Поза ребенка 3 Пранджали баласана

: 1 мин

: 29 баллов

: 2 ккал

Полезный эффект

Улучшает подвижность суставов рук
Расслабляет мышцы спины
Расслабляет грудные мышцы
Стимулирует работу кишечника
Устраняет запоры и метеоризм

Противопоказания

Беременность

Техника выполнения

Приподнимите таз. Поставьте руки на пол. Разведите колени в стороны. Таз опустите на пятки, корпус на пол. Соедините ладони за головой. Локти прижаты к полу. Дыхание естественное. Затем, поднимите корпус вверх. Соедините колени. Спина прямая. Ладони лежат на бедрах.

Что делать, если не получается, как на видео

При возникновении дискомфорта в коленях или лодыжках, можно подкладывать под лодыжки и (или) между задней частью бедра и икрами подушку или мягкий плед.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Поза ребенка 3 встречается 102 раза в 102 урокаx

Тема	Название	Время
Давление	Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 25 мин	25 мин
Сила	Сильные руки 15 мин	15 мин
Сила	Сильные руки 20 мин	20 мин
Сила	Сильные руки 25 мин	25 мин
Сила	Сильные руки 30 мин	30 мин
Сила	Сильные руки 45 мин	45 мин
Сила	Сильные руки 60 мин	60 мин
Сила	Сильные руки 90 мин	90 мин
Зрение	Улучшение зрения 45 мин	45 мин
Зрение	Улучшение зрения 60 мин	60 мин
Зрение	Улучшение зрения 90 мин	90 мин
Талия	Тонкая талия 90 мин	90 мин
Расслабление	Антистресс 15 мин	15 мин
Расслабление	Антистресс 20 мин	20 мин
Расслабление	Антистресс 25 мин	25 мин
Расслабление	Антистресс 30 мин	30 мин
Расслабление	Антистресс 45 мин	45 мин
Расслабление	Антистресс 60 мин	60 мин
Расслабление	Антистресс 90 мин	90 мин
Энергия	Динамический комплекс 45 мин	45 мин
Энергия	Динамический комплекс 60 мин	60 мин
Энергия	Динамический комплекс 90 мин	90 мин
Голова	Здоровая шея 20 мин	20 мин
Голова	Здоровая шея 25 мин	25 мин
Голова	Здоровая шея 30 мин	30 мин
Голова	Здоровая шея 45 мин	45 мин
Голова	Здоровая шея 60 мин	60 мин
Голова	Здоровая шея 90 мин	90 мин
Спина	Избавление от боли в пояснице 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для сноуборда 90 мин	90 мин
Возраст	Йога 60+ для избавления от боли в спине 15 мин	15 мин
Возраст	Йога 60+ для избавления от боли в спине 20 мин	20 мин
Возраст	Йога 60+ для избавления от боли в спине 25 мин	25 мин
Возраст	Йога 60+ для избавления от боли в спине 30 мин	30 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения давления 20 мин	20 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения давления 25 мин	25 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения давления 30 мин	30 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 10 мин	10 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 15 мин	15 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 20 мин	20 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 25 мин	25 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 30 мин	30 мин
Кардио	Кардиокомплекс 60 мин	60 мин
Кардио	Кардиокомплекс 90 мин	90 мин
Грудь	Красивая грудь 20 мин	20 мин
Грудь	Красивая грудь 25 мин	25 мин
Грудь	Красивая грудь 30 мин	30 мин
Грудь	Красивая грудь 45 мин	45 мин
Грудь	Красивая грудь 60 мин	60 мин
Грудь	Красивая грудь 90 мин	90 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 25 мин	25 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 30 мин	30 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 45 мин	45 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 60 мин	60 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 90 мин	90 мин
Голова	Облегчение головной боли 10 мин	10 мин
Голова	Облегчение головной боли 15 мин	15 мин
Голова	Облегчение головной боли 20 мин	20 мин
Голова	Облегчение головной боли 25 мин	25 мин
Голова	Облегчение головной боли 30 мин	30 мин
Голова	Облегчение головной боли 45 мин	45 мин
Голова	Облегчение головной боли 60 мин	60 мин
Голова	Облегчение головной боли 90 мин	90 мин
Давление	Понижение давления 90 мин	90 мин
Похудение	Похудение I 15 мин	15 мин
Похудение	Похудение I 20 мин	20 мин
Похудение	Похудение I 25 мин	25 мин
Похудение	Похудение I 30 мин	30 мин
Похудение	Похудение I 60 мин	60 мин
Похудение	Похудение I 90 мин	90 мин
Гибкость	Растяжка 90 мин	90 мин
Путешествие	После перелёта 10 мин	10 мин
Путешествие	После перелёта 15 мин	15 мин
Путешествие	После перелёта 20 мин	20 мин
Путешествие	После перелёта 25 мин	25 мин
Путешествие	После перелёта 30 мин	30 мин
Путешествие	После перелёта 45 мин	45 мин
Путешествие	После перелёта 60 мин	60 мин
Путешествие	После перелёта 90 мин	90 мин
Привычки	Бросай курить 90 мин	90 мин
Привычки	Бросай курить 10 мин	10 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 30 мин	30 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 45 мин	45 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 60 мин	60 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 90 мин	90 мин
Депрессия	Избавление от тревоги 60 мин	60 мин
Энергия	Статический комплекс 90 мин	90 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 90 мин	90 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 45 мин	45 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 90 мин	90 мин
Баланс	Развитие баланса 90 мин	90 мин
Расслабление	Инь-йога 60 мин	60 мин
Похудение	Похудение I 45 мин	45 мин
Спина	Йога при гиперкифозе 45 мин	45 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 10 мин	10 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 15 мин	15 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 20 мин	20 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 25 мин	25 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 30 мин	30 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 45 мин	45 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 60 мин	60 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 90 мин	90 мин

Поза ребенка 3 встречается 50 раз в 50 курсаx

Тема	Название	Длительность	День
Медитация	Первые шаги в медитации за 7 дней 1 нед. День: 4, 5, 7	1 нед.	4, 5, 7
Руки	Сильные руки за 14 дней 2 нед. День: 4, 5, 6, 11, 12	2 нед.	4, 5, 6, 11, 12
Сон	Здоровый сон за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Спина	Здоровая спина за 14 дней 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Расслабление	Расслабление за 7 дней 1 нед. День: 6, 7	1 нед.	6, 7
Сон	Здоровый сон за 7 дней 1 нед. День: 6, 7	1 нед.	6, 7
Расслабление	Расслабление за 14 дней 2 нед. День: 4, 5, 14	2 нед.	4, 5, 14
Сон	Здоровый сон за 21 день 3 нед. День: 6, 7, 12	3 нед.	6, 7, 12
Медитация	Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед. День: 4, 5, 7	3 нед.	4, 5, 7
Руки	Сильные руки за 21 день 3 нед. День: 11, 12, 13, 18, 19	3 нед.	11, 12, 13, 18, 19
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Расслабление	Расслабление за 21 день 3 нед. День: 6, 7, 11, 12, 21	3 нед.	6, 7, 11, 12, 21
Спина	Здоровая спина за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Привычки	Бросай курить за 14 дней 2 нед. День: 7, 13	2 нед.	7, 13
Привычки	Бросай курить за 28 дней 4 нед. День: 25	4 нед.	25
Привычки	Бросай пить за 21 день 3 нед. День: 17, 18	3 нед.	17, 18
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 4, 20, 27	4 нед.	4, 20, 27
Энергия	Статический комплекс за 14 дней 2 нед. День: 7, 13	2 нед.	7, 13
Энергия	Статический комплекс за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Энергия	Статический комплекс за 28 дней 4 нед. День: 5, 8, 11, 17, 20	4 нед.	5, 8, 11, 17, 20
Антистресс	Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 20	4 нед.	20
Спина	Йога при сколиозе за 21 день 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 40, 54, 72	12 нед.	40, 54, 72
Шпагат	Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 18, 24	4 нед.	18, 24
Похудение	Снятие отёчности за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Похудение	Снятие отёчности за 14 дней 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Гармония	Внутренняя гармония за 21 день 3 нед. День: 15	3 нед.	15
Кардио	Здоровое сердце за 21 день 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Продвинутый	Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед. День: 2, 6	1 нед.	2, 6
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 11	3 нед.	11
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 12	5 нед.	12
Шея	Здоровая шея за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Шея	Здоровая шея за 14 дней 2 нед. День: 2, 4, 6, 9, 12, 14	2 нед.	2, 4, 6, 9, 12, 14
Шея	Здоровая шея за 21 день 3 нед. День: 1, 12, 14, 15	3 нед.	1, 12, 14, 15
Шея	Здоровая шея за 28 дней 4 нед. День: 1, 7, 8, 11, 15, 19, 27	4 нед.	1, 7, 8, 11, 15, 19, 27
Голова	Избавление от головной боли за 7 дней 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Голова	Избавление от головной боли за 14 дней 2 нед. День: 3, 11	2 нед.	3, 11
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 4, 19	3 нед.	4, 19
Голова	Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед. День: 20	4 нед.	20
Похудение	Стройное тело за 7 дней 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Похудение	Стройное тело за 14 дней 2 нед. День: 9, 13	2 нед.	9, 13
Похудение	Стройное тело за 21 день 3 нед. День: 6, 11, 17	3 нед.	6, 11, 17
Похудение	Стройное тело за 28 дней 4 нед. День: 12	4 нед.	12
Грудь	Красивая грудь за 7 дней 1 нед. День: 2, 3, 5, 7	1 нед.	2, 3, 5, 7
Грудь	Красивая грудь за 14 дней 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Грудь	Красивая грудь за 21 день 3 нед. День: 2, 16	3 нед.	2, 16
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 6, 8, 25	4 нед.	6, 8, 25
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 21 день 3 нед. День: 3, 5	3 нед.	3, 5

Детали упражнения

Категория

Позы сидя

Длительность

: 1 минута

Расход энергии

: 2 ккал

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Поза ребенка 3 встречается 102 раза в 102 урокаx

Тема	Название	Время
Давление	Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 25 мин	25 мин
Сила	Сильные руки 15 мин	15 мин
Сила	Сильные руки 20 мин	20 мин
Сила	Сильные руки 25 мин	25 мин
Сила	Сильные руки 30 мин	30 мин
Сила	Сильные руки 45 мин	45 мин
Сила	Сильные руки 60 мин	60 мин
Сила	Сильные руки 90 мин	90 мин
Зрение	Улучшение зрения 45 мин	45 мин
Зрение	Улучшение зрения 60 мин	60 мин
Зрение	Улучшение зрения 90 мин	90 мин
Талия	Тонкая талия 90 мин	90 мин
Расслабление	Антистресс 15 мин	15 мин
Расслабление	Антистресс 20 мин	20 мин
Расслабление	Антистресс 25 мин	25 мин
Расслабление	Антистресс 30 мин	30 мин
Расслабление	Антистресс 45 мин	45 мин
Расслабление	Антистресс 60 мин	60 мин
Расслабление	Антистресс 90 мин	90 мин
Энергия	Динамический комплекс 45 мин	45 мин
Энергия	Динамический комплекс 60 мин	60 мин
Энергия	Динамический комплекс 90 мин	90 мин
Голова	Здоровая шея 20 мин	20 мин
Голова	Здоровая шея 25 мин	25 мин
Голова	Здоровая шея 30 мин	30 мин
Голова	Здоровая шея 45 мин	45 мин
Голова	Здоровая шея 60 мин	60 мин
Голова	Здоровая шея 90 мин	90 мин
Спина	Избавление от боли в пояснице 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для сноуборда 90 мин	90 мин
Возраст	Йога 60+ для избавления от боли в спине 15 мин	15 мин
Возраст	Йога 60+ для избавления от боли в спине 20 мин	20 мин
Возраст	Йога 60+ для избавления от боли в спине 25 мин	25 мин
Возраст	Йога 60+ для избавления от боли в спине 30 мин	30 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения давления 20 мин	20 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения давления 25 мин	25 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения давления 30 мин	30 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 10 мин	10 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 15 мин	15 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 20 мин	20 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 25 мин	25 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 30 мин	30 мин
Кардио	Кардиокомплекс 60 мин	60 мин
Кардио	Кардиокомплекс 90 мин	90 мин
Грудь	Красивая грудь 20 мин	20 мин
Грудь	Красивая грудь 25 мин	25 мин
Грудь	Красивая грудь 30 мин	30 мин
Грудь	Красивая грудь 45 мин	45 мин
Грудь	Красивая грудь 60 мин	60 мин
Грудь	Красивая грудь 90 мин	90 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 25 мин	25 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 30 мин	30 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 45 мин	45 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 60 мин	60 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 90 мин	90 мин
Голова	Облегчение головной боли 10 мин	10 мин
Голова	Облегчение головной боли 15 мин	15 мин
Голова	Облегчение головной боли 20 мин	20 мин
Голова	Облегчение головной боли 25 мин	25 мин
Голова	Облегчение головной боли 30 мин	30 мин
Голова	Облегчение головной боли 45 мин	45 мин
Голова	Облегчение головной боли 60 мин	60 мин
Голова	Облегчение головной боли 90 мин	90 мин
Давление	Понижение давления 90 мин	90 мин
Похудение	Похудение I 15 мин	15 мин
Похудение	Похудение I 20 мин	20 мин
Похудение	Похудение I 25 мин	25 мин
Похудение	Похудение I 30 мин	30 мин
Похудение	Похудение I 60 мин	60 мин
Похудение	Похудение I 90 мин	90 мин
Гибкость	Растяжка 90 мин	90 мин
Путешествие	После перелёта 10 мин	10 мин
Путешествие	После перелёта 15 мин	15 мин
Путешествие	После перелёта 20 мин	20 мин
Путешествие	После перелёта 25 мин	25 мин
Путешествие	После перелёта 30 мин	30 мин
Путешествие	После перелёта 45 мин	45 мин
Путешествие	После перелёта 60 мин	60 мин
Путешествие	После перелёта 90 мин	90 мин
Привычки	Бросай курить 90 мин	90 мин
Привычки	Бросай курить 10 мин	10 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 30 мин	30 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 45 мин	45 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 60 мин	60 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 90 мин	90 мин
Депрессия	Избавление от тревоги 60 мин	60 мин
Энергия	Статический комплекс 90 мин	90 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 90 мин	90 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 45 мин	45 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 90 мин	90 мин
Баланс	Развитие баланса 90 мин	90 мин
Расслабление	Инь-йога 60 мин	60 мин
Похудение	Похудение I 45 мин	45 мин
Спина	Йога при гиперкифозе 45 мин	45 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 10 мин	10 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 15 мин	15 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 20 мин	20 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 25 мин	25 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 30 мин	30 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 45 мин	45 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 60 мин	60 мин
Суставы	Изящные кисти и запястья 90 мин	90 мин

Поза ребенка 3 встречается 50 раз в 50 курсаx

Тема	Название	Длительность	День
Медитация	Первые шаги в медитации за 7 дней 1 нед. День: 4, 5, 7	1 нед.	4, 5, 7
Руки	Сильные руки за 14 дней 2 нед. День: 4, 5, 6, 11, 12	2 нед.	4, 5, 6, 11, 12
Сон	Здоровый сон за 14 дней 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед. День: 6	2 нед.	6
Спина	Здоровая спина за 14 дней 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Расслабление	Расслабление за 7 дней 1 нед. День: 6, 7	1 нед.	6, 7
Сон	Здоровый сон за 7 дней 1 нед. День: 6, 7	1 нед.	6, 7
Расслабление	Расслабление за 14 дней 2 нед. День: 4, 5, 14	2 нед.	4, 5, 14
Сон	Здоровый сон за 21 день 3 нед. День: 6, 7, 12	3 нед.	6, 7, 12
Медитация	Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед. День: 4, 5, 7	3 нед.	4, 5, 7
Руки	Сильные руки за 21 день 3 нед. День: 11, 12, 13, 18, 19	3 нед.	11, 12, 13, 18, 19
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Расслабление	Расслабление за 21 день 3 нед. День: 6, 7, 11, 12, 21	3 нед.	6, 7, 11, 12, 21
Спина	Здоровая спина за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Привычки	Бросай курить за 14 дней 2 нед. День: 7, 13	2 нед.	7, 13
Привычки	Бросай курить за 28 дней 4 нед. День: 25	4 нед.	25
Привычки	Бросай пить за 21 день 3 нед. День: 17, 18	3 нед.	17, 18
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 4, 20, 27	4 нед.	4, 20, 27
Энергия	Статический комплекс за 14 дней 2 нед. День: 7, 13	2 нед.	7, 13
Энергия	Статический комплекс за 21 день 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Энергия	Статический комплекс за 28 дней 4 нед. День: 5, 8, 11, 17, 20	4 нед.	5, 8, 11, 17, 20
Антистресс	Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 20	4 нед.	20
Спина	Йога при сколиозе за 21 день 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 40, 54, 72	12 нед.	40, 54, 72
Шпагат	Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 18, 24	4 нед.	18, 24
Похудение	Снятие отёчности за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Похудение	Снятие отёчности за 14 дней 2 нед. День: 9	2 нед.	9
Гармония	Внутренняя гармония за 21 день 3 нед. День: 15	3 нед.	15
Кардио	Здоровое сердце за 21 день 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Продвинутый	Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед. День: 2, 6	1 нед.	2, 6
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 11	3 нед.	11
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 12	5 нед.	12
Шея	Здоровая шея за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Шея	Здоровая шея за 14 дней 2 нед. День: 2, 4, 6, 9, 12, 14	2 нед.	2, 4, 6, 9, 12, 14
Шея	Здоровая шея за 21 день 3 нед. День: 1, 12, 14, 15	3 нед.	1, 12, 14, 15
Шея	Здоровая шея за 28 дней 4 нед. День: 1, 7, 8, 11, 15, 19, 27	4 нед.	1, 7, 8, 11, 15, 19, 27
Голова	Избавление от головной боли за 7 дней 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Голова	Избавление от головной боли за 14 дней 2 нед. День: 3, 11	2 нед.	3, 11
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 4, 19	3 нед.	4, 19
Голова	Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед. День: 20	4 нед.	20
Похудение	Стройное тело за 7 дней 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Похудение	Стройное тело за 14 дней 2 нед. День: 9, 13	2 нед.	9, 13
Похудение	Стройное тело за 21 день 3 нед. День: 6, 11, 17	3 нед.	6, 11, 17
Похудение	Стройное тело за 28 дней 4 нед. День: 12	4 нед.	12
Грудь	Красивая грудь за 7 дней 1 нед. День: 2, 3, 5, 7	1 нед.	2, 3, 5, 7
Грудь	Красивая грудь за 14 дней 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Грудь	Красивая грудь за 21 день 3 нед. День: 2, 16	3 нед.	2, 16
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 6, 8, 25	4 нед.	6, 8, 25
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 21 день 3 нед. День: 3, 5	3 нед.	3, 5

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Поза ребенка 3 Пранджали баласана

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Награда

Популярность 93 из 442

Где можно встретить

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Поза ребенка 3 Пранджали баласана

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Награда

Популярность 93 из 442

Где можно встретить

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Все уроки в мобильном приложении

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки в мобильном приложении

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Поза ребенка 3: видео с правильной техникой выполнения асаны

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении