Postura de fortalecimiento de la cadera acostado: vídeo con la técnica correcta para realizar la asana

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado aparece 60 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Piernas	piernas delgadas 45 min	45 min
Piernas	piernas delgadas 60 min	60 min
Piernas	piernas delgadas 90 min	90 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 15 min	15 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 20 min	20 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 25 min	25 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 30 min	30 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 45 min	45 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 60 min	60 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 90 min	90 min
Flexibilidad	Pierna dividida 90 min	90 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 45 min	45 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 60 min	60 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 90 min	90 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 90 min	90 min
Menstruación	Durante la menstruación 90 min	90 min
Relajación	Complejo nocturno 90 min	90 min
Deporte	Antes de correr 60 min	60 min
Deporte	Antes de correr 90 min	90 min
Hígado	Hígado sano 60 min	60 min
Digestión	Digestión saludable 25 min	25 min
Digestión	Digestión saludable 45 min	45 min
Atrás	Alivio del dolor lumbar 90 min	90 min
Atrás	Cómo deshacerse del dolor de espalda 60 min	60 min
Atrás	Cómo deshacerse del dolor de espalda 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Edad	Yoga 60+ para reducir la presión arterial 25 min	25 min
Edad	Yoga 60+ para reducir la presión arterial 30 min	30 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 30 min	30 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 45 min	45 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 60 min	60 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 90 min	90 min
Relajación	Relajación 60 min	60 min
Relajación	Relajación 90 min	90 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso II 45 min	45 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso II 60 min	60 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso II 90 min	90 min
Sexo	Prolongación del placer 25 min	25 min
Sexo	Prolongación del placer 45 min	45 min
Articulaciones	Apertura de cadera 30 min	30 min
Articulaciones	Apertura de cadera 90 min	90 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 60 min	60 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min
Pérdida de peso	Cuerpo delgado 90 min	90 min
Relajación	Yoga Yin 45 min	45 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 45 min	45 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 60 min	60 min
Deporte	Yoga para futbolistas 45 min	45 min
Deporte	Yoga para futbolistas 90 min	90 min
Edad	Yoga durante la menopausia 45 min	45 min
Edad	Yoga durante la menopausia 60 min	60 min
Edad	Yoga durante la menopausia 90 min	90 min
Aliento	Yoga para VSD 15 min	15 min
Pelvis	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 25 min	25 min
Pelvis	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 45 min	45 min
Pelvis	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 60 min	60 min
Pelvis	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 90 min	90 min
Relajación	Yoga en la espalda 20 min	20 min
Relajación	Yoga en la espalda 25 min	25 min
Relajación	Yoga en la espalda 45 min	45 min

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado aparece 79 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Flexibilidad	Cuerpo flexible en 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Pierna dividida	División longitudinal en 35 días 5 sem. Día: 3, 5, 35	5 sem.	3, 5, 35
Articulaciones	Articulaciones sanas en 28 días 4 sem. Día: 16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 sem.	16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Dormir	Un sueño saludable en 28 días 4 sem. Día: 5, 10	4 sem.	5, 10
Flexibilidad	Llegar al suelo en 28 días 4 sem. Día: 8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26	4 sem.	8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 14 días 2 sem. Día: 13, 14	2 sem.	13, 14
Pérdida de peso	Pierde peso en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Pérdida de peso	Pierde peso en 21 días 3 sem. Día: 3, 5	3 sem.	3, 5
Nalgas	Glúteos firmes en 28 días 4 sem. Día: 5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26	4 sem.	5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26
Región lumbar	Cómo deshacerse del dolor lumbar en 28 días 4 sem. Día: 17, 18, 23	4 sem.	17, 18, 23
Relajación	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 20, 23, 28	4 sem.	20, 23, 28
Depresión	Cómo salir de la depresión en 14 días 2 sem. Día: 1, 6	2 sem.	1, 6
Dormir	Un sueño saludable en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Región lumbar	Cómo deshacerse del dolor lumbar en 14 días 2 sem. Día: 2, 5	2 sem.	2, 5
Atrás	Postura real en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Articulaciones	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 8, 13	2 sem.	8, 13
Dormir	Un sueño saludable en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Nalgas	Glúteos firmes en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Energía	El despertar de la fuerza en 14 días 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Nalgas	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Flexibilidad	Llegar al suelo en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Relajación	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 6, 8, 13	2 sem.	6, 8, 13
Depresión	Cómo salir de la depresión en 21 días 3 sem. Día: 8, 13	3 sem.	8, 13
Articulaciones	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 15, 20	3 sem.	15, 20
Energía	Despertando la Fuerza en 21 días 3 sem. Día: 11	3 sem.	11
Dormir	Un sueño saludable en 21 días 3 sem. Día: 3, 14	3 sem.	3, 14
Atrás	Postura real en 21 días 3 sem. Día: 15	3 sem.	15
Flexibilidad	Llegar al suelo en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 21 días 3 sem. Día: 20, 21	3 sem.	20, 21
Nalgas	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 4, 8	3 sem.	4, 8
Región lumbar	Alivio del dolor lumbar en 21 días 3 sem. Día: 9, 12	3 sem.	9, 12
Relajación	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 13, 15, 20	3 sem.	13, 15, 20
Hábitos	Dejar de beber en 28 días 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Energía	Complejo estático en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Energía	Complejo estático durante 14 días 2 sem. Día: 7, 10	2 sem.	7, 10
Energía	Complejo estático durante 21 días 3 sem. Día: 4, 11	3 sem.	4, 11
Energía	Complejo estático durante 28 días 4 sem. Día: 5, 12, 20, 22	4 sem.	5, 12, 20, 22
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 23	4 sem.	23
Atrás	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Atrás	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 12, 14, 17, 19, 23	4 sem.	12, 14, 17, 19, 23
Sexo	Placer sexual prolongado en 3 meses 12 sem. Día: 24, 68, 81, 83	12 sem.	24, 68, 81, 83
Pierna dividida	División longitudinal en 28 días 4 sem. Día: 6, 15, 18, 23	4 sem.	6, 15, 18, 23
Pierna dividida	Split lateral en 28 días 4 sem. Día: 3, 6, 16, 20	4 sem.	3, 6, 16, 20
Pierna dividida	Split lateral en 35 días 5 sem. Día: 3, 23	5 sem.	3, 23
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 7 días 1 sem. Día: 3, 5	1 sem.	3, 5
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 5, 7	3 sem.	5, 7
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 28 días. 4 sem. Día: 13	4 sem.	13
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 7 días 1 sem. Día: 3, 6	1 sem.	3, 6
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 14 días 2 sem. Día: 2, 6, 13, 14	2 sem.	2, 6, 13, 14
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 21 días 3 sem. Día: 1, 4, 8, 17	3 sem.	1, 4, 8, 17
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 28 días 4 sem. Día: 3, 8, 13, 24	4 sem.	3, 8, 13, 24
Armonía	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 13, 14	3 sem.	13, 14
Armonía	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 20, 25	4 sem.	20, 25
Cardio	Corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Cardio	Corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 3, 6, 19, 22	4 sem.	3, 6, 19, 22
Avanzado	Yoga avanzado en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Avanzado	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Avanzado	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 8, 11	3 sem.	8, 11
Avanzado	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 4	5 sem.	4
Después del parto	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Después del parto	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 18	3 sem.	18
Después del parto	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 4, 7, 20	4 sem.	4, 7, 20
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 21	3 sem.	21
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 28 días 4 sem. Día: 6	4 sem.	6
Sexo	Placer sexual prolongado en 14 días 2 sem. Día: 5, 12	2 sem.	5, 12
Sexo	Placer sexual prolongado en 21 días 3 sem. Día: 17	3 sem.	17
Sexo	Placer sexual prolongado en 28 días 4 sem. Día: 4, 25	4 sem.	4, 25
Antiestrés	Yoga en la Ciudad en 7 Días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 2, 8	2 sem.	2, 8
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 5, 8	3 sem.	5, 8
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 5, 8	4 sem.	5, 8
Hombros	El Atlas se encogió de hombros en 7 días 1 sem. Día: 2, 7	1 sem.	2, 7
Hombros	El Atlas se encogió de hombros en 14 días 2 sem. Día: 2, 7, 9, 13	2 sem.	2, 7, 9, 13
Hombros	El Atlas se encogió de hombros en 21 días 3 sem. Día: 2, 7, 9, 13, 16	3 sem.	2, 7, 9, 13, 16
Hombros	El Atlas se encogió de hombros en 28 días 4 sem. Día: 2, 7, 9, 13, 16	4 sem.	2, 7, 9, 13, 16

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado Ananda Balasana

Efecto beneficioso

Contraindicaciones

Técnica de ejecución

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Donde se puede encontrar

Detalles del ejercicio

Donde se puede encontrar

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

Gracias!

¡Felicidades!

Mi suscripción

Clase	Duración
piernas delgadas	45 min
piernas delgadas	60 min
piernas delgadas	90 min
Articulaciones móviles	15 min
Articulaciones móviles	20 min
Articulaciones móviles	25 min
Articulaciones móviles	30 min
Articulaciones móviles	45 min
Articulaciones móviles	60 min
Articulaciones móviles	90 min
Pierna dividida	90 min
Preparándose para el embarazo	45 min
Preparándose para el embarazo	60 min
Preparándose para el embarazo	90 min
Prevención de la cistitis	90 min
Durante la menstruación	90 min
Complejo nocturno	90 min
Antes de correr	60 min
Antes de correr	90 min
Hígado sano	60 min
Digestión saludable	25 min
Digestión saludable	45 min
Alivio del dolor lumbar	90 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	60 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	90 min
Yoga para nadadores	90 min
Yoga 60+ para reducir la presión arterial	25 min
Yoga 60+ para reducir la presión arterial	30 min
Preparación para la postura del loto	30 min
Preparación para la postura del loto	45 min
Preparación para la postura del loto	60 min
Preparación para la postura del loto	90 min
Relajación	60 min
Relajación	90 min
Pérdida de peso II	45 min
Pérdida de peso II	60 min
Pérdida de peso II	90 min
Prolongación del placer	25 min
Prolongación del placer	45 min
Apertura de cadera	30 min
Apertura de cadera	90 min
Eliminar la tensión muscular	60 min
Eliminar la tensión muscular	90 min
Cuerpo delgado	90 min
Yoga Yin	45 min
Yoga después del trabajo	45 min
Yoga después del trabajo	60 min
Yoga para futbolistas	45 min
Yoga para futbolistas	90 min
Yoga durante la menopausia	45 min
Yoga durante la menopausia	60 min
Yoga durante la menopausia	90 min
Yoga para VSD	15 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	25 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	45 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	60 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	90 min
Yoga en la espalda	20 min
Yoga en la espalda	25 min
Yoga en la espalda	45 min

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado Ananda Balasana

¡No te rindas!

Efecto beneficioso

Contraindicaciones

Técnica de ejecución

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Donde se puede encontrar

Detalles del ejercicio

Donde se puede encontrar

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

Все уроки в мобильном приложении

¡Esperamos que te haya gustado todo!

Все уроки в мобильном приложении

Gracias!

¡Felicidades!

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado: vídeo con la técnica correcta para realizar la asana

Activar certificado de regalo

¿Estás seguro de que deseas eliminar la lección?

Mi suscripción

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении

¿Estás seguro de que
deseas eliminar la lección?