Vismanden Vasishthas positur Vasishthasana

: 3 min

: 64 point

: 10 kcal

Reoler og stop

Statisk

Gavnlig effekt

Styrker hele kroppen
Styrker armene
Styrker led og håndmuskler
Styrker håndleddene
Styrker skulderbladene
Toner hele kroppen
Reducerer fedtaflejringer i taljeområdet
Styrker mavemusklerne
Styrker kernemusklerne

Kontraindikationer

Graviditet

Menstruation

Højt blodtryk

Udførelsesteknik

Knæl ned. Placer din højre hånd på gulvet med håndfladen under din skulder. Placer din højre fod med den ydre kant mod måtten. Placer din venstre fod oven på din højre fod, og pres de indre kanter af fødderne sammen. Hold dine ben strakte. Løft din venstre arm op. Tag 3-5 vejrtrækninger. Hold din højre håndflade fast presset mod gulvet, på linje med din højre fod. Løft dit bækken. Træk vejret jævnt og roligt. Sænk derefter din venstre hånd og knæ ned på gulvet. Vend tilbage til Diamantstillingen. Gentag på den anden side.

Placer din venstre hånd på gulvet, håndfladen under din skulder. Placer din venstre fod med den ydre kant vendt mod måtten. Placer din højre fod oven på din venstre fod, og pres de indre kanter af fødderne sammen. Hold dine ben strakte. Løft din højre arm op. Tag 3-5 vejrtrækninger. Hold din venstre håndflade fast presset mod gulvet og på linje med din venstre fod. Løft dit bækken. Træk vejret jævnt og roligt. Sænk derefter din højre hånd og knæ ned på gulvet. Vend tilbage til Diamantstillingen.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvis du ikke kan holde stillingen, så sænk knæet, der er på siden af din støttende arm, ned til gulvet for at reducere belastningen.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Vismanden Vasishthas positur findes 55 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Styrke	Magtkompleks 20 min	20 min
Styrke	Magtkompleks 25 min	25 min
Styrke	Magtkompleks 30 min	30 min
Styrke	Magtkompleks 45 min	45 min
Styrke	Magtkompleks 60 min	60 min
Styrke	Stærke arme 45 min	45 min
Styrke	Stærke arme 60 min	60 min
Styrke	Stærke arme 90 min	90 min
Talje	Tynd talje 10 min	10 min
Talje	Tynd talje 15 min	15 min
Vægttab	Tynd talje 20 min	20 min
Talje	Tynd talje 25 min	25 min
Vægttab	Tynd talje 30 min	30 min
Talje	Tynd talje 45 min	45 min
Talje	Tynd talje 60 min	60 min
Talje	Tynd talje 90 min	90 min
Lempelse	Antistress 60 min	60 min
Lempelse	Antistress 90 min	90 min
Køn	Feminin magt 25 min	25 min
Køn	Feminin magt 30 min	30 min
Køn	Feminin magt 45 min	45 min
Køn	Feminin magt 60 min	60 min
Køn	Feminin magt 90 min	90 min
Trykke	Smuk presse 90 min	90 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 15 min	15 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 20 min	20 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 25 min	25 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 30 min	30 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 45 min	45 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 60 min	60 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 90 min	90 min
Vægttab	Vægttab II 90 min	90 min
Lever	Stop med at drikke 25 min	25 min
Lever	Stop med at drikke 60 min	60 min
Lever	Stop med at drikke 90 min	90 min
Lunger	Stop med at ryge 45 min	45 min
Lunger	Stop med at ryge 90 min	90 min
Energi	Statisk kompleks 45 min	45 min
Fleksibilitet	Fjernelse af hævelse 90 min	90 min
Fleksibilitet	Yoga for avancerede udøvere 90 min	90 min
Vægttab	Slank krop 15 min	15 min
Vægttab	Slank krop 45 min	45 min
Antistress	Indre harmoni 60 min	60 min
Balance	Udvikling af balance 60 min	60 min
Lille del af ryggen	Yoga for hyperlordose 25 min	25 min
Lille del af ryggen	Yoga for hyperlordose 30 min	30 min
Tilbage	Yoga for hyperlordose 45 min	45 min
Tilbage	Yoga for hyperlordose 60 min	60 min
Tilbage	Yoga for hyperlordose 90 min	90 min
Antistress	Yoga til ADHD 30 min	30 min
Antistress	Yoga til ADHD 45 min	45 min
Antistress	Yoga til ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga til ADHD 90 min	90 min
Tilbage	Yoga for skuldre og skulderblade 60 min	60 min
Tilbage	Yoga for skuldre og skulderblade 90 min	90 min

Vismanden Vasishthas positur findes 87 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 14, 15, 17	4 uge.	13, 14, 15, 17
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28	4 uge.	8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28
Depression	Overvindelse af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28	4 uge.	4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28
Energi	Kraften vågner om 28 dage 4 uge. Dag: 3, 8, 10, 15, 19, 20	4 uge.	3, 8, 10, 15, 19, 20
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 19, 20	3 uge.	9, 19, 20
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 15, 16, 23	4 uge.	10, 15, 16, 23
Trykke	Få mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28	4 uge.	7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28
Vægttab	Tab dig på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Vægttab	Tab dig på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 6	1 uge.	4, 6
Vægttab	Tab dig på 21 dage 3 uge. Dag: 14, 15, 18, 21	3 uge.	14, 15, 18, 21
Selvværd	Styrk din selvtillid på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Talje	Slank talje på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26	4 uge.	5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26
Hænder	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 8, 10, 13, 17, 28	4 uge.	4, 5, 8, 10, 13, 17, 28
Balder	Faste balder på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 27	4 uge.	16, 27
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 28 dage 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Hænder	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 14	2 uge.	10, 14
Trykke	Få mavemuskler på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 14	2 uge.	4, 14
Talje	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 6, 9	2 uge.	1, 2, 6, 9
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 13	2 uge.	8, 13
Energi	En munter morgen om 14 dage 2 uge. Dag: 12, 13	2 uge.	12, 13
Bensplit	Sidesplit på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Tilbage	Sund tilbage om 14 dage 2 uge. Dag: 8, 14	2 uge.	8, 14
Hænder	Stærke arme på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Talje	Slank talje på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 7	1 uge.	1, 2, 7
Trykke	Få mavemuskler på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Antistress	Antistress på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Energi	Kraften vågner om 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Balance	Balanceudvikling på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 9, 10, 13	2 uge.	5, 9, 10, 13
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Antistress	Antistress på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Balance	Balanceudvikling på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 16, 17, 20	3 uge.	12, 16, 17, 20
Trykke	Få mavemuskler på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 5, 11, 21	3 uge.	3, 5, 11, 21
Energi	En munter morgen om 21 dage 3 uge. Dag: 19, 20	3 uge.	19, 20
Talje	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 7, 8, 9, 13, 16	3 uge.	1, 2, 7, 8, 9, 13, 16
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 17, 21	3 uge.	4, 17, 21
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 20	3 uge.	15, 20
Bensplit	Sidesplit på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Tilbage	Sund tilbage om 21 dage 3 uge. Dag: 14, 21	3 uge.	14, 21
Vaner	Stop med at ryge på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 11	2 uge.	8, 11
Vaner	Stop med at ryge på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 3, 19	3 uge.	1, 3, 19
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 13, 23, 24	4 uge.	5, 13, 23, 24
Vaner	Stop med at drikke om 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 4, 5, 6, 7, 14	2 uge.	4, 5, 6, 7, 14
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 16	3 uge.	16
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 12, 13	4 uge.	10, 12, 13
Energi	Statisk kompleks på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 1, 9	2 uge.	1, 9
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 5, 12, 18	3 uge.	5, 12, 18
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 12, 17	4 uge.	12, 17
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 10	4 uge.	10
Tilbage	Yoga mod skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 9, 12	2 uge.	9, 12
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 17, 21	3 uge.	8, 17, 21
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 24	4 uge.	2, 24
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 11, 45, 78	12 uge.	11, 45, 78
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 6, 12	5 uge.	6, 12
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 19	3 uge.	9, 19
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 20, 23, 27	4 uge.	20, 23, 27
Harmoni	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 13	2 uge.	3, 13
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 20	4 uge.	11, 20
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 13	4 uge.	3, 13
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 8	3 uge.	4, 8
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 16	4 uge.	11, 16
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 12	5 uge.	12
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 19, 24	4 uge.	9, 19, 24
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 23, 25	4 uge.	6, 23, 25
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 2, 25	4 uge.	2, 25
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 8, 11, 14	2 uge.	6, 7, 8, 11, 14
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 7, 8, 11, 14, 17, 19	3 uge.	6, 7, 8, 11, 14, 17, 19
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 7, 8, 11, 14, 17, 19, 28	4 uge.	6, 7, 8, 11, 14, 17, 19, 28

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Reoler og stop

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For avancerede

Varighed

3 minutter

Energiforbrug

10 kcal

Popularitet

123 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Vismanden Vasishthas positur findes 55 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Magtkompleks	20 min
Magtkompleks	25 min
Magtkompleks	30 min
Magtkompleks	45 min
Magtkompleks	60 min
Stærke arme	45 min
Stærke arme	60 min
Stærke arme	90 min
Tynd talje	10 min
Tynd talje	15 min
Tynd talje	20 min
Tynd talje	25 min
Tynd talje	30 min
Tynd talje	45 min
Tynd talje	60 min
Tynd talje	90 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Feminin magt	25 min
Feminin magt	30 min
Feminin magt	45 min
Feminin magt	60 min
Feminin magt	90 min
Smuk presse	90 min
Korrekt kropsholdning	15 min
Korrekt kropsholdning	20 min
Korrekt kropsholdning	25 min
Korrekt kropsholdning	30 min
Korrekt kropsholdning	45 min
Korrekt kropsholdning	60 min
Korrekt kropsholdning	90 min
Vægttab II	90 min
Stop med at drikke	25 min
Stop med at drikke	60 min
Stop med at drikke	90 min
Stop med at ryge	45 min
Stop med at ryge	90 min
Statisk kompleks	45 min
Fjernelse af hævelse	90 min
Yoga for avancerede udøvere	90 min
Slank krop	15 min
Slank krop	45 min
Indre harmoni	60 min
Udvikling af balance	60 min
Yoga for hyperlordose	25 min
Yoga for hyperlordose	30 min
Yoga for hyperlordose	45 min
Yoga for hyperlordose	60 min
Yoga for hyperlordose	90 min
Yoga til ADHD	30 min
Yoga til ADHD	45 min
Yoga til ADHD	60 min
Yoga til ADHD	90 min
Yoga for skuldre og skulderblade	60 min
Yoga for skuldre og skulderblade	90 min

