Varpailla kävely venytetyssä asennossa: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Varpailla kävely venytetyssä asennossa esiintyy 108 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Nivelet	Liikkuvat nivelet 45 min	45 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 60 min	60 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 90 min	90 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 20 min	20 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 25 min	25 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 30 min	30 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 45 min	45 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 60 min	60 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 15 min	15 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 20 min	20 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 25 min	25 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 30 min	30 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 45 min	45 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 60 min	60 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 90 min	90 min
Energia	Aktiivinen aamu 10 min	10 min
Energia	Aktiivinen aamu 15 min	15 min
Energia	Aktiivinen aamu 20 min	20 min
Energia	Aktiivinen aamu 25 min	25 min
Energia	Aktiivinen aamu 30 min	30 min
Energia	Aktiivinen aamu 45 min	45 min
Energia	Aktiivinen aamu 60 min	60 min
Energia	Aktiivinen aamu 90 min	90 min
Energia	Hyvää huomenta 45 min	45 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 25 min	25 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 30 min	30 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 45 min	45 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 60 min	60 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 90 min	90 min
Energia	Energian palauttaminen 15 min	15 min
Energia	Energian palauttaminen 25 min	25 min
Energia	Energian palauttaminen 30 min	30 min
Energia	Energian palauttaminen 45 min	45 min
Energia	Energian palauttaminen 60 min	60 min
Energia	Energian palauttaminen 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 60 min	60 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 90 min	90 min
Urheilu	Ennen juoksua 10 min	10 min
Urheilu	Ennen juoksua 15 min	15 min
Urheilu	Ennen juoksua 20 min	20 min
Urheilu	Ennen juoksua 25 min	25 min
Urheilu	Ennen juoksua 30 min	30 min
Urheilu	Ennen juoksua 45 min	45 min
Urheilu	Ennen juoksua 60 min	60 min
Urheilu	Ennen juoksua 90 min	90 min
Seksi	Naisellinen voima 10 min	10 min
Seksi	Naisellinen voima 15 min	15 min
Seksi	Naisellinen voima 20 min	20 min
Seksi	Naisellinen voima 25 min	25 min
Seksi	Naisellinen voima 30 min	30 min
Seksi	Naisellinen voima 45 min	45 min
Seksi	Naisellinen voima 60 min	60 min
Seksi	Naisellinen voima 90 min	90 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 90 min	90 min
Kardio	Kardiokompleksi 25 min	25 min
Kardio	Kardiokompleksi 30 min	30 min
Kardio	Kardiokompleksi 45 min	45 min
Kardio	Kardiokompleksi 60 min	60 min
Kardio	Kardiokompleksi 90 min	90 min
Matka	Ennen lentoa 30 min	30 min
Matka	Ennen lentoa 45 min	45 min
Matka	Ennen lentoa 60 min	60 min
Matka	Ennen lentoa 90 min	90 min
Energia	Voima herää 45 min	45 min
Energia	Voima herää 60 min	60 min
Energia	Voima herää 90 min	90 min
Matka	Lentojen jälkeen 15 min	15 min
Matka	Lentojen jälkeen 20 min	20 min
Matka	Lentojen jälkeen 25 min	25 min
Matka	Lentojen jälkeen 30 min	30 min
Matka	Lentojen jälkeen 45 min	45 min
Matka	Lentojen jälkeen 60 min	60 min
Matka	Lentojen jälkeen 90 min	90 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 25 min	25 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 60 min	60 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 45 min	45 min
Nivelet	Terveet polvet 20 min	20 min
Nivelet	Terveet polvet 25 min	25 min
Nivelet	Terveet polvet 30 min	30 min
Nivelet	Terveet polvet 45 min	45 min
Nivelet	Terveet polvet 60 min	60 min
Nivelet	Terveet polvet 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 10 min	10 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 15 min	15 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 20 min	20 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 25 min	25 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 90 min	90 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 10 min	10 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 15 min	15 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 20 min	20 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 25 min	25 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 30 min	30 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 45 min	45 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 60 min	60 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 90 min	90 min
Luovuus	Joogaa toimistolle 30 min	30 min
Luovuus	Joogaa toimistolle 45 min	45 min
Luovuus	Joogaa toimistolle 60 min	60 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 15 min	15 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 90 min	90 min

