Halv græshoppestillingsbevægelse 2 Ardha Shalabhottana Kriya

: 1 min

: 44 point

: 3 kcal

Nedadvendte stillinger

Dynamisk

Gavnlig effekt

Stimulerer nyrefunktionen
Udvikler balance og koordination
Styrker rygmusklerne
Styrker lårmusklerne
Styrker gluteus maximus musklerne

Kontraindikationer

Graviditet

Udførelsesteknik

Lig på maven med fødderne samlet. Stræk armene lige frem. Løft venstre arm og højre ben op samtidig. Sænk dem ned på gulvet. Løft nu højre arm og venstre ben op. Sænk dem ned. Fortsæt bevægelsen, og skift til siden. Observer din vejrtrækning. Hold en pause. Placer håndfladerne mod brystet. Skub hænderne op, og læn dig tilbage på hælene. Placer håndfladerne på lårene.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Først skal du udføre den første, enklere version af denne stilling.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Halv græshoppestillingsbevægelse 2 findes 150 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Tryk	A. Shishonins hypertensionkompleks 10 min	10 min
Tryk	A. Shishonins hypertensionkompleks 15 min	15 min
Tryk	A. Shishonins hypertensionkompleks 25 min	25 min
Styrke	Magtkompleks 15 min	15 min
Styrke	Magtkompleks 20 min	20 min
Styrke	Magtkompleks 25 min	25 min
Styrke	Magtkompleks 30 min	30 min
Styrke	Magtkompleks 10 min	10 min
Styrke	Magtkompleks 45 min	45 min
Styrke	Magtkompleks 60 min	60 min
Styrke	Stærke arme 25 min	25 min
Styrke	Stærke arme 30 min	30 min
Styrke	Stærke arme 45 min	45 min
Styrke	Stærke arme 60 min	60 min
Styrke	Stærke arme 90 min	90 min
Vision	Forbedring af synet 45 min	45 min
Vision	Forbedring af synet 60 min	60 min
Vision	Forbedring af synet 90 min	90 min
Talje	Tynd talje 15 min	15 min
Talje	Tynd talje 20 min	20 min
Talje	Tynd talje 25 min	25 min
Talje	Tynd talje 30 min	30 min
Talje	Tynd talje 45 min	45 min
Talje	Tynd talje 60 min	60 min
Talje	Tynd talje 90 min	90 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 10 min	10 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 15 min	15 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 20 min	20 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 25 min	25 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 30 min	30 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 45 min	45 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 60 min	60 min
Energi	Energigenopretning 45 min	45 min
Energi	Energigenopretning 60 min	60 min
Energi	Energigenopretning 90 min	90 min
Energi	Dynamisk kompleks 30 min	30 min
Energi	Dynamisk kompleks 45 min	45 min
Energi	Dynamisk kompleks 60 min	60 min
Energi	Dynamisk kompleks 90 min	90 min
Hoved	Sund hals 25 min	25 min
Hoved	Sund hals 30 min	30 min
Hoved	Sund hals 45 min	45 min
Hoved	Sund hals 60 min	60 min
Hoved	Sund hals 90 min	90 min
Køn	Prostata sundhed 90 min	90 min
Sport	Yoga for svømmere 25 min	25 min
Sport	Yoga for svømmere 30 min	30 min
Sport	Yoga for svømmere 60 min	60 min
Sport	Yoga for svømmere 45 min	45 min
Sport	Yoga for svømmere 90 min	90 min
Sport	Yoga til snowboarding 15 min	15 min
Sport	Yoga til snowboarding 20 min	20 min
Sport	Yoga til snowboarding 25 min	25 min
Sport	Yoga til snowboarding 30 min	30 min
Sport	Yoga til snowboarding 45 min	45 min
Sport	Yoga til snowboarding 60 min	60 min
Sport	Yoga til snowboarding 90 min	90 min
Sport	Yoga til tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga til tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga til tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga til tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga til tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga til tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga for skiløbere 90 min	90 min
Alder	Yoga 60+ Cardio-kompleks 10 min	10 min
Alder	Yoga 60+ Cardio-kompleks 15 min	15 min
Alder	Yoga 60+ Cardio-kompleks 20 min	20 min
Alder	Yoga 60+ Cardio-kompleks 25 min	25 min
Alder	Yoga 60+ Cardio-kompleks 30 min	30 min
Alder	Yoga 75+ Cardio-kompleks 10 min	10 min
Alder	Yoga 75+ Cardio-kompleks 15 min	15 min
Alder	Yoga 75+ Cardio-kompleks 20 min	20 min
Alder	Yoga 75+ til lindring af rygsmerter 10 min	10 min
Alder	Yoga 75+ til lindring af rygsmerter 15 min	15 min
Alder	Yoga 75+ til lindring af rygsmerter 20 min	20 min
Hoved	Hovedpine lindring 90 min	90 min
Tryk	Øget tryk 45 min	45 min
Tryk	Øget tryk 60 min	60 min
Tryk	Øget tryk 90 min	90 min
Tryk	Sænkning af blodtrykket 20 min	20 min
Tryk	Sænkning af blodtrykket 25 min	25 min
Tryk	Sænkning af blodtrykket 30 min	30 min
Tryk	Sænkning af blodtrykket 45 min	45 min
Tryk	Sænkning af blodtrykket 60 min	60 min
Tryk	Sænkning af blodtrykket 90 min	90 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 20 min	20 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 25 min	25 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 30 min	30 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 45 min	45 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 60 min	60 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 90 min	90 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 90 min	90 min
Rejse	Efter flyvningen 30 min	30 min
Rejse	Efter flyvningen 45 min	45 min
Rejse	Efter flyvningen 60 min	60 min
Rejse	Efter flyvningen 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 15 min	15 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 20 min	20 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 25 min	25 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 30 min	30 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 60 min	60 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 90 min	90 min
Lever	Stop med at drikke 25 min	25 min
Lever	Stop med at drikke 45 min	45 min
Lever	Stop med at drikke 60 min	60 min
Vaner	Stop med at ryge 20 min	20 min
Vaner	Stop med at ryge 25 min	25 min
Vaner	Stop med at ryge 30 min	30 min
Vaner	Stop med at ryge 60 min	60 min
Vaner	Stop med at ryge 90 min	90 min
Nyrer	Fjernelse af hævelse 15 min	15 min
Nyrer	Fjernelse af hævelse 25 min	25 min
Nyrer	Fjernelse af hævelse 30 min	30 min
Nyrer	Fjernelse af hævelse 45 min	45 min
Nyrer	Fjernelse af hævelse 60 min	60 min
Nyrer	Fjernelse af hævelse 90 min	90 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 10 min	10 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 15 min	15 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 20 min	20 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 25 min	25 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 30 min	30 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 45 min	45 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 60 min	60 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 90 min	90 min
Køn	Forlængelse af nydelse 60 min	60 min
Vægttab	Slank krop 45 min	45 min
Vægttab	Slank krop 60 min	60 min
Begyndelse	Yoga for begyndere 45 min	45 min
Begyndelse	Yoga for begyndere 60 min	60 min
Begyndelse	Yoga for begyndere 90 min	90 min
Antistress	Yoga efter arbejde 90 min	90 min
Tilbage	Yoga mod hyperkyfose 15 min	15 min
Tilbage	Yoga mod hyperkyfose 20 min	20 min
Tilbage	Yoga mod hyperkyfose 25 min	25 min
Tilbage	Yoga mod hyperkyfose 30 min	30 min
Tilbage	Yoga mod hyperkyfose 45 min	45 min
Tilbage	Yoga mod hyperkyfose 60 min	60 min
Alder	Yoga i overgangsalderen 45 min	45 min
Alder	Yoga i overgangsalderen 60 min	60 min
Alder	Yoga i overgangsalderen 90 min	90 min
Antistress	Yoga til ADHD 15 min	15 min
Antistress	Yoga til ADHD 30 min	30 min
Antistress	Yoga til ADHD 45 min	45 min
Antistress	Yoga til ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga til ADHD 90 min	90 min
Vaner	Jeg kan klare mig uden sukker. 25 min	25 min
Begyndelse	Blid yoga 30 min	30 min
Begyndelse	Blid yoga 45 min	45 min
Begyndelse	Blid yoga 60 min	60 min

Halv græshoppestillingsbevægelse 2 findes 91 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 28 dage 4 uge. Dag: 20, 21, 23	4 uge.	20, 21, 23
Depression	Overvind depression på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 13	2 uge.	6, 7, 13
Antistress	Antistress på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 10, 11, 12	2 uge.	7, 10, 11, 12
Talje	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 7, 11	2 uge.	2, 4, 7, 11
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 11, 12	2 uge.	6, 7, 11, 12
Energi	En munter morgen om 14 dage 2 uge. Dag: 7, 8, 14	2 uge.	7, 8, 14
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 10	2 uge.	8, 10
Tilbage	Sund tilbage om 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9, 10, 12	2 uge.	8, 9, 10, 12
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 5, 7	1 uge.	1, 2, 5, 7
Hænder	Stærke arme på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Selvværd	Styrk dit selvværd på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Energi	En munter morgen om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Talje	Slank talje på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Energi	Kraften vågner om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4	1 uge.	1, 2, 3, 4
Tilbage	Sund tilbage om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Energi	Kraften vågner om 14 dage 2 uge. Dag: 9, 12, 14	2 uge.	9, 12, 14
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 14	3 uge.	1, 14
Antistress	Antistress på 21 dage 3 uge. Dag: 14, 17, 18, 19	3 uge.	14, 17, 18, 19
Depression	Overvindelse af depression på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14, 20	3 uge.	13, 14, 20
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 17	3 uge.	15, 17
Energi	En munter morgen om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 uge.	1, 7, 14, 15, 21
Talje	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 uge.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 16	3 uge.	1, 2, 16
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 uge.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Tilbage	Sund tilbage om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 uge.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Vaner	Stop med at ryge på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 14	2 uge.	4, 14
Vaner	Stop med at ryge på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11, 12, 13	3 uge.	10, 11, 12, 13
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 18, 19, 27	4 uge.	15, 18, 19, 27
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 8, 10, 12	2 uge.	8, 10, 12
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 18, 19	3 uge.	4, 18, 19
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Antistress	Slip af med angst på 7 dage 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Tilbage	Yoga mod skoliose på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 7	1 uge.	1, 2, 3, 7
Tilbage	Yoga mod skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 uge.	5, 7, 9, 12, 13
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 uge.	2, 10, 13, 16, 20
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 uge.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 uge.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 20	4 uge.	16, 20
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 25	5 uge.	25
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 15	3 uge.	9, 15
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 12, 18	4 uge.	8, 12, 18
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 4, 6	1 uge.	1, 4, 6
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 8, 9, 14	2 uge.	3, 8, 9, 14
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 18, 19, 20	3 uge.	8, 18, 19, 20
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 uge.	1, 3, 11, 13, 27
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Efter fødslen	Genoptræning efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Hals	Sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 14	2 uge.	5, 14
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 uge.	1, 9, 13, 18, 21
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 8, 24, 27	4 uge.	1, 8, 24, 27
Hoved	Slip af med hovedpine på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 4	1 uge.	1, 4
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 6	2 uge.	3, 6
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 17, 19	3 uge.	1, 17, 19
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 uge.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Vægttab	Slank krop på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 20	3 uge.	3, 20
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 11	4 uge.	1, 11
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 18	4 uge.	1, 18
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 19	4 uge.	9, 19
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 8, 14	2 uge.	1, 8, 14
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 8, 14	3 uge.	1, 8, 14
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 uge.	1, 8, 14, 23, 28
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4, 7	1 uge.	3, 4, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 7	2 uge.	3, 4, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 7, 20	3 uge.	3, 4, 7, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 7, 20	4 uge.	3, 4, 7, 20

