Tuolin asennon kiertoliike: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Tuolin asennon kiertoliike esiintyy 95 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Visio	Näön parantaminen 90 min	90 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 10 min	10 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 15 min	15 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 20 min	20 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 25 min	25 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 30 min	30 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 45 min	45 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 60 min	60 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 90 min	90 min
Energia	Aktiivinen aamu 30 min	30 min
Energia	Aktiivinen aamu 45 min	45 min
Energia	Aktiivinen aamu 60 min	60 min
Energia	Aktiivinen aamu 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 20 min	20 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 25 min	25 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 30 min	30 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 45 min	45 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 60 min	60 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 90 min	90 min
Maksa	Terve maksa 15 min	15 min
Maksa	Terve maksa 20 min	20 min
Maksa	Terve maksa 25 min	25 min
Maksa	Terve maksa 30 min	30 min
Maksa	Terve maksa 45 min	45 min
Maksa	Terve maksa 60 min	60 min
Maksa	Terve maksa 90 min	90 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 25 min	25 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 30 min	30 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 45 min	45 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 60 min	60 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 25 min	25 min
Urheilu	Jooga uimareille 30 min	30 min
Urheilu	Jooga uimareille 60 min	60 min
Urheilu	Jooga uimareille 45 min	45 min
Urheilu	Jooga uimareille 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 10 min	10 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 15 min	15 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 20 min	20 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 25 min	25 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 10 min	10 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 15 min	15 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 20 min	20 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 25 min	25 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 90 min	90 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 15 min	15 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 20 min	20 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 25 min	25 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 30 min	30 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi 10 min	10 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi 15 min	15 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi 20 min	20 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi 30 min	30 min
Kardio	Kardiokompleksi 30 min	30 min
Kardio	Kardiokompleksi 45 min	45 min
Kardio	Kardiokompleksi 60 min	60 min
Kardio	Kardiokompleksi 90 min	90 min
Lehdistö	Kaunis lehdistö 10 min	10 min
Lehdistö	Kaunis lehdistö 15 min	15 min
Lehdistö	Kaunis lehdistö 20 min	20 min
Lehdistö	Kaunis lehdistö 25 min	25 min
Lehdistö	Kaunis lehdistö 30 min	30 min
Lehdistö	Kaunis lehdistö 45 min	45 min
Lehdistö	Kaunis lehdistö 60 min	60 min
Lehdistö	Kaunis lehdistö 90 min	90 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 90 min	90 min
Matka	Ennen lentoa 60 min	60 min
Energia	Voima herää 60 min	60 min
Energia	Voima herää 90 min	90 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 10 min	10 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 15 min	15 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 20 min	20 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 25 min	25 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 30 min	30 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 45 min	45 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 60 min	60 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 90 min	90 min
Joustavuus	Venyttely 30 min	30 min
Joustavuus	Venyttely 45 min	45 min
Joustavuus	Venyttely 60 min	60 min
Joustavuus	Venyttely 90 min	90 min
Tavat	Lopeta tupakointi 15 min	15 min
Tavat	Lopeta tupakointi 20 min	20 min
Tavat	Lopeta tupakointi 25 min	25 min
Tavat	Lopeta tupakointi 30 min	30 min
Tavat	Lopeta tupakointi 90 min	90 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 60 min	60 min
Seksi	Nautinnon pidentyminen 90 min	90 min

Tuolin asennon kiertoliike esiintyy 75 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 22, 23, 24, 28	4 vko.	8, 22, 23, 24, 28
Joustavuus	Joustava vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 16	4 vko.	8, 16
Painonpudotus	Laihdu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14	4 vko.	14
Takaisin	Terve takaisin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Lehdistö	Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 4	4 vko.	2, 3, 4
Energia	Iloinen aamu 28 päivän kuluttua 4 vko. Päivä: 1, 3, 4, 6, 7, 10, 12, 18, 20, 22, 23, 27	4 vko.	1, 3, 4, 6, 7, 10, 12, 18, 20, 22, 23, 27
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 11	2 vko.	2, 11
Painonpudotus	Laihdu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Painonpudotus	Laihdu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 10, 12, 18, 20	3 vko.	9, 10, 12, 18, 20
Vyötärö	Hoikka vyötärö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 8, 23	4 vko.	1, 2, 8, 23
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Pakarat	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 5, 11, 15, 20, 21, 22, 28	4 vko.	2, 5, 11, 15, 20, 21, 22, 28
Lehdistö	Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 9, 14	2 vko.	6, 9, 14
Vyötärö	Hoikka vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 6	2 vko.	5, 6
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Energia	Iloinen aamu seitsemän päivän kuluttua 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Vyötärö	Hoikka vyötärö 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Energia	Voima herää 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3	1 vko.	2, 3
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Saldo	Tasapainon kehitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 13	2 vko.	2, 13
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 3, 13	3 vko.	2, 3, 13
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 12	3 vko.	1, 12
Saldo	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 20	3 vko.	9, 20
Lehdistö	Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13, 16, 21	3 vko.	13, 16, 21
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 7, 15	3 vko.	7, 15
Vyötärö	Hoikka vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 12, 13	3 vko.	4, 12, 13
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Tavat	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 6	1 vko.	1, 6
Tavat	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 10, 14	2 vko.	2, 4, 10, 14
Tavat	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 13, 20	3 vko.	8, 13, 20
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11, 12, 15, 22, 23	4 vko.	10, 11, 12, 15, 22, 23
Tavat	Lopeta juominen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 12, 25	4 vko.	6, 12, 25
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Takaisin	Joogaa skolioosiin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 16	3 vko.	2, 16
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Kardio	Terve sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 4	1 vko.	2, 4
Kardio	Terve sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 13	2 vko.	4, 13
Kardio	Terve sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 9, 15, 20	3 vko.	3, 9, 15, 20
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 17, 25	4 vko.	10, 17, 25
Edistynyt	Edistynyt jooga 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 22	4 vko.	12, 22
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Kaula	Terve niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 18	3 vko.	12, 18
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 8	4 vko.	4, 8
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Rinta	Kauniit rinnat seitsemässä päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Rinta	Kauniit rinnat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Rinta	Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 20	3 vko.	17, 20
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 23, 28	4 vko.	6, 23, 28
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5, 12	2 vko.	4, 5, 12
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 15	3 vko.	3, 15
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 11, 17, 19	4 vko.	1, 11, 17, 19
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16, 25	4 vko.	16, 25
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tuolin asennon kiertoliike Parivrtta-utkata-kriya

