Kissan jalkojen venytysliike Vyagrasana Kriya

: 1 min

: 54 pistettä

: 6 kcal

Räkit ja pysäyttimet

Dynaaminen

Hyödyllinen vaikutus

Stimuloi munuaisten toimintaa
Vahvistaa alaselkää
Parantaa selkärangan liikkuvuutta
Vahvistaa reisilihaksia
Parantaa lonkan liikkuvuutta

Vasta-aiheet

Raskaus

Suoritusohjeet

Polvistu. Aseta kämmenet lattialle. Kädet ja jalat ovat lantion leveydellä toisistaan. Ojenna oikea jalka taakse ja ylös. Aloita tuomalla oikeaa polvea otsaa kohti joustavalla liikkeellä. Hengitä luonnollisesti. Aseta sitten oikea jalka lattialle. Toista toiselle puolelle.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Liike on helppo kaiken tasoisille kuntoilijoille, mutta kannattaa lopettaa, jos tuntuu epämukavalta.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Kissan jalkojen venytysliike esiintyy 121 kerta valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Paine	A. Shishoninin hypertensiokompleksi 20 min	20 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 25 min	25 min
Visio	Näön parantaminen 60 min	60 min
Visio	Näön parantaminen 90 min	90 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 15 min	15 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 20 min	20 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 25 min	25 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 30 min	30 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 45 min	45 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 60 min	60 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 90 min	90 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 10 min	10 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 15 min	15 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 20 min	20 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 25 min	25 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 30 min	30 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 45 min	45 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 60 min	60 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 90 min	90 min
Energia	Hyvää huomenta 10 min	10 min
Energia	Hyvää huomenta 15 min	15 min
Energia	Hyvää huomenta 20 min	20 min
Energia	Hyvää huomenta 25 min	25 min
Energia	Hyvää huomenta 30 min	30 min
Energia	Hyvää huomenta 45 min	45 min
Energia	Hyvää huomenta 60 min	60 min
Energia	Hyvää huomenta 90 min	90 min
Energia	Hengen iloisuus 15 min	15 min
Energia	Hengen iloisuus 20 min	20 min
Energia	Hengen iloisuus 25 min	25 min
Energia	Hengen iloisuus 30 min	30 min
Energia	Hengen iloisuus 45 min	45 min
Energia	Hengen iloisuus 60 min	60 min
Energia	Hengen iloisuus 90 min	90 min
Energia	Energian palauttaminen 15 min	15 min
Energia	Energian palauttaminen 20 min	20 min
Energia	Energian palauttaminen 25 min	25 min
Energia	Energian palauttaminen 30 min	30 min
Energia	Energian palauttaminen 45 min	45 min
Energia	Energian palauttaminen 60 min	60 min
Energia	Energian palauttaminen 90 min	90 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 10 min	10 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 15 min	15 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 20 min	20 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 25 min	25 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 30 min	30 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 45 min	45 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 60 min	60 min
Munuaiset	Terveet munuaiset 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 90 min	90 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 10 min	10 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 15 min	15 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 20 min	20 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 25 min	25 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 30 min	30 min
Ikä	Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 10 min	10 min
Ikä	Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 15 min	15 min
Ikä	Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 20 min	20 min
Ikä	Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 25 min	25 min
Ikä	Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi 30 min	30 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 60 min	60 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 90 min	90 min
Pää	Päänsäryn lievitys 60 min	60 min
Pää	Päänsäryn lievitys 90 min	90 min
Matka	Ennen lentoa 60 min	60 min
Matka	Ennen lentoa 90 min	90 min
Paine	Lisääntynyt paine 60 min	60 min
Paine	Lisääntynyt paine 90 min	90 min
Takaisin	Oikea ryhti 90 min	90 min
Tavat	Lopeta tupakointi 15 min	15 min
Tavat	Lopeta tupakointi 25 min	25 min
Tavat	Lopeta tupakointi 30 min	30 min
Tavat	Lopeta tupakointi 60 min	60 min
Tavat	Lopeta tupakointi 90 min	90 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 25 min	25 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 15 min	15 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 25 min	25 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 45 min	45 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 90 min	90 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 30 min	30 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 45 min	45 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 60 min	60 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 90 min	90 min
Seksi	Nautinnon pidentyminen 15 min	15 min
Joustavuus	Lonkan aukko 25 min	25 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 30 min	30 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 45 min	45 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 60 min	60 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 90 min	90 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 15 min	15 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 20 min	20 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 25 min	25 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 30 min	30 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 45 min	45 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 60 min	60 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 90 min	90 min
Stressiä lievittävä	Joogaa töiden jälkeen 20 min	20 min
Stressiä lievittävä	Joogaa töiden jälkeen 25 min	25 min
Stressiä lievittävä	Joogaa töiden jälkeen 30 min	30 min
Stressiä lievittävä	Joogaa töiden jälkeen 45 min	45 min
Stressiä lievittävä	Joogaa töiden jälkeen 60 min	60 min
Stressiä lievittävä	Joogaa töiden jälkeen 90 min	90 min
Pieni selkä	Jooga hyperlordoosiin 90 min	90 min
Jalat	Terveet polvet 20 min	20 min
Jalat	Terveet polvet 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 15 min	15 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 20 min	20 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 25 min	25 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 90 min	90 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 90 min	90 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 90 min	90 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 15 min	15 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 30 min	30 min
Alku	Lievän joogan 15 min	15 min
Alku	Lievän joogan 20 min	20 min
Alku	Lievän joogan 25 min	25 min
Alku	Lievän joogan 30 min	30 min
Alku	Lievän joogan 45 min	45 min
Alku	Lievän joogan — Joogatunti 60 minuuttia 60 min	60 min

