Jumalatar Kali -asento Kalikasana

: 2 min

: 60 pistettä

: 8 kcal

Seisoma-asennot

Staattinen

Hyödyllinen vaikutus

Kehittää selkärangan joustavuutta
Parantaa lonkan liikkuvuutta
Vahvistaa pakaralihaksia
Kehittää rintakehää
Kiinteyttää vatsaelimiä

Vasta-aiheet

Lonkkavammat

Polvivammat

Selkärangan vammat

Suoritusohjeet

Seiso jalat harallaan, varpaat ulospäin käännettyinä. Kyykisty alas. Aseta vasen käsi lattialle ja ojenna oikea käsi suorana ylös. Käännä päätäsi oikealle. Katso oikeaa peukalaasi. Hengitä luonnollisesti. Toista toiselle puolelle.

Aseta oikea kätesi lattialle ja ojenna vasen kätesi pystysuoraan ylöspäin. Käännä päätäsi vasemmalle. Katso vasempaan peukaloosi. Hengitä luonnollisesti. Nosta sitten vartaloasi ylöspäin. Laske kätesi sivuille. Tuo jalkasi yhteen.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Jos et voi laskea kättäsi lattialle, aseta kämmenesi kirjapinon tai kirjan päälle.

Jos et pysty kyykistämään syvään, lepää kämmenet polvien päällä ja kierrä vartaloasi oikealle ja vasemmalle.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Jumalatar Kali -asento esiintyy 58 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Jalat	Hoikat jalat 45 min	45 min
Jalat	Hoikat jalat 60 min	60 min
Jalat	Hoikat jalat 90 min	90 min
Immuniteetti	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 60 min	60 min
Immuniteetti	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 90 min	90 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 90 min	90 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 20 min	20 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 25 min	25 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 30 min	30 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 45 min	45 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 60 min	60 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 90 min	90 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 25 min	25 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 30 min	30 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 45 min	45 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 60 min	60 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 90 min	90 min
Joustavuus	Joustava vartalo 45 min	45 min
Joustavuus	Joustava vartalo 60 min	60 min
Joustavuus	Joustava vartalo 90 min	90 min
Seksi	Naisellinen voima 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 90 min	90 min
Paine	Verenpaineen alentaminen 45 min	45 min
Paine	Verenpaineen alentaminen 60 min	60 min
Paine	Verenpaineen alentaminen 90 min	90 min
Joustavuus	Venyttely 20 min	20 min
Joustavuus	Venyttely 25 min	25 min
Joustavuus	Venyttely 30 min	30 min
Joustavuus	Venyttely 45 min	45 min
Joustavuus	Venyttely 60 min	60 min
Joustavuus	Venyttely 90 min	90 min
Maksa	Lopeta juominen 60 min	60 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 90 min	90 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 20 min	20 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 45 min	45 min
Nivelet	Lonkan aukko 20 min	20 min
Nivelet	Lonkan aukko 30 min	30 min
Nivelet	Lonkan aukko 45 min	45 min
Nivelet	Lonkan aukko 60 min	60 min
Nivelet	Lonkan aukko 90 min	90 min
Saldo	Tasapainon kehittäminen 45 min	45 min
Saldo	Tasapainon kehittäminen 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 90 min	90 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 30 min	30 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 45 min	45 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 60 min	60 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 90 min	90 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 60 min	60 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 90 min	90 min
Keskittyminen	Jooga ADHD:lle 45 min	45 min
Keskittyminen	Jooga ADHD:lle 60 min	60 min
Keskittyminen	Jooga ADHD:lle 90 min	90 min
Takaisin	Joogaa hartioille ja lapaluille 30 min	30 min
Takaisin	Joogaa hartioille ja lapaluille 60 min	60 min
Takaisin	Joogaa hartioille ja lapaluille 90 min	90 min