Varpailla kävely venytetyssä asennossa esiintyy 75 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 29, 34	5 vko.	29, 34
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18	4 vko.	18
Energia	Iloinen aamu 28 päivän kuluttua 4 vko. Päivä: 5, 6, 7, 10, 13, 14, 15, 17, 18, 22, 25, 26	4 vko.	5, 6, 7, 10, 13, 14, 15, 17, 18, 22, 25, 26
Kädet	Vahvat kädet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13	4 vko.	13
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 4, 5, 7, 17	4 vko.	3, 4, 5, 7, 17
Rentoutuminen	Rentoutumista 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3	4 vko.	2, 3
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Unelma	Terveellinen uni 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 2, 7, 8, 13	2 vko.	2, 7, 8, 13
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13	2 vko.	1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Joustavuus	Joustava vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Rentoutuminen	Rentoutumista 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Unelma	Terveellinen uni 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Joustavuus	Saavuttaa lattian 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Energia	Voima herää 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5	1 vko.	2, 3, 4, 5
Stressiä lievittävä	Stressilääke 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 6, 11	2 vko.	1, 6, 11
Saldo	Tasapainon kehitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 5, 13	2 vko.	2, 5, 13
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 8	2 vko.	5, 8
Rentoutuminen	Rentoutumista 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 8	2 vko.	6, 8
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3	2 vko.	1, 3
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 10	3 vko.	8, 10
Joustavuus	Joustava vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20	3 vko.	8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 8, 13, 18	3 vko.	2, 3, 4, 5, 8, 13, 18
Unelma	Terveellinen uni 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 21	3 vko.	4, 21
Saldo	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 12, 20	3 vko.	9, 12, 20
Joustavuus	Saavuttaa lattian 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 9, 14, 15, 20	3 vko.	9, 14, 15, 20
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 15	3 vko.	12, 15
Rentoutuminen	Rentoutumista 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 13, 15	3 vko.	5, 13, 15
Tavat	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14, 16	3 vko.	14, 16
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 36	12 vko.	36
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3, 5	1 vko.	1, 3, 5
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20, 26	4 vko.	20, 26
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Kardio	Terve sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 6	1 vko.	4, 6
Kardio	Terve sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 11, 14	2 vko.	6, 11, 14
Kardio	Terve sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 8, 12	3 vko.	4, 8, 12
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 3, 5, 22	4 vko.	1, 3, 5, 22
Kaula	Terve niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 7	1 vko.	5, 7
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 12, 22	4 vko.	3, 12, 22
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 9	4 vko.	5, 9
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13, 17	3 vko.	13, 17
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 9, 16	4 vko.	5, 9, 16
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 10	2 vko.	4, 6, 10
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 10, 15, 16	3 vko.	3, 10, 15, 16
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 10, 15, 16, 25	4 vko.	3, 10, 15, 16, 25
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 24	4 vko.	18, 24
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5, 14	2 vko.	3, 5, 14
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 5, 14, 16, 20	3 vko.	3, 5, 14, 16, 20
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 5, 14, 16, 20, 25, 27	4 vko.	3, 5, 14, 16, 20, 25, 27

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Varpailla kävely venytetyssä asennossa Utthita marjara-kriya

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Liikkuvat nivelet	45 min
Liikkuvat nivelet	60 min
Liikkuvat nivelet	90 min
Kuukautisten aikana	20 min
Kuukautisten aikana	25 min
Kuukautisten aikana	30 min
Kuukautisten aikana	45 min
Kuukautisten aikana	60 min
Kuukautisten aikana	90 min
Stressiä lievittävä	15 min
Stressiä lievittävä	20 min
Stressiä lievittävä	25 min
Stressiä lievittävä	30 min
Stressiä lievittävä	45 min
Stressiä lievittävä	60 min
Stressiä lievittävä	90 min
Aktiivinen aamu	10 min
Aktiivinen aamu	15 min
Aktiivinen aamu	20 min
Aktiivinen aamu	25 min
Aktiivinen aamu	30 min
Aktiivinen aamu	45 min
Aktiivinen aamu	60 min
Aktiivinen aamu	90 min
Hyvää huomenta	45 min
Masennuksesta irtautuminen	25 min
Masennuksesta irtautuminen	30 min
Masennuksesta irtautuminen	45 min
Masennuksesta irtautuminen	60 min
Masennuksesta irtautuminen	90 min
Energian palauttaminen	15 min
Energian palauttaminen	25 min
Energian palauttaminen	30 min
Energian palauttaminen	45 min
Energian palauttaminen	60 min
Energian palauttaminen	90 min
Dynaaminen kompleksi	60 min
Dynaaminen kompleksi	90 min
Ennen juoksua	10 min
Ennen juoksua	15 min
Ennen juoksua	20 min
Ennen juoksua	25 min
Ennen juoksua	30 min
Ennen juoksua	45 min
Ennen juoksua	60 min
Ennen juoksua	90 min
Naisellinen voima	10 min
Naisellinen voima	15 min
Naisellinen voima	20 min
Naisellinen voima	25 min
Naisellinen voima	30 min
Naisellinen voima	45 min
Naisellinen voima	60 min
Naisellinen voima	90 min
Jooga tennistä varten	90 min
Kardiokompleksi	25 min
Kardiokompleksi	30 min
Kardiokompleksi	45 min
Kardiokompleksi	60 min
Kardiokompleksi	90 min
Ennen lentoa	30 min
Ennen lentoa	45 min
Ennen lentoa	60 min
Ennen lentoa	90 min
Voima herää	45 min
Voima herää	60 min
Voima herää	90 min
Lentojen jälkeen	15 min
Lentojen jälkeen	20 min
Lentojen jälkeen	25 min
Lentojen jälkeen	30 min
Lentojen jälkeen	45 min
Lentojen jälkeen	60 min
Lentojen jälkeen	90 min
Ahdistuksen lievitys	25 min
Turvotuksen poistaminen	60 min
Hormonaalinen tasapaino	45 min
Terveet polvet	20 min
Terveet polvet	25 min
Terveet polvet	30 min
Terveet polvet	45 min
Terveet polvet	60 min
Terveet polvet	90 min
Joogaa pyöräilijöille	30 min
Joogaa pyöräilijöille	45 min
Joogaa pyöräilijöille	60 min
Joogaa pyöräilijöille	90 min
Joogaa jalkapalloilijoille	10 min
Joogaa jalkapalloilijoille	15 min
Joogaa jalkapalloilijoille	20 min
Joogaa jalkapalloilijoille	25 min
Joogaa jalkapalloilijoille	30 min
Joogaa jalkapalloilijoille	45 min
Joogaa jalkapalloilijoille	60 min
Joogaa jalkapalloilijoille	90 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	10 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	15 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	20 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	25 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	30 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	45 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	60 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	90 min
Joogaa toimistolle	30 min
Joogaa toimistolle	45 min
Joogaa toimistolle	60 min
Pärjään ilman sokeria	15 min
Pärjään ilman sokeria	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Varpailla kävely venytetyssä asennossa Utthita marjara-kriya

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Varpailla kävely venytetyssä asennossa: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?