Kriya 2 con gamba sdraiata sopra la testa Viparita hastanayka pada kriya

: 1 min

: 34 punti

: 6 kcal

Posizioni sdraiate sulla schiena

Dinamico

Effetto benefico

Sviluppa l'equilibrio e la coordinazione
Sviluppa la mobilità dell'articolazione della spalla
Migliora la mobilità dell'anca
Tonifica gli organi addominali
Rafforza gli addominali

Controindicazioni

Gravidanza

Tecnica di esecuzione

Solleva contemporaneamente la gamba destra, il busto e il braccio sinistro, entrambi tesi, verso l'alto, allungando la mano verso la gamba. Abbassa busto, braccio e gamba verso il pavimento. Ripeti l'esercizio in entrambe le direzioni. Osserva il tuo respiro. Abbassa busto, braccio e gamba verso il pavimento. Rilassati.

Cosa fare se non riesce come nel video

Se hai difficoltà a sollevare le gambe dritte, piegale all'altezza delle ginocchia o sollevale il più in alto possibile senza provare dolore.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Kriya 2 con gamba sdraiata sopra la testa si incontra 78 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Forza	Complesso di potere 90 min	90 min
Forza	Braccia forti 90 min	90 min
Giunti	Giunti mobili 45 min	45 min
Immunità	Rafforzare il sistema immunitario 90 min	90 min
Gravidanza	Recupero post-partum 20 min	20 min
Gravidanza	Recupero post-partum 25 min	25 min
Gravidanza	Recupero post-partum 30 min	30 min
Gravidanza	Recupero post-partum 45 min	45 min
Gravidanza	Recupero post-partum 60 min	60 min
Energia	Buongiorno 15 min	15 min
Energia	Buongiorno 20 min	20 min
Energia	Buongiorno 25 min	25 min
Energia	Buongiorno 30 min	30 min
Energia	Buongiorno 45 min	45 min
Energia	Buongiorno 60 min	60 min
Energia	Buongiorno 90 min	90 min
Fegato	Fegato sano 60 min	60 min
Digestione	Digestione sana 90 min	90 min
Sesso	Salute della prostata 60 min	60 min
Sesso	Salute della prostata 90 min	90 min
Indietro	Sollievo dal dolore lombare 90 min	90 min
Indietro	Sbarazzarsi del mal di schiena 20 min	20 min
Indietro	Sbarazzarsi del mal di schiena 25 min	25 min
Indietro	Sbarazzarsi del mal di schiena 30 min	30 min
Indietro	Sbarazzarsi del mal di schiena 45 min	45 min
Indietro	Sbarazzarsi del mal di schiena 60 min	60 min
Indietro	Sbarazzarsi del mal di schiena 90 min	90 min
Sport	Yoga per sciatori 15 min	15 min
Sport	Yoga per sciatori 20 min	20 min
Sport	Yoga per sciatori 25 min	25 min
Sport	Yoga per sciatori 30 min	30 min
Sport	Yoga per sciatori 45 min	45 min
Sport	Yoga per sciatori 60 min	60 min
Sport	Yoga per sciatori 90 min	90 min
Età	Yoga per alleviare il mal di schiena da oltre 60 anni 30 min	30 min
Età	Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario 10 min	10 min
Età	Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario 15 min	15 min
Età	Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario 20 min	20 min
Età	Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario 25 min	25 min
Età	Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario 30 min	30 min
Seno	Seni bellissimi 45 min	45 min
Seno	Seni bellissimi 60 min	60 min
Seno	Seni bellissimi 90 min	90 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 45 min	45 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 60 min	60 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 90 min	90 min
Viaggio	Prima del volo 60 min	60 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 25 min	25 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 30 min	30 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 45 min	45 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 60 min	60 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 90 min	90 min
Perdita di peso	Perdita di peso I 60 min	60 min
Perdita di peso	Perdita di peso I 90 min	90 min
Fegato	Smetti di bere 45 min	45 min
Fegato	Smetti di bere 90 min	90 min
Abitudini	Smettere di fumare 90 min	90 min
Depressione	Sollievo dall'ansia 25 min	25 min
Depressione	Sollievo dall'ansia 45 min	45 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 20 min	20 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 45 min	45 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 60 min	60 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 90 min	90 min
Perdita di peso	corpo snello 45 min	45 min
Perdita di peso	corpo snello 60 min	60 min
Perdita di peso	corpo snello 90 min	90 min
Energia	Equilibrio ormonale 45 min	45 min
Antistress	Yoga dopo il lavoro 45 min	45 min
Antistress	Yoga dopo il lavoro 90 min	90 min
Indietro	Yoga per l'iperlordosi 90 min	90 min
Relax	Yoga sulla schiena 45 min	45 min
Relax	Yoga sulla schiena 90 min	90 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 15 min	15 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 20 min	20 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 30 min	30 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 45 min	45 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 60 min	60 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 90 min	90 min