Jumalatar Kali -asento esiintyy 94 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Takaisin	Terve takaisin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 28	4 vko.	23, 28
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 vko.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 vko.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Masennus	Masennuksen voittaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 vko.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Nivelet	Terveet nivelet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 25, 27, 28	4 vko.	10, 25, 27, 28
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 10	3 vko.	2, 10
Unelma	Terveellinen uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 26	4 vko.	26
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 22, 28	4 vko.	5, 22, 28
Kädet	Vahvat kädet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 17, 23, 28	4 vko.	10, 17, 23, 28
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 16	4 vko.	5, 16
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 9	4 vko.	5, 9
Kädet	Vahvat kädet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 6	2 vko.	2, 6
Lehdistö	Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5	2 vko.	4, 5
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkaisu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 5, 6, 8	2 vko.	2, 5, 6, 8
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkiot 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 7	1 vko.	3, 7
Lehdistö	Saat vatsalihakset 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 10, 14	2 vko.	4, 6, 10, 14
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Lehdistö	Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 11, 12	3 vko.	6, 7, 11, 12
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 13, 17, 21	3 vko.	11, 13, 17, 21
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Kädet	Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 13	3 vko.	9, 13
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 vko.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Tavat	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 25	4 vko.	18, 25
Energia	Staattinen kompleksi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 vko.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 vko.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 vko.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 25	4 vko.	3, 25
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 8, 12, 16, 27, 33	5 vko.	8, 12, 16, 27, 33
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8	4 vko.	8
Nivelet	Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Nivelet	Trendikäs avajaiset 14 päivän päästä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 3, 6, 13, 16	3 vko.	3, 6, 13, 16
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 4, 5, 9	4 vko.	4, 5, 9
Harmonia	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 vko.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 10, 24	4 vko.	5, 10, 24
Kardio	Terve sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 23	4 vko.	12, 23
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 10, 14	2 vko.	7, 10, 14
Edistynyt	Edistynyt jooga 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16, 20	3 vko.	16, 20
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 23	4 vko.	10, 23
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 4, 5, 19, 30, 32	5 vko.	4, 5, 19, 30, 32
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 10	2 vko.	2, 10
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18, 19	3 vko.	18, 19
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 18, 26	4 vko.	12, 18, 26
Kaula	Terve niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 14	2 vko.	3, 14
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 20	3 vko.	9, 20
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 19, 26	4 vko.	11, 19, 26
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 6, 12, 14	2 vko.	3, 6, 12, 14
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 19, 22	4 vko.	2, 4, 19, 22
Painonpudotus	Hoikka vartalo 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 10	2 vko.	6, 10
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 8	3 vko.	4, 8
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 16, 19	4 vko.	9, 16, 19
Rinta	Kauniit rinnat seitsemässä päivässä 1 vko. Päivä: 1, 6	1 vko.	1, 6
Rinta	Kauniit rinnat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 8, 10	2 vko.	1, 8, 10
Rinta	Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 16, 19	3 vko.	4, 16, 19
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 6, 8, 20, 24	4 vko.	2, 6, 8, 20, 24
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11, 13	2 vko.	11, 13
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 12, 20	3 vko.	4, 12, 20
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 6, 8	2 vko.	3, 6, 8
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 12	3 vko.	4, 12
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3, 11, 12, 14	2 vko.	1, 3, 11, 12, 14
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 11, 12, 14, 18, 21	3 vko.	4, 11, 12, 14, 18, 21
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28	4 vko.	4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 4, 5, 6	1 vko.	2, 4, 5, 6
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 5, 6, 9, 14	2 vko.	2, 4, 5, 6, 9, 14
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21	3 vko.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26	4 vko.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 1, 5, 7	1 vko.	1, 5, 7
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 1, 5, 7, 8, 13	2 vko.	1, 5, 7, 8, 13
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 1, 5, 7, 8, 13	3 vko.	1, 5, 7, 8, 13
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 1, 5, 7, 8, 13, 25, 28	4 vko.	1, 5, 7, 8, 13, 25, 28
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 6	1 vko.	4, 6
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 11	2 vko.	4, 6, 11
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 6, 11, 18	3 vko.	4, 6, 11, 18
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 6, 11, 18, 23	4 vko.	4, 6, 11, 18, 23

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Seisoma-asennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

2 minuuttia

Energian kulutus

8 kcal

Suosituin

93 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Jumalatar Kali -asento esiintyy 58 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Hoikat jalat	45 min
Hoikat jalat	60 min
Hoikat jalat	90 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	60 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	90 min
Kiinteät pakarat	90 min
Jalkojen halkaisu	20 min
Jalkojen halkaisu	25 min
Jalkojen halkaisu	30 min
Jalkojen halkaisu	45 min
Jalkojen halkaisu	60 min
Jalkojen halkaisu	90 min
Kystiitin ehkäisy	25 min
Kystiitin ehkäisy	30 min
Kystiitin ehkäisy	45 min
Kystiitin ehkäisy	60 min
Kystiitin ehkäisy	90 min
Joustava vartalo	45 min
Joustava vartalo	60 min
Joustava vartalo	90 min
Naisellinen voima	90 min
Joogaa lumilautailuun	45 min
Joogaa lumilautailuun	60 min
Joogaa lumilautailuun	90 min
Verenpaineen alentaminen	45 min
Verenpaineen alentaminen	60 min
Verenpaineen alentaminen	90 min
Venyttely	20 min
Venyttely	25 min
Venyttely	30 min
Venyttely	45 min
Venyttely	60 min
Venyttely	90 min
Lopeta juominen	60 min
Ahdistuksen lievitys	90 min
Turvotuksen poistaminen	20 min
Turvotuksen poistaminen	45 min
Lonkan aukko	20 min
Lonkan aukko	30 min
Lonkan aukko	45 min
Lonkan aukko	60 min
Lonkan aukko	90 min
Tasapainon kehittäminen	45 min
Tasapainon kehittäminen	90 min
Joogaa pyöräilijöille	60 min
Joogaa pyöräilijöille	90 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	30 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	45 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	60 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	90 min
Jooga vaihdevuosien aikana	60 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	90 min
Jooga ADHD:lle	45 min
Jooga ADHD:lle	60 min
Jooga ADHD:lle	90 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	30 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	60 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	90 min

Jumalatar Kali -asento esiintyy 94 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Takaisin	Terve takaisin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 28	4 vko.	23, 28
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 vko.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 vko.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Masennus	Masennuksen voittaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 vko.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Nivelet	Terveet nivelet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 25, 27, 28	4 vko.	10, 25, 27, 28
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 10	3 vko.	2, 10
Unelma	Terveellinen uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 26	4 vko.	26
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 22, 28	4 vko.	5, 22, 28
Kädet	Vahvat kädet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 17, 23, 28	4 vko.	10, 17, 23, 28
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 16	4 vko.	5, 16
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 9	4 vko.	5, 9
Kädet	Vahvat kädet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 6	2 vko.	2, 6
Lehdistö	Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5	2 vko.	4, 5
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkaisu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 5, 6, 8	2 vko.	2, 5, 6, 8
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkiot 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 7	1 vko.	3, 7
Lehdistö	Saat vatsalihakset 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 10, 14	2 vko.	4, 6, 10, 14
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Lehdistö	Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 11, 12	3 vko.	6, 7, 11, 12
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 13, 17, 21	3 vko.	11, 13, 17, 21
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Kädet	Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 13	3 vko.	9, 13
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 vko.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Tavat	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 25	4 vko.	18, 25
Energia	Staattinen kompleksi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 vko.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 vko.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 vko.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 25	4 vko.	3, 25
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 8, 12, 16, 27, 33	5 vko.	8, 12, 16, 27, 33
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8	4 vko.	8
Nivelet	Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Nivelet	Trendikäs avajaiset 14 päivän päästä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 3, 6, 13, 16	3 vko.	3, 6, 13, 16
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 4, 5, 9	4 vko.	4, 5, 9
Harmonia	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 vko.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 10, 24	4 vko.	5, 10, 24
Kardio	Terve sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 23	4 vko.	12, 23
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 10, 14	2 vko.	7, 10, 14
Edistynyt	Edistynyt jooga 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16, 20	3 vko.	16, 20
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 23	4 vko.	10, 23
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 4, 5, 19, 30, 32	5 vko.	4, 5, 19, 30, 32
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 10	2 vko.	2, 10
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18, 19	3 vko.	18, 19
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 18, 26	4 vko.	12, 18, 26
Kaula	Terve niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 14	2 vko.	3, 14
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 20	3 vko.	9, 20
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 19, 26	4 vko.	11, 19, 26
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 6, 12, 14	2 vko.	3, 6, 12, 14
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 19, 22	4 vko.	2, 4, 19, 22
Painonpudotus	Hoikka vartalo 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 10	2 vko.	6, 10
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 8	3 vko.	4, 8
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 16, 19	4 vko.	9, 16, 19
Rinta	Kauniit rinnat seitsemässä päivässä 1 vko. Päivä: 1, 6	1 vko.	1, 6
Rinta	Kauniit rinnat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 8, 10	2 vko.	1, 8, 10
Rinta	Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 16, 19	3 vko.	4, 16, 19
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 6, 8, 20, 24	4 vko.	2, 6, 8, 20, 24
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11, 13	2 vko.	11, 13
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 12, 20	3 vko.	4, 12, 20
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 6, 8	2 vko.	3, 6, 8
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 12	3 vko.	4, 12
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3, 11, 12, 14	2 vko.	1, 3, 11, 12, 14
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 11, 12, 14, 18, 21	3 vko.	4, 11, 12, 14, 18, 21
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28	4 vko.	4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 4, 5, 6	1 vko.	2, 4, 5, 6
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 5, 6, 9, 14	2 vko.	2, 4, 5, 6, 9, 14
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21	3 vko.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26	4 vko.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 1, 5, 7	1 vko.	1, 5, 7
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 1, 5, 7, 8, 13	2 vko.	1, 5, 7, 8, 13
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 1, 5, 7, 8, 13	3 vko.	1, 5, 7, 8, 13
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 1, 5, 7, 8, 13, 25, 28	4 vko.	1, 5, 7, 8, 13, 25, 28
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 6	1 vko.	4, 6
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 11	2 vko.	4, 6, 11
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 6, 11, 18	3 vko.	4, 6, 11, 18
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 6, 11, 18, 23	4 vko.	4, 6, 11, 18, 23

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Jumalatar Kali -asento Kalikasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Jumalatar Kali -asento Kalikasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Jumalatar Kali -asento: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?