Djup kobrarörelse Purna-bhujanga-kriyya

: 1 min

: 37 poäng

: 4 kcal

Magliggande positioner

Dynamiska

Positiva effekter

Stärker armmusklerna
Förbättrar ryggens rörlighet
Stärker ryggmusklerna
Stärker sätesmusklerna

Kontraindikationer

Graviditet

Mens

Högt blodtryck

Så gör du

Ligg på mage med fötterna höftbrett isär och handflatorna vid bröstet. Andas in när du lyfter överkroppen i en bakåtböjning och andas ut när du sänker dig. Fortsätt i en bekväm takt med aktiva sätesmuskler. Sänk bröstet och pressa dig sedan bakåt till sittande på hälarna.

Om det inte går än

Förbered rörelsen med sfinxens position, där du stöder dig på underarmarna.

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Djup kobrarörelse förekommer 123 gånger i yogapass

Ämne	Namn	Tid
Styrka	Styrkeprogram 20 min	20 min
Styrka	Styrkeprogram 25 min	25 min
Styrka	Styrkeprogram 30 min	30 min
Styrka	Styrkeprogram 45 min	45 min
Styrka	Styrkeprogram 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 25 min	25 min
Styrka	Starka armar 15 min	15 min
Styrka	Starka armar 20 min	20 min
Styrka	Starka armar 25 min	25 min
Styrka	Starka armar 30 min	30 min
Styrka	Starka armar 45 min	45 min
Styrka	Starka armar 60 min	60 min
Styrka	Starka armar 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Ögon	Förbättra synen 30 min	30 min
Ögon	Förbättra synen 45 min	45 min
Ögon	Förbättra synen 60 min	60 min
Ögon	Förbättra synen 90 min	90 min
Blåskatarr	Yoga vid blåskatarr 90 min	90 min
Avslappning	Mindre stress 15 min	15 min
Avslappning	Mindre stress 20 min	20 min
Avslappning	Mindre stress 25 min	25 min
Avslappning	Mindre stress 30 min	30 min
Avslappning	Mindre stress 45 min	45 min
Avslappning	Mindre stress 60 min	60 min
Avslappning	Mindre stress 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgon 30 min	30 min
Energi	Aktiv morgon 45 min	45 min
Energi	Aktiv morgon 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	Pigg morgon 10 min	10 min
Energi	Pigg morgon 15 min	15 min
Energi	Pigg morgon 20 min	20 min
Energi	Pigg morgon 25 min	25 min
Energi	Pigg morgon 30 min	30 min
Energi	Pigg morgon 45 min	45 min
Energi	Pigg morgon 60 min	60 min
Energi	Pigg morgon 90 min	90 min
Energi	Ny livskraft 45 min	45 min
Energi	Ny livskraft 60 min	60 min
Energi	Ny livskraft 90 min	90 min
Depression	Yoga vid depression 15 min	15 min
Depression	Yoga vid depression 20 min	20 min
Depression	Yoga vid depression 25 min	25 min
Depression	Yoga vid depression 30 min	30 min
Depression	Yoga vid depression 45 min	45 min
Depression	Yoga vid depression 60 min	60 min
Depression	Yoga vid depression 90 min	90 min
Energi	Dynamiskt program 45 min	45 min
Energi	Dynamiskt program 60 min	60 min
Energi	Dynamiskt program 90 min	90 min
Matsmältning	Yoga för levern 15 min	15 min
Matsmältning	Yoga för levern 20 min	20 min
Matsmältning	Yoga för levern 25 min	25 min
Matsmältning	Yoga för levern 30 min	30 min
Matsmältning	Yoga för levern 45 min	45 min
Matsmältning	Yoga för levern 60 min	60 min
Matsmältning	Yoga för levern 90 min	90 min
Njurar	Yoga för njurarna 45 min	45 min
Njurar	Yoga för njurarna 60 min	60 min
Njurar	Yoga för njurarna 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Yoga för prostatan 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Kardioyoga 60+ 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Kardioyoga 60+ 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Kardioyoga 60+ 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Kardioyoga 60+ 30 min	30 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+: lugn 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+: lugn 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+: lugn 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+: lugn 30 min	30 min
Viktnedgång	Kardioyoga 90 min	90 min
Bröstkorg	Yoga för bröst och hållning 45 min	45 min
Bröstkorg	Yoga för bröst och hållning 60 min	60 min
Lungor	Yoga för lungorna 90 min	90 min
Huvudvärk	Lindring av huvudvärk 90 min	90 min
Resor	Före flygresan 10 min	10 min
Resor	Före flygresan 15 min	15 min
Resor	Före flygresan 20 min	20 min
Resor	Före flygresan 25 min	25 min
Resor	Före flygresan 30 min	30 min
Resor	Före flygresan 45 min	45 min
Resor	Före flygresan 60 min	60 min
Resor	Före flygresan 90 min	90 min
Blodtryck	Yoga vid lågt blodtryck 45 min	45 min
Blodtryck	Yoga vid lågt blodtryck 60 min	60 min
Blodtryck	Yoga vid lågt blodtryck 90 min	90 min
Resor	Efter flygresan 10 min	10 min
Resor	Efter flygresan 15 min	15 min
Resor	Efter flygresan 20 min	20 min
Resor	Efter flygresan 25 min	25 min
Resor	Efter flygresan 30 min	30 min
Resor	Efter flygresan 45 min	45 min
Resor	Efter flygresan 60 min	60 min
Resor	Efter flygresan 90 min	90 min
Diabetes	Yoga vid diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Yoga vid diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Yoga vid diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Yoga vid diabetes 45 min	45 min
Diabetes	Yoga vid diabetes 60 min	60 min
Diabetes	Yoga vid diabetes 90 min	90 min
Lungor	Jag klarar mig utan cigaretter 15 min	15 min
Lungor	Jag klarar mig utan cigaretter 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Depression	Lindra oro 15 min	15 min
Depression	Lindra oro 45 min	45 min
Depression	Lindra oro 90 min	90 min
Rörlighet	Minska svullnad 15 min	15 min
Rörlighet	Minska svullnad 30 min	30 min
Rörlighet	Minska svullnad 60 min	60 min
Energi	Njut längre 60 min	60 min
Energi	Hormonyoga 90 min	90 min
Stresshantering	Efter jobbet 90 min	90 min
Rygg	Yoga vid hyperkyfos 25 min	25 min
Armar	Händer och handleder 90 min	90 min
Idrott	Yoga för cyklister 30 min	30 min
Idrott	Yoga för cyklister 60 min	60 min
Idrott	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga i klimakteriet 90 min	90 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker 15 min	15 min
Energi	Pilates på matta 90 min	90 min

Djup kobrarörelse förekommer 60 gång i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
För nybörjare	Första stegen i meditation 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Stresshantering	Ta sig ur en depression 2 v. Dag: 9, 12, 13	2 v.	9, 12, 13
Viktnedgång	Starka magmuskler 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Stresshantering	Mindre stress 2 v. Dag: 9, 10, 12, 13	2 v.	9, 10, 12, 13
Viktnedgång	Smal midja 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Energi	Pigg morgon 2 v. Dag: 2, 8, 14	2 v.	2, 8, 14
Rygg	En frisk rygg 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Energi	Pigg morgon 1 v. Dag: 3, 4, 6	1 v.	3, 4, 6
Rygg	Kunglig hållning 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Viktnedgång	Väck din styrka 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Stresshantering	Ta sig ur en depression 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Stresshantering	Mindre stress 1 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Hälsa	Stärk immunförsvaret 1 v. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	3, 4, 5, 6, 7
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 9, 14	2 v.	9, 14
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Hälsa	Stärk immunförsvaret 3 v. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	3 v.	3, 4, 5, 6, 7
Stresshantering	Mindre stress 3 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20	3 v.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20
Stresshantering	Ta sig ur en depression 3 v. Dag: 6, 7, 16, 19, 20	3 v.	6, 7, 16, 19, 20
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 5, 6, 7, 16, 21	3 v.	5, 6, 7, 16, 21
Rygg	Kunglig hållning 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Viktnedgång	Starka magmuskler 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Energi	Pigg morgon 3 v. Dag: 3, 4, 6, 9, 15, 21	3 v.	3, 4, 6, 9, 15, 21
För nybörjare	Första stegen i meditation 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Viktnedgång	Smal midja 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Rygg	En frisk rygg 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Hälsa	Sluta röka 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hälsa	Sluta röka 2 v. Dag: 9, 14	2 v.	9, 14
Hälsa	Sluta röka 3 v. Dag: 11, 13, 17	3 v.	11, 13, 17
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 15, 17, 26, 27	4 v.	15, 17, 26, 27
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 22	4 v.	22
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Stresshantering	Lindra ångest 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 44, 60	12 v.	44, 60
Hälsa	Ett friskt hjärta 2 v. Dag: 8, 10, 13, 14	2 v.	8, 10, 13, 14
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 1, 18, 19, 20	3 v.	1, 18, 19, 20
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 2, 10, 13, 27	4 v.	2, 10, 13, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 17, 18	3 v.	17, 18
Hälsa	Lindra huvudvärk 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 25	4 v.	25
Viktnedgång	En slank kropp 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 6, 25	4 v.	6, 25
Hälsa	God matsmältning 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 3, 8, 10, 24	4 v.	3, 8, 10, 24
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 4 v. Dag: 13, 27	4 v.	13, 27
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 7, 16	3 v.	7, 16
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 7, 16, 24	4 v.	7, 16, 24

Om övningen

Kategori

Magliggande positioner

Mekanik

Dynamiska

Svårighetsgrad

För nybörjare

Längd

1 minut

Energiförbrukning

4 kcal

Popularitet

153 av 442

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Djup kobrarörelse förekommer 123 gånger i yogapass

Yogapass	Längd
Styrkeprogram	20 min
Styrkeprogram	25 min
Styrkeprogram	30 min
Styrkeprogram	45 min
Styrkeprogram	60 min
Tibetansk gymnastik	25 min
Starka armar	15 min
Starka armar	20 min
Starka armar	25 min
Starka armar	30 min
Starka armar	45 min
Starka armar	60 min
Starka armar	90 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Förbättra synen	30 min
Förbättra synen	45 min
Förbättra synen	60 min
Förbättra synen	90 min
Yoga vid blåskatarr	90 min
Mindre stress	15 min
Mindre stress	20 min
Mindre stress	25 min
Mindre stress	30 min
Mindre stress	45 min
Mindre stress	60 min
Mindre stress	90 min
Aktiv morgon	30 min
Aktiv morgon	45 min
Aktiv morgon	60 min
Aktiv morgon	90 min
Pigg morgon	10 min
Pigg morgon	15 min
Pigg morgon	20 min
Pigg morgon	25 min
Pigg morgon	30 min
Pigg morgon	45 min
Pigg morgon	60 min
Pigg morgon	90 min
Ny livskraft	45 min
Ny livskraft	60 min
Ny livskraft	90 min
Yoga vid depression	15 min
Yoga vid depression	20 min
Yoga vid depression	25 min
Yoga vid depression	30 min
Yoga vid depression	45 min
Yoga vid depression	60 min
Yoga vid depression	90 min
Dynamiskt program	45 min
Dynamiskt program	60 min
Dynamiskt program	90 min
Yoga för levern	15 min
Yoga för levern	20 min
Yoga för levern	25 min
Yoga för levern	30 min
Yoga för levern	45 min
Yoga för levern	60 min
Yoga för levern	90 min
Yoga för njurarna	45 min
Yoga för njurarna	60 min
Yoga för njurarna	90 min
Yoga för prostatan	90 min
Kardioyoga 60+	15 min
Kardioyoga 60+	20 min
Kardioyoga 60+	25 min
Kardioyoga 60+	30 min
Yoga 60+: lugn	15 min
Yoga 60+: lugn	20 min
Yoga 60+: lugn	25 min
Yoga 60+: lugn	30 min
Kardioyoga	90 min
Yoga för bröst och hållning	45 min
Yoga för bröst och hållning	60 min
Yoga för lungorna	90 min
Lindring av huvudvärk	90 min
Före flygresan	10 min
Före flygresan	15 min
Före flygresan	20 min
Före flygresan	25 min
Före flygresan	30 min
Före flygresan	45 min
Före flygresan	60 min
Före flygresan	90 min
Yoga vid lågt blodtryck	45 min
Yoga vid lågt blodtryck	60 min
Yoga vid lågt blodtryck	90 min
Efter flygresan	10 min
Efter flygresan	15 min
Efter flygresan	20 min
Efter flygresan	25 min
Efter flygresan	30 min
Efter flygresan	45 min
Efter flygresan	60 min
Efter flygresan	90 min
Yoga vid diabetes	20 min
Yoga vid diabetes	25 min
Yoga vid diabetes	30 min
Yoga vid diabetes	45 min
Yoga vid diabetes	60 min
Yoga vid diabetes	90 min
Jag klarar mig utan cigaretter	15 min
Jag klarar mig utan cigaretter	90 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Lindra oro	15 min
Lindra oro	45 min
Lindra oro	90 min
Minska svullnad	15 min
Minska svullnad	30 min
Minska svullnad	60 min
Njut längre	60 min
Hormonyoga	90 min
Efter jobbet	90 min
Yoga vid hyperkyfos	25 min
Händer och handleder	90 min
Yoga för cyklister	30 min
Yoga för cyklister	60 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga i klimakteriet	90 min
Jag klarar mig utan socker	15 min
Pilates på matta	90 min

