Beinstreckungen im Liegen: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

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Beinstreckungen im Liegen trifft auf 81 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Stärke	Machtkomplex 90 min	90 min
Beine	Schlanke Beine 45 min	45 min
Beine	Schlanke Beine 90 min	90 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 15 min	15 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 20 min	20 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 25 min	25 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 30 min	30 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 45 min	45 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 60 min	60 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 90 min	90 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 60 min	60 min
Gesäß	Straffer Po 45 min	45 min
Gesäß	Straffer Po 60 min	60 min
Gesäß	Straffer Po 90 min	90 min
Flexibilität	Beinspreiz 45 min	45 min
Flexibilität	Beinspreiz 60 min	60 min
Flexibilität	Beinspreiz 90 min	90 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 25 min	25 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 30 min	30 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 45 min	45 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 60 min	60 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 90 min	90 min
Menstruation	Während der Menstruation 10 min	10 min
Menstruation	Während der Menstruation 15 min	15 min
Menstruation	Während der Menstruation 20 min	20 min
Menstruation	Während der Menstruation 25 min	25 min
Menstruation	Während der Menstruation 30 min	30 min
Menstruation	Während der Menstruation 45 min	45 min
Menstruation	Während der Menstruation 60 min	60 min
Menstruation	Während der Menstruation 90 min	90 min
Energie	Aktiver Morgen 45 min	45 min
Energie	Aktiver Morgen 60 min	60 min
Energie	Aktiver Morgen 90 min	90 min
Energie	Heiterkeit 90 min	90 min
Leber	Gesunde Leber 60 min	60 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 30 min	30 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 60 min	60 min
Reise	Vor dem Flug 60 min	60 min
Reise	Vor dem Flug 90 min	90 min
Zurück	Richtige Körperhaltung 45 min	45 min
Zurück	Richtige Körperhaltung 60 min	60 min
Zurück	Richtige Körperhaltung 90 min	90 min
Entspannung	Entspannung 45 min	45 min
Entspannung	Entspannung 90 min	90 min
Flexibilität	Dehnen 60 min	60 min
Energie	Tibetische Gymnastik 90 min	90 min
Energie	Statischer Komplex 90 min	90 min
Gelenke	Hüftöffnung 60 min	60 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 90 min	90 min
Anti-Stress	Innere Harmonie 90 min	90 min
Entspannung	Yin-Yoga 20 min	20 min
Entspannung	Yin-Yoga 25 min	25 min
Entspannung	Yin-Yoga 30 min	30 min
Entspannung	Yin-Yoga 45 min	45 min
Entspannung	Yin-Yoga 60 min	60 min
Entspannung	Yin-Yoga 90 min	90 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 45 min	45 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 60 min	60 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 45 min	45 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 60 min	60 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 90 min	90 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 45 min	45 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 60 min	60 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 90 min	90 min
Sport	Yoga für Radfahrer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Radfahrer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Radfahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Radfahrer 90 min	90 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 25 min	25 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 45 min	45 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 60 min	60 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 90 min	90 min
Gelenke	Yoga für Füße und Knöchel 90 min	90 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 45 min	45 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 60 min	60 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 90 min	90 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 60 min	60 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 90 min	90 min
Entspannung	Yoga auf dem Rücken 20 min	20 min
Entspannung	Yoga auf dem Rücken 60 min	60 min
Entspannung	Yoga auf dem Rücken 90 min	90 min

Beinstreckungen im Liegen trifft auf 103 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Flexibilität	Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Zurück	In 28 Tagen wieder gesund 4 Wo. Tag: 23, 27	4 Wo.	23, 27
Anti-Stress	Anti-Stress in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3	4 Wo.	3
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 11, 19, 21, 23	5 Wo.	11, 19, 21, 23
Depression	Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Gelenke	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 22, 23, 28	4 Wo.	22, 23, 28
Energie	Das Erwachen der Macht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 23, 27, 28	4 Wo.	5, 23, 27, 28
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14, 21	3 Wo.	13, 14, 21
Traum	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 17, 19, 22	4 Wo.	11, 17, 19, 22
Drücken	Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 19, 23	4 Wo.	5, 19, 23
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 21, 23, 25, 28	4 Wo.	21, 23, 25, 28
Taille	Schlanke Taille in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16, 23	4 Wo.	16, 23
Hände	Starke Arme in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 14, 15, 17, 20, 21, 23, 28	4 Wo.	14, 15, 17, 20, 21, 23, 28
Beine	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 18, 22, 24	4 Wo.	18, 22, 24
Gesäß	Straffer Po in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19, 22, 23, 24, 27, 28	4 Wo.	19, 22, 23, 24, 27, 28
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 22, 23	4 Wo.	17, 22, 23
Entspannung	Entspannung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Depression	Depression in 14 Tagen überwinden 2 Wo. Tag: 5, 6	2 Wo.	5, 6
Traum	Gesunder Schlaf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 10, 11, 14	2 Wo.	6, 7, 10, 11, 14
Zurück	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Zurück	In 14 Tagen wieder gesund 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 10	2 Wo.	6, 10
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Beine	Schlanke Beine in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 6	1 Wo.	3, 6
Gesäß	Straffer Po in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Zurück	Königliche Haltung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Depression	Depression in 7 Tagen überwinden 1 Wo. Tag: 5, 6, 7	1 Wo.	5, 6, 7
Gelenke	Gesunde Gelenke in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12, 13, 14	2 Wo.	12, 13, 14
Beine	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 9	2 Wo.	7, 9
Entspannung	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 17	3 Wo.	13, 17
Depression	Depression in 21 Tagen überwinden 3 Wo. Tag: 5, 6, 7, 12, 13	3 Wo.	5, 6, 7, 12, 13
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 17	3 Wo.	7, 17
Traum	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Zurück	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 17	3 Wo.	5, 17
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20, 21	3 Wo.	20, 21
Gesäß	Straffer Po in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Beine	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 6, 14, 16	3 Wo.	3, 6, 14, 16
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14, 17, 18, 21	3 Wo.	13, 14, 17, 18, 21
Entspannung	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 21	3 Wo.	21
Zurück	In 21 Tagen wieder gesund 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 13	4 Wo.	13
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 15, 20	3 Wo.	15, 20
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 13, 16, 22, 25	4 Wo.	13, 16, 22, 25
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 20, 27	4 Wo.	17, 20, 27
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 7	2 Wo.	1, 7
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15, 19	3 Wo.	15, 19
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 6, 7, 10, 12, 23, 26	4 Wo.	4, 6, 7, 10, 12, 23, 26
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 24, 43, 48, 50, 58, 61, 64, 80, 81	12 Wo.	24, 43, 48, 50, 58, 61, 64, 80, 81
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13, 15, 18, 20, 24	4 Wo.	13, 15, 18, 20, 24
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 27	4 Wo.	17, 27
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 16, 24, 33	5 Wo.	16, 24, 33
Gewichtsverlust	Schwellungen in 7 Tagen beseitigen 1 Wo. Tag: 5, 6	1 Wo.	5, 6
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 4, 6, 8	2 Wo.	4, 6, 8
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 11, 17	3 Wo.	11, 17
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 8, 15, 26	4 Wo.	8, 15, 26
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 17, 20	3 Wo.	12, 17, 20
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Harmonie	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 14	3 Wo.	5, 14
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 12	4 Wo.	10, 12
Cardio	Gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 12, 16	3 Wo.	4, 12, 16
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 18	4 Wo.	17, 18
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 10	2 Wo.	9, 10
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 16	4 Wo.	12, 16
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 4, 12, 24	5 Wo.	4, 12, 24
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 10, 12	2 Wo.	4, 10, 12
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 18	3 Wo.	6, 18
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 19, 27	4 Wo.	8, 19, 27
Nacken	Gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 19, 26	4 Wo.	2, 19, 26
Kopf	Kopfschmerzen in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 5, 7	1 Wo.	5, 7
Kopf	Kopfschmerzen in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 2, 4, 8, 10, 14	2 Wo.	2, 4, 8, 10, 14
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 2, 8, 9, 13, 17, 27	4 Wo.	2, 8, 9, 13, 17, 27
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 5	1 Wo.	1, 5
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 5	2 Wo.	3, 5
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 21	3 Wo.	5, 21
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 11, 23, 25	4 Wo.	1, 3, 11, 23, 25
Brust	Schöne Brüste in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 10, 18	3 Wo.	5, 10, 18
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 22	4 Wo.	5, 22
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 7	4 Wo.	2, 3, 7
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 7, 11, 12	2 Wo.	7, 11, 12
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 4, 13, 16, 24	4 Wo.	4, 13, 16, 24
Anti-Stress	Yoga in der Stadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 5, 8, 12, 13	2 Wo.	1, 5, 8, 12, 13
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 8, 12, 13, 17, 20	3 Wo.	4, 8, 12, 13, 17, 20
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 8, 12, 13, 17, 20	4 Wo.	4, 8, 12, 13, 17, 20
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 4, 7	1 Wo.	1, 4, 7
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 4, 7, 9, 13	2 Wo.	1, 4, 7, 9, 13
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 4, 7, 9, 13, 18, 20, 21	3 Wo.	1, 4, 7, 9, 13, 18, 20, 21
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 4, 7, 9, 13, 18, 20, 21, 22, 25, 27	4 Wo.	1, 4, 7, 9, 13, 18, 20, 21, 22, 25, 27

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Lektion	Dauer
Machtkomplex	90 min
Schlanke Beine	45 min
Schlanke Beine	90 min
Stärkung des Immunsystems	15 min
Stärkung des Immunsystems	20 min
Stärkung des Immunsystems	25 min
Stärkung des Immunsystems	30 min
Stärkung des Immunsystems	45 min
Stärkung des Immunsystems	60 min
Stärkung des Immunsystems	90 min
Verbesserung des Sehvermögens	60 min
Straffer Po	45 min
Straffer Po	60 min
Straffer Po	90 min
Beinspreiz	45 min
Beinspreiz	60 min
Beinspreiz	90 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	25 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	30 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	45 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	60 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	90 min
Während der Menstruation	10 min
Während der Menstruation	15 min
Während der Menstruation	20 min
Während der Menstruation	25 min
Während der Menstruation	30 min
Während der Menstruation	45 min
Während der Menstruation	60 min
Während der Menstruation	90 min
Aktiver Morgen	45 min
Aktiver Morgen	60 min
Aktiver Morgen	90 min
Heiterkeit	90 min
Gesunde Leber	60 min
Gesunde Verdauung	30 min
Linderung von Rückenschmerzen	60 min
Vor dem Flug	60 min
Vor dem Flug	90 min
Richtige Körperhaltung	45 min
Richtige Körperhaltung	60 min
Richtige Körperhaltung	90 min
Entspannung	45 min
Entspannung	90 min
Dehnen	60 min
Tibetische Gymnastik	90 min
Statischer Komplex	90 min
Hüftöffnung	60 min
Yoga für Fortgeschrittene	90 min
Innere Harmonie	90 min
Yin-Yoga	20 min
Yin-Yoga	25 min
Yin-Yoga	30 min
Yin-Yoga	45 min
Yin-Yoga	60 min
Yin-Yoga	90 min
Yoga nach der Arbeit	45 min
Yoga nach der Arbeit	60 min
Yoga bei Hyperlordose	45 min
Yoga bei Hyperlordose	60 min
Yoga bei Hyperlordose	90 min
Anmutige Hände und Handgelenke	45 min
Anmutige Hände und Handgelenke	60 min
Anmutige Hände und Handgelenke	90 min
Yoga für Radfahrer	25 min
Yoga für Radfahrer	45 min
Yoga für Radfahrer	60 min
Yoga für Radfahrer	90 min
Yoga für Fußballspieler	25 min
Yoga für Fußballspieler	45 min
Yoga für Fußballspieler	60 min
Yoga für Fußballspieler	90 min
Yoga für Füße und Knöchel	90 min
Yoga während der Wechseljahre	45 min
Yoga während der Wechseljahre	60 min
Yoga während der Wechseljahre	90 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	60 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	90 min
Yoga auf dem Rücken	20 min
Yoga auf dem Rücken	60 min
Yoga auf dem Rücken	90 min

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