Иммунитет |
|
4 нед. |
22,
24
|
Гибкость |
|
4 нед. |
17
|
Похудение |
|
4 нед. |
16,
21
|
Спина |
|
4 нед. |
5
|
Антистресс |
|
4 нед. |
26
|
Депрессия |
|
4 нед. |
16,
20
|
Спина |
|
4 нед. |
14,
15,
26,
28
|
Энергия |
Бодрое утро за 28 дней
4 нед.
День:
8,
9,
10,
11,
14,
16,
17,
18,
20,
22,
24,
26,
27,
28
|
4 нед. |
8,
9,
10,
11,
14,
16,
17,
18,
20,
22,
24,
26,
27,
28
|
Похудение |
|
2 нед. |
6
|
Похудение |
|
1 нед. |
7
|
Похудение |
|
3 нед. |
8,
18
|
Поясница |
|
4 нед. |
13,
14,
16,
17,
27
|
Депрессия |
|
2 нед. |
6,
9
|
Антистресс |
|
2 нед. |
4,
6,
10,
11,
13,
14
|
Поясница |
|
2 нед. |
5,
11
|
Энергия |
|
2 нед. |
7,
8,
14
|
Спина |
|
2 нед. |
10
|
Спина |
|
2 нед. |
8,
9,
10,
11,
12,
13
|
Суставы |
|
2 нед. |
2
|
Поясница |
|
1 нед. |
6,
7
|
Спина |
|
1 нед. |
1,
2
|
Энергия |
|
1 нед. |
7
|
Антистресс |
|
1 нед. |
3,
4,
5,
6,
7
|
Спина |
|
1 нед. |
3,
4,
5,
6,
7
|
Энергия |
|
2 нед. |
9,
14
|
Самооценка |
|
2 нед. |
9,
11,
13,
14
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
7,
13
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
14,
20
|
Антистресс |
Антистресс за 21 день
3 нед.
День:
3,
4,
5,
6,
7,
11,
13,
17,
18,
20,
21
|
3 нед. |
3,
4,
5,
6,
7,
11,
13,
17,
18,
20,
21
|
Депрессия |
|
3 нед. |
13,
16
|
Суставы |
|
3 нед. |
9
|
Энергия |
|
3 нед. |
7,
16,
21
|
Спина |
|
3 нед. |
1,
2,
17
|
Энергия |
|
3 нед. |
14,
15,
21
|
Самооценка |
|
3 нед. |
16,
18,
20,
21
|
Поясница |
|
3 нед. |
6,
7,
12,
18
|
Спина |
Здоровая спина за 21 день
3 нед.
День:
3,
4,
5,
6,
7,
14,
16,
17,
18,
19,
20
|
3 нед. |
3,
4,
5,
6,
7,
14,
16,
17,
18,
19,
20
|
Привычки |
|
1 нед. |
6,
7
|
Привычки |
|
2 нед. |
12,
14
|
Привычки |
|
3 нед. |
12,
13,
18
|
Привычки |
|
4 нед. |
15
|
Привычки |
|
1 нед. |
1,
7
|
Привычки |
|
2 нед. |
9,
14
|
Привычки |
|
4 нед. |
24
|
Антистресс |
|
1 нед. |
1,
3
|
Антистресс |
|
2 нед. |
9
|
Антистресс |
|
3 нед. |
7
|
Антистресс |
|
4 нед. |
6
|
Спина |
|
1 нед. |
3,
6
|
Спина |
|
2 нед. |
10
|
Спина |
|
3 нед. |
5,
9,
15,
20,
21
|
Спина |
|
4 нед. |
5,
8,
10,
14,
18,
19,
21,
26,
28
|
Секс |
|
12 нед. |
18,
24,
41,
44,
54,
57,
67,
79,
82
|
Шпагат |
|
5 нед. |
22,
34
|
Похудение |
|
4 нед. |
8
|
Суставы |
|
1 нед. |
6
|
Суставы |
|
3 нед. |
9
|
Кардио |
|
3 нед. |
18,
19
|
Кардио |
|
4 нед. |
2,
6,
13,
18,
19,
24,
27
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
9,
15
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
1,
6,
25
|
После родов |
|
2 нед. |
5,
12
|
После родов |
|
3 нед. |
18
|
После родов |
|
4 нед. |
5,
15
|
Шея |
|
1 нед. |
1,
3,
7
|
Шея |
|
2 нед. |
2,
5,
12,
14
|
Шея |
|
3 нед. |
2,
15,
21
|
Шея |
Здоровая шея за 28 дней
4 нед.
День:
1,
8,
9,
12,
15,
17,
19,
20,
22,
25,
27
|
4 нед. |
1,
8,
9,
12,
15,
17,
19,
20,
22,
25,
27
|
Голова |
|
1 нед. |
1,
6
|
Голова |
|
2 нед. |
3,
9,
11
|
Голова |
|
3 нед. |
8,
11,
17
|
Голова |
|
4 нед. |
2,
4,
9,
10,
11,
13,
26
|
Похудение |
|
1 нед. |
3
|
Похудение |
|
3 нед. |
1,
6
|
Похудение |
|
4 нед. |
26
|
Грудь |
|
1 нед. |
3
|
Грудь |
|
2 нед. |
2
|
Грудь |
|
3 нед. |
13
|