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Nedadvendte stillinger

Mekanik

Dynamisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

3 kcal

Popularitet

83 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Halv græshoppestillingsbevægelse 2 findes 150 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
A. Shishonins hypertensionkompleks	10 min
A. Shishonins hypertensionkompleks	15 min
A. Shishonins hypertensionkompleks	25 min
Magtkompleks	15 min
Magtkompleks	20 min
Magtkompleks	25 min
Magtkompleks	30 min
Magtkompleks	10 min
Magtkompleks	45 min
Magtkompleks	60 min
Stærke arme	25 min
Stærke arme	30 min
Stærke arme	45 min
Stærke arme	60 min
Stærke arme	90 min
Forbedring af synet	45 min
Forbedring af synet	60 min
Forbedring af synet	90 min
Tynd talje	15 min
Tynd talje	20 min
Tynd talje	25 min
Tynd talje	30 min
Tynd talje	45 min
Tynd talje	60 min
Tynd talje	90 min
Restitution efter fødslen	10 min
Restitution efter fødslen	15 min
Restitution efter fødslen	20 min
Restitution efter fødslen	25 min
Restitution efter fødslen	30 min
Restitution efter fødslen	45 min
Restitution efter fødslen	60 min
Energigenopretning	45 min
Energigenopretning	60 min
Energigenopretning	90 min
Dynamisk kompleks	30 min
Dynamisk kompleks	45 min
Dynamisk kompleks	60 min
Dynamisk kompleks	90 min
Sund hals	25 min
Sund hals	30 min
Sund hals	45 min
Sund hals	60 min
Sund hals	90 min
Prostata sundhed	90 min
Yoga for svømmere	25 min
Yoga for svømmere	30 min
Yoga for svømmere	60 min
Yoga for svømmere	45 min
Yoga for svømmere	90 min
Yoga til snowboarding	15 min
Yoga til snowboarding	20 min
Yoga til snowboarding	25 min
Yoga til snowboarding	30 min
Yoga til snowboarding	45 min
Yoga til snowboarding	60 min
Yoga til snowboarding	90 min
Yoga til tennis	20 min
Yoga til tennis	25 min
Yoga til tennis	30 min
Yoga til tennis	45 min
Yoga til tennis	60 min
Yoga til tennis	90 min
Yoga for skiløbere	90 min
Yoga 60+ Cardio-kompleks	10 min
Yoga 60+ Cardio-kompleks	15 min
Yoga 60+ Cardio-kompleks	20 min
Yoga 60+ Cardio-kompleks	25 min
Yoga 60+ Cardio-kompleks	30 min
Yoga 75+ Cardio-kompleks	10 min
Yoga 75+ Cardio-kompleks	15 min
Yoga 75+ Cardio-kompleks	20 min
Yoga 75+ til lindring af rygsmerter	10 min
Yoga 75+ til lindring af rygsmerter	15 min
Yoga 75+ til lindring af rygsmerter	20 min
Hovedpine lindring	90 min
Øget tryk	45 min
Øget tryk	60 min
Øget tryk	90 min
Sænkning af blodtrykket	20 min
Sænkning af blodtrykket	25 min
Sænkning af blodtrykket	30 min
Sænkning af blodtrykket	45 min
Sænkning af blodtrykket	60 min
Sænkning af blodtrykket	90 min
Korrekt kropsholdning	20 min
Korrekt kropsholdning	25 min
Korrekt kropsholdning	30 min
Korrekt kropsholdning	45 min
Korrekt kropsholdning	60 min
Korrekt kropsholdning	90 min
Forebyggelse af åreknuder	90 min
Efter flyvningen	30 min
Efter flyvningen	45 min
Efter flyvningen	60 min
Efter flyvningen	90 min
Diabetesforebyggelse	15 min
Diabetesforebyggelse	20 min
Diabetesforebyggelse	25 min
Diabetesforebyggelse	30 min
Diabetesforebyggelse	45 min
Diabetesforebyggelse	60 min
Diabetesforebyggelse	90 min
Stop med at drikke	25 min
Stop med at drikke	45 min
Stop med at drikke	60 min
Stop med at ryge	20 min
Stop med at ryge	25 min
Stop med at ryge	30 min
Stop med at ryge	60 min
Stop med at ryge	90 min
Fjernelse af hævelse	15 min
Fjernelse af hævelse	25 min
Fjernelse af hævelse	30 min
Fjernelse af hævelse	45 min
Fjernelse af hævelse	60 min
Fjernelse af hævelse	90 min
Yoga mod skoliose	10 min
Yoga mod skoliose	15 min
Yoga mod skoliose	20 min
Yoga mod skoliose	25 min
Yoga mod skoliose	30 min
Yoga mod skoliose	45 min
Yoga mod skoliose	60 min
Yoga mod skoliose	90 min
Forlængelse af nydelse	60 min
Slank krop	45 min
Slank krop	60 min
Yoga for begyndere	45 min
Yoga for begyndere	60 min
Yoga for begyndere	90 min
Yoga efter arbejde	90 min
Yoga mod hyperkyfose	15 min
Yoga mod hyperkyfose	20 min
Yoga mod hyperkyfose	25 min
Yoga mod hyperkyfose	30 min
Yoga mod hyperkyfose	45 min
Yoga mod hyperkyfose	60 min
Yoga i overgangsalderen	45 min
Yoga i overgangsalderen	60 min
Yoga i overgangsalderen	90 min
Yoga til ADHD	15 min
Yoga til ADHD	30 min
Yoga til ADHD	45 min
Yoga til ADHD	60 min
Yoga til ADHD	90 min
Jeg kan klare mig uden sukker.	25 min
Blid yoga	30 min
Blid yoga	45 min
Blid yoga	60 min

Halv græshoppestillingsbevægelse 2 findes 91 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 28 dage 4 uge. Dag: 20, 21, 23	4 uge.	20, 21, 23
Depression	Overvind depression på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 13	2 uge.	6, 7, 13
Antistress	Antistress på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 10, 11, 12	2 uge.	7, 10, 11, 12
Talje	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 7, 11	2 uge.	2, 4, 7, 11
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 11, 12	2 uge.	6, 7, 11, 12
Energi	En munter morgen om 14 dage 2 uge. Dag: 7, 8, 14	2 uge.	7, 8, 14
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 10	2 uge.	8, 10
Tilbage	Sund tilbage om 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9, 10, 12	2 uge.	8, 9, 10, 12
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 5, 7	1 uge.	1, 2, 5, 7
Hænder	Stærke arme på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Selvværd	Styrk dit selvværd på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Energi	En munter morgen om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Talje	Slank talje på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Energi	Kraften vågner om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4	1 uge.	1, 2, 3, 4
Tilbage	Sund tilbage om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Energi	Kraften vågner om 14 dage 2 uge. Dag: 9, 12, 14	2 uge.	9, 12, 14
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 14	3 uge.	1, 14
Antistress	Antistress på 21 dage 3 uge. Dag: 14, 17, 18, 19	3 uge.	14, 17, 18, 19
Depression	Overvindelse af depression på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14, 20	3 uge.	13, 14, 20
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 17	3 uge.	15, 17
Energi	En munter morgen om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 uge.	1, 7, 14, 15, 21
Talje	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 uge.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 16	3 uge.	1, 2, 16
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 uge.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Tilbage	Sund tilbage om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 uge.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Vaner	Stop med at ryge på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 14	2 uge.	4, 14
Vaner	Stop med at ryge på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11, 12, 13	3 uge.	10, 11, 12, 13
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 18, 19, 27	4 uge.	15, 18, 19, 27
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 8, 10, 12	2 uge.	8, 10, 12
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 18, 19	3 uge.	4, 18, 19
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Antistress	Slip af med angst på 7 dage 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Tilbage	Yoga mod skoliose på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 7	1 uge.	1, 2, 3, 7
Tilbage	Yoga mod skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 uge.	5, 7, 9, 12, 13
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 uge.	2, 10, 13, 16, 20
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 uge.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 uge.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 20	4 uge.	16, 20
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 25	5 uge.	25
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 15	3 uge.	9, 15
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 12, 18	4 uge.	8, 12, 18
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 4, 6	1 uge.	1, 4, 6
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 8, 9, 14	2 uge.	3, 8, 9, 14
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 18, 19, 20	3 uge.	8, 18, 19, 20
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 uge.	1, 3, 11, 13, 27
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Efter fødslen	Genoptræning efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Hals	Sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 14	2 uge.	5, 14
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 uge.	1, 9, 13, 18, 21
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 8, 24, 27	4 uge.	1, 8, 24, 27
Hoved	Slip af med hovedpine på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 4	1 uge.	1, 4
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 6	2 uge.	3, 6
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 17, 19	3 uge.	1, 17, 19
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 uge.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Vægttab	Slank krop på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 20	3 uge.	3, 20
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 11	4 uge.	1, 11
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 18	4 uge.	1, 18
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 19	4 uge.	9, 19
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 8, 14	2 uge.	1, 8, 14
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 8, 14	3 uge.	1, 8, 14
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 uge.	1, 8, 14, 23, 28
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4, 7	1 uge.	3, 4, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 7	2 uge.	3, 4, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 7, 20	3 uge.	3, 4, 7, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 7, 20	4 uge.	3, 4, 7, 20

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Halv græshoppestillingsbevægelse 2 Ardha Shalabhottana Kriya

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Halv græshoppestillingsbevægelse 2 Ardha Shalabhottana Kriya

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Halv græshoppestillingsbevægelse 2: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email