Где можно встретить
Динамичное укрепление пресса в положении лежа встречается 76 раз в 76 урокаx
Динамичное укрепление пресса в положении лежа встречается 77 раз в 77 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет | 4 нед. | 6, 7, 8, 9, 21, 22, 23, 24, 26, 27 | |
Спина | 4 нед. | 28 | |
Антистресс | 4 нед. | 5, 23 | |
Депрессия | 4 нед. | 19, 20, 27 | |
Гибкость | 3 нед. | 15 | |
Пресс | 4 нед. | 5, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23, 27 | |
Энергия | 4 нед. | 28 | |
Похудение | 3 нед. | 16 | |
Талия | 4 нед. | 26, 27, 28 | |
Руки | 4 нед. | 23 | |
Депрессия | 2 нед. | 10 | |
Пресс | 2 нед. | 1, 2, 8, 9, 12, 13 | |
Талия | 2 нед. | 5, 7 | |
Поясница | 2 нед. | 4, 6, 8, 9, 10 | |
Энергия | 2 нед. | 6, 8, 9, 12, 13, 14 | |
Пресс | 1 нед. | 3, 6 | |
Энергия | 1 нед. | 5, 6 | |
Иммунитет | 1 нед. | 5 | |
Энергия | 2 нед. | 14 | |
Баланс | 2 нед. | 1, 3 | |
Иммунитет | 3 нед. | 5 | |
Депрессия | 3 нед. | 17 | |
Энергия | 3 нед. | 5, 6, 21 | |
Баланс | 3 нед. | 8, 10 | |
Пресс | 3 нед. | 3, 6, 8, 9, 15, 16, 19, 20 | |
Энергия | 3 нед. | 13, 15, 16, 19, 20, 21 | |
Талия | 3 нед. | 12, 14 | |
Поясница | 3 нед. | 11, 13, 15, 16, 17 | |
Привычки | 1 нед. | 6 | |
Привычки | 2 нед. | 3, 9, 14 | |
Привычки | 4 нед. | 16, 24 | |
Антистресс | 2 нед. | 12 | |
Антистресс | 3 нед. | 4 | |
Антистресс | 4 нед. | 12, 25 | |
Спина | 2 нед. | 1, 4, 5, 7, 14 | |
Спина | 3 нед. | 2, 4, 14, 15, 19, 20, 21 | |
Спина | 4 нед. | 2, 6, 12, 17, 18, 19, 22, 24, 26, 28 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
8,
20,
37,
40,
53,
57,
61,
69,
71,
72,
75,
76,
80,
81
|
12 нед. | 8, 20, 37, 40, 53, 57, 61, 69, 71, 72, 75, 76, 80, 81 |
Шпагат | 4 нед. | 9 | |
Шпагат | 4 нед. | 18, 25 | |
Шпагат | 5 нед. | 8, 24, 34 | |
Похудение | 1 нед. | 5 | |
Похудение | 2 нед. | 3, 7, 14 | |
Похудение | 3 нед. | 1, 4 | |
Похудение | 4 нед. | 9, 16, 17, 20, 24 | |
Суставы | 2 нед. | 10 | |
Суставы | 3 нед. | 3, 7, 11, 14, 21 | |
Суставы | 4 нед. | 14, 16, 21, 22, 28 | |
Кардио | 1 нед. | 1, 7 | |
Кардио | 2 нед. | 4, 7, 8, 10, 11, 12, 14 | |
Кардио | 3 нед. | 2, 12, 16, 19, 20 | |
Кардио | 4 нед. | 10, 11, 13, 15, 19, 23, 24, 27 | |
Продвинутый | 3 нед. | 2, 9 | |
Продвинутый | 4 нед. | 18 | |
Продвинутый | 5 нед. | 2, 11, 23, 25 | |
После родов | 1 нед. | 1 | |
После родов | 2 нед. | 4, 11 | |
После родов | 3 нед. | 15, 16, 19 | |
После родов | 4 нед. | 10, 17, 25 | |
Шея | 2 нед. | 5 | |
Шея | 4 нед. | 9, 23 | |
Голова | 3 нед. | 13, 16 | |
Голова | 4 нед. | 7, 25 | |
Похудение | 1 нед. | 1, 2, 4 | |
Похудение | 2 нед. | 3, 8 | |
Похудение | 3 нед. | 4, 6, 10, 12, 20 | |
Похудение | 4 нед. | 1, 5, 7, 10, 12, 22 | |
Грудь | 3 нед. | 6, 17 | |
Грудь | 4 нед. | 6, 15, 23 | |
Пищеварение | 1 нед. | 4, 7 | |
Пищеварение | 2 нед. | 3, 6, 8, 13, 14 | |
Пищеварение | 3 нед. | 1, 4, 6, 8, 14, 17, 18 | |
Пищеварение | 4 нед. | 1, 3, 8, 11, 23, 24 | |
Секс | 1 нед. | 1, 2, 5, 6 | |
Секс | 2 нед. | 1, 13, 14 | |
Секс | 3 нед. | 3, 10, 11, 15, 18, 19 | |
Секс | 4 нед. | 1, 5, 10, 14, 17, 18 |