Vismanden Vasishthas positur findes 87 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 14, 15, 17	4 uge.	13, 14, 15, 17
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28	4 uge.	8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28
Depression	Overvindelse af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28	4 uge.	4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28
Energi	Kraften vågner om 28 dage 4 uge. Dag: 3, 8, 10, 15, 19, 20	4 uge.	3, 8, 10, 15, 19, 20
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 19, 20	3 uge.	9, 19, 20
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 15, 16, 23	4 uge.	10, 15, 16, 23
Trykke	Få mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28	4 uge.	7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28
Vægttab	Tab dig på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Vægttab	Tab dig på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 6	1 uge.	4, 6
Vægttab	Tab dig på 21 dage 3 uge. Dag: 14, 15, 18, 21	3 uge.	14, 15, 18, 21
Selvværd	Styrk din selvtillid på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Talje	Slank talje på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26	4 uge.	5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26
Hænder	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 8, 10, 13, 17, 28	4 uge.	4, 5, 8, 10, 13, 17, 28
Balder	Faste balder på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 27	4 uge.	16, 27
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 28 dage 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Hænder	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 14	2 uge.	10, 14
Trykke	Få mavemuskler på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 14	2 uge.	4, 14
Talje	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 6, 9	2 uge.	1, 2, 6, 9
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 13	2 uge.	8, 13
Energi	En munter morgen om 14 dage 2 uge. Dag: 12, 13	2 uge.	12, 13
Bensplit	Sidesplit på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Tilbage	Sund tilbage om 14 dage 2 uge. Dag: 8, 14	2 uge.	8, 14
Hænder	Stærke arme på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Talje	Slank talje på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 7	1 uge.	1, 2, 7
Trykke	Få mavemuskler på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Antistress	Antistress på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Energi	Kraften vågner om 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Balance	Balanceudvikling på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 9, 10, 13	2 uge.	5, 9, 10, 13
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Antistress	Antistress på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Balance	Balanceudvikling på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 16, 17, 20	3 uge.	12, 16, 17, 20
Trykke	Få mavemuskler på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 5, 11, 21	3 uge.	3, 5, 11, 21
Energi	En munter morgen om 21 dage 3 uge. Dag: 19, 20	3 uge.	19, 20
Talje	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 7, 8, 9, 13, 16	3 uge.	1, 2, 7, 8, 9, 13, 16
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 17, 21	3 uge.	4, 17, 21
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 20	3 uge.	15, 20
Bensplit	Sidesplit på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Tilbage	Sund tilbage om 21 dage 3 uge. Dag: 14, 21	3 uge.	14, 21
Vaner	Stop med at ryge på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 11	2 uge.	8, 11
Vaner	Stop med at ryge på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 3, 19	3 uge.	1, 3, 19
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 13, 23, 24	4 uge.	5, 13, 23, 24
Vaner	Stop med at drikke om 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 4, 5, 6, 7, 14	2 uge.	4, 5, 6, 7, 14
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 16	3 uge.	16
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 12, 13	4 uge.	10, 12, 13
Energi	Statisk kompleks på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 1, 9	2 uge.	1, 9
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 5, 12, 18	3 uge.	5, 12, 18
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 12, 17	4 uge.	12, 17
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 10	4 uge.	10
Tilbage	Yoga mod skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 9, 12	2 uge.	9, 12
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 17, 21	3 uge.	8, 17, 21
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 24	4 uge.	2, 24
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 11, 45, 78	12 uge.	11, 45, 78
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 6, 12	5 uge.	6, 12
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 19	3 uge.	9, 19
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 20, 23, 27	4 uge.	20, 23, 27
Harmoni	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 13	2 uge.	3, 13
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 20	4 uge.	11, 20
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 13	4 uge.	3, 13
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 8	3 uge.	4, 8
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 16	4 uge.	11, 16
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 12	5 uge.	12
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 19, 24	4 uge.	9, 19, 24
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 23, 25	4 uge.	6, 23, 25
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 2, 25	4 uge.	2, 25
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 8, 11, 14	2 uge.	6, 7, 8, 11, 14
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 7, 8, 11, 14, 17, 19	3 uge.	6, 7, 8, 11, 14, 17, 19
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 7, 8, 11, 14, 17, 19, 28	4 uge.	6, 7, 8, 11, 14, 17, 19, 28

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Vismanden Vasishthas positur Vasishthasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Vismanden Vasishthas positur Vasishthasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Vismanden Vasishthas positur: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email