Гибкость |
|
3 нед. |
21
|
Сон |
|
4 нед. |
8
|
Пресс |
|
4 нед. |
4,
5,
27
|
Медитация |
|
2 нед. |
3
|
Похудение |
|
2 нед. |
13,
14
|
Гибкость |
|
2 нед. |
3,
4,
6,
8,
9,
11,
14
|
Похудение |
|
1 нед. |
2
|
Самооценка |
|
4 нед. |
11
|
Талия |
|
4 нед. |
16
|
Ноги |
|
4 нед. |
22,
26
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
5,
12,
13,
17,
20,
27
|
Поясница |
|
4 нед. |
5,
21,
23,
25,
26,
27
|
Антистресс |
|
2 нед. |
1,
2,
8,
9,
10
|
Поясница |
|
2 нед. |
1,
3,
4
|
Шпагат |
|
2 нед. |
3
|
Спина |
|
2 нед. |
1
|
Ягодицы |
|
1 нед. |
3
|
Спина |
|
1 нед. |
1
|
Гибкость |
|
2 нед. |
1
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
3
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
10
|
Антистресс |
|
3 нед. |
8,
9,
15,
16,
17
|
Спина |
|
3 нед. |
1
|
Гибкость |
|
3 нед. |
8
|
Медитация |
|
3 нед. |
10
|
Ягодицы |
|
3 нед. |
3
|
Поясница |
|
3 нед. |
8,
10,
11
|
Шпагат |
|
3 нед. |
10
|
Спина |
|
3 нед. |
8
|
Привычки |
|
1 нед. |
3,
7
|
Привычки |
|
2 нед. |
8,
12
|
Привычки |
|
3 нед. |
21
|
Энергия |
|
2 нед. |
9,
13
|
Энергия |
|
3 нед. |
8
|
Энергия |
|
4 нед. |
4,
20
|
Антистресс |
|
3 нед. |
4
|
Антистресс |
|
4 нед. |
24
|
Спина |
|
1 нед. |
5,
6,
7
|
Спина |
|
2 нед. |
1,
4,
6,
13,
14
|
Спина |
|
3 нед. |
1,
7,
14,
18,
21
|
Спина |
|
4 нед. |
7,
15,
18,
22
|
Секс |
|
12 нед. |
5,
48,
50,
66,
75,
81
|
Шпагат |
|
4 нед. |
15,
26,
27
|
Шпагат |
|
4 нед. |
13
|
Шпагат |
|
5 нед. |
19
|
Суставы |
|
2 нед. |
14
|
Суставы |
|
4 нед. |
3,
22
|
Гармония |
|
1 нед. |
3
|
Гармония |
|
3 нед. |
4
|
Гармония |
|
4 нед. |
2,
4
|
Кардио |
|
1 нед. |
2
|
Кардио |
|
4 нед. |
23
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
11
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
12,
20
|
После родов |
|
3 нед. |
11
|
После родов |
|
4 нед. |
2,
4
|
Шея |
|
4 нед. |
25
|
Голова |
|
1 нед. |
5
|
Голова |
|
2 нед. |
3,
4
|
Похудение |
|
3 нед. |
2
|
Грудь |
|
1 нед. |
4
|
Грудь |
|
3 нед. |
7
|
Грудь |
|
4 нед. |
1,
10,
22
|
Пищеварение |
|
2 нед. |
5,
6,
11
|
Пищеварение |
|
3 нед. |
7
|
Пищеварение |
|
4 нед. |
23
|
Секс |
|
3 нед. |
15
|
Секс |
|
4 нед. |
4,
17,
18,
24,
27
|