Movimento della posizione della mezza locusta 2 Ardha Shalabhottana Kriya

: 1 min

: 44 punti

: 3 kcal

Posizioni rivolte verso il basso

Dinamico

Effetto benefico

Stimola la funzione renale
Sviluppa l'equilibrio e la coordinazione
Rafforza i muscoli della schiena
Rafforza i muscoli della coscia
Rafforza i muscoli del grande gluteo

Controindicazioni

Gravidanza

Tecnica di esecuzione

Sdraiati a pancia in giù con i piedi uniti. Estendi le braccia dritte in avanti. Solleva contemporaneamente il braccio sinistro e la gamba destra. Abbassali a terra. Ora solleva il braccio destro e la gamba sinistra. Abbassali. Continua il movimento, alternando i lati. Osserva il tuo respiro. Fai una pausa. Posiziona i palmi delle mani accanto al petto. Spingendoti verso l'alto con le mani, siediti sui talloni. Posiziona i palmi delle mani sulle cosce.

Cosa fare se non riesce come nel video

Per prima cosa, esegui la prima versione, quella più semplice, di questa posizione.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Movimento della posizione della mezza locusta 2 si incontra 147 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Pressione	A. Complesso di ipertensione di Shishonin 10 min	10 min
Pressione	A. Complesso di ipertensione di Shishonin 15 min	15 min
Pressione	A. Complesso di ipertensione di Shishonin 25 min	25 min
Forza	Complesso di potere 15 min	15 min
Forza	Complesso di potere 20 min	20 min
Forza	Complesso di potere 25 min	25 min
Forza	Complesso di potere 30 min	30 min
Forza	Complesso di potere 10 min	10 min
Forza	Complesso di potere 45 min	45 min
Forza	Complesso di potere 60 min	60 min
Forza	Braccia forti 25 min	25 min
Forza	Braccia forti 30 min	30 min
Forza	Braccia forti 45 min	45 min
Forza	Braccia forti 60 min	60 min
Forza	Braccia forti 90 min	90 min
Visione	Migliorare la vista 45 min	45 min
Visione	Migliorare la vista 60 min	60 min
Visione	Migliorare la vista 90 min	90 min
Vita	vita sottile 15 min	15 min
Vita	vita sottile 20 min	20 min
Vita	vita sottile 25 min	25 min
Vita	vita sottile 30 min	30 min
Vita	vita sottile 45 min	45 min
Vita	vita sottile 60 min	60 min
Vita	vita sottile 90 min	90 min
Gravidanza	Recupero post-partum 10 min	10 min
Gravidanza	Recupero post-partum 15 min	15 min
Gravidanza	Recupero post-partum 20 min	20 min
Gravidanza	Recupero post-partum 25 min	25 min
Gravidanza	Recupero post-partum 30 min	30 min
Gravidanza	Recupero post-partum 45 min	45 min
Gravidanza	Recupero post-partum 60 min	60 min
Energia	Ripristino energetico 45 min	45 min
Energia	Ripristino energetico 60 min	60 min
Energia	Ripristino energetico 90 min	90 min
Energia	Complesso dinamico 30 min	30 min
Energia	Complesso dinamico 45 min	45 min
Energia	Complesso dinamico 60 min	60 min
Energia	Complesso dinamico 90 min	90 min
Testa	Collo sano 25 min	25 min
Testa	Collo sano 30 min	30 min
Testa	Collo sano 45 min	45 min
Testa	Collo sano 60 min	60 min
Testa	Collo sano 90 min	90 min
Sesso	Salute della prostata 90 min	90 min
Sport	Yoga per nuotatori 25 min	25 min
Sport	Yoga per nuotatori 30 min	30 min
Sport	Yoga per nuotatori 60 min	60 min
Sport	Yoga per nuotatori 45 min	45 min
Sport	Yoga per nuotatori 90 min	90 min
Sport	Yoga per lo snowboard 15 min	15 min
Sport	Yoga per lo snowboard 20 min	20 min
Sport	Yoga per lo snowboard 25 min	25 min
Sport	Yoga per lo snowboard 30 min	30 min
Sport	Yoga per lo snowboard 45 min	45 min
Sport	Yoga per lo snowboard 60 min	60 min
Sport	Yoga per lo snowboard 90 min	90 min
Sport	Yoga per il tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga per il tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga per il tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga per il tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga per il tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga per il tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga per sciatori 90 min	90 min
Età	Complesso cardio Yoga 60+ 10 min	10 min
Età	Complesso cardio Yoga 60+ 15 min	15 min
Età	Complesso cardio Yoga 60+ 20 min	20 min
Età	Complesso cardio Yoga 60+ 25 min	25 min
Età	Complesso cardio Yoga 60+ 30 min	30 min
Età	Complesso cardio Yoga 75+ 10 min	10 min
Età	Complesso cardio Yoga 75+ 15 min	15 min
Età	Complesso cardio Yoga 75+ 20 min	20 min
Età	Yoga 75+ per alleviare il mal di schiena 10 min	10 min
Età	Yoga 75+ per alleviare il mal di schiena 15 min	15 min
Età	Yoga 75+ per alleviare il mal di schiena 20 min	20 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 90 min	90 min
Pressione	Aumento della pressione 45 min	45 min
Pressione	Aumento della pressione 60 min	60 min
Pressione	Aumento della pressione 90 min	90 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 20 min	20 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 25 min	25 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 30 min	30 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 45 min	45 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 60 min	60 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 90 min	90 min
Indietro	Postura corretta 20 min	20 min
Indietro	Postura corretta 25 min	25 min
Indietro	Postura corretta 30 min	30 min
Indietro	Postura corretta 45 min	45 min
Indietro	Postura corretta 60 min	60 min
Indietro	Postura corretta 90 min	90 min
vene varicose	Prevenzione delle vene varicose 90 min	90 min
Viaggio	Dopo il volo 30 min	30 min
Viaggio	Dopo il volo 45 min	45 min
Viaggio	Dopo il volo 60 min	60 min
Viaggio	Dopo il volo 90 min	90 min
Diabete	Prevenzione del diabete 15 min	15 min
Diabete	Prevenzione del diabete 20 min	20 min
Diabete	Prevenzione del diabete 25 min	25 min
Diabete	Prevenzione del diabete 30 min	30 min
Diabete	Prevenzione del diabete 45 min	45 min
Diabete	Prevenzione del diabete 60 min	60 min
Diabete	Prevenzione del diabete 90 min	90 min
Fegato	Smetti di bere 25 min	25 min
Fegato	Smetti di bere 45 min	45 min
Fegato	Smetti di bere 60 min	60 min
Abitudini	Smettere di fumare 20 min	20 min
Abitudini	Smettere di fumare 25 min	25 min
Abitudini	Smettere di fumare 30 min	30 min
Abitudini	Smettere di fumare 60 min	60 min
Abitudini	Smettere di fumare 90 min	90 min
Reni	Rimozione del gonfiore 15 min	15 min
Reni	Rimozione del gonfiore 25 min	25 min
Reni	Rimozione del gonfiore 30 min	30 min
Reni	Rimozione del gonfiore 45 min	45 min
Reni	Rimozione del gonfiore 60 min	60 min
Reni	Rimozione del gonfiore 90 min	90 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 10 min	10 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 15 min	15 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 20 min	20 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 25 min	25 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 30 min	30 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 45 min	45 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 60 min	60 min
Indietro	Yoga per la scoliosi 90 min	90 min
Sesso	Prolungamento del piacere 60 min	60 min
Perdita di peso	corpo snello 45 min	45 min
Perdita di peso	corpo snello 60 min	60 min
Inizio	Yoga per principianti 45 min	45 min
Inizio	Yoga per principianti 60 min	60 min
Inizio	Yoga per principianti 90 min	90 min
Antistress	Yoga dopo il lavoro 90 min	90 min
Indietro	Yoga per l'ipercifosi 15 min	15 min
Indietro	Yoga per l'ipercifosi 20 min	20 min
Indietro	Yoga per l'ipercifosi 25 min	25 min
Indietro	Yoga per l'ipercifosi 30 min	30 min
Indietro	Yoga per l'ipercifosi 45 min	45 min
Indietro	Yoga per l'ipercifosi 60 min	60 min
Età	Yoga durante la menopausa 45 min	45 min
Età	Yoga durante la menopausa 60 min	60 min
Età	Yoga durante la menopausa 90 min	90 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 15 min	15 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 30 min	30 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 45 min	45 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 60 min	60 min
Messa a fuoco	Yoga per l'ADHD 90 min	90 min
Abitudini	Posso fare a meno dello zucchero 25 min	25 min

Movimento della posizione della mezza locusta 2 si incontra 85 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Indietro	Postura reale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15	4 settimana.	15
Flessibilità	Yoga per principianti in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Flessibilità	Yoga per principianti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8	2 settimana.	8
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 20, 21, 23	4 settimana.	20, 21, 23
Depressione	Superare la depressione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 7, 13	2 settimana.	6, 7, 13
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 10, 11, 12	2 settimana.	7, 10, 11, 12
Vita	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 4, 7, 11	2 settimana.	2, 4, 7, 11
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 7, 11, 12	2 settimana.	6, 7, 11, 12
Energia	Una mattina allegra in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 8, 14	2 settimana.	7, 8, 14
Indietro	Postura reale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 10	2 settimana.	8, 10
Indietro	Ritorno in salute in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 9, 10, 12	2 settimana.	8, 9, 10, 12
Giunti	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 5, 7	1 settimana.	1, 2, 5, 7
Mani	Braccia forti in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Autostima	Aumenta la tua autostima in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2	1 settimana.	1, 2
Energia	Una mattina allegra in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 7	1 settimana.	1, 7
Vita	Vita sottile in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2	1 settimana.	1, 2
Energia	Il risveglio della Forza tra 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4	1 settimana.	1, 2, 3, 4
Indietro	Ritorno in salute in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2	1 settimana.	1, 2
Immunità	Rafforzare il sistema immunitario in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Energia	Il risveglio della Forza tra 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 12, 14	2 settimana.	9, 12, 14
Autostima	Aumenta la tua autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 14	3 settimana.	1, 14
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14, 17, 18, 19	3 settimana.	14, 17, 18, 19
Depressione	Superare la depressione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 14, 20	3 settimana.	13, 14, 20
Giunti	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9	3 settimana.	9
Energia	Il risveglio della Forza tra 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 settimana.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Indietro	Postura reale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 17	3 settimana.	15, 17
Energia	Una mattina allegra in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 7, 14, 15, 21	3 settimana.	1, 7, 14, 15, 21
Vita	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 settimana.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Autostima	Aumenta la tua autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 16	3 settimana.	1, 2, 16
Mani	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1	3 settimana.	1
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 settimana.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Indietro	Ritorno in salute in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 settimana.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Abitudini	Smettere di fumare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Abitudini	Smettere di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 14	2 settimana.	4, 14
Abitudini	Smettere di fumare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10, 11, 12, 13	3 settimana.	10, 11, 12, 13
Abitudini	Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15, 18, 19, 27	4 settimana.	15, 18, 19, 27
Abitudini	Smettere di bere in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 10, 12	2 settimana.	8, 10, 12
Abitudini	Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 18, 19	3 settimana.	4, 18, 19
Abitudini	Smettere di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Antistress	Sollievo dall'ansia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7	3 settimana.	7
Antistress	Sollievo dall'ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 24	4 settimana.	24
Indietro	Yoga per la scoliosi in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 7	1 settimana.	1, 2, 3, 7
Indietro	Yoga per la scoliosi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 7, 9, 12, 13	2 settimana.	5, 7, 9, 12, 13
Indietro	Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 10, 13, 16, 20	3 settimana.	2, 10, 13, 16, 20
Indietro	Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 settimana.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 settimana.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 20	4 settimana.	16, 20
Spaccatura delle gambe	Spaccature laterali in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 25	5 settimana.	25
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2	2 settimana.	1, 2
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 15	3 settimana.	9, 15
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 12, 18	4 settimana.	8, 12, 18
Cardio	Cuore sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 4, 6	1 settimana.	1, 4, 6
Cardio	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 8, 9, 14	2 settimana.	3, 8, 9, 14
Cardio	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 18, 19, 20	3 settimana.	8, 18, 19, 20
Cardio	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 3, 11, 13, 27	4 settimana.	1, 3, 11, 13, 27
Avanzato	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4	3 settimana.	4
Dopo il parto	Recupero post-partum in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Dopo il parto	Recupero postpartum in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Dopo il parto	Recupero postpartum in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 18	3 settimana.	18
Dopo il parto	Recupero postpartum in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 19	4 settimana.	19
Collo	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Collo	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 14	2 settimana.	5, 14
Collo	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 9, 13, 18, 21	3 settimana.	1, 9, 13, 18, 21
Collo	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 8, 24, 27	4 settimana.	1, 8, 24, 27
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 4	1 settimana.	1, 4
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 6	2 settimana.	3, 6
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 17, 19	3 settimana.	1, 17, 19
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 settimana.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Perdita di peso	Corpo snello in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Perdita di peso	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 20	3 settimana.	3, 20
Perdita di peso	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 11	4 settimana.	1, 11
Seno	Seni bellissimi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10	2 settimana.	10
Seno	Seni bellissimi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4	3 settimana.	4
Seno	Seni bellissimi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 18	4 settimana.	1, 18
Digestione	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4	2 settimana.	4
Digestione	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 19	4 settimana.	9, 19
Spalle	L'Atlante si è stirato in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Spalle	L'Atlante si è stirato in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 8, 14	2 settimana.	1, 8, 14
Spalle	L'Atlante si è stirato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 8, 14	3 settimana.	1, 8, 14
Spalle	L'Atlante si è stirato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 8, 14, 23, 28	4 settimana.	1, 8, 14, 23, 28

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Posizioni rivolte verso il basso

Meccanica

Dinamico

Complessità

Per principianti

Durata

1 minuto

Consumo energetico

3 kcal

Popolarità

78 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Movimento della posizione della mezza locusta 2 si incontra 147 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
A. Complesso di ipertensione di Shishonin	10 min
A. Complesso di ipertensione di Shishonin	15 min
A. Complesso di ipertensione di Shishonin	25 min
Complesso di potere	15 min
Complesso di potere	20 min
Complesso di potere	25 min
Complesso di potere	30 min
Complesso di potere	10 min
Complesso di potere	45 min
Complesso di potere	60 min
Braccia forti	25 min
Braccia forti	30 min
Braccia forti	45 min
Braccia forti	60 min
Braccia forti	90 min
Migliorare la vista	45 min
Migliorare la vista	60 min
Migliorare la vista	90 min
vita sottile	15 min
vita sottile	20 min
vita sottile	25 min
vita sottile	30 min
vita sottile	45 min
vita sottile	60 min
vita sottile	90 min
Recupero post-partum	10 min
Recupero post-partum	15 min
Recupero post-partum	20 min
Recupero post-partum	25 min
Recupero post-partum	30 min
Recupero post-partum	45 min
Recupero post-partum	60 min
Ripristino energetico	45 min
Ripristino energetico	60 min
Ripristino energetico	90 min
Complesso dinamico	30 min
Complesso dinamico	45 min
Complesso dinamico	60 min
Complesso dinamico	90 min
Collo sano	25 min
Collo sano	30 min
Collo sano	45 min
Collo sano	60 min
Collo sano	90 min
Salute della prostata	90 min
Yoga per nuotatori	25 min
Yoga per nuotatori	30 min
Yoga per nuotatori	60 min
Yoga per nuotatori	45 min
Yoga per nuotatori	90 min
Yoga per lo snowboard	15 min
Yoga per lo snowboard	20 min
Yoga per lo snowboard	25 min
Yoga per lo snowboard	30 min
Yoga per lo snowboard	45 min
Yoga per lo snowboard	60 min
Yoga per lo snowboard	90 min
Yoga per il tennis	20 min
Yoga per il tennis	25 min
Yoga per il tennis	30 min
Yoga per il tennis	45 min
Yoga per il tennis	60 min
Yoga per il tennis	90 min
Yoga per sciatori	90 min
Complesso cardio Yoga 60+	10 min
Complesso cardio Yoga 60+	15 min
Complesso cardio Yoga 60+	20 min
Complesso cardio Yoga 60+	25 min
Complesso cardio Yoga 60+	30 min
Complesso cardio Yoga 75+	10 min
Complesso cardio Yoga 75+	15 min
Complesso cardio Yoga 75+	20 min
Yoga 75+ per alleviare il mal di schiena	10 min
Yoga 75+ per alleviare il mal di schiena	15 min
Yoga 75+ per alleviare il mal di schiena	20 min
Sollievo dal mal di testa	90 min
Aumento della pressione	45 min
Aumento della pressione	60 min
Aumento della pressione	90 min
Abbassare la pressione sanguigna	20 min
Abbassare la pressione sanguigna	25 min
Abbassare la pressione sanguigna	30 min
Abbassare la pressione sanguigna	45 min
Abbassare la pressione sanguigna	60 min
Abbassare la pressione sanguigna	90 min
Postura corretta	20 min
Postura corretta	25 min
Postura corretta	30 min
Postura corretta	45 min
Postura corretta	60 min
Postura corretta	90 min
Prevenzione delle vene varicose	90 min
Dopo il volo	30 min
Dopo il volo	45 min
Dopo il volo	60 min
Dopo il volo	90 min
Prevenzione del diabete	15 min
Prevenzione del diabete	20 min
Prevenzione del diabete	25 min
Prevenzione del diabete	30 min
Prevenzione del diabete	45 min
Prevenzione del diabete	60 min
Prevenzione del diabete	90 min
Smetti di bere	25 min
Smetti di bere	45 min
Smetti di bere	60 min
Smettere di fumare	20 min
Smettere di fumare	25 min
Smettere di fumare	30 min
Smettere di fumare	60 min
Smettere di fumare	90 min
Rimozione del gonfiore	15 min
Rimozione del gonfiore	25 min
Rimozione del gonfiore	30 min
Rimozione del gonfiore	45 min
Rimozione del gonfiore	60 min
Rimozione del gonfiore	90 min
Yoga per la scoliosi	10 min
Yoga per la scoliosi	15 min
Yoga per la scoliosi	20 min
Yoga per la scoliosi	25 min
Yoga per la scoliosi	30 min
Yoga per la scoliosi	45 min
Yoga per la scoliosi	60 min
Yoga per la scoliosi	90 min
Prolungamento del piacere	60 min
corpo snello	45 min
corpo snello	60 min
Yoga per principianti	45 min
Yoga per principianti	60 min
Yoga per principianti	90 min
Yoga dopo il lavoro	90 min
Yoga per l'ipercifosi	15 min
Yoga per l'ipercifosi	20 min
Yoga per l'ipercifosi	25 min
Yoga per l'ipercifosi	30 min
Yoga per l'ipercifosi	45 min
Yoga per l'ipercifosi	60 min
Yoga durante la menopausa	45 min
Yoga durante la menopausa	60 min
Yoga durante la menopausa	90 min
Yoga per l'ADHD	15 min
Yoga per l'ADHD	30 min
Yoga per l'ADHD	45 min
Yoga per l'ADHD	60 min
Yoga per l'ADHD	90 min
Posso fare a meno dello zucchero	25 min

Movimento della posizione della mezza locusta 2 si incontra 85 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Indietro	Postura reale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15	4 settimana.	15
Flessibilità	Yoga per principianti in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Flessibilità	Yoga per principianti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8	2 settimana.	8
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 20, 21, 23	4 settimana.	20, 21, 23
Depressione	Superare la depressione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 7, 13	2 settimana.	6, 7, 13
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 10, 11, 12	2 settimana.	7, 10, 11, 12
Vita	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 4, 7, 11	2 settimana.	2, 4, 7, 11
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 7, 11, 12	2 settimana.	6, 7, 11, 12
Energia	Una mattina allegra in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 8, 14	2 settimana.	7, 8, 14
Indietro	Postura reale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 10	2 settimana.	8, 10
Indietro	Ritorno in salute in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 9, 10, 12	2 settimana.	8, 9, 10, 12
Giunti	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 5, 7	1 settimana.	1, 2, 5, 7
Mani	Braccia forti in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Autostima	Aumenta la tua autostima in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2	1 settimana.	1, 2
Energia	Una mattina allegra in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 7	1 settimana.	1, 7
Vita	Vita sottile in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2	1 settimana.	1, 2
Energia	Il risveglio della Forza tra 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4	1 settimana.	1, 2, 3, 4
Indietro	Ritorno in salute in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2	1 settimana.	1, 2
Immunità	Rafforzare il sistema immunitario in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Energia	Il risveglio della Forza tra 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 12, 14	2 settimana.	9, 12, 14
Autostima	Aumenta la tua autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Immunità	Rafforza il tuo sistema immunitario in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 14	3 settimana.	1, 14
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14, 17, 18, 19	3 settimana.	14, 17, 18, 19
Depressione	Superare la depressione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 14, 20	3 settimana.	13, 14, 20
Giunti	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9	3 settimana.	9
Energia	Il risveglio della Forza tra 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 settimana.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Indietro	Postura reale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 17	3 settimana.	15, 17
Energia	Una mattina allegra in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 7, 14, 15, 21	3 settimana.	1, 7, 14, 15, 21
Vita	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 settimana.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Autostima	Aumenta la tua autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 16	3 settimana.	1, 2, 16
Mani	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1	3 settimana.	1
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 settimana.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Indietro	Ritorno in salute in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 settimana.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Abitudini	Smettere di fumare in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Abitudini	Smettere di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 14	2 settimana.	4, 14
Abitudini	Smettere di fumare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10, 11, 12, 13	3 settimana.	10, 11, 12, 13
Abitudini	Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15, 18, 19, 27	4 settimana.	15, 18, 19, 27
Abitudini	Smettere di bere in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 10, 12	2 settimana.	8, 10, 12
Abitudini	Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 18, 19	3 settimana.	4, 18, 19
Abitudini	Smettere di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Antistress	Sollievo dall'ansia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7	3 settimana.	7
Antistress	Sollievo dall'ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 24	4 settimana.	24
Indietro	Yoga per la scoliosi in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 7	1 settimana.	1, 2, 3, 7
Indietro	Yoga per la scoliosi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 7, 9, 12, 13	2 settimana.	5, 7, 9, 12, 13
Indietro	Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 10, 13, 16, 20	3 settimana.	2, 10, 13, 16, 20
Indietro	Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 settimana.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 settimana.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Spaccatura delle gambe	Divisioni longitudinali in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 20	4 settimana.	16, 20
Spaccatura delle gambe	Spaccature laterali in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 25	5 settimana.	25
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2	2 settimana.	1, 2
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 15	3 settimana.	9, 15
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 8, 12, 18	4 settimana.	8, 12, 18
Cardio	Cuore sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 4, 6	1 settimana.	1, 4, 6
Cardio	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 8, 9, 14	2 settimana.	3, 8, 9, 14
Cardio	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 18, 19, 20	3 settimana.	8, 18, 19, 20
Cardio	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 3, 11, 13, 27	4 settimana.	1, 3, 11, 13, 27
Avanzato	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4	3 settimana.	4
Dopo il parto	Recupero post-partum in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Dopo il parto	Recupero postpartum in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Dopo il parto	Recupero postpartum in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 18	3 settimana.	18
Dopo il parto	Recupero postpartum in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 19	4 settimana.	19
Collo	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Collo	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 14	2 settimana.	5, 14
Collo	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 9, 13, 18, 21	3 settimana.	1, 9, 13, 18, 21
Collo	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 8, 24, 27	4 settimana.	1, 8, 24, 27
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 4	1 settimana.	1, 4
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 6	2 settimana.	3, 6
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 17, 19	3 settimana.	1, 17, 19
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 settimana.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Perdita di peso	Corpo snello in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Perdita di peso	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 20	3 settimana.	3, 20
Perdita di peso	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 11	4 settimana.	1, 11
Seno	Seni bellissimi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10	2 settimana.	10
Seno	Seni bellissimi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4	3 settimana.	4
Seno	Seni bellissimi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 18	4 settimana.	1, 18
Digestione	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4	2 settimana.	4
Digestione	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 19	4 settimana.	9, 19
Spalle	L'Atlante si è stirato in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Spalle	L'Atlante si è stirato in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 8, 14	2 settimana.	1, 8, 14
Spalle	L'Atlante si è stirato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 8, 14	3 settimana.	1, 8, 14
Spalle	L'Atlante si è stirato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 8, 14, 23, 28	4 settimana.	1, 8, 14, 23, 28

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Flessibilità

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Forza

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