Yoga para la presión baja — 90 minutos

Kriya del despertar

Estiramiento hacia arriba

Estiramiento vertical alterno

Estiramiento simultáneo de brazos con rotación de pie

Rotación simultánea de los brazos

Kriya de la media luna de pie sobre una pierna

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado

Movimiento del guerrero 2 con apoyo en la cadera

Kriya del elefante viejo

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 2 girada

Postura del elefante viejo

Zancada baja con las manos en el muslo

Postura de la media paloma

Movimiento del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Postura del jinete con estiramiento de hombros

Postura del árbol en medio loto

Postura del árbol con estiramiento lateral

Postura del guerrero 2

Postura del ángulo lateral extendido

Postura del ángulo lateral girado

Postura del pie extendido 1

Movimiento del gato

Movimiento del gato con extensión de pierna

Postura del gato

Vinyasa perro boca abajo–boca arriba

Movimiento lateral de la pierna en la postura del gato

Postura de la plancha

Postura del bastón sobre cuatro apoyos

Movimiento en la plancha sobre un brazo

Perro boca arriba

Postura del gato boca abajo

Postura del cuervo

Movimiento del medio rey de los peces

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura del bastón con torsión

Postura de la mesa invertida

Postura cómoda del barco 1

Postura de la liebre abierta

Postura del diamante sobre las puntas de los pies

Postura del sabio Marichi 2

Postura de la paloma 2

Postura del héroe reclinado

Postura de liberación de gases

Movimiento en la postura de la media langosta 2

Movimiento de la serpiente

Postura de la esfinge

Postura del cocodrilo

Movimiento profundo de la cobra

Estiramiento de brazos con torsión tumbado boca abajo

Postura del infinito con elevación de piernas

Movimiento en la postura del infinito

Postura del infinito

Movimiento de la pierna extendida tumbado

Movimiento del ángulo tumbado

Estiramiento de brazos hacia arriba tumbado

Movimiento del puente

Kriya del puente con la pierna extendida hacia arriba

Kriya de fortalecimiento abdominal

Kriya de balanceo sobre la espalda

Postura de torsión de la columna tumbado

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Fortalecimiento abdominal dinámico tumbado

Movimiento alterno de brazos y piernas tumbado boca arriba

Kriya de elevación y descenso de piernas en la parada sobre los hombros

Postura del arado con agarre de los pies con las manos

Postura de relajación 3