Afwisselende arm- en beenbeweging in ruglig Supta chalana-kriyya

: 1 min

: 30 punten

: 5 kcal

Houdingen op de rug

Dynamisch

Voordelen

Geeft energie
Ondersteunt beweging tijdens het afvallen
Versterkt de buikspieren

Contra-indicaties

Zwangerschap

Hoge bloeddruk

Uitvoering

Lig op de rug met de vingers gevouwen achter het hoofd. Hef hoofd en gestrekte benen voorzichtig, met de benen ongeveer 60 graden boven de vloer. Buig de rechterknie naar de linkerelleboog terwijl de linkerelleboog richting knie reikt. Wissel dan naar de linkerknie en rechterelleboog. Ga afwisselend door met een vrije adem en laat hoofd en benen vervolgens rustig naar de vloer zakken.

Als het nog niet lukt

Houd de benen hoger wanneer de onderrug van de vloer komt. Laat ze pas geleidelijk lager werken als dat met een stabiele onderrug lukt.

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Afwisselende arm- en beenbeweging in ruglig komt voor 117 keer in yogalessen

Thema	Titel	Tijd
Taille	Slanke taille 20 min	20 min
Taille	Slanke taille 25 min	25 min
Taille	Slanke taille 30 min	30 min
Taille	Slanke taille 45 min	45 min
Taille	Slanke taille 60 min	60 min
Taille	Slanke taille 90 min	90 min
Zwangerschap	Herstel na de bevalling 20 min	20 min
Zwangerschap	Herstel na de bevalling 25 min	25 min
Zwangerschap	Herstel na de bevalling 30 min	30 min
Zwangerschap	Herstel na de bevalling 45 min	45 min
Zwangerschap	Herstel na de bevalling 60 min	60 min
Ontspanning	Antistress 45 min	45 min
Ontspanning	Antistress 60 min	60 min
Ontspanning	Antistress 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	Energieke ochtend 30 min	30 min
Energie	Energieke ochtend 45 min	45 min
Energie	Energieke ochtend 60 min	60 min
Energie	Energieke ochtend 90 min	90 min
Depressie	Yoga bij depressie 30 min	30 min
Depressie	Yoga bij depressie 45 min	45 min
Depressie	Yoga bij depressie 60 min	60 min
Depressie	Yoga bij depressie 90 min	90 min
Energie	Je energie terugvinden 20 min	20 min
Energie	Je energie terugvinden 25 min	25 min
Energie	Je energie terugvinden 30 min	30 min
Energie	Je energie terugvinden 45 min	45 min
Energie	Je energie terugvinden 60 min	60 min
Energie	Je energie terugvinden 90 min	90 min
Energie	Dynamische reeks 15 min	15 min
Energie	Dynamische reeks 20 min	20 min
Energie	Dynamische reeks 25 min	25 min
Energie	Dynamische reeks 30 min	30 min
Energie	Dynamische reeks 45 min	45 min
Energie	Dynamische reeks 60 min	60 min
Energie	Dynamische reeks 90 min	90 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 15 min	15 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 20 min	20 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 25 min	25 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 30 min	30 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 45 min	45 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 60 min	60 min
Seksuele gezondheid	Vrouwelijke kracht 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor zwemmers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor zwemmers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 20 min	20 min
Sport	Yoga voor skiërs 25 min	25 min
Sport	Yoga voor skiërs 30 min	30 min
Sport	Yoga voor skiërs 45 min	45 min
Sport	Yoga voor skiërs 60 min	60 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Afvallen	Cardioyoga 60 min	60 min
Afvallen	Cardioyoga 90 min	90 min
Buikspieren	Mooie buikspieren 60 min	60 min
Buikspieren	Mooie buikspieren 90 min	90 min
Longen	Yoga voor de longen 90 min	90 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke kracht 15 min	15 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke kracht 20 min	20 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke kracht 25 min	25 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke kracht 30 min	30 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke kracht 60 min	60 min
Seksuele gezondheid	Mannelijke kracht 90 min	90 min
Reizen	Voor de vlucht 60 min	60 min
Reizen	Voor de vlucht 90 min	90 min
Bloeddruk	Yoga bij lage bloeddruk 45 min	45 min
Bloeddruk	Yoga bij lage bloeddruk 90 min	90 min
Energie	Je kracht ontdekken 45 min	45 min
Energie	Je kracht ontdekken 90 min	90 min
Reizen	Na de vlucht 90 min	90 min
Lever	Ik kan zonder alcohol 20 min	20 min
Lever	Ik kan zonder alcohol 25 min	25 min
Lever	Ik kan zonder alcohol 90 min	90 min
Longen	Ik kan zonder sigaretten 15 min	15 min
Longen	Ik kan zonder sigaretten 25 min	25 min
Longen	Ik kan zonder sigaretten 90 min	90 min
Depressie	Verlichting bij angst 10 min	10 min
Depressie	Verlichting bij angst 15 min	15 min
Depressie	Verlichting bij angst 25 min	25 min
Depressie	Verlichting bij angst 30 min	30 min
Depressie	Verlichting bij angst 90 min	90 min
Depressie	Verlichting bij angst 20 min	20 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 45 min	45 min
Rug	Yoga bij scoliose 20 min	20 min
Rug	Yoga bij scoliose 25 min	25 min
Rug	Yoga bij scoliose 45 min	45 min
Rug	Yoga bij scoliose 60 min	60 min
Rug	Yoga bij scoliose 90 min	90 min
Energie	Langer genieten 10 min	10 min
Energie	Langer genieten 45 min	45 min
Afvallen	Slank lichaam 10 min	10 min
Afvallen	Slank lichaam 90 min	90 min
Energie	Hormoonyoga 25 min	25 min
Energie	Hormoonyoga 30 min	30 min
Energie	Hormoonyoga 45 min	45 min
Energie	Hormoonyoga 60 min	60 min
Energie	Hormoonyoga 90 min	90 min
Sport	Yoga voor golfers 10 min	10 min
Sport	Yoga voor golfers 15 min	15 min
Sport	Yoga voor golfers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor golfers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor golfers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor golfers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor golfers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor golfers 90 min	90 min
Energie	Pilates op de mat 30 min	30 min
Energie	Pilates op de mat 45 min	45 min
Energie	Pilates op de mat 60 min	60 min

Afwisselende arm- en beenbeweging in ruglig komt voor 52 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Gezondheid	Je weerstand versterken 4 wk. Dag: 8, 9, 23, 24, 26, 28	4 wk.	8, 9, 23, 24, 26, 28
Rug	Een gezonde rug 4 wk. Dag: 23, 27	4 wk.	23, 27
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Stressvermindering	Uit een depressie komen 4 wk. Dag: 22, 23	4 wk.	22, 23
Voor beginners	Yoga voor beginners 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Afvallen	Sterke buikspieren 4 wk. Dag: 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 wk.	21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Energie	Energiek de ochtend in 4 wk. Dag: 14, 15, 17, 18, 19, 25, 27	4 wk.	14, 15, 17, 18, 19, 25, 27
Afvallen	Afvallen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Afvallen	Sterke buikspieren 2 wk. Dag: 2, 5, 7, 8, 12, 13	2 wk.	2, 5, 7, 8, 12, 13
Afvallen	Slanke taille 2 wk. Dag: 5, 7, 9, 12	2 wk.	5, 7, 9, 12
Energie	Energiek de ochtend in 2 wk. Dag: 7, 8, 9, 13	2 wk.	7, 8, 9, 13
Afvallen	Slanke taille 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Afvallen	Sterke buikspieren 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Afvallen	Ontdek je kracht 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gezondheid	Je weerstand versterken 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Afvallen	Ontdek je kracht 2 wk. Dag: 2, 8	2 wk.	2, 8
Gezondheid	Je weerstand versterken 3 wk. Dag: 6, 7	3 wk.	6, 7
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 3 wk. Dag: 6, 7	3 wk.	6, 7
Afvallen	Ontdek je kracht 3 wk. Dag: 2, 3, 4, 9, 15	3 wk.	2, 3, 4, 9, 15
Afvallen	Sterke buikspieren 3 wk. Dag: 1, 9, 12, 14, 15, 19, 20	3 wk.	1, 9, 12, 14, 15, 19, 20
Energie	Energiek de ochtend in 3 wk. Dag: 14, 15, 16, 20	3 wk.	14, 15, 16, 20
Afvallen	Slanke taille 3 wk. Dag: 5, 12, 14, 16, 19	3 wk.	5, 12, 14, 16, 19
Gezondheid	Stoppen met roken 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gezondheid	Stoppen met roken 2 wk. Dag: 1, 3, 9	2 wk.	1, 3, 9
Gezondheid	Stoppen met roken 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Gezondheid	Stoppen met drinken 2 wk. Dag: 7, 9, 14	2 wk.	7, 9, 14
Gezondheid	Stoppen met drinken 3 wk. Dag: 19, 20	3 wk.	19, 20
Gezondheid	Stoppen met drinken 4 wk. Dag: 11, 23	4 wk.	11, 23
Rug	Yoga bij scoliose 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Rug	Yoga bij scoliose 4 wk. Dag: 7, 26	4 wk.	7, 26
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 12 wk. Dag: 6, 16, 30, 33, 46, 57, 71, 79, 81	12 wk.	6, 16, 30, 33, 46, 57, 71, 79, 81
Hele lichaam	Zijspagaat 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Hele lichaam	Zijspagaat 5 wk. Dag: 6, 16, 25	5 wk.	6, 16, 25
Gezondheid	Zwelling verminderen 2 wk. Dag: 5, 7	2 wk.	5, 7
Gezondheid	Zwelling verminderen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 2, 4, 7	1 wk.	2, 4, 7
Gezondheid	Een gezond hart 2 wk. Dag: 4, 10	2 wk.	4, 10
Gezondheid	Een gezond hart 3 wk. Dag: 3, 9	3 wk.	3, 9
Gezondheid	Een gezond hart 4 wk. Dag: 3, 20, 25	4 wk.	3, 20, 25
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Afvallen	Een slank lichaam 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Stressvermindering	De formule voor rust 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Stressvermindering	De formule voor rust 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Stressvermindering	De formule voor rust 4 wk. Dag: 9, 27	4 wk.	9, 27
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Afvallen	Intensief afvallen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3

Details van de oefening

Categorie

Houdingen op de rug

Mechanica

Dynamisch

Moeilijkheid

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

5 kcal

Populariteit

159 van 442

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Afwisselende arm- en beenbeweging in ruglig komt voor 117 keer in yogalessen

Les	Duur
Slanke taille	20 min
Slanke taille	25 min
Slanke taille	30 min
Slanke taille	45 min
Slanke taille	60 min
Slanke taille	90 min
Herstel na de bevalling	20 min
Herstel na de bevalling	25 min
Herstel na de bevalling	30 min
Herstel na de bevalling	45 min
Herstel na de bevalling	60 min
Antistress	45 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
Energieke ochtend	30 min
Energieke ochtend	45 min
Energieke ochtend	60 min
Energieke ochtend	90 min
Yoga bij depressie	30 min
Yoga bij depressie	45 min
Yoga bij depressie	60 min
Yoga bij depressie	90 min
Je energie terugvinden	20 min
Je energie terugvinden	25 min
Je energie terugvinden	30 min
Je energie terugvinden	45 min
Je energie terugvinden	60 min
Je energie terugvinden	90 min
Dynamische reeks	15 min
Dynamische reeks	20 min
Dynamische reeks	25 min
Dynamische reeks	30 min
Dynamische reeks	45 min
Dynamische reeks	60 min
Dynamische reeks	90 min
Vrouwelijke kracht	15 min
Vrouwelijke kracht	20 min
Vrouwelijke kracht	25 min
Vrouwelijke kracht	30 min
Vrouwelijke kracht	45 min
Vrouwelijke kracht	60 min
Vrouwelijke kracht	90 min
Yoga voor zwemmers	20 min
Yoga voor zwemmers	25 min
Yoga voor zwemmers	30 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Yoga voor skiërs	20 min
Yoga voor skiërs	25 min
Yoga voor skiërs	30 min
Yoga voor skiërs	45 min
Yoga voor skiërs	60 min
Yoga voor skiërs	90 min
Cardioyoga	60 min
Cardioyoga	90 min
Mooie buikspieren	60 min
Mooie buikspieren	90 min
Yoga voor de longen	90 min
Mannelijke kracht	15 min
Mannelijke kracht	20 min
Mannelijke kracht	25 min
Mannelijke kracht	30 min
Mannelijke kracht	60 min
Mannelijke kracht	90 min
Voor de vlucht	60 min
Voor de vlucht	90 min
Yoga bij lage bloeddruk	45 min
Yoga bij lage bloeddruk	90 min
Je kracht ontdekken	45 min
Je kracht ontdekken	90 min
Na de vlucht	90 min
Ik kan zonder alcohol	20 min
Ik kan zonder alcohol	25 min
Ik kan zonder alcohol	90 min
Ik kan zonder sigaretten	15 min
Ik kan zonder sigaretten	25 min
Ik kan zonder sigaretten	90 min
Verlichting bij angst	10 min
Verlichting bij angst	15 min
Verlichting bij angst	25 min
Verlichting bij angst	30 min
Verlichting bij angst	90 min
Verlichting bij angst	20 min
Zwelling verminderen	45 min
Yoga bij scoliose	20 min
Yoga bij scoliose	25 min
Yoga bij scoliose	45 min
Yoga bij scoliose	60 min
Yoga bij scoliose	90 min
Langer genieten	10 min
Langer genieten	45 min
Slank lichaam	10 min
Slank lichaam	90 min
Hormoonyoga	25 min
Hormoonyoga	30 min
Hormoonyoga	45 min
Hormoonyoga	60 min
Hormoonyoga	90 min
Yoga voor golfers	10 min
Yoga voor golfers	15 min
Yoga voor golfers	20 min
Yoga voor golfers	25 min
Yoga voor golfers	30 min
Yoga voor golfers	45 min
Yoga voor golfers	60 min
Yoga voor golfers	90 min
Pilates op de mat	30 min
Pilates op de mat	45 min
Pilates op de mat	60 min

Afwisselende arm- en beenbeweging in ruglig komt voor 52 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Gezondheid	Je weerstand versterken 4 wk. Dag: 8, 9, 23, 24, 26, 28	4 wk.	8, 9, 23, 24, 26, 28
Rug	Een gezonde rug 4 wk. Dag: 23, 27	4 wk.	23, 27
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Stressvermindering	Uit een depressie komen 4 wk. Dag: 22, 23	4 wk.	22, 23
Voor beginners	Yoga voor beginners 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Afvallen	Sterke buikspieren 4 wk. Dag: 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 wk.	21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Energie	Energiek de ochtend in 4 wk. Dag: 14, 15, 17, 18, 19, 25, 27	4 wk.	14, 15, 17, 18, 19, 25, 27
Afvallen	Afvallen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Afvallen	Sterke buikspieren 2 wk. Dag: 2, 5, 7, 8, 12, 13	2 wk.	2, 5, 7, 8, 12, 13
Afvallen	Slanke taille 2 wk. Dag: 5, 7, 9, 12	2 wk.	5, 7, 9, 12
Energie	Energiek de ochtend in 2 wk. Dag: 7, 8, 9, 13	2 wk.	7, 8, 9, 13
Afvallen	Slanke taille 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Afvallen	Sterke buikspieren 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Afvallen	Ontdek je kracht 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gezondheid	Je weerstand versterken 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Afvallen	Ontdek je kracht 2 wk. Dag: 2, 8	2 wk.	2, 8
Gezondheid	Je weerstand versterken 3 wk. Dag: 6, 7	3 wk.	6, 7
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 3 wk. Dag: 6, 7	3 wk.	6, 7
Afvallen	Ontdek je kracht 3 wk. Dag: 2, 3, 4, 9, 15	3 wk.	2, 3, 4, 9, 15
Afvallen	Sterke buikspieren 3 wk. Dag: 1, 9, 12, 14, 15, 19, 20	3 wk.	1, 9, 12, 14, 15, 19, 20
Energie	Energiek de ochtend in 3 wk. Dag: 14, 15, 16, 20	3 wk.	14, 15, 16, 20
Afvallen	Slanke taille 3 wk. Dag: 5, 12, 14, 16, 19	3 wk.	5, 12, 14, 16, 19
Gezondheid	Stoppen met roken 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gezondheid	Stoppen met roken 2 wk. Dag: 1, 3, 9	2 wk.	1, 3, 9
Gezondheid	Stoppen met roken 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Gezondheid	Stoppen met drinken 2 wk. Dag: 7, 9, 14	2 wk.	7, 9, 14
Gezondheid	Stoppen met drinken 3 wk. Dag: 19, 20	3 wk.	19, 20
Gezondheid	Stoppen met drinken 4 wk. Dag: 11, 23	4 wk.	11, 23
Rug	Yoga bij scoliose 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Rug	Yoga bij scoliose 4 wk. Dag: 7, 26	4 wk.	7, 26
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 12 wk. Dag: 6, 16, 30, 33, 46, 57, 71, 79, 81	12 wk.	6, 16, 30, 33, 46, 57, 71, 79, 81
Hele lichaam	Zijspagaat 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Hele lichaam	Zijspagaat 5 wk. Dag: 6, 16, 25	5 wk.	6, 16, 25
Gezondheid	Zwelling verminderen 2 wk. Dag: 5, 7	2 wk.	5, 7
Gezondheid	Zwelling verminderen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 2, 4, 7	1 wk.	2, 4, 7
Gezondheid	Een gezond hart 2 wk. Dag: 4, 10	2 wk.	4, 10
Gezondheid	Een gezond hart 3 wk. Dag: 3, 9	3 wk.	3, 9
Gezondheid	Een gezond hart 4 wk. Dag: 3, 20, 25	4 wk.	3, 20, 25
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Afvallen	Een slank lichaam 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Stressvermindering	De formule voor rust 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Stressvermindering	De formule voor rust 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Stressvermindering	De formule voor rust 4 wk. Dag: 9, 27	4 wk.	9, 27
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Afvallen	Intensief afvallen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3

Beloning

Lenigheid

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Kracht

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Afwisselende arm- en beenbeweging in ruglig Supta chalana-kriyya

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Afwisselende arm- en beenbeweging in ruglig Supta chalana-kriyya

Geef niet op!

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat je ervan hebt genoten!

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Afwisselende arm- en beenbeweging in ruglig: hef hoofd en gestrekte benen

Cadeaubon inwisselen

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?