Kissan jalkojen venytysliike esiintyy 122 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 21, 22, 23, 24, 27, 28	4 vko.	1, 2, 3, 4, 21, 22, 23, 24, 27, 28
Joustavuus	Joustava vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 10, 11	4 vko.	9, 10, 11
Painonpudotus	Laihdu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 8, 13	4 vko.	1, 8, 13
Takaisin	Terve takaisin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 5, 11, 17	4 vko.	2, 4, 5, 11, 17
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Masennus	Masennuksen voittaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 3, 4, 9, 10, 11, 14, 15, 19, 21	4 vko.	1, 3, 4, 9, 10, 11, 14, 15, 19, 21
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 11	3 vko.	10, 11
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 8, 9, 11, 13, 14, 17, 23, 26	4 vko.	5, 8, 9, 11, 13, 14, 17, 23, 26
Joustavuus	Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11, 17, 28	4 vko.	10, 11, 17, 28
Energia	Iloinen aamu 28 päivän kuluttua 4 vko. Päivä: 4, 8, 9, 11, 12, 15, 16, 19, 21, 22, 25	4 vko.	4, 8, 9, 11, 12, 15, 16, 19, 21, 22, 25
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 8, 12, 14	2 vko.	6, 8, 12, 14
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Painonpudotus	Laihdu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 5, 7	1 vko.	1, 5, 7
Painonpudotus	Laihdu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 8, 9, 10, 11, 23, 27	4 vko.	7, 8, 9, 10, 11, 23, 27
Vyötärö	Hoikka vyötärö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 5, 6, 26	4 vko.	2, 3, 5, 6, 26
Pakarat	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 4, 5, 8, 11, 14, 26	4 vko.	3, 4, 5, 8, 11, 14, 26
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 19, 20, 21, 22, 23	4 vko.	8, 19, 20, 21, 22, 23
Masennus	Masennuksen voittaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 14	2 vko.	4, 5, 6, 7, 8, 9, 14
Lehdistö	Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 11	2 vko.	3, 11
Stressiä lievittävä	Stressilääke 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Vyötärö	Hoikka vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3	2 vko.	1, 3
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 5, 6, 7, 8, 14	2 vko.	5, 6, 7, 8, 14
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Takaisin	Terve takaisin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 6	2 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 6
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 4, 6	2 vko.	1, 4, 6
Joustavuus	Joustava vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 6, 14	2 vko.	2, 4, 6, 14
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Energia	Iloinen aamu seitsemän päivän kuluttua 1 vko. Päivä: 4, 7	1 vko.	4, 7
Pakarat	Kiinteät pakarat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2	1 vko.	1, 2
Energia	Voima herää 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 7	1 vko.	1, 2, 7
Masennus	Masennuksen voittaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Nivelet	Terveet nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Takaisin	Terve takaisin 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 8, 9	2 vko.	1, 8, 9
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3	2 vko.	1, 2, 3
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 8	2 vko.	6, 8
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 13, 15	3 vko.	6, 7, 13, 15
Joustavuus	Joustava vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 11, 13, 21	3 vko.	9, 11, 13, 21
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 21	3 vko.	21
Masennus	Masennuksen voittaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21	3 vko.	7, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 8, 11, 13	3 vko.	7, 8, 11, 13
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 7, 8, 15, 16	3 vko.	1, 2, 7, 8, 15, 16
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Lehdistö	Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 18	3 vko.	10, 18
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 4, 7, 12, 13, 14, 15, 21	3 vko.	4, 7, 12, 13, 14, 15, 21
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Vyötärö	Hoikka vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 8, 9, 10	3 vko.	1, 2, 8, 9, 10
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 8, 10	3 vko.	6, 8, 10
Takaisin	Terve takaisin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 8, 9, 10, 11, 12, 13	3 vko.	3, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Tavat	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 3	1 vko.	1, 2, 3
Tavat	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 8	2 vko.	6, 8
Tavat	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 10, 15, 17, 18, 19, 24, 27	4 vko.	9, 10, 15, 17, 18, 19, 24, 27
Tavat	Lopeta juominen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Tavat	Lopeta juominen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 8	2 vko.	2, 8
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 19	3 vko.	8, 19
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15, 23	4 vko.	15, 23
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Takaisin	Joogaa skolioosiin 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 6, 7	1 vko.	1, 2, 6, 7
Takaisin	Joogaa skolioosiin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 11, 13	2 vko.	2, 11, 13
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 6, 9, 11, 15, 16	3 vko.	1, 6, 9, 11, 15, 16
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 6, 8, 14, 16, 20, 23	4 vko.	2, 4, 6, 8, 14, 16, 20, 23
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 5, 15, 17, 20, 24, 27, 37, 39, 50, 54, 57, 60, 62, 67, 79	12 vko.	5, 15, 17, 20, 24, 27, 37, 39, 50, 54, 57, 60, 62, 67, 79
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 18, 24	4 vko.	4, 18, 24
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 3	5 vko.	3
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 4, 7	1 vko.	1, 4, 7
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 6, 10	2 vko.	1, 6, 10
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 20	3 vko.	1, 20
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 9, 12, 19, 27	4 vko.	1, 9, 12, 19, 27
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 3, 15	4 vko.	3, 15
Kardio	Terve sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Kardio	Terve sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 7, 8, 9, 14	2 vko.	3, 7, 8, 9, 14
Kardio	Terve sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 8, 10, 15, 17, 19, 20	3 vko.	3, 4, 8, 10, 15, 17, 19, 20
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 5, 11, 15, 19, 22, 24	4 vko.	1, 5, 11, 15, 19, 22, 24
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 8, 15	5 vko.	8, 15
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 4	1 vko.	1, 4
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 19, 22, 27	4 vko.	13, 19, 22, 27
Kaula	Terve niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 7, 12, 13, 17	3 vko.	2, 7, 12, 13, 17
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 8, 17, 23, 27	4 vko.	2, 8, 17, 23, 27
Pää	Päästä eroon päänsärystä 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 6	2 vko.	1, 6
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 12	4 vko.	1, 12
Painonpudotus	Hoikka vartalo 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 12, 26	4 vko.	8, 12, 26
Rinta	Kauniit rinnat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Rinta	Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5, 7, 12	2 vko.	3, 5, 7, 12
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 11, 15	3 vko.	3, 11, 15
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 15, 20, 24	4 vko.	3, 15, 20, 24
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 5	1 vko.	1, 5
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 16	3 vko.	1, 16
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 5, 11	4 vko.	2, 5, 11
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 9	2 vko.	7, 9
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 9, 15, 20	3 vko.	7, 9, 15, 20
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 9, 15, 20, 22, 28	4 vko.	7, 9, 15, 20, 22, 28
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 7 päivän aikana 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 14 päivän aikana 2 vko. Päivä: 1, 8	2 vko.	1, 8
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 21 päivän aikana 3 vko. Päivä: 1, 8, 17	3 vko.	1, 8, 17
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 28 päivän aikana 4 vko. Päivä: 1, 8, 17	4 vko.	1, 8, 17

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Räkit ja pysäyttimet

Mekaniikka

Dynaaminen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

1 minuutti

Energian kulutus

6 kcal

Suosituin

54 pois 442

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Kissan jalkojen venytysliike esiintyy 121 kerta valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
A. Shishoninin hypertensiokompleksi	20 min
Tiibetiläinen voimistelu	25 min
Näön parantaminen	60 min
Näön parantaminen	90 min
Kiinteät pakarat	15 min
Kiinteät pakarat	20 min
Kiinteät pakarat	25 min
Kiinteät pakarat	30 min
Kiinteät pakarat	45 min
Kiinteät pakarat	60 min
Kiinteät pakarat	90 min
Stressiä lievittävä	10 min
Stressiä lievittävä	15 min
Stressiä lievittävä	20 min
Stressiä lievittävä	25 min
Stressiä lievittävä	30 min
Stressiä lievittävä	45 min
Stressiä lievittävä	60 min
Stressiä lievittävä	90 min
Hyvää huomenta	10 min
Hyvää huomenta	15 min
Hyvää huomenta	20 min
Hyvää huomenta	25 min
Hyvää huomenta	30 min
Hyvää huomenta	45 min
Hyvää huomenta	60 min
Hyvää huomenta	90 min
Hengen iloisuus	15 min
Hengen iloisuus	20 min
Hengen iloisuus	25 min
Hengen iloisuus	30 min
Hengen iloisuus	45 min
Hengen iloisuus	60 min
Hengen iloisuus	90 min
Energian palauttaminen	15 min
Energian palauttaminen	20 min
Energian palauttaminen	25 min
Energian palauttaminen	30 min
Energian palauttaminen	45 min
Energian palauttaminen	60 min
Energian palauttaminen	90 min
Terveet munuaiset	10 min
Terveet munuaiset	15 min
Terveet munuaiset	20 min
Terveet munuaiset	25 min
Terveet munuaiset	30 min
Terveet munuaiset	45 min
Terveet munuaiset	60 min
Terveet munuaiset	90 min
Joogaa lumilautailuun	90 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	10 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	15 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	20 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	25 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	30 min
Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	10 min
Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	15 min
Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	20 min
Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	25 min
Jooga yli 60-vuotiaille verenpaineen alentamiseksi	30 min
Keuhkojen imunestekierto	60 min
Keuhkojen imunestekierto	90 min
Päänsäryn lievitys	60 min
Päänsäryn lievitys	90 min
Ennen lentoa	60 min
Ennen lentoa	90 min
Lisääntynyt paine	60 min
Lisääntynyt paine	90 min
Oikea ryhti	90 min
Lopeta tupakointi	15 min
Lopeta tupakointi	25 min
Lopeta tupakointi	30 min
Lopeta tupakointi	60 min
Lopeta tupakointi	90 min
Ahdistuksen lievitys	25 min
Turvotuksen poistaminen	15 min
Turvotuksen poistaminen	25 min
Turvotuksen poistaminen	45 min
Turvotuksen poistaminen	90 min
Jooga skolioosiin	30 min
Jooga skolioosiin	45 min
Jooga skolioosiin	60 min
Jooga skolioosiin	90 min
Nautinnon pidentyminen	15 min
Lonkan aukko	25 min
Hoikka vartalo	30 min
Hoikka vartalo	45 min
Hoikka vartalo	60 min
Hoikka vartalo	90 min
Hormonaalinen tasapaino	15 min
Hormonaalinen tasapaino	20 min
Hormonaalinen tasapaino	25 min
Hormonaalinen tasapaino	30 min
Hormonaalinen tasapaino	45 min
Hormonaalinen tasapaino	60 min
Hormonaalinen tasapaino	90 min
Joogaa töiden jälkeen	20 min
Joogaa töiden jälkeen	25 min
Joogaa töiden jälkeen	30 min
Joogaa töiden jälkeen	45 min
Joogaa töiden jälkeen	60 min
Joogaa töiden jälkeen	90 min
Jooga hyperlordoosiin	90 min
Terveet polvet	20 min
Terveet polvet	90 min
Joogaa pyöräilijöille	15 min
Joogaa pyöräilijöille	20 min
Joogaa pyöräilijöille	25 min
Joogaa pyöräilijöille	45 min
Joogaa pyöräilijöille	60 min
Joogaa pyöräilijöille	90 min
Jooga vaihdevuosien aikana	90 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	90 min
Pärjään ilman sokeria	15 min
Pärjään ilman sokeria	30 min
Lievän joogan	15 min
Lievän joogan	20 min
Lievän joogan	25 min
Lievän joogan	30 min
Lievän joogan	45 min
Lievän joogan — Joogatunti 60 minuuttia	60 min

Kissan jalkojen venytysliike esiintyy 122 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 21, 22, 23, 24, 27, 28	4 vko.	1, 2, 3, 4, 21, 22, 23, 24, 27, 28
Joustavuus	Joustava vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 10, 11	4 vko.	9, 10, 11
Painonpudotus	Laihdu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 8, 13	4 vko.	1, 8, 13
Takaisin	Terve takaisin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 5, 11, 17	4 vko.	2, 4, 5, 11, 17
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Masennus	Masennuksen voittaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 3, 4, 9, 10, 11, 14, 15, 19, 21	4 vko.	1, 3, 4, 9, 10, 11, 14, 15, 19, 21
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 11	3 vko.	10, 11
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 8, 9, 11, 13, 14, 17, 23, 26	4 vko.	5, 8, 9, 11, 13, 14, 17, 23, 26
Joustavuus	Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11, 17, 28	4 vko.	10, 11, 17, 28
Energia	Iloinen aamu 28 päivän kuluttua 4 vko. Päivä: 4, 8, 9, 11, 12, 15, 16, 19, 21, 22, 25	4 vko.	4, 8, 9, 11, 12, 15, 16, 19, 21, 22, 25
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 8, 12, 14	2 vko.	6, 8, 12, 14
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Painonpudotus	Laihdu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 5, 7	1 vko.	1, 5, 7
Painonpudotus	Laihdu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 8, 9, 10, 11, 23, 27	4 vko.	7, 8, 9, 10, 11, 23, 27
Vyötärö	Hoikka vyötärö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 5, 6, 26	4 vko.	2, 3, 5, 6, 26
Pakarat	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 4, 5, 8, 11, 14, 26	4 vko.	3, 4, 5, 8, 11, 14, 26
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 19, 20, 21, 22, 23	4 vko.	8, 19, 20, 21, 22, 23
Masennus	Masennuksen voittaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 14	2 vko.	4, 5, 6, 7, 8, 9, 14
Lehdistö	Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 11	2 vko.	3, 11
Stressiä lievittävä	Stressilääke 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Vyötärö	Hoikka vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3	2 vko.	1, 3
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 5, 6, 7, 8, 14	2 vko.	5, 6, 7, 8, 14
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Takaisin	Terve takaisin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 6	2 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 6
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 4, 6	2 vko.	1, 4, 6
Joustavuus	Joustava vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 6, 14	2 vko.	2, 4, 6, 14
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Energia	Iloinen aamu seitsemän päivän kuluttua 1 vko. Päivä: 4, 7	1 vko.	4, 7
Pakarat	Kiinteät pakarat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2	1 vko.	1, 2
Energia	Voima herää 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 7	1 vko.	1, 2, 7
Masennus	Masennuksen voittaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Nivelet	Terveet nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Takaisin	Terve takaisin 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 8, 9	2 vko.	1, 8, 9
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3	2 vko.	1, 2, 3
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 8	2 vko.	6, 8
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 13, 15	3 vko.	6, 7, 13, 15
Joustavuus	Joustava vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 11, 13, 21	3 vko.	9, 11, 13, 21
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 21	3 vko.	21
Masennus	Masennuksen voittaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21	3 vko.	7, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 8, 11, 13	3 vko.	7, 8, 11, 13
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 7, 8, 15, 16	3 vko.	1, 2, 7, 8, 15, 16
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Lehdistö	Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 18	3 vko.	10, 18
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 4, 7, 12, 13, 14, 15, 21	3 vko.	4, 7, 12, 13, 14, 15, 21
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Vyötärö	Hoikka vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 8, 9, 10	3 vko.	1, 2, 8, 9, 10
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 8, 10	3 vko.	6, 8, 10
Takaisin	Terve takaisin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 8, 9, 10, 11, 12, 13	3 vko.	3, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Tavat	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 3	1 vko.	1, 2, 3
Tavat	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 8	2 vko.	6, 8
Tavat	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 10, 15, 17, 18, 19, 24, 27	4 vko.	9, 10, 15, 17, 18, 19, 24, 27
Tavat	Lopeta juominen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Tavat	Lopeta juominen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 8	2 vko.	2, 8
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 19	3 vko.	8, 19
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15, 23	4 vko.	15, 23
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Takaisin	Joogaa skolioosiin 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 6, 7	1 vko.	1, 2, 6, 7
Takaisin	Joogaa skolioosiin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 11, 13	2 vko.	2, 11, 13
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 6, 9, 11, 15, 16	3 vko.	1, 6, 9, 11, 15, 16
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 6, 8, 14, 16, 20, 23	4 vko.	2, 4, 6, 8, 14, 16, 20, 23
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 5, 15, 17, 20, 24, 27, 37, 39, 50, 54, 57, 60, 62, 67, 79	12 vko.	5, 15, 17, 20, 24, 27, 37, 39, 50, 54, 57, 60, 62, 67, 79
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 18, 24	4 vko.	4, 18, 24
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 3	5 vko.	3
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 4, 7	1 vko.	1, 4, 7
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 6, 10	2 vko.	1, 6, 10
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 20	3 vko.	1, 20
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 9, 12, 19, 27	4 vko.	1, 9, 12, 19, 27
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 3, 15	4 vko.	3, 15
Kardio	Terve sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Kardio	Terve sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 7, 8, 9, 14	2 vko.	3, 7, 8, 9, 14
Kardio	Terve sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 8, 10, 15, 17, 19, 20	3 vko.	3, 4, 8, 10, 15, 17, 19, 20
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 5, 11, 15, 19, 22, 24	4 vko.	1, 5, 11, 15, 19, 22, 24
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 8, 15	5 vko.	8, 15
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 4	1 vko.	1, 4
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 19, 22, 27	4 vko.	13, 19, 22, 27
Kaula	Terve niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 7, 12, 13, 17	3 vko.	2, 7, 12, 13, 17
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 8, 17, 23, 27	4 vko.	2, 8, 17, 23, 27
Pää	Päästä eroon päänsärystä 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 6	2 vko.	1, 6
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 12	4 vko.	1, 12
Painonpudotus	Hoikka vartalo 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 12, 26	4 vko.	8, 12, 26
Rinta	Kauniit rinnat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Rinta	Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5, 7, 12	2 vko.	3, 5, 7, 12
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 11, 15	3 vko.	3, 11, 15
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 15, 20, 24	4 vko.	3, 15, 20, 24
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 5	1 vko.	1, 5
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 16	3 vko.	1, 16
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 5, 11	4 vko.	2, 5, 11
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 9	2 vko.	7, 9
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 9, 15, 20	3 vko.	7, 9, 15, 20
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 9, 15, 20, 22, 28	4 vko.	7, 9, 15, 20, 22, 28
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 7 päivän aikana 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 14 päivän aikana 2 vko. Päivä: 1, 8	2 vko.	1, 8
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 21 päivän aikana 3 vko. Päivä: 1, 8, 17	3 vko.	1, 8, 17
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 28 päivän aikana 4 vko. Päivä: 1, 8, 17	4 vko.	1, 8, 17

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Kissan jalkojen venytysliike Vyagrasana Kriya

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Kissan jalkojen venytysliike Vyagrasana Kriya

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Kissan jalkojen venytysliike: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?