Krigerstilling 2 med hoftestøtte Ardha utthita parshvakonasana

: 1 min

: 64 point

: 6 kcal

Stående stillinger

Statisk

Fordele

Forbedrer skulderleddenes bevægelighed
Styrker rygmusklerne
Forbedrer hoftemobiliteten
Styrker lårmusklerne
Forbedrer hofteleddenes bevægelighed

Kontraindikationer

Ingen markering

Sådan gør du

Stå med fødderne langt fra hinanden. Drej højre fod 90 grader mod højre og venstre fod lidt indad. Bøj højre knæ, læn dig mod højre, og lad højre albue hvile på låret. Stræk venstre arm opad, hold benene aktive og balancen stabil, og træk vejret frit. Sænk armen, ret dig op, og gentag til den anden side.

Hvis det ikke lykkes endnu

Løft hofterne lidt, hvis det forreste lår føles overbelastet.

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Krigerstilling 2 med hoftestøtte indgår 92 gange i yogatimer

Emne	Titel	Tid
Graviditet	Yoga for gravide 30 min	30 min
Graviditet	Yoga for gravide 60 min	60 min
Graviditet	Yoga for gravide 45 min	45 min
Blodtryk	A. Sjisjonins program 30 min	30 min
Styrke	Styrkeprogram 15 min	15 min
Styrke	Styrkeprogram 20 min	20 min
Styrke	Styrkeprogram 25 min	25 min
Styrke	Styrkeprogram 30 min	30 min
Styrke	Styrkeprogram 45 min	45 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 10 min	10 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 15 min	15 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 20 min	20 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 25 min	25 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 30 min	30 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 45 min	45 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 60 min	60 min
Graviditet	Forberedelse til graviditet 90 min	90 min
Blærebetændelse	Yoga ved blærebetændelse 15 min	15 min
Blærebetændelse	Yoga ved blærebetændelse 20 min	20 min
Blærebetændelse	Yoga ved blærebetændelse 25 min	25 min
Blærebetændelse	Yoga ved blærebetændelse 30 min	30 min
Blærebetændelse	Yoga ved blærebetændelse 45 min	45 min
Blærebetændelse	Yoga ved blærebetændelse 60 min	60 min
Blærebetændelse	Yoga ved blærebetændelse 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 30 min	30 min
Menstruation	Under menstruationen 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruationen 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Energi	Ny energi 60 min	60 min
Løb	Før løbeturen 60 min	60 min
Løb	Før løbeturen 90 min	90 min
Fordøjelse	Yoga for leveren 10 min	10 min
Fordøjelse	Yoga for leveren 15 min	15 min
Fordøjelse	Yoga for leveren 20 min	20 min
Fordøjelse	Yoga for leveren 25 min	25 min
Fordøjelse	Yoga for leveren 30 min	30 min
Fordøjelse	Yoga for leveren 45 min	45 min
Fordøjelse	Yoga for leveren 60 min	60 min
Fordøjelse	Yoga for leveren 90 min	90 min
Ryg	Yoga for lænden 20 min	20 min
Ryg	Yoga for lænden 25 min	25 min
Ryg	Yoga for lænden 30 min	30 min
Ryg	Yoga for lænden 45 min	45 min
Ryg	Yoga for lænden 60 min	60 min
Ryg	Yoga for lænden 90 min	90 min
Aktiv aldring	Kardioyoga 75+ 10 min	10 min
Aktiv aldring	Kardioyoga 75+ 15 min	15 min
Aktiv aldring	Kardioyoga 75+ 20 min	20 min
Aktiv aldring	Yoga 75+: ro 15 min	15 min
Aktiv aldring	Yoga 75+: ro 20 min	20 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 10 min	10 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 15 min	15 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 20 min	20 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 25 min	25 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 30 min	30 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 45 min	45 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 60 min	60 min
Smidighed	Forberedelse til lotus 90 min	90 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 10 min	10 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 15 min	15 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 45 min	45 min
Lever	Jeg kan undvære alkohol 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 15 min	15 min
Energi	Tibetansk gymnastik 20 min	20 min
Energi	Tibetansk gymnastik 30 min	30 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Energi	Statisk program 45 min	45 min
Ryg	Yoga ved skoliose 90 min	90 min
Energi	Nydelse, der varer 15 min	15 min
Smidighed	Hofter 10 min	10 min
For begyndere	Yoga for begyndere 20 min	20 min
For begyndere	Yoga for begyndere 45 min	45 min
For begyndere	Yoga for begyndere 60 min	60 min
For begyndere	Yoga for begyndere 90 min	90 min
Stresshåndtering	Efter arbejde 20 min	20 min
Stresshåndtering	Efter arbejde 30 min	30 min
Stresshåndtering	Efter arbejde 45 min	45 min
Stresshåndtering	Efter arbejde 60 min	60 min
Stresshåndtering	Efter arbejde 90 min	90 min
Ben	Yoga for knæene 30 min	30 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 20 min	20 min
Kondition	Ro og energi 20 min	20 min
Kondition	Ro og energi 25 min	25 min
Afspænding	Kontoryoga 20 min	20 min
Afspænding	Kontoryoga 30 min	30 min
Afspænding	Kontoryoga 45 min	45 min
Afspænding	Kontoryoga 60 min	60 min

