Поза макары лицом вниз: видео с правильной техникой выполнения асаны

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Поза макары лицом вниз встречается 47 раз в готовых уроках

Тема	Название	Время
Сила	Сильные руки 15 мин	15 мин
Сила	Сильные руки 20 мин	20 мин
Сила	Сильные руки 25 мин	25 мин
Сила	Сильные руки 30 мин	30 мин
Сила	Сильные руки 45 мин	45 мин
Сила	Сильные руки 60 мин	60 мин
Сила	Сильные руки 90 мин	90 мин
Иммунитет	Укрепление иммунитета 25 мин	25 мин
Иммунитет	Укрепление иммунитета 30 мин	30 мин
Иммунитет	Укрепление иммунитета 45 мин	45 мин
Иммунитет	Укрепление иммунитета 60 мин	60 мин
Иммунитет	Укрепление иммунитета 90 мин	90 мин
Талия	Тонкая талия 20 мин	20 мин
Талия	Тонкая талия 25 мин	25 мин
Талия	Тонкая талия 30 мин	30 мин
Талия	Тонкая талия 45 мин	45 мин
Талия	Тонкая талия 60 мин	60 мин
Талия	Тонкая талия 90 мин	90 мин
Энергия	Бодрое утро 20 мин	20 мин
Энергия	Бодрое утро 25 мин	25 мин
Энергия	Бодрое утро 30 мин	30 мин
Энергия	Бодрое утро 45 мин	45 мин
Энергия	Бодрое утро 60 мин	60 мин
Энергия	Бодрое утро 90 мин	90 мин
Пресс	Красивый пресс 45 мин	45 мин
Пресс	Красивый пресс 60 мин	60 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 60 мин	60 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 90 мин	90 мин
Похудение	Похудение I 25 мин	25 мин
Похудение	Похудение I 30 мин	30 мин
Диабет	Профилактика диабета 45 мин	45 мин
Диабет	Профилактика диабета 60 мин	60 мин
Диабет	Профилактика диабета 90 мин	90 мин
Привычки	Бросай курить 90 мин	90 мин
Депрессия	Избавление от тревоги 60 мин	60 мин
Энергия	Статический комплекс 25 мин	25 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 90 мин	90 мин
Энергия	Гормональный баланс 60 мин	60 мин
Энергия	Гормональный баланс 90 мин	90 мин
Антистресс	Йога после рабочего дня 90 мин	90 мин
Похудение	Похудение I 45 мин	45 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 60 мин	60 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 90 мин	90 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 20 мин	20 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 30 мин	30 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 45 мин	45 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 90 мин	90 мин

Поза макары лицом вниз встречается 64 раза в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Похудение	Похудение за 21 день 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Талия	Тонкая талия за 28 дней 4 нед. День: 17	4 нед.	17
Руки	Сильные руки за 28 дней 4 нед. День: 7, 11, 13, 20	4 нед.	7, 11, 13, 20
Руки	Сильные руки за 14 дней 2 нед. День: 13, 14	2 нед.	13, 14
Пресс	Красивый пресс за 14 дней 2 нед. День: 1, 3, 4, 5, 6, 10, 11, 14	2 нед.	1, 3, 4, 5, 6, 10, 11, 14
Талия	Тонкая талия за 14 дней 2 нед. День: 5, 13	2 нед.	5, 13
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед. День: 8, 14	2 нед.	8, 14
Энергия	Бодрое утро за 14 дней 2 нед. День: 10, 11	2 нед.	10, 11
Талия	Тонкая талия за 7 дней 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Пресс	Красивый пресс за 21 день 3 нед. День: 8, 10, 11, 12, 13, 17, 18, 21	3 нед.	8, 10, 11, 12, 13, 17, 18, 21
Энергия	Бодрое утро за 21 день 3 нед. День: 17, 18	3 нед.	17, 18
Талия	Тонкая талия за 21 день 3 нед. День: 5, 12, 20	3 нед.	5, 12, 20
Руки	Сильные руки за 21 день 3 нед. День: 20, 21	3 нед.	20, 21
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед. День: 15, 21	3 нед.	15, 21
Привычки	Бросай курить за 21 день 3 нед. День: 2, 3, 4, 5, 6, 16, 18, 19	3 нед.	2, 3, 4, 5, 6, 16, 18, 19
Привычки	Бросай курить за 28 дней 4 нед. День: 12, 16, 24, 27	4 нед.	12, 16, 24, 27
Привычки	Бросай пить за 21 день 3 нед. День: 12, 19	3 нед.	12, 19
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 1, 11	4 нед.	1, 11
Энергия	Статический комплекс за 7 дней 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Энергия	Статический комплекс за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Энергия	Статический комплекс за 21 день 3 нед. День: 10, 16	3 нед.	10, 16
Энергия	Статический комплекс за 28 дней 4 нед. День: 6, 8, 20	4 нед.	6, 8, 20
Антистресс	Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Антистресс	Избавление от тревоги за 21 день 3 нед. День: 6	3 нед.	6
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 10	4 нед.	10
Спина	Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Спина	Йога при сколиозе за 21 день 3 нед. День: 6, 10, 15	3 нед.	6, 10, 15
Спина	Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед. День: 18	4 нед.	18
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 34, 37, 57, 62, 67	12 нед.	34, 37, 57, 62, 67
Шпагат	Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 1, 10, 18, 24	4 нед.	1, 10, 18, 24
Шпагат	Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 22, 25, 29	5 нед.	22, 25, 29
Похудение	Снятие отёчности за 14 дней 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Похудение	Снятие отёчности за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Похудение	Снятие отёчности за 28 день 4 нед. День: 1, 12	4 нед.	1, 12
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 14 дней 2 нед. День: 6, 8	2 нед.	6, 8
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед. День: 9, 20	3 нед.	9, 20
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед. День: 11	4 нед.	11
Гармония	Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед. День: 4, 13	2 нед.	4, 13
Гармония	Внутренняя гармония за 21 день 3 нед. День: 18	3 нед.	18
Кардио	Здоровое сердце за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Кардио	Здоровое сердце за 14 дней 2 нед. День: 14	2 нед.	14
Кардио	Здоровое сердце за 28 дней 4 нед. День: 6	4 нед.	6
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 18	3 нед.	18
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 25	5 нед.	25
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 5, 22, 27	4 нед.	5, 22, 27
Шея	Здоровая шея за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Шея	Здоровая шея за 28 дней 4 нед. День: 2, 11, 12, 17, 24, 26	4 нед.	2, 11, 12, 17, 24, 26
Голова	Избавление от головной боли за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Голова	Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед. День: 5, 22, 26	4 нед.	5, 22, 26
Похудение	Стройное тело за 14 дней 2 нед. День: 4, 9	2 нед.	4, 9
Похудение	Стройное тело за 21 день 3 нед. День: 1, 20	3 нед.	1, 20
Похудение	Стройное тело за 28 дней 4 нед. День: 3, 18, 26	4 нед.	3, 18, 26
Грудь	Красивая грудь за 7 дней 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Грудь	Красивая грудь за 14 дней 2 нед. День: 6, 11	2 нед.	6, 11
Грудь	Красивая грудь за 21 день 3 нед. День: 1, 4, 9, 20	3 нед.	1, 4, 9, 20
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 1, 10, 27	4 нед.	1, 10, 27
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 7 дней 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 21 день 3 нед. День: 9, 18	3 нед.	9, 18
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 28 дней 4 нед. День: 1, 6, 8, 9, 17, 21, 25	4 нед.	1, 6, 8, 9, 17, 21, 25
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 7 дней 1 нед. День: 2, 5	1 нед.	2, 5
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 14 дней 2 нед. День: 7, 11	2 нед.	7, 11
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 21 день 3 нед. День: 1, 16, 19	3 нед.	1, 16, 19
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 28 дней 4 нед. День: 4, 11, 23	4 нед.	4, 11, 23

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Поза макары лицом вниз Грахасана

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Урок	Длительность
Сильные руки	15 мин
Сильные руки	20 мин
Сильные руки	25 мин
Сильные руки	30 мин
Сильные руки	45 мин
Сильные руки	60 мин
Сильные руки	90 мин
Укрепление иммунитета	25 мин
Укрепление иммунитета	30 мин
Укрепление иммунитета	45 мин
Укрепление иммунитета	60 мин
Укрепление иммунитета	90 мин
Тонкая талия	20 мин
Тонкая талия	25 мин
Тонкая талия	30 мин
Тонкая талия	45 мин
Тонкая талия	60 мин
Тонкая талия	90 мин
Бодрое утро	20 мин
Бодрое утро	25 мин
Бодрое утро	30 мин
Бодрое утро	45 мин
Бодрое утро	60 мин
Бодрое утро	90 мин
Красивый пресс	45 мин
Красивый пресс	60 мин
Лимфодренаж легких	60 мин
Лимфодренаж легких	90 мин
Похудение I	25 мин
Похудение I	30 мин
Профилактика диабета	45 мин
Профилактика диабета	60 мин
Профилактика диабета	90 мин
Бросай курить	90 мин
Избавление от тревоги	60 мин
Статический комплекс	25 мин
Внутренняя гармония	90 мин
Гормональный баланс	60 мин
Гормональный баланс	90 мин
Йога после рабочего дня	90 мин
Похудение I	45 мин
Йога при гиперлордозе	60 мин
Йога при гиперлордозе	90 мин
Изящные кисти и запястья	20 мин
Изящные кисти и запястья	30 мин
Изящные кисти и запястья	45 мин
Изящные кисти и запястья	90 мин

Поза макары лицом вниз Грахасана

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Все уроки в мобильном приложении

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки в мобильном приложении

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Поза макары лицом вниз: видео с правильной техникой выполнения асаны

Активировать подарочный сертификат

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении