23, 24, 26, 27	4 Wo.	4, 9, 10, 15, 19, 23, 24, 26, 27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 2, 3, 10, 13, 17, 22, 30, 32	5 Wo.	2, 3, 10, 13, 17, 22, 30, 32
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 6	1 Wo.	1, 6
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2	2 Wo.	1, 2
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 9, 12, 18, 19	3 Wo.	4, 9, 12, 18, 19
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 8, 12, 15, 19, 22, 25, 26	4 Wo.	2, 8, 12, 15, 19, 22, 25, 26
Nacken	Gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 10	2 Wo.	7, 10
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 6, 10	2 Wo.	5, 6, 10
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 4, 8, 17	3 Wo.	1, 4, 8, 17
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 9, 13, 18, 20, 25	4 Wo.	4, 9, 13, 18, 20, 25
Brust	Schöne Brüste in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 11	4 Wo.	4, 11
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 7 Tage 1 Wo. Tag: 3, 4, 5	1 Wo.	3, 4, 5
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 3, 6, 7, 11	2 Wo.	3, 6, 7, 11
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 6, 11, 19	3 Wo.	4, 6, 11, 19
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 1, 8, 10, 15, 19, 20, 22	4 Wo.	1, 8, 10, 15, 19, 20, 22
Anti-Stress	Yoga in der Stadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 7	1 Wo.	2, 3, 4, 5, 7
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 11, 14	2 Wo.	9, 11, 14
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 14, 17, 18, 19, 20	3 Wo.	2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 14, 17, 18, 19, 20
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 14, 17, 18, 19, 20, 24, 28	4 Wo.	2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 14, 17, 18, 19, 20, 24, 28
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 16	3 Wo.	4, 16
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 16, 24	4 Wo.	4, 16, 24

Details zur Übung

Kategorie

Stehende Posen

Mechanik

Statisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

1 Minute

Energieaufwand

4 kcal

Popularität

65 von 441

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Reiterpose trifft auf 99 Mal in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
Yoga für Schwangere	20 min
Machtkomplex	60 min
Schlanke Beine	90 min
Straffer Po	10 min
Straffer Po	15 min
Straffer Po	20 min
Straffer Po	25 min
Straffer Po	30 min
Straffer Po	45 min
Straffer Po	60 min
Straffer Po	90 min
Beinspreiz	25 min
Beinspreiz	30 min
Beinspreiz	45 min
Beinspreiz	60 min
Beinspreiz	90 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	25 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	30 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	45 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	60 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	90 min
Rückenschmerzen loswerden	90 min
Yoga für Snowboarder	60 min
Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen	15 min
Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen	20 min
Gesunder Schlaf	45 min
Gesunder Schlaf	60 min
Gesunder Schlaf	90 min
Männliche Macht	10 min
Männliche Macht	15 min
Männliche Macht	20 min
Männliche Macht	25 min
Männliche Macht	30 min
Männliche Macht	45 min
Männliche Macht	60 min
Männliche Macht	90 min
Hör auf zu trinken	15 min
Hör auf zu trinken	90 min
Tibetische Gymnastik	15 min
Linderung von Angstzuständen	90 min
Statischer Komplex	15 min
Statischer Komplex	25 min
Statischer Komplex	30 min
Statischer Komplex	60 min
Statischer Komplex	90 min
Schwellungen entfernen	45 min
Verlängerung des Vergnügens	25 min
Verlängerung des Vergnügens	60 min
Verlängerung des Vergnügens	90 min
Hüftöffnung	10 min
Hüftöffnung	15 min
Muskelverspannungen lösen	60 min
Hormonelles Gleichgewicht	90 min
Yoga für Anfänger	30 min
Yoga für Anfänger	45 min
Yoga für Anfänger	60 min
Yoga für Anfänger	90 min
Gleichgewicht entwickeln	30 min
Gleichgewicht entwickeln	45 min
Gleichgewicht entwickeln	90 min
Yin-Yoga	30 min
Yin-Yoga	45 min
Yin-Yoga	60 min
Yin-Yoga	90 min
Yoga nach der Arbeit	90 min
Gesunde Knie	25 min
Gesunde Knie	30 min
Gesunde Knie	45 min
Gesunde Knie	60 min
Gesunde Knie	90 min
Yoga für Radfahrer	90 min
Yoga für Füße und Knöchel	30 min
Yoga für Füße und Knöchel	45 min
Yoga für Füße und Knöchel	65 min
Yoga für Füße und Knöchel	90 min
Yoga während der Wechseljahre	20 min
Yoga während der Wechseljahre	25 min
Yoga während der Wechseljahre	30 min
Yoga während der Wechseljahre	45 min
Yoga während der Wechseljahre	60 min
Yoga während der Wechseljahre	90 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	10 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	15 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	20 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	25 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	30 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	45 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	60 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	90 min
Yoga fürs Büro	15 min
Yoga fürs Büro	20 min
Yoga fürs Büro	25 min
Yoga fürs Büro	30 min
Yoga fürs Büro	45 min
Yoga fürs Büro	60 min
Yoga bei ADHS	90 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	45 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	60 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	90 min

Reiterpose trifft auf 87 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Depression	Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo. Tag: 5, 17	4 Wo.	5, 17
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 21	3 Wo.	3, 21
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 11	2 Wo.	1, 11
Gewichtsverlust	In 7 Tagen abnehmen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 4, 5	4 Wo.	1, 2, 4, 5
Beine	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 5, 20, 23	4 Wo.	4, 5, 20, 23
Gesäß	Straffer Po in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 4, 6, 24	4 Wo.	2, 4, 6, 24
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Beinspreiz	Seitspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 10, 11	2 Wo.	1, 2, 10, 11
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Beinspreiz	Seitspagat in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Beine	Schlanke Beine in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Gelenke	Gesunde Gelenke in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Gesäß	Straffer Po in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 8, 9, 12, 14	2 Wo.	5, 8, 9, 12, 14
Beine	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 10, 14	2 Wo.	6, 10, 14
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 12	3 Wo.	2, 12
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Gesäß	Straffer Po in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 15, 16, 19, 21	3 Wo.	12, 15, 16, 19, 21
Beine	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 13, 17, 21	3 Wo.	1, 13, 17, 21
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Beinspreiz	Seitspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 8, 9, 17, 18	3 Wo.	4, 8, 9, 17, 18
Gewohnheiten	Hören Sie in 7 Tagen mit dem Trinken auf 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 10	2 Wo.	1, 2, 3, 10
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 2, 3, 13	3 Wo.	2, 3, 13
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 3, 17, 22	4 Wo.	3, 17, 22
Energie	Statischer Komplex in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 5	1 Wo.	1, 5
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 1, 3	2 Wo.	1, 3
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 1, 9, 12, 17, 20, 21	3 Wo.	1, 9, 12, 17, 20, 21
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 1, 4, 5, 17, 18, 24	4 Wo.	1, 4, 5, 17, 18, 24
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 5, 9	3 Wo.	2, 5, 9
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 15	4 Wo.	12, 15
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 15, 17	4 Wo.	11, 15, 17
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 1, 3, 5, 11, 16, 26, 31, 40, 43, 55, 65, 74, 81	12 Wo.	1, 3, 5, 11, 16, 26, 31, 40, 43, 55, 65, 74, 81
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 6, 9, 25	4 Wo.	1, 6, 9, 25
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 6, 13, 25	4 Wo.	2, 6, 13, 25
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 1, 8, 9, 16, 17, 27, 29, 30, 31	5 Wo.	1, 8, 9, 16, 17, 27, 29, 30, 31
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 4, 9, 11	2 Wo.	4, 9, 11
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 1, 3, 18, 19	3 Wo.	1, 3, 18, 19
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 3, 10, 15, 22, 25, 27	4 Wo.	3, 10, 15, 22, 25, 27
Gelenke	Hüftöffnung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 7
Gelenke	Hüftöffnung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 13	2 Wo.	1, 2, 13
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 6, 12, 16, 17, 20	3 Wo.	2, 3, 6, 12, 16, 17, 20
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 15, 18, 23, 26	4 Wo.	1, 2, 3, 15, 18, 23, 26
Harmonie	Innere Harmonie in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 5, 7	1 Wo.	3, 5, 7
Harmonie	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 4, 8, 9	2 Wo.	1, 3, 4, 8, 9
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 15, 16	3 Wo.	2, 15, 16
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 8, 10, 18, 24	4 Wo.	2, 8, 10, 18, 24
Cardio	Gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 13	3 Wo.	5, 13
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 19	4 Wo.	9, 19
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5, 6, 7, 10, 13	2 Wo.	2, 5, 6, 7, 10, 13
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 8, 12, 16, 17, 20	3 Wo.	2, 8, 12, 16, 17, 20
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 9, 10, 15, 19, 23, 24, 26, 27	4 Wo.	4, 9, 10, 15, 19, 23, 24, 26, 27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 2, 3, 10, 13, 17, 22, 30, 32	5 Wo.	2, 3, 10, 13, 17, 22, 30, 32
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 6	1 Wo.	1, 6
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2	2 Wo.	1, 2
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 9, 12, 18, 19	3 Wo.	4, 9, 12, 18, 19
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 8, 12, 15, 19, 22, 25, 26	4 Wo.	2, 8, 12, 15, 19, 22, 25, 26
Nacken	Gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 10	2 Wo.	7, 10
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 6, 10	2 Wo.	5, 6, 10
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 4, 8, 17	3 Wo.	1, 4, 8, 17
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 9, 13, 18, 20, 25	4 Wo.	4, 9, 13, 18, 20, 25
Brust	Schöne Brüste in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 11	4 Wo.	4, 11
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 7 Tage 1 Wo. Tag: 3, 4, 5	1 Wo.	3, 4, 5
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 3, 6, 7, 11	2 Wo.	3, 6, 7, 11
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 6, 11, 19	3 Wo.	4, 6, 11, 19
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 1, 8, 10, 15, 19, 20, 22	4 Wo.	1, 8, 10, 15, 19, 20, 22
Anti-Stress	Yoga in der Stadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 7	1 Wo.	2, 3, 4, 5, 7
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 11, 14	2 Wo.	9, 11, 14
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 14, 17, 18, 19, 20	3 Wo.	2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 14, 17, 18, 19, 20
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 14, 17, 18, 19, 20, 24, 28	4 Wo.	2, 3, 4, 5, 7, 9, 11, 14, 17, 18, 19, 20, 24, 28
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 16	3 Wo.	4, 16
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 16, 24	4 Wo.	4, 16, 24

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