Где можно встретить
Движение на носках в позе вытяжения встречается 77 раз в 77 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Суставы |
Суставы
45 мин
|
45 мин |
Суставы |
Суставы
60 мин
|
60 мин |
Суставы |
Суставы
90 мин
|
90 мин |
Менструация |
Во время менструации
20 мин
|
20 мин |
Менструация |
Во время менструации
25 мин
|
25 мин |
Менструация |
Во время менструации
30 мин
|
30 мин |
Менструация |
Во время менструации
45 мин
|
45 мин |
Менструация |
Во время менструации
60 мин
|
60 мин |
Менструация |
Во время менструации
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Антистресс
15 мин
|
15 мин |
Расслабление |
Антистресс
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Антистресс
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Антистресс
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Антистресс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Антистресс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Активное утро
10 мин
|
10 мин |
Энергия |
Активное утро
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Активное утро
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Активное утро
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Активное утро
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Активное утро
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Активное утро
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Активное утро
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрое утро
45 мин
|
45 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
25 мин
|
25 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
30 мин
|
30 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
45 мин
|
45 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
60 мин
|
60 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
До бега
10 мин
|
10 мин |
Спорт |
До бега
15 мин
|
15 мин |
Спорт |
До бега
20 мин
|
20 мин |
Спорт |
До бега
25 мин
|
25 мин |
Спорт |
До бега
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
До бега
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
До бега
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
До бега
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Женская сила
10 мин
|
10 мин |
Секс |
Женская сила
15 мин
|
15 мин |
Секс |
Женская сила
20 мин
|
20 мин |
Секс |
Женская сила
25 мин
|
25 мин |
Секс |
Женская сила
30 мин
|
30 мин |
Секс |
Женская сила
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Женская сила
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Женская сила
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
90 мин
|
90 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
25 мин
|
25 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
30 мин
|
30 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
45 мин
|
45 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
60 мин
|
60 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
30 мин
|
30 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
45 мин
|
45 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После перелёта
15 мин
|
15 мин |
Путешествие |
После перелёта
20 мин
|
20 мин |
Путешествие |
После перелёта
25 мин
|
25 мин |
Путешествие |
После перелёта
30 мин
|
30 мин |
Путешествие |
После перелёта
45 мин
|
45 мин |
Путешествие |
После перелёта
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
После перелёта
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
25 мин
|
25 мин |
Почки |
Снятие отёчности
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
45 мин
|
45 мин |
Движение на носках в позе вытяжения встречается 58 раз в 60 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Шпагат | 5 нед. | 29, 34 | |
Спина | 4 нед. | 18 | |
Энергия | 4 нед. | 5, 6, 7, 10, 13, 14, 15, 17, 18, 22, 25, 26 | |
Руки | 4 нед. | 13 | |
Ноги | 4 нед. | 3, 4, 5, 7, 17 | |
Расслабление | 4 нед. | 2, 3 | |
Медитация | 1 нед. | 4 | |
Сон | 2 нед. | 14 | |
Энергия | 2 нед. | 2, 7, 8, 13 | |
Шпагат | 2 нед. | 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13 | |
Суставы | 2 нед. | 10 | |
Гибкость | 2 нед. | 5 | |
Расслабление | 1 нед. | 5 | |
Сон | 1 нед. | 4 | |
Гибкость | 1 нед. | 5 | |
Энергия | 1 нед. | 2, 3, 4, 5 | |
Антистресс | 1 нед. | 4 | |
Энергия | 2 нед. | 1, 6, 11 | |
Баланс | 2 нед. | 2, 5, 13 | |
Ноги | 2 нед. | 5, 8 | |
Расслабление | 2 нед. | 6, 8 | |
Иммунитет | 2 нед. | 1, 3 | |
Иммунитет | 3 нед. | 8, 10 | |
Гибкость | 3 нед. | 12 | |
Антистресс | 3 нед. | 4 | |
Шпагат | 3 нед. | 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20 | |
Суставы | 3 нед. | 17 | |
Энергия | 3 нед. | 2, 3, 4, 5, 8, 13, 18 | |
Сон | 3 нед. | 4, 21 | |
Баланс | 3 нед. | 9, 12, 20 | |
Гибкость | 3 нед. | 5 | |
Энергия | 3 нед. | 9, 14, 15, 20 | |
Медитация | 3 нед. | 4 | |
Ноги | 3 нед. | 12, 15 | |
Расслабление | 3 нед. | 5, 13, 15 | |
Привычки | 3 нед. | 20 | |
Привычки | 4 нед. | 10 | |
Привычки | 3 нед. | 14, 16 | |
Привычки | 4 нед. | 16 | |
Антистресс | 3 нед. | 16 | |
Спина | 3 нед. | 8 | |
Спина | 4 нед. | 3 | |
Секс | 12 нед. | 36 | |
Похудение | 1 нед. | 1, 3, 5 | |
Похудение | 4 нед. | 20, 26 | |
Суставы | 3 нед. | 8 | |
Кардио | 1 нед. | 4, 6 | |
Кардио | 2 нед. | 6, 11, 14 | |
Кардио | 3 нед. | 4, 8, 12 | |
Кардио | 4 нед. | 15 | |
Продвинутый | 2 нед. | 3 | |
Продвинутый | 4 нед. | 1, 3, 5, 22 | |
Шея | 1 нед. | 5, 7 | |
Шея | 2 нед. | 9 | |
Шея | 3 нед. | 2 | |
Шея | 4 нед. | 12 | |
Похудение | 2 нед. | 7 | |
Похудение | 4 нед. | 3, 12, 22 |