Vanha norsu Kriya: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Vanha norsu Kriya esiintyy 75 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Vahvuus	Voimakompleksi 15 min	15 min
Vahvuus	Voimakompleksi 20 min	20 min
Vahvuus	Voimakompleksi 25 min	25 min
Vahvuus	Voimakompleksi 30 min	30 min
Vahvuus	Voimakompleksi 10 min	10 min
Vahvuus	Voimakompleksi 45 min	45 min
Vahvuus	Voimakompleksi 60 min	60 min
Vahvuus	Voimakompleksi 90 min	90 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 60 min	60 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 90 min	90 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 90 min	90 min
Energia	Aktiivinen aamu 10 min	10 min
Energia	Aktiivinen aamu 15 min	15 min
Energia	Aktiivinen aamu 20 min	20 min
Energia	Aktiivinen aamu 25 min	25 min
Energia	Aktiivinen aamu 30 min	30 min
Energia	Aktiivinen aamu 45 min	45 min
Energia	Aktiivinen aamu 60 min	60 min
Energia	Aktiivinen aamu 90 min	90 min
Seksi	Eturauhasen terveys 45 min	45 min
Seksi	Eturauhasen terveys 60 min	60 min
Seksi	Eturauhasen terveys 90 min	90 min
Takaisin	Helpotus alaselkäkipuun 90 min	90 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 25 min	25 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 30 min	30 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi 25 min	25 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi 30 min	30 min
Kardio	Kardiokompleksi 45 min	45 min
Kardio	Kardiokompleksi 60 min	60 min
Kardio	Kardiokompleksi 90 min	90 min
Paine	Lisääntynyt paine 10 min	10 min
Paine	Lisääntynyt paine 15 min	15 min
Paine	Lisääntynyt paine 20 min	20 min
Paine	Lisääntynyt paine 25 min	25 min
Paine	Lisääntynyt paine 30 min	30 min
Paine	Lisääntynyt paine 45 min	45 min
Paine	Lisääntynyt paine 60 min	60 min
Paine	Lisääntynyt paine 90 min	90 min
Matka	Lentojen jälkeen 20 min	20 min
Matka	Lentojen jälkeen 25 min	25 min
Matka	Lentojen jälkeen 30 min	30 min
Matka	Lentojen jälkeen 45 min	45 min
Matka	Lentojen jälkeen 60 min	60 min
Matka	Lentojen jälkeen 90 min	90 min
Tavat	Lopeta tupakointi 60 min	60 min
Tavat	Lopeta tupakointi 10 min	10 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 25 min	25 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 20 min	20 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 25 min	25 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 30 min	30 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 45 min	45 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 60 min	60 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 90 min	90 min
Seksi	Nautinnon pidentyminen 20 min	20 min
Seksi	Nautinnon pidentyminen 45 min	45 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 60 min	60 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 90 min	90 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 20 min	20 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 25 min	25 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 30 min	30 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 45 min	45 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 60 min	60 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 90 min	90 min
Takaisin	Jooga hyperlordoosiin 20 min	20 min
Takaisin	Jooga hyperlordoosiin 25 min	25 min
Takaisin	Jooga hyperlordoosiin 30 min	30 min
Takaisin	Jooga hyperlordoosiin 45 min	45 min
Takaisin	Jooga hyperlordoosiin 60 min	60 min
Takaisin	Jooga hyperlordoosiin 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 60 min	60 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 20 min	20 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 30 min	30 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 10 min	10 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 90 min	90 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 30 min	30 min

Vanha norsu Kriya esiintyy 73 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Joustavuus	Joustava vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 26, 27	4 vko.	1, 2, 26, 27
Painonpudotus	Laihdu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 3, 16, 23, 27	4 vko.	1, 3, 16, 23, 27
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 11, 19, 21, 28	4 vko.	3, 11, 19, 21, 28
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 3, 4, 15	5 vko.	3, 4, 15
Joustavuus	Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 28	4 vko.	8, 28
Energia	Iloinen aamu 28 päivän kuluttua 4 vko. Päivä: 8, 19, 20, 23, 27	4 vko.	8, 19, 20, 23, 27
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Painonpudotus	Laihdu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 7	1 vko.	3, 7
Painonpudotus	Laihdu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 13, 17, 19, 21	3 vko.	1, 13, 17, 19, 21
Vyötärö	Hoikka vyötärö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8	4 vko.	8
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 28	4 vko.	28
Pakarat	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 19	4 vko.	1, 2, 3, 4, 19
Vyötärö	Hoikka vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 8, 10	2 vko.	4, 8, 10
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 7, 8	2 vko.	7, 8
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11, 12	2 vko.	11, 12
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Energia	Iloinen aamu seitsemän päivän kuluttua 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Pakarat	Kiinteät pakarat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 3, 6	1 vko.	1, 2, 3, 6
Nivelet	Terveet nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 18, 19	3 vko.	2, 18, 19
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4	3 vko.	3, 4
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 3, 14, 15	3 vko.	3, 14, 15
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Vyötärö	Hoikka vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 15, 17	3 vko.	11, 15, 17
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 3, 6, 20	3 vko.	1, 2, 3, 6, 20
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Tavat	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 4, 7	1 vko.	1, 4, 7
Tavat	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 14	2 vko.	2, 14
Tavat	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 13, 19, 20	3 vko.	9, 13, 19, 20
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23	4 vko.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23
Tavat	Lopeta juominen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Tavat	Lopeta juominen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 20	4 vko.	12, 20
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 1, 5, 29, 76	12 vko.	1, 5, 29, 76
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3	1 vko.	1, 3
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 15	4 vko.	9, 15
Kardio	Terve sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 7	1 vko.	5, 7
Kardio	Terve sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 8, 10, 13	2 vko.	4, 8, 10, 13
Kardio	Terve sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 8, 9, 12, 15, 17, 20	3 vko.	3, 8, 9, 12, 15, 17, 20
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27	4 vko.	1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 22	4 vko.	3, 22
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 16, 27	5 vko.	16, 27
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Painonpudotus	Hoikka vartalo 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15, 19	3 vko.	15, 19
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 15	4 vko.	3, 15
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 12	2 vko.	1, 12
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 10	2 vko.	8, 10
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 10, 16	3 vko.	8, 10, 16
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 10, 16	4 vko.	8, 10, 16
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 20	3 vko.	2, 20
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 20, 25	4 vko.	2, 20, 25

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Vanha norsu Kriya Vriddhagaja-kriya

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Voimakompleksi	15 min
Voimakompleksi	20 min
Voimakompleksi	25 min
Voimakompleksi	30 min
Voimakompleksi	10 min
Voimakompleksi	45 min
Voimakompleksi	60 min
Voimakompleksi	90 min
Ohut vyötärö	60 min
Ohut vyötärö	90 min
Jalkojen halkaisu	90 min
Aktiivinen aamu	10 min
Aktiivinen aamu	15 min
Aktiivinen aamu	20 min
Aktiivinen aamu	25 min
Aktiivinen aamu	30 min
Aktiivinen aamu	45 min
Aktiivinen aamu	60 min
Aktiivinen aamu	90 min
Eturauhasen terveys	45 min
Eturauhasen terveys	60 min
Eturauhasen terveys	90 min
Helpotus alaselkäkipuun	90 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	25 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	30 min
Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi	25 min
Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi	30 min
Kardiokompleksi	45 min
Kardiokompleksi	60 min
Kardiokompleksi	90 min
Lisääntynyt paine	10 min
Lisääntynyt paine	15 min
Lisääntynyt paine	20 min
Lisääntynyt paine	25 min
Lisääntynyt paine	30 min
Lisääntynyt paine	45 min
Lisääntynyt paine	60 min
Lisääntynyt paine	90 min
Lentojen jälkeen	20 min
Lentojen jälkeen	25 min
Lentojen jälkeen	30 min
Lentojen jälkeen	45 min
Lentojen jälkeen	60 min
Lentojen jälkeen	90 min
Lopeta tupakointi	60 min
Lopeta tupakointi	10 min
Turvotuksen poistaminen	25 min
Jooga skolioosiin	20 min
Jooga skolioosiin	25 min
Jooga skolioosiin	30 min
Jooga skolioosiin	45 min
Jooga skolioosiin	60 min
Jooga skolioosiin	90 min
Nautinnon pidentyminen	20 min
Nautinnon pidentyminen	45 min
Hoikka vartalo	60 min
Hoikka vartalo	90 min
Hormonaalinen tasapaino	20 min
Hormonaalinen tasapaino	25 min
Hormonaalinen tasapaino	30 min
Hormonaalinen tasapaino	45 min
Hormonaalinen tasapaino	60 min
Hormonaalinen tasapaino	90 min
Jooga hyperlordoosiin	20 min
Jooga hyperlordoosiin	25 min
Jooga hyperlordoosiin	30 min
Jooga hyperlordoosiin	45 min
Jooga hyperlordoosiin	60 min
Jooga hyperlordoosiin	90 min
Joogaa pyöräilijöille	60 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	20 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	30 min
Jooga vaihdevuosien aikana	10 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	90 min
Pärjään ilman sokeria	30 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Vanha norsu Kriya Vriddhagaja-kriya

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Vanha norsu Kriya: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?