Halbspagat-Pose: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Halbspagat-Pose trifft auf 83 Male in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 15 min	15 min
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 60 min	60 min
Stärke	Starke Arme 45 min	45 min
Stärke	Starke Arme 60 min	60 min
Stärke	Starke Arme 90 min	90 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 30 min	30 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 60 min	60 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 90 min	90 min
Flexibilität	Beinspreiz 45 min	45 min
Flexibilität	Beinspreiz 60 min	60 min
Flexibilität	Beinspreiz 90 min	90 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 15 min	15 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 20 min	20 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 25 min	25 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 30 min	30 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 45 min	45 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 60 min	60 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 90 min	90 min
Zystitis	Vorbeugung von Blasenentzündung 45 min	45 min
Zystitis	Vorbeugung von Blasenentzündung 60 min	60 min
Zystitis	Vorbeugung von Blasenentzündung 90 min	90 min
Entspannung	Abendkomplex 90 min	90 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 60 min	60 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 90 min	90 min
Flexibilität	Flexibler Körper 30 min	30 min
Flexibilität	Flexibler Körper 45 min	45 min
Flexibilität	Flexibler Körper 60 min	60 min
Flexibilität	Flexibler Körper 90 min	90 min
Sex	Weibliche Macht 60 min	60 min
Sex	Weibliche Macht 90 min	90 min
Sex	Gesundheit der Prostata 30 min	30 min
Sex	Gesundheit der Prostata 60 min	60 min
Sex	Gesundheit der Prostata 90 min	90 min
Alter	Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen 15 min	15 min
Alter	Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen 20 min	20 min
Alter	Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen 25 min	25 min
Alter	Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen 30 min	30 min
Entspannung	Mondkomplex 60 min	60 min
Entspannung	Mondkomplex 90 min	90 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 60 min	60 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 90 min	90 min
Reise	Vor dem Flug 90 min	90 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 15 min	15 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 20 min	20 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 25 min	25 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 30 min	30 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 45 min	45 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 60 min	60 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 90 min	90 min
Sport	Nach dem Ausführen 30 min	30 min
Sport	Nach dem Ausführen 45 min	45 min
Sport	Nach dem Ausführen 60 min	60 min
Sport	Nach dem Ausführen 90 min	90 min
Reise	Nach einer langen Reise 30 min	30 min
Reise	Nach einer langen Reise 45 min	45 min
Reise	Nach einer langen Reise 60 min	60 min
Reise	Nach einer langen Reise 90 min	90 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 30 min	30 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 45 min	45 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 60 min	60 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 90 min	90 min
Flexibilität	Dehnen 45 min	45 min
Flexibilität	Dehnen 60 min	60 min
Flexibilität	Dehnen 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesprävention 30 min	30 min
Diabetes	Diabetesprävention 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesprävention 60 min	60 min
Diabetes	Diabetesprävention 90 min	90 min
Energie	Tibetische Gymnastik 60 min	60 min
Energie	Tibetische Gymnastik 90 min	90 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 90 min	90 min
Nieren	Schwellungen entfernen 45 min	45 min
Nieren	Schwellungen entfernen 90 min	90 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 90 min	90 min
Gelenke	Hüftöffnung 25 min	25 min
Gelenke	Hüftöffnung 60 min	60 min
Gelenke	Hüftöffnung 90 min	90 min
Entspannung	Muskelverspannungen lösen 90 min	90 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 60 min	60 min
Entspannung	Yin-Yoga 60 min	60 min
Entspannung	Yin-Yoga 90 min	90 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 45 min	45 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 90 min	90 min

Halbspagat-Pose trifft auf 98 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Flexibilität	Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 17, 27	4 Wo.	5, 17, 27
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 4, 9, 11, 13, 20, 23, 26, 27	5 Wo.	4, 9, 11, 13, 20, 23, 26, 27
Depression	Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Gelenke	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 19, 20	4 Wo.	11, 19, 20
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 11, 20	3 Wo.	10, 11, 20
Traum	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Gewichtsverlust	In 21 Tagen abnehmen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Beine	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 17, 21, 22, 23	4 Wo.	11, 17, 21, 22, 23
Gesäß	Straffer Po in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 21	4 Wo.	21
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 28 Tagen 4 Wo. Tag: 22, 28	4 Wo.	22, 28
Entspannung	Entspannung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13, 17, 19, 27	4 Wo.	13, 17, 19, 27
Depression	Depression in 14 Tagen überwinden 2 Wo. Tag: 1, 2, 4	2 Wo.	1, 2, 4
Traum	Gesunder Schlaf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 5	2 Wo.	1, 5
Anti-Stress	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4	2 Wo.	3, 4
Beinspreiz	Seitspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	10, 11, 12, 13, 14
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 5, 8	2 Wo.	4, 5, 8
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Beinspreiz	Seitspagat in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3	1 Wo.	1, 2, 3
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Beine	Schlanke Beine in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Energie	Das Erwachen der Macht in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gelenke	Gesunde Gelenke in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 5, 6	1 Wo.	4, 5, 6
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Gesäß	Straffer Po in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 6, 7	2 Wo.	5, 6, 7
Beine	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10, 12	2 Wo.	10, 12
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Entspannung	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12, 14	2 Wo.	12, 14
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Anti-Stress	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 11	3 Wo.	10, 11
Depression	Depression in 21 Tagen überwinden 3 Wo. Tag: 8, 9, 11	3 Wo.	8, 9, 11
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 5, 6, 11, 12, 15	3 Wo.	4, 5, 6, 11, 12, 15
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 20	3 Wo.	7, 20
Traum	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 12	3 Wo.	8, 12
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Gesäß	Straffer Po in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 13, 14	3 Wo.	12, 13, 14
Beine	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 17, 19	3 Wo.	1, 2, 17, 19
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Entspannung	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19, 21	3 Wo.	19, 21
Beinspreiz	Seitspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 17, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 17, 18, 19, 20, 21
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Energie	Statischer Komplex in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 2, 14	2 Wo.	2, 14
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 3, 16	3 Wo.	3, 16
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 4, 11, 12	4 Wo.	4, 11, 12
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 6, 8	2 Wo.	6, 8
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 11, 16	3 Wo.	8, 11, 16
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2	4 Wo.	1, 2
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 9, 18, 33, 43, 73	12 Wo.	9, 18, 33, 43, 73
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 25	4 Wo.	6, 25
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 9, 10, 22, 24, 26	4 Wo.	1, 9, 10, 22, 24, 26
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 10, 16, 22, 27	5 Wo.	10, 16, 22, 27
Gewichtsverlust	Schwellungen in 7 Tagen beseitigen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 6, 9, 12	2 Wo.	6, 9, 12
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 1, 5, 11	3 Wo.	1, 5, 11
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 2	4 Wo.	2
Gelenke	Hüftöffnung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Gelenke	Hüftöffnung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 6, 8	2 Wo.	2, 6, 8
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 5, 12, 20	3 Wo.	2, 5, 12, 20
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 6, 15, 18, 25	4 Wo.	3, 6, 15, 18, 25
Harmonie	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 8, 10, 21	3 Wo.	2, 8, 10, 21
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 11	4 Wo.	3, 11
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 13	2 Wo.	7, 13
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 18	3 Wo.	12, 18
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 3, 8, 15, 22	5 Wo.	3, 8, 15, 22
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 8	2 Wo.	5, 8
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 26	4 Wo.	11, 26
Kopf	Kopfschmerzen in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 2, 15, 18	3 Wo.	2, 15, 18
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 18	4 Wo.	18
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 19	3 Wo.	13, 19
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 6, 8, 19, 22	4 Wo.	5, 6, 8, 19, 22
Brust	Schöne Brüste in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11	4 Wo.	11
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 7 Tage 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 4, 13	2 Wo.	4, 13
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 9, 13, 16, 19	3 Wo.	1, 2, 9, 13, 16, 19
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 9, 11, 16	4 Wo.	9, 11, 16
Anti-Stress	Yoga in der Stadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 5, 6, 7	2 Wo.	2, 4, 5, 6, 7
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 15	3 Wo.	3, 15
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 15	4 Wo.	3, 15
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 16	3 Wo.	11, 16
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 16, 22, 23, 26	4 Wo.	11, 16, 22, 23, 26

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Konto löschen

Halbspagat-Pose Vakrita Skandasana

Nützlicher Effekt

Kontraindikationen

Ausführungstechnik

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Wo man finden kann

Details zur Übung

Wo man finden kann

Belohnung

Probieren Sie die mobile App der Yoga Club

Danke!

Herzlichen Glückwunsch!

Mein Abonnement

Lektion	Dauer
Yoga für Schwangere	15 min
Yoga für Schwangere	60 min
Starke Arme	45 min
Starke Arme	60 min
Starke Arme	90 min
Bewegliche Gelenke	30 min
Bewegliche Gelenke	60 min
Bewegliche Gelenke	90 min
Beinspreiz	45 min
Beinspreiz	60 min
Beinspreiz	90 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	15 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	20 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	25 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	30 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	45 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	60 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	90 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	45 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	60 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	90 min
Abendkomplex	90 min
Aus der Depression herauskommen	60 min
Aus der Depression herauskommen	90 min
Flexibler Körper	30 min
Flexibler Körper	45 min
Flexibler Körper	60 min
Flexibler Körper	90 min
Weibliche Macht	60 min
Weibliche Macht	90 min
Gesundheit der Prostata	30 min
Gesundheit der Prostata	60 min
Gesundheit der Prostata	90 min
Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen	15 min
Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen	20 min
Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen	25 min
Yoga für über 60-Jährige zur Reduzierung von Angstzuständen	30 min
Mondkomplex	60 min
Mondkomplex	90 min
Kopfschmerzlinderung	60 min
Kopfschmerzlinderung	90 min
Vor dem Flug	90 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	15 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	20 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	25 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	30 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	45 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	60 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	90 min
Nach dem Ausführen	30 min
Nach dem Ausführen	45 min
Nach dem Ausführen	60 min
Nach dem Ausführen	90 min
Nach einer langen Reise	30 min
Nach einer langen Reise	45 min
Nach einer langen Reise	60 min
Nach einer langen Reise	90 min
Vorbeugung von Krampfadern	30 min
Vorbeugung von Krampfadern	45 min
Vorbeugung von Krampfadern	60 min
Vorbeugung von Krampfadern	90 min
Dehnen	45 min
Dehnen	60 min
Dehnen	90 min
Diabetesprävention	30 min
Diabetesprävention	45 min
Diabetesprävention	60 min
Diabetesprävention	90 min
Tibetische Gymnastik	60 min
Tibetische Gymnastik	90 min
Linderung von Angstzuständen	90 min
Schwellungen entfernen	45 min
Schwellungen entfernen	90 min
Verlängerung des Vergnügens	90 min
Hüftöffnung	25 min
Hüftöffnung	60 min
Hüftöffnung	90 min
Muskelverspannungen lösen	90 min
Hormonelles Gleichgewicht	60 min
Yin-Yoga	60 min
Yin-Yoga	90 min
Yoga für Fußballspieler	45 min
Yoga für Fußballspieler	90 min

Halbspagat-Pose Vakrita Skandasana

Nicht aufgeben!

Nützlicher Effekt

Kontraindikationen

Ausführungstechnik

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Wo man finden kann

Details zur Übung

Wo man finden kann

Belohnung

Probieren Sie die mobile App der Yoga Club

Все уроки в мобильном приложении

Wir hoffen, es hat Ihnen alles gefallen!

Все уроки в мобильном приложении

Danke!

Herzlichen Glückwunsch!

Halbspagat-Pose: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

Geschenkgutschein aktivieren

Sind Sie sicher, dass Sie die Lektion löschen möchten?

Mein Abonnement

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Konto löschen

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении

Sind Sie sicher,
dass Sie die Lektion löschen möchten?