Талия |
|
4 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
6,
8,
10,
11,
26
|
Руки |
|
4 нед. |
16,
17,
28
|
Поясница |
|
4 нед. |
16,
17,
20,
21
|
Депрессия |
|
2 нед. |
8,
9
|
Пресс |
|
2 нед. |
4,
9
|
Талия |
|
2 нед. |
10,
11,
13
|
Поясница |
|
2 нед. |
5,
7,
8,
9,
11,
12,
13,
14
|
Энергия |
|
2 нед. |
5
|
Спина |
|
2 нед. |
2,
7,
9,
12
|
Суставы |
|
2 нед. |
1,
3
|
Гибкость |
|
2 нед. |
1,
3,
5,
14
|
Сон |
|
1 нед. |
2,
5,
6
|
Спина |
|
1 нед. |
6,
7
|
Расслабление |
|
2 нед. |
2,
5,
9
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
6
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
13
|
Гибкость |
|
3 нед. |
8,
10,
12,
21
|
Депрессия |
|
3 нед. |
15,
16
|
Суставы |
|
3 нед. |
8,
10
|
Сон |
|
3 нед. |
2,
5,
6
|
Пресс |
|
3 нед. |
11,
16
|
Энергия |
|
3 нед. |
12
|
Талия |
|
3 нед. |
17,
18,
20
|
Поясница |
|
3 нед. |
12,
14,
15,
16,
18,
19,
20,
21
|
Расслабление |
|
3 нед. |
9,
12,
16
|
Спина |
|
3 нед. |
6,
7,
9,
15,
16,
19
|
Привычки |
|
2 нед. |
6
|
Привычки |
|
2 нед. |
3
|
Привычки |
|
3 нед. |
4,
19
|
Привычки |
|
4 нед. |
15,
23
|
Антистресс |
|
2 нед. |
6,
8
|
Секс |
|
12 нед. |
9,
11,
15,
20,
30,
40,
46,
68,
71
|
Шпагат |
|
4 нед. |
15,
24
|
Шпагат |
|
4 нед. |
12,
22
|
Шпагат |
|
5 нед. |
6,
25
|
Похудение |
|
1 нед. |
2,
4,
7
|
Похудение |
|
2 нед. |
1
|
Похудение |
|
3 нед. |
3,
5,
9,
20
|
Похудение |
|
4 нед. |
8,
18
|
Суставы |
|
4 нед. |
18
|
Кардио |
|
2 нед. |
11
|
Кардио |
|
3 нед. |
10,
16,
19
|
Кардио |
|
4 нед. |
6,
25
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
11
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
5,
9,
18
|
После родов |
|
1 нед. |
1
|
После родов |
|
2 нед. |
1,
5
|
После родов |
|
3 нед. |
16
|
После родов |
|
4 нед. |
24
|
Шея |
|
1 нед. |
6
|
Шея |
|
2 нед. |
4,
14
|
Шея |
|
3 нед. |
6,
13,
16,
18,
21
|
Шея |
|
4 нед. |
3,
7,
12,
15,
17,
20,
23,
27
|
Голова |
|
1 нед. |
2,
6
|
Голова |
|
2 нед. |
1,
6,
11
|
Голова |
|
3 нед. |
2,
8,
19
|
Голова |
|
4 нед. |
5,
12,
18,
19,
22
|
Похудение |
|
2 нед. |
14
|
Похудение |
|
3 нед. |
12,
19,
20
|
Похудение |
|
4 нед. |
11,
22,
25
|
Грудь |
|
1 нед. |
3
|
Грудь |
|
2 нед. |
2,
6
|
Грудь |
|
3 нед. |
15,
18
|
Грудь |
|
4 нед. |
3,
6,
11,
18,
25
|
Пищеварение |
|
1 нед. |
1,
3
|
Пищеварение |
|
2 нед. |
3,
4,
5,
8,
12,
13
|
Пищеварение |
|
3 нед. |
3,
9,
11,
13
|
Пищеварение |
|
4 нед. |
3,
9,
19
|
Секс |
|
2 нед. |
3
|
Секс |
|
3 нед. |
9,
16
|
Секс |
|
4 нед. |
11,
20
|