Krigerstilling 2 med hoftestøtte indgår 93 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Vægttab	Vægttab 4 uge. Dag: 1, 21	4 uge.	1, 21
Stresshåndtering	Mindre stress 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
For begyndere	Yoga for begyndere 3 uge. Dag: 1, 2, 3	3 uge.	1, 2, 3
Søvn	God søvn 4 uge. Dag: 2, 4	4 uge.	2, 4
Hele kroppen	Nå gulvet 4 uge. Dag: 2, 3, 5, 7, 9, 11, 17	4 uge.	2, 3, 5, 7, 9, 11, 17
For begyndere	Første skridt i meditation 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
For begyndere	Yoga for begyndere 1 uge. Dag: 4, 5, 6, 7	1 uge.	4, 5, 6, 7
Vægttab	Vægttab 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 6	2 uge.	1, 2, 3, 4, 6
For begyndere	Yoga for begyndere 2 uge. Dag: 1, 2, 4, 8, 11, 12	2 uge.	1, 2, 4, 8, 11, 12
Vægttab	Vægttab 1 uge. Dag: 1, 2, 3	1 uge.	1, 2, 3
Vægttab	Vægttab 3 uge. Dag: 1, 2, 10	3 uge.	1, 2, 10
Selvtillid	Styrk selvværdet 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Vægttab	Slanke ben 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Hele kroppen	Faste balder 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Ryg	Lindring af lændesmerter 4 uge. Dag: 2, 3, 4, 5	4 uge.	2, 3, 4, 5
Stresshåndtering	Kom ud af depression 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Vægttab	Stærke mavemuskler 2 uge. Dag: 2, 4	2 uge.	2, 4
Vægttab	Slank talje 2 uge. Dag: 2, 3	2 uge.	2, 3
Ryg	Lindring af lændesmerter 2 uge. Dag: 6, 8, 9, 10, 13	2 uge.	6, 8, 9, 10, 13
Energi	En frisk morgen 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Hele kroppen	Sidelæns spagat 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Hele kroppen	Sidelæns spagat 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Selvtillid	Styrk selvværdet 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Vægttab	Slanke ben 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Sunde led 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Hele kroppen	Faste balder 2 uge. Dag: 5, 6	2 uge.	5, 6
Vægttab	Slanke ben 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 2, 4	2 uge.	2, 4
Sundhed	Styrk immunforsvaret 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Sundhed	Styrk immunforsvaret 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Vægttab	Stærke mavemuskler 3 uge. Dag: 9, 11	3 uge.	9, 11
Energi	En frisk morgen 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
For begyndere	Første skridt i meditation 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Vægttab	Slank talje 3 uge. Dag: 9, 10	3 uge.	9, 10
Hele kroppen	Faste balder 3 uge. Dag: 12, 13	3 uge.	12, 13
Vægttab	Slanke ben 3 uge. Dag: 3, 10	3 uge.	3, 10
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 1, 9, 11	3 uge.	1, 9, 11
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 13, 15, 16, 17, 20	3 uge.	13, 15, 16, 17, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat 3 uge. Dag: 1, 9	3 uge.	1, 9
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Sundhed	Stop med at drikke 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Sundhed	Stop med at drikke 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 1, 2, 20	3 uge.	1, 2, 20
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 1, 4	4 uge.	1, 4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Ryg	Yoga ved skoliose 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Ryg	Yoga ved skoliose 2 uge. Dag: 5, 8	2 uge.	5, 8
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 2, 15, 18	3 uge.	2, 15, 18
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 1, 6, 10, 18, 20, 22, 26	4 uge.	1, 6, 10, 18, 20, 22, 26
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 1, 3, 11	12 uge.	1, 3, 11
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 1, 4, 8	4 uge.	1, 4, 8
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 1	5 uge.	1
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Hele kroppen	Åbn hofterne 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Hele kroppen	Åbn hofterne 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 1, 2	3 uge.	1, 2
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Stresshåndtering	Indre harmoni 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Stresshåndtering	Indre harmoni 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Sundhed	Et sundt hjerte 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 2	5 uge.	2
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 9, 19	3 uge.	9, 19
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 4, 24	4 uge.	4, 24
Vægttab	En slank krop 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 3, 8	2 uge.	3, 8
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 3, 8, 20	3 uge.	3, 8, 20
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 3, 8, 20	4 uge.	3, 8, 20

Om øvelsen

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Statisk

Sværhedsgrad

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

6 kcal

Popularitet

154 ud af 442

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Krigerstilling 2 med hoftestøtte indgår 92 gange i yogatimer

Yogatime	Varighed
Yoga for gravide	30 min
Yoga for gravide	60 min
Yoga for gravide	45 min
A. Sjisjonins program	30 min
Styrkeprogram	15 min
Styrkeprogram	20 min
Styrkeprogram	25 min
Styrkeprogram	30 min
Styrkeprogram	45 min
Forberedelse til graviditet	10 min
Forberedelse til graviditet	15 min
Forberedelse til graviditet	20 min
Forberedelse til graviditet	25 min
Forberedelse til graviditet	30 min
Forberedelse til graviditet	45 min
Forberedelse til graviditet	60 min
Forberedelse til graviditet	90 min
Yoga ved blærebetændelse	15 min
Yoga ved blærebetændelse	20 min
Yoga ved blærebetændelse	25 min
Yoga ved blærebetændelse	30 min
Yoga ved blærebetændelse	45 min
Yoga ved blærebetændelse	60 min
Yoga ved blærebetændelse	90 min
Under menstruationen	30 min
Under menstruationen	45 min
Under menstruationen	60 min
Under menstruationen	90 min
Ny energi	60 min
Før løbeturen	60 min
Før løbeturen	90 min
Yoga for leveren	10 min
Yoga for leveren	15 min
Yoga for leveren	20 min
Yoga for leveren	25 min
Yoga for leveren	30 min
Yoga for leveren	45 min
Yoga for leveren	60 min
Yoga for leveren	90 min
Yoga for lænden	20 min
Yoga for lænden	25 min
Yoga for lænden	30 min
Yoga for lænden	45 min
Yoga for lænden	60 min
Yoga for lænden	90 min
Kardioyoga 75+	10 min
Kardioyoga 75+	15 min
Kardioyoga 75+	20 min
Yoga 75+: ro	15 min
Yoga 75+: ro	20 min
Forberedelse til lotus	10 min
Forberedelse til lotus	15 min
Forberedelse til lotus	20 min
Forberedelse til lotus	25 min
Forberedelse til lotus	30 min
Forberedelse til lotus	45 min
Forberedelse til lotus	60 min
Forberedelse til lotus	90 min
Yoga ved diabetes	10 min
Yoga ved diabetes	15 min
Yoga ved diabetes	20 min
Yoga ved diabetes	25 min
Yoga ved diabetes	30 min
Yoga ved diabetes	45 min
Jeg kan undvære alkohol	45 min
Tibetansk gymnastik	15 min
Tibetansk gymnastik	20 min
Tibetansk gymnastik	30 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Statisk program	45 min
Yoga ved skoliose	90 min
Nydelse, der varer	15 min
Hofter	10 min
Yoga for begyndere	20 min
Yoga for begyndere	45 min
Yoga for begyndere	60 min
Yoga for begyndere	90 min
Efter arbejde	20 min
Efter arbejde	30 min
Efter arbejde	45 min
Efter arbejde	60 min
Efter arbejde	90 min
Yoga for knæene	30 min
Yoga i overgangsalderen	20 min
Ro og energi	20 min
Ro og energi	25 min
Kontoryoga	20 min
Kontoryoga	30 min
Kontoryoga	45 min
Kontoryoga	60 min

Krigerstilling 2 med hoftestøtte indgår 93 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Vægttab	Vægttab 4 uge. Dag: 1, 21	4 uge.	1, 21
Stresshåndtering	Mindre stress 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
For begyndere	Yoga for begyndere 3 uge. Dag: 1, 2, 3	3 uge.	1, 2, 3
Søvn	God søvn 4 uge. Dag: 2, 4	4 uge.	2, 4
Hele kroppen	Nå gulvet 4 uge. Dag: 2, 3, 5, 7, 9, 11, 17	4 uge.	2, 3, 5, 7, 9, 11, 17
For begyndere	Første skridt i meditation 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
For begyndere	Yoga for begyndere 1 uge. Dag: 4, 5, 6, 7	1 uge.	4, 5, 6, 7
Vægttab	Vægttab 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 6	2 uge.	1, 2, 3, 4, 6
For begyndere	Yoga for begyndere 2 uge. Dag: 1, 2, 4, 8, 11, 12	2 uge.	1, 2, 4, 8, 11, 12
Vægttab	Vægttab 1 uge. Dag: 1, 2, 3	1 uge.	1, 2, 3
Vægttab	Vægttab 3 uge. Dag: 1, 2, 10	3 uge.	1, 2, 10
Selvtillid	Styrk selvværdet 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Vægttab	Slanke ben 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Hele kroppen	Faste balder 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Ryg	Lindring af lændesmerter 4 uge. Dag: 2, 3, 4, 5	4 uge.	2, 3, 4, 5
Stresshåndtering	Kom ud af depression 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Vægttab	Stærke mavemuskler 2 uge. Dag: 2, 4	2 uge.	2, 4
Vægttab	Slank talje 2 uge. Dag: 2, 3	2 uge.	2, 3
Ryg	Lindring af lændesmerter 2 uge. Dag: 6, 8, 9, 10, 13	2 uge.	6, 8, 9, 10, 13
Energi	En frisk morgen 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Hele kroppen	Sidelæns spagat 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Hele kroppen	Sidelæns spagat 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Selvtillid	Styrk selvværdet 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Vægttab	Slanke ben 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Sunde led 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Hele kroppen	Faste balder 2 uge. Dag: 5, 6	2 uge.	5, 6
Vægttab	Slanke ben 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 2, 4	2 uge.	2, 4
Sundhed	Styrk immunforsvaret 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Sundhed	Styrk immunforsvaret 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Vægttab	Stærke mavemuskler 3 uge. Dag: 9, 11	3 uge.	9, 11
Energi	En frisk morgen 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
For begyndere	Første skridt i meditation 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Vægttab	Slank talje 3 uge. Dag: 9, 10	3 uge.	9, 10
Hele kroppen	Faste balder 3 uge. Dag: 12, 13	3 uge.	12, 13
Vægttab	Slanke ben 3 uge. Dag: 3, 10	3 uge.	3, 10
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 1, 9, 11	3 uge.	1, 9, 11
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 13, 15, 16, 17, 20	3 uge.	13, 15, 16, 17, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat 3 uge. Dag: 1, 9	3 uge.	1, 9
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Sundhed	Stop med at drikke 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Sundhed	Stop med at drikke 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 1, 2, 20	3 uge.	1, 2, 20
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 1, 4	4 uge.	1, 4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Ryg	Yoga ved skoliose 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Ryg	Yoga ved skoliose 2 uge. Dag: 5, 8	2 uge.	5, 8
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 2, 15, 18	3 uge.	2, 15, 18
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 1, 6, 10, 18, 20, 22, 26	4 uge.	1, 6, 10, 18, 20, 22, 26
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 1, 3, 11	12 uge.	1, 3, 11
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 1, 4, 8	4 uge.	1, 4, 8
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 1	5 uge.	1
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Hele kroppen	Åbn hofterne 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Hele kroppen	Åbn hofterne 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 1, 2	3 uge.	1, 2
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Stresshåndtering	Indre harmoni 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Stresshåndtering	Indre harmoni 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Sundhed	Et sundt hjerte 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 2	5 uge.	2
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 9, 19	3 uge.	9, 19
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 4, 24	4 uge.	4, 24
Vægttab	En slank krop 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 3, 8	2 uge.	3, 8
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 3, 8, 20	3 uge.	3, 8, 20
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 3, 8, 20	4 uge.	3, 8, 20

Belønning

Smidighed

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Bevægelighed

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Krigerstilling 2 med hoftestøtte Ardha utthita parshvakonasana

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Krigerstilling 2 med hoftestøtte Ardha utthita parshvakonasana

giv ikke op!

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, du kunne lide det!

Tak!!

Tillykke!

Krigerstilling 2 med hoftestøtte: drej højre fod 90 grader mod højre (2 min)

Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen