Den glade babys stilling Ananda balasana

: 1 min

: 26 point

: 2 kcal

Rygliggende stillinger

Statisk

Fordele

Lindrer træthed i hele kroppen
Afspænder lændemusklerne
Forbedrer hoftemobiliteten
Styrker lårmusklerne
Forbedrer hofteleddenes bevægelighed

Kontraindikationer

Graviditet

Sådan gør du

Lig på ryggen, bøj knæene, og før benene ud til siderne. Hold om fødderne fra indersiden, og pres blidt mod dem, så knæene nærmer sig gulvet uden at presse gennem smerte. Hold baghoved, skuldre og haleben tæt mod underlaget, og træk vejret frit. Saml benene, sænk dem til gulvet, og læg armene langs kroppen.

Hvis det ikke lykkes endnu

Brug et yogabælte, hvis du ikke kan nå fødderne behageligt.

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Den glade babys stilling indgår 60 gang i yogatimer

Emne	Titel	Tid
Ben	Slanke ben 45 min	45 min
Ben	Slanke ben 60 min	60 min
Ben	Slanke ben 90 min	90 min
Led	Bevægelige led 15 min	15 min
Led	Bevægelige led 20 min	20 min
Led	Bevægelige led 25 min	25 min
Led	Bevægelige led 30 min	30 min
Led	Bevægelige led 45 min	45 min
Led	Bevægelige led 60 min	60 min
Led	Bevægelige led 90 min	90 min
Smidighed	Spagat 90 min	90 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 45 min	45 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 60 min	60 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 90 min	90 min
Blærebetændelse	Yoga ved blærebetændelse 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Søvn	Aftenprogram 90 min	90 min
Løb	Før løbeturen 60 min	60 min
Løb	Før løbeturen 90 min	90 min
Fordøjelse	Yoga for leveren 60 min	60 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 25 min	25 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 45 min	45 min
Ryg	Yoga for lænden 90 min	90 min
Ryg	Yoga for ryggen 60 min	60 min
Ryg	Yoga for ryggen 90 min	90 min
Sport	Yoga for svømmere 90 min	90 min
Aktiv aldring	Yoga 60+ ved forhøjet blodtryk 25 min	25 min
Aktiv aldring	Yoga 60+ ved forhøjet blodtryk 30 min	30 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 30 min	30 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 45 min	45 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 60 min	60 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 90 min	90 min
Afspænding	Afspænding 60 min	60 min
Afspænding	Afspænding 90 min	90 min
Vægttab	Intensivt vægttab 45 min	45 min
Vægttab	Intensivt vægttab 60 min	60 min
Vægttab	Intensivt vægttab 90 min	90 min
Energi	Nydelse, der varer 25 min	25 min
Energi	Nydelse, der varer 45 min	45 min
Smidighed	Hofter 30 min	30 min
Smidighed	Hofter 90 min	90 min
Energi	Slip muskelspændinger 60 min	60 min
Energi	Slip muskelspændinger 90 min	90 min
Vægttab	Slank krop 90 min	90 min
Afspænding	Yinyoga 45 min	45 min
Stresshåndtering	Efter arbejde 45 min	45 min
Stresshåndtering	Efter arbejde 60 min	60 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 45 min	45 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 90 min	90 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 45 min	45 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 60 min	60 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 90 min	90 min
Kondition	Ro og energi 15 min	15 min
Hofter	Styrk bækkenbunden 25 min	25 min
Hofter	Styrk bækkenbunden 45 min	45 min
Hofter	Styrk bækkenbunden 60 min	60 min
Hofter	Styrk bækkenbunden 90 min	90 min
Ryg	Liggende yoga 20 min	20 min
Ryg	Liggende yoga 25 min	25 min
Ryg	Liggende yoga 45 min	45 min

Den glade babys stilling indgår 90 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 5 uge. Dag: 3, 5, 35	5 uge.	3, 5, 35
Hele kroppen	Sunde led 4 uge. Dag: 16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 uge.	16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Søvn	God søvn 4 uge. Dag: 5, 10	4 uge.	5, 10
Hele kroppen	Nå gulvet 4 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26	4 uge.	8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26
For begyndere	Første skridt i meditation 2 uge. Dag: 13, 14	2 uge.	13, 14
Vægttab	Vægttab 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Vægttab	Vægttab 3 uge. Dag: 3, 5	3 uge.	3, 5
Hele kroppen	Faste balder 4 uge. Dag: 5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26	4 uge.	5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26
Ryg	Lindring af lændesmerter 4 uge. Dag: 17, 18, 23	4 uge.	17, 18, 23
Stresshåndtering	Afslapning 4 uge. Dag: 20, 23, 28	4 uge.	20, 23, 28
Stresshåndtering	Kom ud af depression 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Søvn	God søvn 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Ryg	Lindring af lændesmerter 2 uge. Dag: 2, 5	2 uge.	2, 5
Ryg	Kongelig holdning 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Hele kroppen	Sunde led 2 uge. Dag: 8, 13	2 uge.	8, 13
Søvn	God søvn 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Faste balder 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Hele kroppen	Faste balder 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Hele kroppen	Nå gulvet 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Stresshåndtering	Afslapning 2 uge. Dag: 6, 8, 13	2 uge.	6, 8, 13
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 8, 13	3 uge.	8, 13
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 15, 20	3 uge.	15, 20
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 3, 14	3 uge.	3, 14
Ryg	Kongelig holdning 3 uge. Dag: 15	3 uge.	15
Hele kroppen	Nå gulvet 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
For begyndere	Første skridt i meditation 3 uge. Dag: 20, 21	3 uge.	20, 21
Hele kroppen	Faste balder 3 uge. Dag: 4, 8	3 uge.	4, 8
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 9, 12	3 uge.	9, 12
Stresshåndtering	Afslapning 3 uge. Dag: 13, 15, 20	3 uge.	13, 15, 20
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 7, 10	2 uge.	7, 10
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 4, 11	3 uge.	4, 11
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 4 uge. Dag: 5, 12, 20, 22	4 uge.	5, 12, 20, 22
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 12, 14, 17, 19, 23	4 uge.	12, 14, 17, 19, 23
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 24, 68, 81, 83	12 uge.	24, 68, 81, 83
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 6, 15, 18, 23	4 uge.	6, 15, 18, 23
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 3, 6, 16, 20	4 uge.	3, 6, 16, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 3, 23	5 uge.	3, 23
Sundhed	Mindre hævelse 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 5, 7	3 uge.	5, 7
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Hele kroppen	Åbn hofterne 1 uge. Dag: 3, 6	1 uge.	3, 6
Hele kroppen	Åbn hofterne 2 uge. Dag: 2, 6, 13, 14	2 uge.	2, 6, 13, 14
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 1, 4, 8, 17	3 uge.	1, 4, 8, 17
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 3, 8, 13, 24	4 uge.	3, 8, 13, 24
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 13, 14	3 uge.	13, 14
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 20, 25	4 uge.	20, 25
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 3, 6, 19, 22	4 uge.	3, 6, 19, 22
Hele kroppen	Yoga for øvede 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 8, 11	3 uge.	8, 11
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 4	5 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 4, 7, 20	4 uge.	4, 7, 20
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Vægttab	En slank krop 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 5, 12	2 uge.	5, 12
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 4 uge. Dag: 4, 25	4 uge.	4, 25
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 2, 8	2 uge.	2, 8
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 5, 8	3 uge.	5, 8
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 5, 8	4 uge.	5, 8
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 2, 7	1 uge.	2, 7
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 2, 7, 9, 13	2 uge.	2, 7, 9, 13
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 2, 7, 9, 13, 16	3 uge.	2, 7, 9, 13, 16
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 2, 7, 9, 13, 16	4 uge.	2, 7, 9, 13, 16
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 8, 18	3 uge.	8, 18
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 8, 18, 22, 24	4 uge.	8, 18, 22, 24
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 1, 4	1 uge.	1, 4
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 1, 4	2 uge.	1, 4
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 1, 4	3 uge.	1, 4
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 1, 4	4 uge.	1, 4
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 3, 5, 12	2 uge.	3, 5, 12
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 3, 5, 12, 17	3 uge.	3, 5, 12, 17
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 3, 5, 12, 17, 24, 27, 28	4 uge.	3, 5, 12, 17, 24, 27, 28

Om øvelsen

Kategori

Rygliggende stillinger

Mekanik

Statisk

Sværhedsgrad

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

135 ud af 442

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Den glade babys stilling indgår 60 gang i yogatimer

Yogatime	Varighed
Slanke ben	45 min
Slanke ben	60 min
Slanke ben	90 min
Bevægelige led	15 min
Bevægelige led	20 min
Bevægelige led	25 min
Bevægelige led	30 min
Bevægelige led	45 min
Bevægelige led	60 min
Bevægelige led	90 min
Spagat	90 min
Forberedelse til graviditet	45 min
Forberedelse til graviditet	60 min
Forberedelse til graviditet	90 min
Yoga ved blærebetændelse	90 min
Under menstruationen	90 min
Aftenprogram	90 min
Før løbeturen	60 min
Før løbeturen	90 min
Yoga for leveren	60 min
Sund fordøjelse	25 min
Sund fordøjelse	45 min
Yoga for lænden	90 min
Yoga for ryggen	60 min
Yoga for ryggen	90 min
Yoga for svømmere	90 min
Yoga 60+ ved forhøjet blodtryk	25 min
Yoga 60+ ved forhøjet blodtryk	30 min
Forberedelse til lotus	30 min
Forberedelse til lotus	45 min
Forberedelse til lotus	60 min
Forberedelse til lotus	90 min
Afspænding	60 min
Afspænding	90 min
Intensivt vægttab	45 min
Intensivt vægttab	60 min
Intensivt vægttab	90 min
Nydelse, der varer	25 min
Nydelse, der varer	45 min
Hofter	30 min
Hofter	90 min
Slip muskelspændinger	60 min
Slip muskelspændinger	90 min
Slank krop	90 min
Yinyoga	45 min
Efter arbejde	45 min
Efter arbejde	60 min
Yoga for fodboldspillere	45 min
Yoga for fodboldspillere	90 min
Yoga i overgangsalderen	45 min
Yoga i overgangsalderen	60 min
Yoga i overgangsalderen	90 min
Ro og energi	15 min
Styrk bækkenbunden	25 min
Styrk bækkenbunden	45 min
Styrk bækkenbunden	60 min
Styrk bækkenbunden	90 min
Liggende yoga	20 min
Liggende yoga	25 min
Liggende yoga	45 min

Den glade babys stilling indgår 90 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 5 uge. Dag: 3, 5, 35	5 uge.	3, 5, 35
Hele kroppen	Sunde led 4 uge. Dag: 16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 uge.	16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Søvn	God søvn 4 uge. Dag: 5, 10	4 uge.	5, 10
Hele kroppen	Nå gulvet 4 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26	4 uge.	8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26
For begyndere	Første skridt i meditation 2 uge. Dag: 13, 14	2 uge.	13, 14
Vægttab	Vægttab 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Vægttab	Vægttab 3 uge. Dag: 3, 5	3 uge.	3, 5
Hele kroppen	Faste balder 4 uge. Dag: 5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26	4 uge.	5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26
Ryg	Lindring af lændesmerter 4 uge. Dag: 17, 18, 23	4 uge.	17, 18, 23
Stresshåndtering	Afslapning 4 uge. Dag: 20, 23, 28	4 uge.	20, 23, 28
Stresshåndtering	Kom ud af depression 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Søvn	God søvn 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Ryg	Lindring af lændesmerter 2 uge. Dag: 2, 5	2 uge.	2, 5
Ryg	Kongelig holdning 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Hele kroppen	Sunde led 2 uge. Dag: 8, 13	2 uge.	8, 13
Søvn	God søvn 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Faste balder 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Hele kroppen	Faste balder 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Hele kroppen	Nå gulvet 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Stresshåndtering	Afslapning 2 uge. Dag: 6, 8, 13	2 uge.	6, 8, 13
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 8, 13	3 uge.	8, 13
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 15, 20	3 uge.	15, 20
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 3, 14	3 uge.	3, 14
Ryg	Kongelig holdning 3 uge. Dag: 15	3 uge.	15
Hele kroppen	Nå gulvet 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
For begyndere	Første skridt i meditation 3 uge. Dag: 20, 21	3 uge.	20, 21
Hele kroppen	Faste balder 3 uge. Dag: 4, 8	3 uge.	4, 8
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 9, 12	3 uge.	9, 12
Stresshåndtering	Afslapning 3 uge. Dag: 13, 15, 20	3 uge.	13, 15, 20
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 7, 10	2 uge.	7, 10
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 4, 11	3 uge.	4, 11
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 4 uge. Dag: 5, 12, 20, 22	4 uge.	5, 12, 20, 22
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 12, 14, 17, 19, 23	4 uge.	12, 14, 17, 19, 23
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 24, 68, 81, 83	12 uge.	24, 68, 81, 83
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 6, 15, 18, 23	4 uge.	6, 15, 18, 23
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 3, 6, 16, 20	4 uge.	3, 6, 16, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 3, 23	5 uge.	3, 23
Sundhed	Mindre hævelse 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 5, 7	3 uge.	5, 7
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Hele kroppen	Åbn hofterne 1 uge. Dag: 3, 6	1 uge.	3, 6
Hele kroppen	Åbn hofterne 2 uge. Dag: 2, 6, 13, 14	2 uge.	2, 6, 13, 14
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 1, 4, 8, 17	3 uge.	1, 4, 8, 17
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 3, 8, 13, 24	4 uge.	3, 8, 13, 24
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 13, 14	3 uge.	13, 14
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 20, 25	4 uge.	20, 25
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 3, 6, 19, 22	4 uge.	3, 6, 19, 22
Hele kroppen	Yoga for øvede 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 8, 11	3 uge.	8, 11
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 4	5 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 4, 7, 20	4 uge.	4, 7, 20
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Vægttab	En slank krop 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 5, 12	2 uge.	5, 12
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 4 uge. Dag: 4, 25	4 uge.	4, 25
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 2, 8	2 uge.	2, 8
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 5, 8	3 uge.	5, 8
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 5, 8	4 uge.	5, 8
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 2, 7	1 uge.	2, 7
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 2, 7, 9, 13	2 uge.	2, 7, 9, 13
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 2, 7, 9, 13, 16	3 uge.	2, 7, 9, 13, 16
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 2, 7, 9, 13, 16	4 uge.	2, 7, 9, 13, 16
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 8, 18	3 uge.	8, 18
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 8, 18, 22, 24	4 uge.	8, 18, 22, 24
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 1, 4	1 uge.	1, 4
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 1, 4	2 uge.	1, 4
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 1, 4	3 uge.	1, 4
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 1, 4	4 uge.	1, 4
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 3, 5, 12	2 uge.	3, 5, 12
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 3, 5, 12, 17	3 uge.	3, 5, 12, 17
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 3, 5, 12, 17, 24, 27, 28	4 uge.	3, 5, 12, 17, 24, 27, 28

Belønning

Smidighed

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Bevægelighed

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Den glade babys stilling Ananda balasana

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Den glade babys stilling Ananda balasana

giv ikke op!

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, du kunne lide det!

Tak!!

Tillykke!

Den glade babys stilling: hold om fødderne fra indersiden (2 min)

Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen