Иммунитет |
|
4 нед. |
4,
7,
9
|
Гибкость |
|
4 нед. |
21,
23,
28
|
Похудение |
|
4 нед. |
17
|
Спина |
|
4 нед. |
2,
14,
15,
16,
17
|
Антистресс |
|
4 нед. |
4,
17,
23
|
Сон |
|
4 нед. |
4,
11,
20,
25
|
Спина |
|
4 нед. |
3,
13,
15,
23,
28
|
Пресс |
Красивый пресс за 28 дней
4 нед.
День:
7,
8,
9,
16,
19,
21,
22,
23,
26,
27,
28
|
4 нед. |
7,
8,
9,
16,
19,
21,
22,
23,
26,
27,
28
|
Медитация |
|
2 нед. |
4,
6,
7,
9
|
Гибкость |
|
1 нед. |
5,
7
|
Похудение |
|
2 нед. |
6,
7,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
14
|
Гибкость |
|
2 нед. |
6,
7,
8,
9,
12,
13,
14
|
Похудение |
|
1 нед. |
3,
4,
5,
7
|
Похудение |
|
3 нед. |
7,
15,
20,
21
|
Самооценка |
|
4 нед. |
10,
23
|
Талия |
|
4 нед. |
9,
15,
16,
17,
22,
23
|
Руки |
|
4 нед. |
11,
15
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
14
|
Расслабление |
Расслабление за 28 дней
4 нед.
День:
7,
8,
9,
11,
13,
14,
15,
16,
17,
19,
21,
22,
23,
25,
26,
28
|
4 нед. |
7,
8,
9,
11,
13,
14,
15,
16,
17,
19,
21,
22,
23,
25,
26,
28
|
Депрессия |
|
2 нед. |
1,
6,
8
|
Пресс |
|
2 нед. |
1,
3,
4,
5,
10,
11,
14
|
Антистресс |
|
2 нед. |
1,
3,
8,
14
|
Талия |
|
2 нед. |
1,
3
|
Энергия |
|
2 нед. |
7,
8,
10
|
Спина |
|
2 нед. |
11,
12,
13
|
Спина |
|
2 нед. |
12,
13,
14
|
Расслабление |
|
1 нед. |
5
|
Руки |
|
1 нед. |
2
|
Сон |
|
1 нед. |
4
|
Энергия |
|
1 нед. |
2
|
Расслабление |
|
2 нед. |
2,
5
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
6,
7
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
13,
14
|
Антистресс |
|
3 нед. |
8,
10,
15,
21
|
Депрессия |
|
3 нед. |
8,
13,
15
|
Сон |
|
3 нед. |
4
|
Спина |
|
3 нед. |
18,
19,
20
|
Пресс |
|
3 нед. |
8,
10,
11,
12,
17,
18,
21
|
Энергия |
|
3 нед. |
2,
14,
15,
17
|
Медитация |
|
3 нед. |
11,
13,
14,
16
|
Талия |
|
3 нед. |
8,
10
|
Руки |
|
3 нед. |
2
|
Расслабление |
|
3 нед. |
5,
9,
12
|
Спина |
|
3 нед. |
19,
20,
21
|
Привычки |
|
3 нед. |
17
|
Привычки |
|
4 нед. |
16,
20,
25
|
Привычки |
|
1 нед. |
1
|
Привычки |
|
3 нед. |
3
|
Привычки |
|
4 нед. |
2,
8
|
Энергия |
|
2 нед. |
2,
9,
10
|
Энергия |
|
3 нед. |
4,
10,
16
|
Энергия |
|
4 нед. |
2,
5,
8,
11,
13,
15,
26
|
Антистресс |
|
1 нед. |
6
|
Антистресс |
|
2 нед. |
13
|
Антистресс |
|
3 нед. |
6,
16
|
Антистресс |
|
4 нед. |
6,
10
|
Спина |
|
1 нед. |
1,
2
|
Спина |
|
2 нед. |
13
|
Спина |
|
4 нед. |
10
|
Секс |
|
12 нед. |
30,
34,
40,
46,
62,
67
|
Шпагат |
|
4 нед. |
4,
24
|
Шпагат |
|
5 нед. |
13
|
Похудение |
|
2 нед. |
9
|
Похудение |
|
3 нед. |
5,
20
|
Похудение |
|
4 нед. |
1,
5
|
Суставы |
|
3 нед. |
6,
9,
20
|
Гармония |
|
2 нед. |
6
|
Гармония |
|
3 нед. |
4,
17
|
Гармония |
|
4 нед. |
27
|
Кардио |
|
1 нед. |
3
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
25
|
После родов |
|
4 нед. |
5,
22
|
Шея |
|
1 нед. |
3
|
Шея |
|
2 нед. |
2
|
Шея |
|
4 нед. |
12
|
Голова |
|
2 нед. |
2,
10,
13
|
Голова |
|
4 нед. |
18,
22,
26
|
Похудение |
|
4 нед. |
3,
26
|
Грудь |
|
2 нед. |
4
|
Грудь |
|
4 нед. |
19,
27
|
Пищеварение |
|
1 нед. |
2
|
Пищеварение |
|
3 нед. |
18
|
Пищеварение |
|
4 нед. |
1,
9,
21,
23
|
Секс |
|
1 нед. |
5
|
Секс |
|
2 нед. |
7,
11
|
Секс |
|
3 нед. |
1
|
Секс |
|
4 нед. |
4
|