Где можно встретить
Движение скручивания спины лежа встречается 50 раз в 50 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Давление | 25 мин | |
Энергия |
Тибетская гимнастика
25 мин
|
25 мин |
Суставы |
Суставы
30 мин
|
30 мин |
Суставы |
Суставы
45 мин
|
45 мин |
Суставы |
Суставы
60 мин
|
60 мин |
Суставы |
Суставы
90 мин
|
90 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
45 мин
|
45 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
60 мин
|
60 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
90 мин
|
90 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
45 мин
|
45 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
60 мин
|
60 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
60 мин
|
60 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
60 мин
|
60 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Активное утро
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Активное утро
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрость духа
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Бодрость духа
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
90 мин
|
90 мин |
Спина | 45 мин | |
Спина | 60 мин | |
Спина | 90 мин | |
Спина |
Избавление от боли в спине
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
20 мин
|
20 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
25 мин
|
25 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
90 мин
|
90 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
10 мин
|
10 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
15 мин
|
15 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
20 мин
|
20 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
25 мин
|
25 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
30 мин
|
30 мин |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Депрессия |
Избавление от тревоги
25 мин
|
25 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
20 мин
|
20 мин |
Почки |
Снятие отёчности
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
25 мин
|
25 мин |
Движение скручивания спины лежа встречается 80 раз в 80 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет | 4 нед. | 22, 23 | |
Гибкость | 4 нед. | 8 | |
Похудение | 4 нед. | 26 | |
Антистресс | 4 нед. | 2, 5 | |
Депрессия | 4 нед. | 14 | |
Суставы | 4 нед. | 15 | |
Гибкость | 3 нед. | 13 | |
Сон | 4 нед. | 4 | |
Баланс | 4 нед. | 23 | |
Спина | 4 нед. | 4, 7, 24 | |
Пресс | 4 нед. | 13, 14, 20, 22, 25 | |
Гибкость | 4 нед. | 8, 15 | |
Энергия | 4 нед. | 8, 12, 17, 22 | |
Медитация | 2 нед. | 5, 14 | |
Самооценка | 4 нед. | 19, 21, 28 | |
Ягодицы | 4 нед. | 22 | |
Депрессия | 2 нед. | 2, 3, 5, 11 | |
Сон | 2 нед. | 3 | |
Антистресс | 2 нед. | 8, 9 | |
Поясница | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 7, 10, 14 | |
Энергия | 2 нед. | 9 | |
Спина | 2 нед. | 2, 8 | |
Спина | 2 нед. | 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 11 | |
Суставы | 2 нед. | 3, 9, 10 | |
Гибкость | 2 нед. | 7 | |
Энергия | 1 нед. | 4 | |
Пресс | 1 нед. | 4 | |
Спина | 1 нед. | 2, 3 | |
Энергия | 2 нед. | 1, 2, 3, 5, 8 | |
Ягодицы | 2 нед. | 5 | |
Гибкость | 2 нед. | 2, 3, 6, 7, 9 | |
Самооценка | 2 нед. | 3, 10 | |
Расслабление | 2 нед. | 4, 5 | |
Иммунитет | 2 нед. | 4 | |
Иммунитет | 3 нед. | 11 | |
Гибкость | 3 нед. | 14 | |
Антистресс | 3 нед. | 15, 16 | |
Депрессия | 3 нед. | 9, 10, 12, 18 | |
Суставы | 3 нед. | 10, 16, 17 | |
Энергия | 3 нед. | 8, 9, 10, 12, 15 | |
Сон | 3 нед. | 10 | |
Спина | 3 нед. | 9, 15 | |
Пресс | 3 нед. | 4 | |
Гибкость | 3 нед. | 9, 10, 13, 14, 16 | |
Энергия | 3 нед. | 4, 16 | |
Медитация | 3 нед. | 12, 21 | |
Ягодицы | 3 нед. | 12 | |
Самооценка | 3 нед. | 10, 17 | |
Поясница | 3 нед. | 8, 9, 10, 11, 12, 14, 17, 21 | |
Расслабление | 3 нед. | 11, 12 | |
Спина | 3 нед. | 2, 3, 8, 9, 10, 12, 14, 16, 17, 18 | |
Привычки | 3 нед. | 8, 15 | |
Привычки | 4 нед. | 6 | |
Антистресс | 2 нед. | 1, 12 | |
Спина | 2 нед. | 12 | |
Спина | 3 нед. | 3 | |
Спина | 4 нед. | 12 | |
Секс | 12 нед. | 1, 16, 22, 51, 63 | |
Шпагат | 4 нед. | 14 | |
Шпагат | 4 нед. | 5 | |
Шпагат | 5 нед. | 14, 35 | |
Похудение | 2 нед. | 7 | |
Похудение | 3 нед. | 5 | |
Суставы | 3 нед. | 7, 14, 16 | |
Суставы | 4 нед. | 14, 21, 28 | |
Гармония | 4 нед. | 14 | |
Кардио | 1 нед. | 1 | |
Кардио | 3 нед. | 8 | |
Кардио | 4 нед. | 26 | |
Продвинутый | 3 нед. | 7, 14 | |
Продвинутый | 4 нед. | 20 | |
Продвинутый | 5 нед. | 27 | |
После родов | 3 нед. | 14 | |
После родов | 4 нед. | 4, 25 | |
Шея | 3 нед. | 11 | |
Шея | 4 нед. | 14, 21 | |
Голова | 1 нед. | 4 | |
Голова | 3 нед. | 7, 11, 14 | |
Голова | 4 нед. | 7, 14, 23 | |
Похудение | 4 нед. | 7 |