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Näön parantaminen	90 min
Ohut vyötärö	10 min
Ohut vyötärö	15 min
Ohut vyötärö	20 min
Ohut vyötärö	25 min
Ohut vyötärö	30 min
Ohut vyötärö	45 min
Ohut vyötärö	60 min
Ohut vyötärö	90 min
Aktiivinen aamu	30 min
Aktiivinen aamu	45 min
Aktiivinen aamu	60 min
Aktiivinen aamu	90 min
Dynaaminen kompleksi	20 min
Dynaaminen kompleksi	25 min
Dynaaminen kompleksi	30 min
Dynaaminen kompleksi	45 min
Dynaaminen kompleksi	60 min
Dynaaminen kompleksi	90 min
Terve maksa	15 min
Terve maksa	20 min
Terve maksa	25 min
Terve maksa	30 min
Terve maksa	45 min
Terve maksa	60 min
Terve maksa	90 min
Terveellinen ruoansulatus	25 min
Terveellinen ruoansulatus	30 min
Terveellinen ruoansulatus	45 min
Terveellinen ruoansulatus	60 min
Terveellinen ruoansulatus	90 min
Jooga uimareille	25 min
Jooga uimareille	30 min
Jooga uimareille	60 min
Jooga uimareille	45 min
Jooga uimareille	90 min
Joogaa lumilautailuun	10 min
Joogaa lumilautailuun	15 min
Joogaa lumilautailuun	20 min
Joogaa lumilautailuun	25 min
Joogaa lumilautailuun	30 min
Joogaa lumilautailuun	45 min
Joogaa lumilautailuun	60 min
Joogaa lumilautailuun	90 min
Joogaa hiihtäjille	10 min
Joogaa hiihtäjille	15 min
Joogaa hiihtäjille	20 min
Joogaa hiihtäjille	25 min
Joogaa hiihtäjille	30 min
Joogaa hiihtäjille	45 min
Joogaa hiihtäjille	60 min
Joogaa hiihtäjille	90 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	15 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	20 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	25 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	30 min
Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi	10 min
Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi	15 min
Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi	20 min
Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi	30 min
Kardiokompleksi	30 min
Kardiokompleksi	45 min
Kardiokompleksi	60 min
Kardiokompleksi	90 min
Kaunis lehdistö	10 min
Kaunis lehdistö	15 min
Kaunis lehdistö	20 min
Kaunis lehdistö	25 min
Kaunis lehdistö	30 min
Kaunis lehdistö	45 min
Kaunis lehdistö	60 min
Kaunis lehdistö	90 min
Keuhkojen imunestekierto	90 min
Ennen lentoa	60 min
Voima herää	60 min
Voima herää	90 min
Painonpudotus II	10 min
Painonpudotus II	15 min
Painonpudotus II	20 min
Painonpudotus II	25 min
Painonpudotus II	30 min
Painonpudotus II	45 min
Painonpudotus II	60 min
Painonpudotus II	90 min
Venyttely	30 min
Venyttely	45 min
Venyttely	60 min
Venyttely	90 min
Lopeta tupakointi	15 min
Lopeta tupakointi	20 min
Lopeta tupakointi	25 min
Lopeta tupakointi	30 min
Lopeta tupakointi	90 min
Turvotuksen poistaminen	60 min
Nautinnon pidentyminen	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tuolin asennon kiertoliike Parivrtta-utkata-kriya

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Tuolin asennon kiertoliike: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?