Kriya 2 con gamba sdraiata sopra la testa si incontra 102 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Flessibilità	Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 5, 15, 28	4 settimana.	4, 5, 15, 28
Perdita di peso	Perdere peso in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 5, 8, 9, 10, 11, 17, 23, 25, 28	4 settimana.	4, 5, 8, 9, 10, 11, 17, 23, 25, 28
Indietro	Ritorno in salute in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 17, 20, 21, 22	4 settimana.	5, 17, 20, 21, 22
Antistress	Antistress in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 11, 23, 27	4 settimana.	2, 11, 23, 27
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 8, 11, 16, 17, 20, 22, 28, 29, 34, 35	5 settimana.	8, 11, 16, 17, 20, 22, 28, 29, 34, 35
Depressione	Superare la depressione in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 22, 23, 27	4 settimana.	5, 22, 23, 27
Giunti	Articolazioni sane in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 27, 28	4 settimana.	27, 28
Energia	Il risveglio della Forza tra 28 giorni 4 settimana. Giorno: 23	4 settimana.	23
Flessibilità	Yoga per principianti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 14, 16, 21	3 settimana.	13, 14, 16, 21
Sogno	Dormire bene in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 9, 23, 27	4 settimana.	5, 9, 23, 27
Indietro	Postura reale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 20, 21, 23, 28	4 settimana.	16, 20, 21, 23, 28
Premere	Ottieni addominali scolpiti in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 5, 16, 28	4 settimana.	3, 5, 16, 28
Perdita di peso	Perdere peso in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Perdita di peso	Perdere peso in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Perdita di peso	Perdere peso in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 17, 18	3 settimana.	15, 17, 18
Autostima	Aumenta la tua autostima in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 23	4 settimana.	23
Vita	Vita sottile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 10, 11	4 settimana.	10, 11
Gambe	Gambe snelle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16	4 settimana.	16
Natiche	Glutei sodi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15, 20	4 settimana.	15, 20
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 22, 23	4 settimana.	22, 23
Mani	Braccia forti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 8	2 settimana.	5, 8
Depressione	Superare la depressione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3	2 settimana.	3
Premere	Ottieni addominali scolpiti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 5, 6, 7, 8, 11, 13, 14	2 settimana.	2, 5, 6, 7, 8, 11, 13, 14
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 3	2 settimana.	2, 3
Vita	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 11, 14	2 settimana.	9, 11, 14
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 9, 10	2 settimana.	6, 9, 10
Energia	Una mattina allegra in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 10	2 settimana.	7, 10
Indietro	Postura reale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Indietro	Ritorno in salute in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5, 6, 8	2 settimana.	2, 3, 4, 5, 6, 8
Giunti	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Autostima	Aumenta la tua autostima in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 7	1 settimana.	4, 7
Vita	Vita sottile in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Energia	Il risveglio della Forza tra 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Depressione	Superare la depressione in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Antistress	Antistress in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7	1 settimana.	4, 5, 6, 7
Energia	Il risveglio della Forza tra 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 5, 7, 8, 10	2 settimana.	3, 5, 7, 8, 10
Autostima	Aumenta la tua autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10, 14	2 settimana.	10, 14
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 17, 21	3 settimana.	17, 21
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7, 9, 10	3 settimana.	4, 5, 6, 7, 9, 10
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 7	3 settimana.	4, 7
Depressione	Superare la depressione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 10	3 settimana.	7, 10
Giunti	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14	3 settimana.	14
Energia	Il risveglio della Forza tra 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5, 10, 12, 14, 15, 17	3 settimana.	5, 10, 12, 14, 15, 17
Indietro	Postura reale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 16	3 settimana.	16
Premere	Ottieni addominali scolpiti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 21	3 settimana.	9, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 21
Energia	Una mattina allegra in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14, 17	3 settimana.	14, 17
Vita	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 16, 18, 21	3 settimana.	6, 7, 16, 18, 21
Autostima	Aumenta la tua autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5, 16	3 settimana.	5, 16
Mani	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 15	3 settimana.	12, 15
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 16, 17	3 settimana.	13, 16, 17
Indietro	Ritorno in salute in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 settimana.	9, 10, 11, 12, 13, 14
Abitudini	Smettere di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 8, 12	2 settimana.	3, 4, 8, 12
Abitudini	Smettere di bere in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10, 12	2 settimana.	10, 12
Abitudini	Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 12	3 settimana.	8, 12
Abitudini	Smettere di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 12, 24	4 settimana.	2, 12, 24
Energia	Complesso statico per 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10, 12	3 settimana.	10, 12
Energia	Complesso statico per 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 15, 18, 24	4 settimana.	5, 15, 18, 24
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Antistress	Sollievo dall'ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12	4 settimana.	12
Indietro	Yoga per la scoliosi in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 3, 5	1 settimana.	1, 3, 5
Indietro	Yoga per la scoliosi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 6, 10, 14	2 settimana.	4, 6, 10, 14
Indietro	Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 13, 14, 15, 19	3 settimana.	3, 13, 14, 15, 19
Indietro	Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 12, 14, 21, 28	4 settimana.	4, 12, 14, 21, 28
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 5, 16, 24, 30, 31, 34, 40, 48, 57, 58, 61, 67, 71, 72, 74, 76, 79	12 settimana.	5, 16, 24, 30, 31, 34, 40, 48, 57, 58, 61, 67, 71, 72, 74, 76, 79
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 15	4 settimana.	5, 15
Spaccatura delle gambe	Spaccature laterali in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 23	4 settimana.	23
Spaccatura delle gambe	Spaccature laterali in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 19	5 settimana.	19
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 6	1 settimana.	4, 6
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 14	2 settimana.	5, 14
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 18	3 settimana.	6, 18
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 13	4 settimana.	13
Cardio	Cuore sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Cardio	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 7, 11, 12, 14	2 settimana.	3, 4, 7, 11, 12, 14
Cardio	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 3, 8, 15, 16, 18, 19	3 settimana.	1, 3, 8, 15, 16, 18, 19
Cardio	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 11, 19, 23, 27	4 settimana.	2, 11, 19, 23, 27
Avanzato	Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 18	4 settimana.	11, 18
Avanzato	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 4, 23, 31	5 settimana.	4, 23, 31
Dopo il parto	Recupero postpartum in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Dopo il parto	Recupero postpartum in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 16, 18	3 settimana.	15, 16, 18
Dopo il parto	Recupero postpartum in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 17, 23	4 settimana.	11, 17, 23
Collo	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Collo	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3	2 settimana.	3
Collo	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 5, 12, 21	3 settimana.	3, 5, 12, 21
Collo	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 19, 23	4 settimana.	9, 19, 23
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 25	4 settimana.	25
Perdita di peso	Corpo snello in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Perdita di peso	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Perdita di peso	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 25	4 settimana.	7, 25
Seno	Seni bellissimi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12	3 settimana.	12
Seno	Seni bellissimi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Digestione	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4	2 settimana.	4
Digestione	Digestione sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 11, 12, 15, 16, 20	3 settimana.	4, 11, 12, 15, 16, 20
Digestione	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 3, 5, 8, 25	4 settimana.	1, 3, 5, 8, 25
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 7, 11, 14	2 settimana.	3, 7, 11, 14
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 5, 13, 17, 18, 26	4 settimana.	1, 5, 13, 17, 18, 26
Antistress	Yoga in Città in 7 Giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4	3 settimana.	4
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4	4 settimana.	4

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Posizioni sdraiate sulla schiena

Meccanica

Dinamico

Complessità

Per principianti

Durata

1 minuto

Consumo energetico

6 kcal

Popolarità

73 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Kriya 2 con gamba sdraiata sopra la testa si incontra 78 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Complesso di potere	90 min
Braccia forti	90 min
Giunti mobili	45 min
Rafforzare il sistema immunitario	90 min
Recupero post-partum	20 min
Recupero post-partum	25 min
Recupero post-partum	30 min
Recupero post-partum	45 min
Recupero post-partum	60 min
Buongiorno	15 min
Buongiorno	20 min
Buongiorno	25 min
Buongiorno	30 min
Buongiorno	45 min
Buongiorno	60 min
Buongiorno	90 min
Fegato sano	60 min
Digestione sana	90 min
Salute della prostata	60 min
Salute della prostata	90 min
Sollievo dal dolore lombare	90 min
Sbarazzarsi del mal di schiena	20 min
Sbarazzarsi del mal di schiena	25 min
Sbarazzarsi del mal di schiena	30 min
Sbarazzarsi del mal di schiena	45 min
Sbarazzarsi del mal di schiena	60 min
Sbarazzarsi del mal di schiena	90 min
Yoga per sciatori	15 min
Yoga per sciatori	20 min
Yoga per sciatori	25 min
Yoga per sciatori	30 min
Yoga per sciatori	45 min
Yoga per sciatori	60 min
Yoga per sciatori	90 min
Yoga per alleviare il mal di schiena da oltre 60 anni	30 min
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario	10 min
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario	15 min
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario	20 min
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario	25 min
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario	30 min
Seni bellissimi	45 min
Seni bellissimi	60 min
Seni bellissimi	90 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	45 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	60 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	90 min
Prima del volo	60 min
Abbassare la pressione sanguigna	25 min
Abbassare la pressione sanguigna	30 min
Abbassare la pressione sanguigna	45 min
Abbassare la pressione sanguigna	60 min
Abbassare la pressione sanguigna	90 min
Perdita di peso I	60 min
Perdita di peso I	90 min
Smetti di bere	45 min
Smetti di bere	90 min
Smettere di fumare	90 min
Sollievo dall'ansia	25 min
Sollievo dall'ansia	45 min
Yoga per la scoliosi	20 min
Yoga per la scoliosi	45 min
Yoga per la scoliosi	60 min
Yoga per la scoliosi	90 min
corpo snello	45 min
corpo snello	60 min
corpo snello	90 min
Equilibrio ormonale	45 min
Yoga dopo il lavoro	45 min
Yoga dopo il lavoro	90 min
Yoga per l'iperlordosi	90 min
Yoga sulla schiena	45 min
Yoga sulla schiena	90 min
Yoga per l'ADHD	15 min
Yoga per l'ADHD	20 min
Yoga per l'ADHD	30 min
Yoga per l'ADHD	45 min
Yoga per l'ADHD	60 min
Yoga per l'ADHD	90 min

Kriya 2 con gamba sdraiata sopra la testa si incontra 102 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Flessibilità	Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 5, 15, 28	4 settimana.	4, 5, 15, 28
Perdita di peso	Perdere peso in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 5, 8, 9, 10, 11, 17, 23, 25, 28	4 settimana.	4, 5, 8, 9, 10, 11, 17, 23, 25, 28
Indietro	Ritorno in salute in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 17, 20, 21, 22	4 settimana.	5, 17, 20, 21, 22
Antistress	Antistress in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 11, 23, 27	4 settimana.	2, 11, 23, 27
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 8, 11, 16, 17, 20, 22, 28, 29, 34, 35	5 settimana.	8, 11, 16, 17, 20, 22, 28, 29, 34, 35
Depressione	Superare la depressione in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 22, 23, 27	4 settimana.	5, 22, 23, 27
Giunti	Articolazioni sane in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 27, 28	4 settimana.	27, 28
Energia	Il risveglio della Forza tra 28 giorni 4 settimana. Giorno: 23	4 settimana.	23
Flessibilità	Yoga per principianti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 14, 16, 21	3 settimana.	13, 14, 16, 21
Sogno	Dormire bene in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 9, 23, 27	4 settimana.	5, 9, 23, 27
Indietro	Postura reale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 20, 21, 23, 28	4 settimana.	16, 20, 21, 23, 28
Premere	Ottieni addominali scolpiti in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 5, 16, 28	4 settimana.	3, 5, 16, 28
Perdita di peso	Perdere peso in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Perdita di peso	Perdere peso in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Perdita di peso	Perdere peso in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 17, 18	3 settimana.	15, 17, 18
Autostima	Aumenta la tua autostima in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 23	4 settimana.	23
Vita	Vita sottile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 10, 11	4 settimana.	10, 11
Gambe	Gambe snelle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16	4 settimana.	16
Natiche	Glutei sodi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15, 20	4 settimana.	15, 20
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 22, 23	4 settimana.	22, 23
Mani	Braccia forti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 8	2 settimana.	5, 8
Depressione	Superare la depressione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3	2 settimana.	3
Premere	Ottieni addominali scolpiti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 5, 6, 7, 8, 11, 13, 14	2 settimana.	2, 5, 6, 7, 8, 11, 13, 14
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 3	2 settimana.	2, 3
Vita	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 11, 14	2 settimana.	9, 11, 14
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 9, 10	2 settimana.	6, 9, 10
Energia	Una mattina allegra in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 10	2 settimana.	7, 10
Indietro	Postura reale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Indietro	Ritorno in salute in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5, 6, 8	2 settimana.	2, 3, 4, 5, 6, 8
Giunti	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Autostima	Aumenta la tua autostima in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 7	1 settimana.	4, 7
Vita	Vita sottile in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Energia	Il risveglio della Forza tra 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Depressione	Superare la depressione in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Antistress	Antistress in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7	1 settimana.	4, 5, 6, 7
Energia	Il risveglio della Forza tra 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 5, 7, 8, 10	2 settimana.	3, 5, 7, 8, 10
Autostima	Aumenta la tua autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10, 14	2 settimana.	10, 14
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 17, 21	3 settimana.	17, 21
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7, 9, 10	3 settimana.	4, 5, 6, 7, 9, 10
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 7	3 settimana.	4, 7
Depressione	Superare la depressione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 10	3 settimana.	7, 10
Giunti	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14	3 settimana.	14
Energia	Il risveglio della Forza tra 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5, 10, 12, 14, 15, 17	3 settimana.	5, 10, 12, 14, 15, 17
Indietro	Postura reale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 16	3 settimana.	16
Premere	Ottieni addominali scolpiti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 21	3 settimana.	9, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 21
Energia	Una mattina allegra in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14, 17	3 settimana.	14, 17
Vita	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 16, 18, 21	3 settimana.	6, 7, 16, 18, 21
Autostima	Aumenta la tua autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5, 16	3 settimana.	5, 16
Mani	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 15	3 settimana.	12, 15
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 16, 17	3 settimana.	13, 16, 17
Indietro	Ritorno in salute in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 settimana.	9, 10, 11, 12, 13, 14
Abitudini	Smettere di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 8, 12	2 settimana.	3, 4, 8, 12
Abitudini	Smettere di bere in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10, 12	2 settimana.	10, 12
Abitudini	Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 12	3 settimana.	8, 12
Abitudini	Smettere di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 12, 24	4 settimana.	2, 12, 24
Energia	Complesso statico per 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10, 12	3 settimana.	10, 12
Energia	Complesso statico per 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 15, 18, 24	4 settimana.	5, 15, 18, 24
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Antistress	Sollievo dall'ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12	4 settimana.	12
Indietro	Yoga per la scoliosi in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 3, 5	1 settimana.	1, 3, 5
Indietro	Yoga per la scoliosi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 6, 10, 14	2 settimana.	4, 6, 10, 14
Indietro	Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 13, 14, 15, 19	3 settimana.	3, 13, 14, 15, 19
Indietro	Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 12, 14, 21, 28	4 settimana.	4, 12, 14, 21, 28
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 5, 16, 24, 30, 31, 34, 40, 48, 57, 58, 61, 67, 71, 72, 74, 76, 79	12 settimana.	5, 16, 24, 30, 31, 34, 40, 48, 57, 58, 61, 67, 71, 72, 74, 76, 79
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 15	4 settimana.	5, 15
Spaccatura delle gambe	Spaccature laterali in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 23	4 settimana.	23
Spaccatura delle gambe	Spaccature laterali in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 19	5 settimana.	19
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 6	1 settimana.	4, 6
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 14	2 settimana.	5, 14
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 18	3 settimana.	6, 18
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 13	4 settimana.	13
Cardio	Cuore sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Cardio	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 7, 11, 12, 14	2 settimana.	3, 4, 7, 11, 12, 14
Cardio	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 3, 8, 15, 16, 18, 19	3 settimana.	1, 3, 8, 15, 16, 18, 19
Cardio	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 11, 19, 23, 27	4 settimana.	2, 11, 19, 23, 27
Avanzato	Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 18	4 settimana.	11, 18
Avanzato	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 4, 23, 31	5 settimana.	4, 23, 31
Dopo il parto	Recupero postpartum in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Dopo il parto	Recupero postpartum in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 16, 18	3 settimana.	15, 16, 18
Dopo il parto	Recupero postpartum in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 17, 23	4 settimana.	11, 17, 23
Collo	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Collo	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3	2 settimana.	3
Collo	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 5, 12, 21	3 settimana.	3, 5, 12, 21
Collo	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 19, 23	4 settimana.	9, 19, 23
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 25	4 settimana.	25
Perdita di peso	Corpo snello in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Perdita di peso	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Perdita di peso	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 25	4 settimana.	7, 25
Seno	Seni bellissimi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12	3 settimana.	12
Seno	Seni bellissimi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Digestione	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4	2 settimana.	4
Digestione	Digestione sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 11, 12, 15, 16, 20	3 settimana.	4, 11, 12, 15, 16, 20
Digestione	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 3, 5, 8, 25	4 settimana.	1, 3, 5, 8, 25
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 7, 11, 14	2 settimana.	3, 7, 11, 14
Sesso	Prolunga il tuo piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 5, 13, 17, 18, 26	4 settimana.	1, 5, 13, 17, 18, 26
Antistress	Yoga in Città in 7 Giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4	3 settimana.	4
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4	4 settimana.	4

Premio

Flessibilità

Resistenza

Concentrazione

Forza

Mobilità

Equilibrio

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Elimina account

Kriya 2 con gamba sdraiata sopra la testa Viparita hastanayka pada kriya

Effetto benefico

Controindicazioni

Tecnica di esecuzione

Cosa fare se non riesce come nel video

Dove si può incontrare

Dettagli dell'esercizio

Dove si può incontrare

Premio

Prova l'app mobile del Club Yoga

Grazie!

Congratulazioni!

Il mio abbonamento

Kriya 2 con gamba sdraiata sopra la testa Viparita hastanayka pada kriya

non arrenderti!

Effetto benefico

Controindicazioni

Tecnica di esecuzione

Cosa fare se non riesce come nel video

Dove si può incontrare

Dettagli dell'esercizio

Dove si può incontrare

Premio

Prova l'app mobile del Club Yoga

Все уроки в мобильном приложении

Speriamo che tutto ti sia piaciuto!

Все уроки в мобильном приложении

Grazie!

Congratulazioni!

Kriya 2 con gamba sdraiata sopra la testa: video che mostra la tecnica corretta per eseguire l'asana

Attiva il certificato regalo

Sei sicuro di voler eliminare la lezione?

Il mio abbonamento

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Elimina account

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении