Pose eines alten Elefanten: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

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Pose eines alten Elefanten trifft auf 95 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Stärke	Machtkomplex 90 min	90 min
Gesäß	Straffer Po 10 min	10 min
Gesäß	Straffer Po 15 min	15 min
Gesäß	Straffer Po 20 min	20 min
Gesäß	Straffer Po 25 min	25 min
Gesäß	Straffer Po 30 min	30 min
Gesäß	Straffer Po 45 min	45 min
Gesäß	Straffer Po 60 min	60 min
Gesäß	Straffer Po 90 min	90 min
Flexibilität	Beinspreiz 25 min	25 min
Flexibilität	Beinspreiz 30 min	30 min
Flexibilität	Beinspreiz 45 min	45 min
Flexibilität	Beinspreiz 60 min	60 min
Flexibilität	Beinspreiz 90 min	90 min
Energie	Aktiver Morgen 90 min	90 min
Energie	Heiterkeit 10 min	10 min
Energie	Heiterkeit 15 min	15 min
Energie	Heiterkeit 20 min	20 min
Energie	Heiterkeit 25 min	25 min
Energie	Heiterkeit 30 min	30 min
Energie	Heiterkeit 45 min	45 min
Energie	Heiterkeit 60 min	60 min
Energie	Heiterkeit 90 min	90 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 30 min	30 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 45 min	45 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 60 min	60 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 90 min	90 min
Sport	Yoga für Snowboarder 10 min	10 min
Sport	Yoga für Snowboarder 15 min	15 min
Sport	Yoga für Snowboarder 20 min	20 min
Sport	Yoga für Snowboarder 25 min	25 min
Sport	Yoga für Snowboarder 30 min	30 min
Sport	Yoga für Snowboarder 45 min	45 min
Sport	Yoga für Snowboarder 60 min	60 min
Sport	Yoga für Snowboarder 90 min	90 min
Sport	Yoga für Skifahrer 15 min	15 min
Sport	Yoga für Skifahrer 20 min	20 min
Sport	Yoga für Skifahrer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Skifahrer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Skifahrer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Skifahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Skifahrer 90 min	90 min
Alter	Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren 20 min	20 min
Alter	Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren 25 min	25 min
Alter	Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren 30 min	30 min
Alter	Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen 10 min	10 min
Druck	Erhöhter Druck 30 min	30 min
Druck	Erhöhter Druck 45 min	45 min
Druck	Erhöhter Druck 60 min	60 min
Druck	Erhöhter Druck 90 min	90 min
Energie	Das Erwachen der Macht 90 min	90 min
Flexibilität	Dehnen 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesprävention 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesprävention 60 min	60 min
Diabetes	Diabetesprävention 90 min	90 min
Leber	Hör auf zu trinken 90 min	90 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 25 min	25 min
Leber	Hör auf zu trinken 10 min	10 min
Energie	Statischer Komplex 45 min	45 min
Energie	Statischer Komplex 90 min	90 min
Nieren	Schwellungen entfernen 30 min	30 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 10 min	10 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 30 min	30 min
Anti-Stress	Innere Harmonie 90 min	90 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 10 min	10 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 15 min	15 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 20 min	20 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 25 min	25 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 30 min	30 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 45 min	45 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 60 min	60 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 90 min	90 min
Anfang	Yoga für Anfänger 25 min	25 min
Anfang	Yoga für Anfänger 90 min	90 min
Gleichgewicht	Gleichgewicht entwickeln 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust I 45 min	45 min
Gelenke	Gesunde Knie 10 min	10 min
Gelenke	Gesunde Knie 15 min	15 min
Gelenke	Gesunde Knie 20 min	20 min
Gelenke	Gesunde Knie 25 min	25 min
Gelenke	Gesunde Knie 30 min	30 min
Gelenke	Gesunde Knie 45 min	45 min
Gelenke	Gesunde Knie 60 min	60 min
Gelenke	Gesunde Knie 90 min	90 min
Sport	Yoga für Radfahrer 10 min	10 min
Sport	Yoga für Radfahrer 15 min	15 min
Sport	Yoga für Radfahrer 20 min	20 min
Sport	Yoga für Radfahrer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Radfahrer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Radfahrer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Radfahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Radfahrer 90 min	90 min
Kreativität	Yoga fürs Büro 45 min	45 min
Kreativität	Yoga fürs Büro 60 min	60 min
Fokus	Yoga bei ADHS 30 min	30 min

Pose eines alten Elefanten trifft auf 98 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Flexibilität	Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 25	4 Wo.	25
Gewichtsverlust	In 28 Tagen abnehmen 4 Wo. Tag: 2, 4, 5, 9, 10, 11, 16	4 Wo.	2, 4, 5, 9, 10, 11, 16
Zurück	In 28 Tagen wieder gesund 4 Wo. Tag: 7	4 Wo.	7
Depression	Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo. Tag: 3, 7, 14, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 28	4 Wo.	3, 7, 14, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 28
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Zurück	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 15, 16, 17, 20, 21, 22, 27	4 Wo.	2, 3, 4, 5, 15, 16, 17, 20, 21, 22, 27
Drücken	Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 10	4 Wo.	9, 10
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 11, 14, 15, 16, 17, 22	4 Wo.	9, 11, 14, 15, 16, 17, 22
Gewichtsverlust	In 14 Tagen abnehmen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Gewichtsverlust	In 21 Tagen abnehmen 3 Wo. Tag: 15	3 Wo.	15
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15, 17, 22, 25, 28	4 Wo.	15, 17, 22, 25, 28
Beine	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Gesäß	Straffer Po in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 24	4 Wo.	2, 24
Taille	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 9	2 Wo.	8, 9
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 13	2 Wo.	6, 13
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Beinspreiz	Längsschnitte in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 6	1 Wo.	1, 6
Beine	Schlanke Beine in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Gesäß	Straffer Po in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 6, 7	1 Wo.	4, 6, 7
Taille	Schlankere Taille in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Energie	Das Erwachen der Macht in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Gesäß	Straffer Po in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Beine	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5, 7, 9, 13	2 Wo.	2, 5, 7, 9, 13
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 10	2 Wo.	5, 10
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 8	2 Wo.	4, 8
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 15	3 Wo.	11, 15
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 6, 13, 20	3 Wo.	1, 6, 13, 20
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 18	3 Wo.	4, 18
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Taille	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 15, 16	3 Wo.	6, 15, 16
Gesäß	Straffer Po in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 6, 7, 9	3 Wo.	4, 6, 7, 9
Beine	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 9, 12, 14, 16, 20	3 Wo.	5, 9, 12, 14, 16, 20
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 17	3 Wo.	12, 17
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 14	2 Wo.	1, 14
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 13	3 Wo.	1, 13
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 6	4 Wo.	1, 6
Gewohnheiten	Hören Sie in 7 Tagen mit dem Trinken auf 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 9, 10, 16, 21	3 Wo.	9, 10, 16, 21
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 6, 22	4 Wo.	6, 22
Energie	Statischer Komplex in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 4	1 Wo.	1, 4
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 3, 4, 5, 12	2 Wo.	3, 4, 5, 12
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 2, 12, 14, 16, 21	3 Wo.	2, 12, 14, 16, 21
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 2, 6, 9, 16	4 Wo.	2, 6, 9, 16
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 20	3 Wo.	10, 20
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13, 16, 22	4 Wo.	13, 16, 22
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 14, 24	4 Wo.	5, 14, 24
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 25, 41, 45, 50, 51, 54, 57, 62, 64, 65, 68, 76, 79, 82, 83	12 Wo.	25, 41, 45, 50, 51, 54, 57, 62, 64, 65, 68, 76, 79, 82, 83
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 11, 17, 25	4 Wo.	8, 11, 17, 25
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17	4 Wo.	17
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 13	5 Wo.	13
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 3, 8, 13	2 Wo.	3, 8, 13
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 2, 15, 18	4 Wo.	2, 15, 18
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 18	4 Wo.	18
Harmonie	Innere Harmonie in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 4, 6	1 Wo.	1, 2, 4, 6
Harmonie	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 5	2 Wo.	1, 2, 5
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 17	3 Wo.	5, 17
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 9, 11, 15, 20	4 Wo.	6, 9, 11, 15, 20
Cardio	Gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 5, 7	1 Wo.	1, 5, 7
Cardio	Gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 8	2 Wo.	4, 8
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 12, 17	3 Wo.	9, 12, 17
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 16, 22	4 Wo.	5, 16, 22
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 8	2 Wo.	3, 8
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 11	3 Wo.	10, 11
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 8, 23	4 Wo.	6, 8, 23
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 16, 26, 33	5 Wo.	16, 26, 33
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 16, 20	3 Wo.	11, 16, 20
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 4, 9, 15, 17, 20, 23, 24	4 Wo.	1, 4, 9, 15, 17, 20, 23, 24
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 13, 22	4 Wo.	13, 22
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 9	2 Wo.	1, 9
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 12, 19	3 Wo.	5, 12, 19
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 13	4 Wo.	2, 13
Brust	Schöne Brüste in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 6	3 Wo.	5, 6
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 7, 11, 13	2 Wo.	1, 7, 11, 13
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 6, 11, 16	4 Wo.	5, 6, 11, 16
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 9, 13	4 Wo.	9, 13
Anti-Stress	Yoga in der Stadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 10, 13	2 Wo.	3, 10, 13
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 10, 13, 15, 17, 18	3 Wo.	5, 10, 13, 15, 17, 18
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 10, 13, 15, 17, 18, 26	4 Wo.	5, 10, 13, 15, 17, 18, 26
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19

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Lektion	Dauer
Machtkomplex	90 min
Straffer Po	10 min
Straffer Po	15 min
Straffer Po	20 min
Straffer Po	25 min
Straffer Po	30 min
Straffer Po	45 min
Straffer Po	60 min
Straffer Po	90 min
Beinspreiz	25 min
Beinspreiz	30 min
Beinspreiz	45 min
Beinspreiz	60 min
Beinspreiz	90 min
Aktiver Morgen	90 min
Heiterkeit	10 min
Heiterkeit	15 min
Heiterkeit	20 min
Heiterkeit	25 min
Heiterkeit	30 min
Heiterkeit	45 min
Heiterkeit	60 min
Heiterkeit	90 min
Linderung von Rückenschmerzen	30 min
Linderung von Rückenschmerzen	45 min
Linderung von Rückenschmerzen	60 min
Linderung von Rückenschmerzen	90 min
Yoga für Snowboarder	10 min
Yoga für Snowboarder	15 min
Yoga für Snowboarder	20 min
Yoga für Snowboarder	25 min
Yoga für Snowboarder	30 min
Yoga für Snowboarder	45 min
Yoga für Snowboarder	60 min
Yoga für Snowboarder	90 min
Yoga für Skifahrer	15 min
Yoga für Skifahrer	20 min
Yoga für Skifahrer	25 min
Yoga für Skifahrer	30 min
Yoga für Skifahrer	45 min
Yoga für Skifahrer	60 min
Yoga für Skifahrer	90 min
Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren	20 min
Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren	25 min
Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren	30 min
Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen	10 min
Erhöhter Druck	30 min
Erhöhter Druck	45 min
Erhöhter Druck	60 min
Erhöhter Druck	90 min
Das Erwachen der Macht	90 min
Dehnen	90 min
Diabetesprävention	45 min
Diabetesprävention	60 min
Diabetesprävention	90 min
Hör auf zu trinken	90 min
Mit dem Rauchen aufhören	25 min
Hör auf zu trinken	10 min
Statischer Komplex	45 min
Statischer Komplex	90 min
Schwellungen entfernen	30 min
Verlängerung des Vergnügens	10 min
Verlängerung des Vergnügens	30 min
Innere Harmonie	90 min
Hormonelles Gleichgewicht	10 min
Hormonelles Gleichgewicht	15 min
Hormonelles Gleichgewicht	20 min
Hormonelles Gleichgewicht	25 min
Hormonelles Gleichgewicht	30 min
Hormonelles Gleichgewicht	45 min
Hormonelles Gleichgewicht	60 min
Hormonelles Gleichgewicht	90 min
Yoga für Anfänger	25 min
Yoga für Anfänger	90 min
Gleichgewicht entwickeln	90 min
Gewichtsverlust I	45 min
Gesunde Knie	10 min
Gesunde Knie	15 min
Gesunde Knie	20 min
Gesunde Knie	25 min
Gesunde Knie	30 min
Gesunde Knie	45 min
Gesunde Knie	60 min
Gesunde Knie	90 min
Yoga für Radfahrer	10 min
Yoga für Radfahrer	15 min
Yoga für Radfahrer	20 min
Yoga für Radfahrer	25 min
Yoga für Radfahrer	30 min
Yoga für Radfahrer	45 min
Yoga für Radfahrer	60 min
Yoga für Radfahrer	90 min
Yoga fürs Büro	45 min
Yoga fürs Büro	60 min
Yoga bei ADHS	30 min

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