Djup kobrarörelse förekommer 60 gång i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
För nybörjare	Första stegen i meditation 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Stresshantering	Ta sig ur en depression 2 v. Dag: 9, 12, 13	2 v.	9, 12, 13
Viktnedgång	Starka magmuskler 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Stresshantering	Mindre stress 2 v. Dag: 9, 10, 12, 13	2 v.	9, 10, 12, 13
Viktnedgång	Smal midja 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Energi	Pigg morgon 2 v. Dag: 2, 8, 14	2 v.	2, 8, 14
Rygg	En frisk rygg 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Energi	Pigg morgon 1 v. Dag: 3, 4, 6	1 v.	3, 4, 6
Rygg	Kunglig hållning 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Viktnedgång	Väck din styrka 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Stresshantering	Ta sig ur en depression 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Stresshantering	Mindre stress 1 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Hälsa	Stärk immunförsvaret 1 v. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	3, 4, 5, 6, 7
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 9, 14	2 v.	9, 14
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Hälsa	Stärk immunförsvaret 3 v. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	3 v.	3, 4, 5, 6, 7
Stresshantering	Mindre stress 3 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20	3 v.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 16, 17, 19, 20
Stresshantering	Ta sig ur en depression 3 v. Dag: 6, 7, 16, 19, 20	3 v.	6, 7, 16, 19, 20
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 5, 6, 7, 16, 21	3 v.	5, 6, 7, 16, 21
Rygg	Kunglig hållning 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Viktnedgång	Starka magmuskler 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Energi	Pigg morgon 3 v. Dag: 3, 4, 6, 9, 15, 21	3 v.	3, 4, 6, 9, 15, 21
För nybörjare	Första stegen i meditation 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Viktnedgång	Smal midja 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Rygg	En frisk rygg 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Hälsa	Sluta röka 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hälsa	Sluta röka 2 v. Dag: 9, 14	2 v.	9, 14
Hälsa	Sluta röka 3 v. Dag: 11, 13, 17	3 v.	11, 13, 17
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 15, 17, 26, 27	4 v.	15, 17, 26, 27
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 22	4 v.	22
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Stresshantering	Lindra ångest 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 44, 60	12 v.	44, 60
Hälsa	Ett friskt hjärta 2 v. Dag: 8, 10, 13, 14	2 v.	8, 10, 13, 14
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 1, 18, 19, 20	3 v.	1, 18, 19, 20
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 2, 10, 13, 27	4 v.	2, 10, 13, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 17, 18	3 v.	17, 18
Hälsa	Lindra huvudvärk 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 25	4 v.	25
Viktnedgång	En slank kropp 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 6, 25	4 v.	6, 25
Hälsa	God matsmältning 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 3, 8, 10, 24	4 v.	3, 8, 10, 24
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 4 v. Dag: 13, 27	4 v.	13, 27
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 7, 16	3 v.	7, 16
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 7, 16, 24	4 v.	7, 16, 24

Belöning

Smidighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Djup kobrarörelse Purna-bhujanga-kriyya

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!!

Grattis!

Mitt abonnemang

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Djup kobrarörelse Purna-bhujanga-kriyya

ge inte upp!

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du tyckte om det!

Tack!!

Grattis!

Djup kobrarörelse: lyft och sänk överkroppen i kobran (2 min)

Lös in presentkort

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Mitt abonnemang

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?