Антистресс |
|
4 нед. |
5
|
Энергия |
|
4 нед. |
2
|
Баланс |
|
4 нед. |
8,
9,
13,
14,
17,
21
|
Похудение |
|
2 нед. |
5
|
Самооценка |
|
4 нед. |
3,
4,
5,
14,
17,
20
|
Ноги |
|
4 нед. |
5
|
Руки |
|
2 нед. |
2
|
Энергия |
|
2 нед. |
1,
2,
5,
11
|
Спина |
|
2 нед. |
4,
8,
9
|
Суставы |
|
2 нед. |
10
|
Самооценка |
|
1 нед. |
6,
7
|
Ноги |
|
1 нед. |
2,
7
|
Баланс |
|
1 нед. |
1,
2,
3,
4,
6,
7
|
Энергия |
|
1 нед. |
5,
6,
7
|
Депрессия |
|
1 нед. |
2,
3,
4,
5,
6,
7
|
Антистресс |
|
1 нед. |
7
|
Энергия |
|
2 нед. |
14
|
Баланс |
|
2 нед. |
2,
4,
5,
8,
9,
12,
13,
14
|
Ноги |
|
2 нед. |
8
|
Самооценка |
|
2 нед. |
1,
3,
7,
9,
10,
14
|
Антистресс |
|
3 нед. |
7
|
Депрессия |
|
3 нед. |
2,
3,
4,
5,
6,
7
|
Суставы |
|
3 нед. |
17
|
Энергия |
|
3 нед. |
5,
6,
7,
21
|
Баланс |
Развитие баланса за 21 день
3 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
6,
7,
9,
11,
12,
15,
16,
19,
20,
21
|
3 нед. |
1,
2,
3,
4,
6,
7,
9,
11,
12,
15,
16,
19,
20,
21
|
Спина |
|
3 нед. |
11,
15,
16
|
Энергия |
|
3 нед. |
8,
9,
12,
18
|
Ноги |
|
3 нед. |
2,
7,
15
|
Самооценка |
|
3 нед. |
6,
7,
8,
10,
14,
16,
17,
21
|
Руки |
|
3 нед. |
9
|
Привычки |
|
4 нед. |
3,
12
|
Привычки |
|
2 нед. |
3,
4,
7,
9,
11,
14
|
Привычки |
|
3 нед. |
7,
8,
11,
17
|
Привычки |
|
4 нед. |
1,
11,
20
|
Энергия |
|
1 нед. |
2,
7
|
Энергия |
|
2 нед. |
5,
12
|
Энергия |
|
3 нед. |
6,
9,
11,
14,
21
|
Энергия |
|
4 нед. |
13,
16
|
Антистресс |
|
2 нед. |
12
|
Антистресс |
|
3 нед. |
3,
6
|
Антистресс |
|
4 нед. |
4,
13,
20,
25
|
Спина |
|
4 нед. |
16
|
Секс |
|
12 нед. |
22,
41,
60,
64,
75,
82
|
Шпагат |
|
4 нед. |
10,
17,
25
|
Шпагат |
|
4 нед. |
17
|
Шпагат |
|
5 нед. |
13
|
Похудение |
|
1 нед. |
3
|
Похудение |
|
2 нед. |
3
|
Похудение |
|
3 нед. |
6,
11,
15,
19
|
Похудение |
|
4 нед. |
4,
9,
11,
13,
16
|
Суставы |
|
3 нед. |
19
|
Суставы |
|
4 нед. |
6,
9
|
Гармония |
|
1 нед. |
1,
2,
4
|
Гармония |
|
2 нед. |
1,
2,
12
|
Гармония |
|
3 нед. |
5,
12,
14,
20
|
Гармония |
|
4 нед. |
3,
15,
26
|
Кардио |
|
1 нед. |
5
|
Кардио |
|
2 нед. |
13
|
Кардио |
|
4 нед. |
16
|
Продвинутый |
|
1 нед. |
3
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
9
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
10
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
6,
8,
16
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
20,
26,
33
|
После родов |
|
1 нед. |
2,
4
|
После родов |
|
2 нед. |
12
|
После родов |
|
3 нед. |
20
|
После родов |
|
4 нед. |
1,
20
|
Шея |
|
1 нед. |
5
|
Шея |
|
2 нед. |
6
|
Шея |
|
4 нед. |
10
|
Голова |
|
3 нед. |
16
|
Голова |
|
4 нед. |
22
|
Похудение |
|
1 нед. |
2
|
Похудение |
|
2 нед. |
1,
14
|
Похудение |
|
3 нед. |
5,
9,
12,
15
|
Похудение |
|
4 нед. |
2,
27
|
Грудь |
|
2 нед. |
3,
6,
9
|
Грудь |
|
3 нед. |
6
|
Грудь |
|
4 нед. |
3
|
Секс |
|
2 нед. |
4
|
Секс |
|
3 нед. |
15
|
Секс |
|
4 нед. |
18
|