Perhosasento makaamassa: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Perhosasento makaamassa esiintyy 95 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 10 min	10 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 30 min	30 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 60 min	60 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 45 min	45 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 45 min	45 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 60 min	60 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 90 min	90 min
Immuniteetti	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 60 min	60 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 25 min	25 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 30 min	30 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 45 min	45 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 60 min	60 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 90 min	90 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 90 min	90 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 20 min	20 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 25 min	25 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 30 min	30 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 45 min	45 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 60 min	60 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 90 min	90 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 45 min	45 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Rentoutuminen	Iltakompleksi 60 min	60 min
Rentoutuminen	Iltakompleksi 90 min	90 min
Joustavuus	Joustava vartalo 90 min	90 min
Urheilu	Ennen juoksua 90 min	90 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 30 min	30 min
Urheilu	Jooga uimareille 90 min	90 min
Ikä	Jooga yli 75-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 15 min	15 min
Ikä	Jooga yli 75-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 20 min	20 min
Unelma	Hyvä uni 90 min	90 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 90 min	90 min
Pää	Päänsäryn lievitys 45 min	45 min
Pää	Päänsäryn lievitys 60 min	60 min
Pää	Päänsäryn lievitys 90 min	90 min
Matka	Ennen lentoa 60 min	60 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 45 min	45 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 60 min	60 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 90 min	90 min
Paine	Verenpaineen alentaminen 90 min	90 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 25 min	25 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 30 min	30 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 45 min	45 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 60 min	60 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 30 min	30 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 60 min	60 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 90 min	90 min
Energia	Voima herää 90 min	90 min
Matka	Pitkän matkan jälkeen 45 min	45 min
Matka	Pitkän matkan jälkeen 60 min	60 min
Matka	Pitkän matkan jälkeen 90 min	90 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 30 min	30 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 45 min	45 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 60 min	60 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 90 min	90 min
Matka	Lentojen jälkeen 45 min	45 min
Matka	Lentojen jälkeen 60 min	60 min
Matka	Lentojen jälkeen 90 min	90 min
Joustavuus	Lonkan aukko 15 min	15 min
Joustavuus	Lonkan aukko 45 min	45 min
Joustavuus	Lonkan aukko 60 min	60 min
Joustavuus	Lonkan aukko 90 min	90 min
Edistynyt	Jooga edistyneille 90 min	90 min
Rentoutuminen	Lihasjännityksen lievittäminen 45 min	45 min
Rentoutuminen	Lihasjännityksen lievittäminen 90 min	90 min
Stressiä lievittävä	Sisäinen harmonia 90 min	90 min
Alku	Jooga aloittelijoille 90 min	90 min
Rentoutuminen	Yin jooga 45 min	45 min
Rentoutuminen	Yin jooga 90 min	90 min
Stressiä lievittävä	Joogaa töiden jälkeen 30 min	30 min
Takaisin	Jooga hyperkyfoosiin 30 min	30 min
Takaisin	Jooga hyperkyfoosiin 45 min	45 min
Jalat	Terveet polvet 25 min	25 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 60 min	60 min
Jalat	Joogaa jaloille ja nilkoille 90 min	90 min
Stressiä lievittävä	Joogaa VSD:lle 90 min	90 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 20 min	20 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 25 min	25 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 30 min	30 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 45 min	45 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 20 min	20 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 25 min	25 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 30 min	30 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 60 min	60 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 90 min	90 min
Alku	Lievän joogan 20 min	20 min
Alku	Lievän joogan 25 min	25 min
Alku	Lievän joogan 30 min	30 min
Alku	Lievän joogan 45 min	45 min
Alku	Lievän joogan — Joogatunti 60 minuuttia 60 min	60 min

Perhosasento makaamassa esiintyy 79 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Joustavuus	Joustava vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Nivelet	Terveet nivelet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Unelma	Terveellinen uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Lehdistö	Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Joustavuus	Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8	4 vko.	8
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 13, 14	2 vko.	5, 13, 14
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 14	2 vko.	9, 14
Painonpudotus	Laihdu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 24	4 vko.	18, 24
Pakarat	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20	4 vko.	3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 18, 23, 24	4 vko.	6, 18, 23, 24
Rentoutuminen	Rentoutumista 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Masennus	Masennuksen voittaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Unelma	Terveellinen uni 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 8	2 vko.	4, 6, 8
Stressiä lievittävä	Stressilääke 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2	2 vko.	1, 2
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkaisu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 7, 8, 12	2 vko.	3, 7, 8, 12
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 8, 11	2 vko.	5, 8, 11
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkiot 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3	1 vko.	2, 3
Unelma	Terveellinen uni 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Jalat	Hoikat jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Joustavuus	Joustava vartalo 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 10	2 vko.	1, 10
Rentoutuminen	Rentoutumista 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Joustavuus	Joustava vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9	3 vko.	8, 9
Masennus	Masennuksen voittaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 15, 18	3 vko.	12, 15, 18
Unelma	Terveellinen uni 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 11, 13, 15	3 vko.	7, 11, 13, 15
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 12, 20, 21	3 vko.	3, 12, 20, 21
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 17	3 vko.	8, 17
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Rentoutuminen	Rentoutumista 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 3, 10, 14, 15, 19	3 vko.	2, 3, 10, 14, 15, 19
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 5, 16	3 vko.	1, 5, 16
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Energia	Staattinen kompleksi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 19	3 vko.	7, 19
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 67, 72	12 vko.	67, 72
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 27	4 vko.	27
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 16, 20, 23	4 vko.	3, 16, 20, 23
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 3, 6, 23	5 vko.	3, 6, 23
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 14	2 vko.	3, 14
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 25	4 vko.	11, 25
Nivelet	Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Nivelet	Trendikäs avajaiset 14 päivän päästä 2 vko. Päivä: 5, 6, 10	2 vko.	5, 6, 10
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 4, 8, 9	3 vko.	4, 8, 9
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 3, 13	4 vko.	3, 13
Harmonia	Sisäinen harmonia 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Harmonia	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 15, 20	5 vko.	15, 20
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 6	4 vko.	2, 6
Pää	Päästä eroon päänsärystä 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 13	2 vko.	8, 13
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 13, 19	3 vko.	8, 13, 19
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 13, 19	4 vko.	8, 13, 19
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 17, 18	3 vko.	3, 17, 18
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 17, 18	4 vko.	3, 17, 18
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 1, 6	1 vko.	1, 6
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 1, 6	2 vko.	1, 6
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 1, 6, 17	3 vko.	1, 6, 17
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 1, 6, 17, 24	4 vko.	1, 6, 17, 24
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 9, 11	2 vko.	1, 9, 11
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 9, 11	3 vko.	1, 9, 11
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 9, 11, 23	4 vko.	1, 9, 11, 23
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 21 päivän aikana 3 vko. Päivä: 17, 18	3 vko.	17, 18
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 28 päivän aikana 4 vko. Päivä: 17, 18, 27, 28	4 vko.	17, 18, 27, 28

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Perhosasento makaamassa Supta baddha konasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Jooga raskaana oleville naisille	10 min
Jooga raskaana oleville naisille	30 min
Jooga raskaana oleville naisille	60 min
Jooga raskaana oleville naisille	45 min
Liikkuvat nivelet	45 min
Liikkuvat nivelet	60 min
Liikkuvat nivelet	90 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	60 min
Kiinteät pakarat	25 min
Kiinteät pakarat	30 min
Kiinteät pakarat	45 min
Kiinteät pakarat	60 min
Kiinteät pakarat	90 min
Valmistautuminen raskauteen	90 min
Kystiitin ehkäisy	20 min
Kystiitin ehkäisy	25 min
Kystiitin ehkäisy	30 min
Kystiitin ehkäisy	45 min
Kystiitin ehkäisy	60 min
Kystiitin ehkäisy	90 min
Kuukautisten aikana	45 min
Kuukautisten aikana	90 min
Iltakompleksi	60 min
Iltakompleksi	90 min
Joustava vartalo	90 min
Ennen juoksua	90 min
Selkäkivun poistaminen	90 min
Jooga uimareille	30 min
Jooga uimareille	90 min
Jooga yli 75-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	15 min
Jooga yli 75-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	20 min
Hyvä uni	90 min
Kuukompleksi	90 min
Päänsäryn lievitys	45 min
Päänsäryn lievitys	60 min
Päänsäryn lievitys	90 min
Ennen lentoa	60 min
Lootusasentoon valmistautuminen	45 min
Lootusasentoon valmistautuminen	60 min
Lootusasentoon valmistautuminen	90 min
Verenpaineen alentaminen	90 min
Juoksun jälkeen	25 min
Juoksun jälkeen	30 min
Juoksun jälkeen	45 min
Juoksun jälkeen	60 min
Juoksun jälkeen	90 min
Rentoutuminen	30 min
Rentoutuminen	60 min
Rentoutuminen	90 min
Voima herää	90 min
Pitkän matkan jälkeen	45 min
Pitkän matkan jälkeen	60 min
Pitkän matkan jälkeen	90 min
Suonikohjujen ehkäisy	30 min
Suonikohjujen ehkäisy	45 min
Suonikohjujen ehkäisy	60 min
Suonikohjujen ehkäisy	90 min
Lentojen jälkeen	45 min
Lentojen jälkeen	60 min
Lentojen jälkeen	90 min
Lonkan aukko	15 min
Lonkan aukko	45 min
Lonkan aukko	60 min
Lonkan aukko	90 min
Jooga edistyneille	90 min
Lihasjännityksen lievittäminen	45 min
Lihasjännityksen lievittäminen	90 min
Sisäinen harmonia	90 min
Jooga aloittelijoille	90 min
Yin jooga	45 min
Yin jooga	90 min
Joogaa töiden jälkeen	30 min
Jooga hyperkyfoosiin	30 min
Jooga hyperkyfoosiin	45 min
Terveet polvet	25 min
Joogaa pyöräilijöille	90 min
Joogaa jalkapalloilijoille	45 min
Joogaa jalkapalloilijoille	60 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	90 min
Joogaa VSD:lle	90 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	20 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	25 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	30 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	45 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	90 min
Jooga selässä	20 min
Jooga selässä	25 min
Jooga selässä	30 min
Jooga selässä	60 min
Jooga selässä	90 min
Lievän joogan	20 min
Lievän joogan	25 min
Lievän joogan	30 min
Lievän joogan	45 min
Lievän joogan — Joogatunti 60 minuuttia	60 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Perhosasento makaamassa Supta baddha konasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Perhosasento makaamassa: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?