Гибкость |
|
4 нед. |
20,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
Похудение |
Похудение за 28 дней
4 нед.
День:
3,
4,
5,
7,
10,
11,
13,
15,
16,
17,
21,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. |
3,
4,
5,
7,
10,
11,
13,
15,
16,
17,
21,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
Спина |
|
4 нед. |
3,
4,
5,
7,
16,
17,
23,
25
|
Антистресс |
|
4 нед. |
1,
2,
5,
9,
13,
14,
16,
17,
22
|
Шпагат |
|
5 нед. |
33,
34,
35
|
Депрессия |
|
4 нед. |
2,
5,
8,
23
|
Суставы |
|
4 нед. |
27
|
Гибкость |
|
3 нед. |
13,
14,
15,
18
|
Сон |
|
4 нед. |
10,
14
|
Баланс |
|
4 нед. |
21,
23
|
Спина |
|
4 нед. |
14,
19,
23,
27,
28
|
Пресс |
|
4 нед. |
16
|
Гибкость |
|
4 нед. |
3,
5,
10
|
Медитация |
|
2 нед. |
5
|
Похудение |
|
1 нед. |
5,
6,
7
|
Похудение |
|
3 нед. |
11,
15,
17
|
Самооценка |
|
4 нед. |
9,
10,
17,
20,
23,
26
|
Талия |
|
4 нед. |
11
|
Руки |
|
4 нед. |
1,
5,
23,
28
|
Ноги |
|
4 нед. |
14,
15,
16,
17,
19,
20,
23
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
8,
10,
15,
23,
24,
26,
28
|
Руки |
|
2 нед. |
8,
13
|
Пресс |
|
2 нед. |
13
|
Антистресс |
|
2 нед. |
7
|
Поясница |
|
2 нед. |
2,
5,
9,
10,
11,
14
|
Энергия |
|
2 нед. |
10
|
Шпагат |
|
2 нед. |
10,
11,
13,
14
|
Спина |
|
2 нед. |
10
|
Спина |
|
2 нед. |
2,
3
|
Суставы |
|
2 нед. |
8
|
Поясница |
|
1 нед. |
4
|
Самооценка |
|
1 нед. |
3,
4
|
Шпагат |
|
1 нед. |
4,
5,
7
|
Ноги |
|
1 нед. |
6
|
Ягодицы |
|
1 нед. |
4
|
Спина |
|
1 нед. |
2,
4
|
Энергия |
|
1 нед. |
6
|
Антистресс |
|
1 нед. |
5,
6,
7
|
Спина |
|
1 нед. |
5,
6,
7
|
Иммунитет |
|
1 нед. |
7
|
Ягодицы |
|
2 нед. |
1,
2,
11
|
Гибкость |
|
2 нед. |
2,
7
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
7
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
7,
14
|
Антистресс |
|
3 нед. |
5,
6,
7,
14
|
Шпагат |
|
3 нед. |
4,
5,
7,
17,
18,
20,
21
|
Суставы |
|
3 нед. |
15
|
Энергия |
|
3 нед. |
6
|
Спина |
|
3 нед. |
2,
4,
17
|
Пресс |
|
3 нед. |
20
|
Гибкость |
|
3 нед. |
9,
14
|
Энергия |
|
3 нед. |
17
|
Медитация |
|
3 нед. |
12
|
Ягодицы |
|
3 нед. |
4,
8,
9,
18
|
Ноги |
|
3 нед. |
6
|
Самооценка |
|
3 нед. |
3,
4
|
Руки |
|
3 нед. |
15,
20
|
Поясница |
|
3 нед. |
4,
9,
12,
16,
17,
18,
21
|
Спина |
|
3 нед. |
5,
6,
7,
9,
10
|
Привычки |
|
2 нед. |
3,
11
|
Привычки |
|
4 нед. |
20
|
Привычки |
|
3 нед. |
4
|
Привычки |
|
4 нед. |
10,
24
|
Энергия |
|
1 нед. |
7
|
Энергия |
|
2 нед. |
11
|
Энергия |
|
3 нед. |
9,
11,
14,
17
|
Энергия |
|
4 нед. |
11,
15,
16,
22
|
Антистресс |
|
2 нед. |
5
|
Антистресс |
|
3 нед. |
13
|
Антистресс |
|
4 нед. |
9
|
Спина |
|
4 нед. |
11,
12
|
Секс |
|
12 нед. |
58,
64,
71,
74
|
Шпагат |
|
4 нед. |
16,
19,
23
|
Шпагат |
|
5 нед. |
10
|
Похудение |
|
2 нед. |
5
|
Суставы |
|
2 нед. |
11
|
Суставы |
|
3 нед. |
4
|
Суставы |
|
4 нед. |
5,
27
|
Гармония |
|
2 нед. |
5
|
Гармония |
|
3 нед. |
8,
20
|
Гармония |
|
4 нед. |
5,
11,
27
|
Кардио |
|
3 нед. |
13
|
Кардио |
|
4 нед. |
6,
22
|
Продвинутый |
|
1 нед. |
5
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
6
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
10,
12,
17,
27
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
23,
25,
27,
31
|
После родов |
|
1 нед. |
5
|
После родов |
|
2 нед. |
4,
10,
14
|
После родов |
|
3 нед. |
6,
9,
12,
16,
19
|
После родов |
|
4 нед. |
5,
8,
10,
27
|
Шея |
|
2 нед. |
6,
14
|
Шея |
|
3 нед. |
2,
3,
12,
14,
16,
19
|
Шея |
|
4 нед. |
2,
6,
8,
10,
12,
18,
19
|
Голова |
|
1 нед. |
7
|
Голова |
|
2 нед. |
8,
9,
12,
14
|
Голова |
|
3 нед. |
3,
7,
12,
16
|
Голова |
|
4 нед. |
1,
8,
13,
15,
16,
22
|
Похудение |
|
1 нед. |
2,
5
|
Похудение |
|
2 нед. |
2,
6,
9
|
Похудение |
|
3 нед. |
10,
14,
16
|
Похудение |
|
4 нед. |
2,
3,
13,
24
|
Грудь |
|
1 нед. |
5
|
Грудь |
|
2 нед. |
5,
8,
9,
14
|
Грудь |
|
3 нед. |
5
|
Грудь |
|
4 нед. |
3,
11,
17
|
Пищеварение |
|
1 нед. |
3,
5
|
Пищеварение |
|
2 нед. |
1,
7,
14
|
Пищеварение |
|
3 нед. |
10,
16,
18,
19
|
Пищеварение |
|
4 нед. |
5,
13,
14,
15,
20
|
Секс |
|
1 нед. |
5,
6
|
Секс |
|
2 нед. |
9,
12
|
Секс |
|
3 нед. |
5,
6,
11,
12,
17,
20
|
Секс |
|
4 нед. |
8,
13,
20,
26
|