Иммунитет |
|
4 нед. |
1,
2,
3
|
Гибкость |
|
4 нед. |
7,
19,
20,
21,
22,
25
|
Похудение |
|
4 нед. |
14,
16,
28
|
Спина |
|
4 нед. |
4,
5,
27
|
Антистресс |
|
4 нед. |
9,
11,
14,
15,
23,
25,
26,
28
|
Шпагат |
|
5 нед. |
4,
8,
10,
11,
14,
21,
28,
29
|
Депрессия |
Выход из депрессии за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
10,
11,
16,
17,
22,
23,
25,
27,
28
|
4 нед. |
1,
2,
10,
11,
16,
17,
22,
23,
25,
27,
28
|
Суставы |
|
4 нед. |
13,
14,
15,
17,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
Энергия |
|
4 нед. |
11,
13,
19,
23
|
Сон |
|
4 нед. |
10,
11,
17,
21,
22,
27,
28
|
Баланс |
|
4 нед. |
17
|
Спина |
|
4 нед. |
15
|
Пресс |
|
4 нед. |
13,
16,
27
|
Самооценка |
|
4 нед. |
11,
19
|
Ноги |
|
4 нед. |
13
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
17
|
Руки |
|
2 нед. |
5
|
Депрессия |
|
2 нед. |
4,
5,
6
|
Сон |
|
2 нед. |
9
|
Пресс |
|
2 нед. |
7,
14
|
Антистресс |
|
2 нед. |
6
|
Талия |
|
2 нед. |
9
|
Энергия |
|
2 нед. |
10
|
Спина |
|
2 нед. |
13
|
Суставы |
|
2 нед. |
10,
12
|
Гибкость |
|
2 нед. |
2,
3,
5,
6,
7,
11,
12
|
Расслабление |
|
1 нед. |
7
|
Самооценка |
|
1 нед. |
1
|
Сон |
|
1 нед. |
5
|
Шпагат |
|
1 нед. |
7
|
Ноги |
|
1 нед. |
6
|
Ягодицы |
|
1 нед. |
7
|
Пресс |
|
1 нед. |
6,
7
|
Спина |
|
1 нед. |
4
|
Суставы |
|
1 нед. |
6,
7
|
Баланс |
|
2 нед. |
7
|
Гибкость |
|
2 нед. |
10,
11
|
Ноги |
|
2 нед. |
11
|
Расслабление |
|
2 нед. |
2
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
1,
10,
11
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
8,
17,
18
|
Гибкость |
|
3 нед. |
9,
10,
12,
13,
14,
18,
19
|
Антистресс |
|
3 нед. |
13
|
Шпагат |
|
3 нед. |
7
|
Депрессия |
|
3 нед. |
11,
12,
13
|
Суставы |
|
3 нед. |
6,
7,
17,
19
|
Сон |
|
3 нед. |
5,
16
|
Баланс |
|
3 нед. |
14
|
Спина |
|
3 нед. |
4,
20
|
Пресс |
|
3 нед. |
6,
7,
14,
21
|
Гибкость |
|
3 нед. |
17,
18,
19
|
Энергия |
|
3 нед. |
17
|
Талия |
|
3 нед. |
16
|
Ягодицы |
|
3 нед. |
7
|
Ноги |
|
3 нед. |
6,
18
|
Самооценка |
|
3 нед. |
1
|
Руки |
|
3 нед. |
12
|
Расслабление |
|
3 нед. |
7,
9
|
Привычки |
|
3 нед. |
12
|
Привычки |
|
4 нед. |
12,
17,
18,
25,
26
|
Энергия |
|
2 нед. |
4,
13
|
Энергия |
|
3 нед. |
14,
21
|
Энергия |
|
4 нед. |
5,
8,
13,
17,
19
|
Антистресс |
|
2 нед. |
7,
13
|
Антистресс |
|
4 нед. |
23
|
Секс |
|
12 нед. |
24,
34,
68,
72
|
Шпагат |
|
4 нед. |
13,
24
|
Шпагат |
|
4 нед. |
4,
18
|
Шпагат |
|
5 нед. |
9
|
Похудение |
|
3 нед. |
9
|
Похудение |
|
4 нед. |
8,
12
|
Гармония |
|
3 нед. |
5
|
Кардио |
|
3 нед. |
15
|
Кардио |
|
4 нед. |
22
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
3,
10
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
8,
20
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
11,
12,
16
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
25,
32
|
Шея |
|
3 нед. |
12
|
Шея |
|
4 нед. |
9,
10
|
Голова |
|
2 нед. |
3
|
Грудь |
|
3 нед. |
10,
11
|
Грудь |
|
4 нед. |
16,
19,
22
|
Пищеварение |
|
1 нед. |
3
|
Пищеварение |
|
2 нед. |
8,
11
|
Пищеварение |
|
3 нед. |
10
|