Иммунитет |
|
4 нед. |
3,
8
|
Гибкость |
|
4 нед. |
11,
19,
20,
22
|
Похудение |
|
4 нед. |
10,
16,
20,
25,
28
|
Спина |
|
4 нед. |
1,
4,
8,
9,
22
|
Антистресс |
|
4 нед. |
9,
17
|
Депрессия |
|
4 нед. |
4,
10,
17,
25
|
Энергия |
|
4 нед. |
28
|
Гибкость |
|
3 нед. |
14,
15,
19
|
Сон |
|
4 нед. |
1,
5,
9,
17
|
Баланс |
|
4 нед. |
15,
23,
28
|
Спина |
|
4 нед. |
4,
13,
28
|
Пресс |
|
4 нед. |
8,
17,
19,
25,
27
|
Гибкость |
|
4 нед. |
2,
5,
18,
24
|
Гибкость |
|
1 нед. |
4
|
Похудение |
|
2 нед. |
6,
14
|
Гибкость |
|
2 нед. |
1,
4,
5,
7,
9
|
Похудение |
|
1 нед. |
5
|
Похудение |
|
3 нед. |
2,
21
|
Самооценка |
|
4 нед. |
9,
11,
19,
20,
21,
25,
28
|
Талия |
|
4 нед. |
11
|
Руки |
|
4 нед. |
25
|
Ноги |
|
4 нед. |
10
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
10,
11,
21,
22,
23
|
Поясница |
|
4 нед. |
2,
6,
8,
12,
17
|
Расслабление |
|
4 нед. |
3,
22
|
Руки |
|
2 нед. |
11
|
Депрессия |
|
2 нед. |
1,
2
|
Сон |
|
2 нед. |
9
|
Антистресс |
|
2 нед. |
6
|
Поясница |
|
2 нед. |
1,
2,
4,
11
|
Шпагат |
|
2 нед. |
14
|
Шпагат |
|
2 нед. |
13
|
Спина |
|
2 нед. |
9
|
Спина |
|
2 нед. |
2,
3,
5
|
Суставы |
|
2 нед. |
1,
8
|
Гибкость |
|
2 нед. |
11
|
Самооценка |
|
1 нед. |
4
|
Спина |
|
1 нед. |
1,
2
|
Энергия |
|
2 нед. |
1
|
Ягодицы |
|
2 нед. |
2
|
Ноги |
|
2 нед. |
11
|
Расслабление |
|
2 нед. |
5
|
Гибкость |
|
3 нед. |
18
|
Антистресс |
|
3 нед. |
13
|
Шпагат |
|
3 нед. |
20
|
Депрессия |
|
3 нед. |
8,
9
|
Суставы |
|
3 нед. |
8,
15
|
Энергия |
|
3 нед. |
8
|
Сон |
|
3 нед. |
16
|
Спина |
|
3 нед. |
1,
2,
16
|
Ягодицы |
|
3 нед. |
9
|
Ноги |
|
3 нед. |
18
|
Самооценка |
|
3 нед. |
4
|
Руки |
|
3 нед. |
18
|
Поясница |
|
3 нед. |
8,
9,
11,
18
|
Расслабление |
|
3 нед. |
12
|
Шпагат |
|
3 нед. |
21
|
Спина |
|
3 нед. |
9,
10,
12
|
Привычки |
|
4 нед. |
5,
13
|
Энергия |
|
2 нед. |
10
|
Энергия |
|
3 нед. |
8,
15,
21
|
Энергия |
|
4 нед. |
1,
7,
10,
13,
15,
18,
20
|
Антистресс |
|
1 нед. |
1,
7
|
Антистресс |
|
2 нед. |
8
|
Антистресс |
|
4 нед. |
4,
24
|
Спина |
|
1 нед. |
1,
4,
7
|
Спина |
|
2 нед. |
1
|
Спина |
|
3 нед. |
1,
2,
4,
9,
17,
21
|
Спина |
|
4 нед. |
1,
10,
13,
21,
28
|
Секс |
|
12 нед. |
1,
32,
37,
55,
57,
66,
67,
78
|
Шпагат |
|
4 нед. |
18,
21
|
Шпагат |
|
4 нед. |
11
|
Шпагат |
|
5 нед. |
25
|
Похудение |
|
3 нед. |
9,
20
|
Похудение |
|
4 нед. |
11,
17
|
Суставы |
|
2 нед. |
8
|
Суставы |
|
3 нед. |
4,
9
|
Суставы |
|
4 нед. |
5
|
Гармония |
|
3 нед. |
14
|
Кардио |
|
1 нед. |
2
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
10
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
5,
19
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
12,
16
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
1,
25
|
После родов |
|
2 нед. |
12
|
После родов |
|
3 нед. |
18
|
После родов |
|
4 нед. |
1
|
Шея |
|
4 нед. |
2,
5
|
Голова |
|
2 нед. |
2,
8
|
Голова |
|
3 нед. |
21
|
Голова |
|
4 нед. |
17
|
Похудение |
|
1 нед. |
2
|
Похудение |
|
2 нед. |
6
|
Похудение |
|
4 нед. |
24
|
Грудь |
|
1 нед. |
4,
5
|
Грудь |
|
2 нед. |
13
|
Грудь |
|
3 нед. |
10
|
Грудь |
|
4 нед. |
3,
4,
9,
16,
19,
22
|
Пищеварение |
|
1 нед. |
6
|
Пищеварение |
|
2 нед. |
1,
5,
8,
14
|
Пищеварение |
|
3 нед. |
4,
7,
10,
12,
13,
19
|
Пищеварение |
Здоровое пищеварение за 28 дней
4 нед.
День:
2,
4,
5,
8,
9,
12,
14,
19,
22,
23,
26,
28
|
4 нед. |
2,
4,
5,
8,
9,
12,
14,
19,
22,
23,
26,
28
|
Секс |
|
1 нед. |
4
|
Секс |
|
2 нед. |
7
|
Секс |
|
3 нед. |
12,
20
|
Секс |
|
4 нед. |
4,
17,
20,
24,
27
|