Warrior 2-positur med hoftestøtte Ardha utthita parsvakonasana

Udførelsesteknik

Stå med fødderne vidt fra hinanden. Drej din højre fod 90 grader til højre, og drej din venstre fod let indad. Bøj dit højre ben. Læn din torso til højre og hvil din albue på dit højre lår. Stræk din venstre arm op. Bevar balance og spænding i dine ben. Træk vejret naturligt. Sænk derefter din venstre arm. Løft din torso. Gentag på den anden side.

Drej din venstre fod 90 grader til venstre, og drej din højre fod let indad. Bøj dit venstre ben. Læn din torso til venstre og hvil din albue på dit venstre lår. Stræk din højre arm op. Bevar balance og spænding i dine ben. Træk vejret naturligt. Sænk derefter din højre arm. Løft din torso. Saml dine fødder.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen