Salvia Marichi -asento 1 Marichyasana 1

: 3 min

: 56 pistettä

: 4 kcal

Istuasennot

Staattinen

Hyödyllinen vaikutus

Parantaa käden nivelten liikkuvuutta
Venyttää selkärankaa
Kehittää jalkojen takaosan joustavuutta
Parantaa jalkojen nivelten liikkuvuutta

Vasta-aiheet

Raskaus

Kuukautiset

Korkea verenpaine

Suoritusohjeet

Koukista oikeaa jalkaa. Aseta jalka vasemman polven viereen sisäpuolelle. Vedä oikeaa olkapäätäsi eteenpäin niin, että oikea kainalosi koskettaa oikeaa säärääsi kohtisuoraan. Kiedo oikea käsi oikean säären ja reiteen ympärille. Ojenna oikea käsi selkäsi taakse. Yritä tarttua vasemman kätesi sormiin vyötärön korkeudella. Kurota vartaloasi kohti vasenta jalkaasi. Hengitä 5–7 kertaa. Vältä epämukavuutta. Pidä oikea jalka tiukasti lattiaa vasten painettuna. Hengitä tasaisesti ja rauhallisesti. Laske sitten kätesi. Ojenna oikea jalkasi suoriksi. Palaa sauva-asentoon. Toista toisella puolella.

Koukista vasenta jalkaa. Aseta jalkaterä oikean polven viereen sisäpuolelle. Vedä vasenta olkapäätäsi eteenpäin niin, että vasen kainalosi koskettaa vasenta säärääsi kohtisuoraan. Kiedo vasen käsi vasemman säären ja reiteen ympärille. Ojenna vasen käsi selkäsi taakse. Yritä tarttua oikean kätesi sormiin vyötärön korkeudella. Ojenna vartaloasi kohti oikeaa jalkaa. Hengitä 5–7 kertaa. Vältä epämukavuutta. Pidä vasen jalka tiukasti lattiaa vasten painettuna. Hengitä tasaisesti ja rauhallisesti. Laske sitten kätesi. Ojenna vasen jalka suoriksi. Palaa sauva-asentoon.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Jos et pysty puristamaan käsiäsi selän taakse, yritä ojentaa sormiasi eteenpäin lattiaa pitkin pitäen koukussa olevaa jalkaa samassa asennossa.

Voit myös asettaa potkua tai tyynyä pakaroiden alle helpottaaksesi vartalon nojaamista eteenpäin.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Salvia Marichi -asento 1 esiintyy 85 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Vahvuus	Voimakompleksi 90 min	90 min
Vahvuus	Vahvat käsivarret 60 min	60 min
Vahvuus	Vahvat käsivarret 90 min	90 min
Immuniteetti	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 60 min	60 min
Immuniteetti	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 90 min	90 min
Visio	Näön parantaminen 45 min	45 min
Visio	Näön parantaminen 60 min	60 min
Visio	Näön parantaminen 90 min	90 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 60 min	60 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 90 min	90 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 45 min	45 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 60 min	60 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 90 min	90 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 60 min	60 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 90 min	90 min
Energia	Hyvää huomenta 90 min	90 min
Rentoutuminen	Iltakompleksi 45 min	45 min
Rentoutuminen	Iltakompleksi 60 min	60 min
Rentoutuminen	Iltakompleksi 90 min	90 min
Joustavuus	Joustava vartalo 10 min	10 min
Joustavuus	Joustava vartalo 15 min	15 min
Joustavuus	Joustava vartalo 20 min	20 min
Joustavuus	Joustava vartalo 25 min	25 min
Joustavuus	Joustava vartalo 30 min	30 min
Joustavuus	Joustava vartalo 45 min	45 min
Joustavuus	Joustava vartalo 60 min	60 min
Joustavuus	Joustava vartalo 90 min	90 min
Maksa	Terve maksa 45 min	45 min
Maksa	Terve maksa 60 min	60 min
Maksa	Terve maksa 90 min	90 min
Pää	Terve niska 60 min	60 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 15 min	15 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 20 min	20 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 25 min	25 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 30 min	30 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 45 min	45 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 60 min	60 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 90 min	90 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 90 min	90 min
Unelma	Hyvä uni 90 min	90 min
Lehdistö	Kaunis lehdistö 90 min	90 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 90 min	90 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 90 min	90 min
Pää	Päänsäryn lievitys 45 min	45 min
Pää	Päänsäryn lievitys 60 min	60 min
Pää	Päänsäryn lievitys 90 min	90 min
Matka	Ennen lentoa 90 min	90 min
Paine	Verenpaineen alentaminen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 90 min	90 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 20 min	20 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 25 min	25 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 30 min	30 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 45 min	45 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 60 min	60 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 90 min	90 min
Joustavuus	Venyttely 45 min	45 min
Joustavuus	Venyttely 60 min	60 min
Joustavuus	Venyttely 90 min	90 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 25 min	25 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 30 min	30 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 45 min	45 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 60 min	60 min
Diabetes	Diabeteksen ehkäisy 90 min	90 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 60 min	60 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 45 min	45 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 60 min	60 min
Energia	Staattinen kompleksi 60 min	60 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 45 min	45 min
Seksi	Nautinnon pidentyminen 15 min	15 min
Seksi	Nautinnon pidentyminen 30 min	30 min
Seksi	Nautinnon pidentyminen 60 min	60 min
Rentoutuminen	Yin jooga 60 min	60 min
Rentoutuminen	Yin jooga 90 min	90 min
Stressiä lievittävä	Joogaa töiden jälkeen 60 min	60 min
Stressiä lievittävä	Joogaa töiden jälkeen 90 min	90 min
Nivelet	Terveet polvet 30 min	30 min
Nivelet	Terveet polvet 45 min	45 min
Nivelet	Sirot kädet ja ranteet 90 min	90 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 90 min	90 min
Hengitys	Joogaa VSD:lle 90 min	90 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 60 min	60 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 90 min	90 min
Keskittyminen	Jooga ADHD:lle 90 min	90 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 60 min	60 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 90 min	90 min

Salvia Marichi -asento 1 esiintyy 126 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 9	4 vko.	8, 9
Joustavuus	Joustava vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 22, 23, 28	4 vko.	3, 22, 23, 28
Painonpudotus	Laihdu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 11, 17, 23	4 vko.	5, 11, 17, 23
Takaisin	Terve takaisin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 10, 11, 15, 16, 17	4 vko.	5, 10, 11, 15, 16, 17
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 28	4 vko.	17, 28
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 17, 22, 23, 27, 29, 34	5 vko.	17, 22, 23, 27, 29, 34
Masennus	Masennuksen voittaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 23, 28	4 vko.	4, 23, 28
Nivelet	Terveet nivelet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 10, 11, 14, 15, 16, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 28	4 vko.	9, 10, 11, 14, 15, 16, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 28
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 21	3 vko.	6, 7, 21
Unelma	Terveellinen uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 5, 9, 11, 16, 17, 22, 23, 26, 28	4 vko.	4, 5, 9, 11, 16, 17, 22, 23, 26, 28
Lehdistö	Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 4, 28	4 vko.	3, 4, 28
Joustavuus	Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 16, 17, 19, 21, 23, 25, 28	4 vko.	10, 16, 17, 19, 21, 23, 25, 28
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Painonpudotus	Laihdu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 15, 20, 21	3 vko.	8, 9, 10, 15, 20, 21
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 27	4 vko.	27
Kädet	Vahvat kädet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 12	4 vko.	6, 12
Pakarat	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 22	4 vko.	22
Rentoutuminen	Rentoutumista 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 6, 9, 11, 14, 15, 17, 20, 22, 23, 27, 28	4 vko.	2, 3, 4, 5, 6, 9, 11, 14, 15, 17, 20, 22, 23, 27, 28
Masennus	Masennuksen voittaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 7, 10, 12	2 vko.	2, 3, 7, 10, 12
Unelma	Terveellinen uni 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3, 8	2 vko.	1, 2, 3, 8
Stressiä lievittävä	Stressilääke 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 8	2 vko.	1, 2, 8
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 7	2 vko.	5, 7
Takaisin	Terve takaisin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Joustavuus	Joustava vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3, 5, 7	2 vko.	1, 3, 5, 7
Jalat	Hoikat jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Joustavuus	Saavuttaa lattian 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Masennus	Masennuksen voittaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3	1 vko.	2, 3
Nivelet	Terveet nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3	2 vko.	2, 3
Joustavuus	Saavuttaa lattian 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14	2 vko.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 11	2 vko.	7, 11
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Rentoutuminen	Rentoutumista 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Joustavuus	Joustava vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 10, 12, 14	3 vko.	8, 10, 12, 14
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 15	3 vko.	8, 9, 15
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 14	3 vko.	12, 14
Masennus	Masennuksen voittaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 3, 9, 10, 14, 17, 19	3 vko.	2, 3, 9, 10, 14, 17, 19
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 13	3 vko.	4, 13
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Unelma	Terveellinen uni 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 15	3 vko.	8, 9, 10, 15
Joustavuus	Saavuttaa lattian 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 vko.	7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 10	3 vko.	9, 10
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 14, 18	3 vko.	2, 14, 18
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Rentoutuminen	Rentoutumista 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 19	3 vko.	17, 19
Takaisin	Terve takaisin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Tavat	Lopeta juominen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 11	3 vko.	7, 11
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16, 19, 23, 27	4 vko.	16, 19, 23, 27
Energia	Staattinen kompleksi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 5, 12	2 vko.	5, 12
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 3, 19	3 vko.	3, 19
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 2, 4, 8, 16, 22	4 vko.	2, 4, 8, 16, 22
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 11, 18, 23	4 vko.	3, 11, 18, 23
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 4, 6, 13	3 vko.	2, 4, 6, 13
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 11, 13	4 vko.	4, 11, 13
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 1, 8, 18, 38, 39, 48, 64	12 vko.	1, 8, 18, 38, 39, 48, 64
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4, 6, 18	4 vko.	1, 4, 6, 18
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 8, 11, 19, 20, 27, 30	5 vko.	8, 11, 19, 20, 27, 30
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 6, 20	3 vko.	2, 6, 20
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 26	4 vko.	2, 4, 26
Nivelet	Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Nivelet	Trendikäs avajaiset 14 päivän päästä 2 vko. Päivä: 4, 7, 13	2 vko.	4, 7, 13
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 17, 22	4 vko.	17, 22
Harmonia	Sisäinen harmonia 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Harmonia	Sisäinen harmonia 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 8, 12	2 vko.	5, 8, 12
Harmonia	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 17, 21	3 vko.	1, 17, 21
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 22	4 vko.	2, 4, 22
Kardio	Terve sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 23, 26	4 vko.	2, 23, 26
Edistynyt	Edistynyt jooga 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 7	1 vko.	1, 7
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 12	4 vko.	3, 12
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 33	5 vko.	33
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 9	2 vko.	3, 9
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 3, 13	3 vko.	1, 3, 13
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 10, 18	4 vko.	2, 10, 18
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 6, 10	4 vko.	4, 6, 10
Pää	Päästä eroon päänsärystä 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 12	2 vko.	8, 12
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 8, 13, 18	3 vko.	5, 8, 13, 18
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 13, 15, 20, 27	4 vko.	6, 13, 15, 20, 27
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 4, 5	2 vko.	3, 4, 5
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 9, 16	3 vko.	6, 9, 16
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 17, 19, 24	4 vko.	2, 4, 17, 19, 24
Rinta	Kauniit rinnat seitsemässä päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Rinta	Kauniit rinnat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Rinta	Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 17	3 vko.	10, 17
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 22, 26	4 vko.	2, 22, 26
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 5	1 vko.	4, 5
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 10	2 vko.	2, 10
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 10	3 vko.	1, 2, 10
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 5, 6, 9, 27	4 vko.	4, 5, 6, 9, 27
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 6, 7	1 vko.	3, 6, 7
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 8, 10	2 vko.	1, 8, 10
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 6, 7, 8, 10, 19, 20	3 vko.	3, 6, 7, 8, 10, 19, 20
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 6, 7, 8, 10, 19, 20, 24, 25	4 vko.	3, 6, 7, 8, 10, 19, 20, 24, 25
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 12, 18, 20	3 vko.	10, 12, 18, 20
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 12, 18, 20, 22, 25, 27	4 vko.	10, 12, 18, 20, 22, 25, 27
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 1, 4, 6	1 vko.	1, 4, 6
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 1, 4, 6, 10, 12	2 vko.	1, 4, 6, 10, 12
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 1, 4, 6, 12, 15, 19	3 vko.	1, 4, 6, 12, 15, 19
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 1, 4, 6, 12, 15, 19, 26	4 vko.	1, 4, 6, 12, 15, 19, 26
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3, 6	1 vko.	2, 3, 6
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 6, 9, 13	2 vko.	2, 3, 6, 9, 13
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 3, 6, 9, 13, 15	3 vko.	2, 3, 6, 9, 13, 15
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 6, 9, 13, 15, 26, 27	4 vko.	2, 3, 6, 9, 13, 15, 26, 27

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Istuasennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

3 minuuttia

Energian kulutus

4 kcal

Suosituin

54 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Salvia Marichi -asento 1 esiintyy 85 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Voimakompleksi	90 min
Vahvat käsivarret	60 min
Vahvat käsivarret	90 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	60 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	90 min
Näön parantaminen	45 min
Näön parantaminen	60 min
Näön parantaminen	90 min
Jalkojen halkaisu	60 min
Jalkojen halkaisu	90 min
Valmistautuminen raskauteen	45 min
Valmistautuminen raskauteen	60 min
Valmistautuminen raskauteen	90 min
Kystiitin ehkäisy	60 min
Kystiitin ehkäisy	90 min
Hyvää huomenta	90 min
Iltakompleksi	45 min
Iltakompleksi	60 min
Iltakompleksi	90 min
Joustava vartalo	10 min
Joustava vartalo	15 min
Joustava vartalo	20 min
Joustava vartalo	25 min
Joustava vartalo	30 min
Joustava vartalo	45 min
Joustava vartalo	60 min
Joustava vartalo	90 min
Terve maksa	45 min
Terve maksa	60 min
Terve maksa	90 min
Terve niska	60 min
Terveellinen ruoansulatus	15 min
Terveellinen ruoansulatus	20 min
Terveellinen ruoansulatus	25 min
Terveellinen ruoansulatus	30 min
Terveellinen ruoansulatus	45 min
Terveellinen ruoansulatus	60 min
Terveellinen ruoansulatus	90 min
Jooga tennistä varten	90 min
Hyvä uni	90 min
Kaunis lehdistö	90 min
Keuhkojen imunestekierto	90 min
Kuukompleksi	90 min
Päänsäryn lievitys	45 min
Päänsäryn lievitys	60 min
Päänsäryn lievitys	90 min
Ennen lentoa	90 min
Verenpaineen alentaminen	90 min
Rentoutuminen	90 min
Suonikohjujen ehkäisy	20 min
Suonikohjujen ehkäisy	25 min
Suonikohjujen ehkäisy	30 min
Suonikohjujen ehkäisy	45 min
Suonikohjujen ehkäisy	60 min
Suonikohjujen ehkäisy	90 min
Venyttely	45 min
Venyttely	60 min
Venyttely	90 min
Diabeteksen ehkäisy	25 min
Diabeteksen ehkäisy	30 min
Diabeteksen ehkäisy	45 min
Diabeteksen ehkäisy	60 min
Diabeteksen ehkäisy	90 min
Tiibetiläinen voimistelu	60 min
Ahdistuksen lievitys	45 min
Ahdistuksen lievitys	60 min
Staattinen kompleksi	60 min
Turvotuksen poistaminen	45 min
Nautinnon pidentyminen	15 min
Nautinnon pidentyminen	30 min
Nautinnon pidentyminen	60 min
Yin jooga	60 min
Yin jooga	90 min
Joogaa töiden jälkeen	60 min
Joogaa töiden jälkeen	90 min
Terveet polvet	30 min
Terveet polvet	45 min
Sirot kädet ja ranteet	90 min
Jooga vaihdevuosien aikana	90 min
Joogaa VSD:lle	90 min
Jooga selässä	60 min
Jooga selässä	90 min
Jooga ADHD:lle	90 min
Pärjään ilman sokeria	60 min
Pärjään ilman sokeria	90 min

Salvia Marichi -asento 1 esiintyy 126 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 9	4 vko.	8, 9
Joustavuus	Joustava vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 22, 23, 28	4 vko.	3, 22, 23, 28
Painonpudotus	Laihdu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 11, 17, 23	4 vko.	5, 11, 17, 23
Takaisin	Terve takaisin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 10, 11, 15, 16, 17	4 vko.	5, 10, 11, 15, 16, 17
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 28	4 vko.	17, 28
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 17, 22, 23, 27, 29, 34	5 vko.	17, 22, 23, 27, 29, 34
Masennus	Masennuksen voittaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 23, 28	4 vko.	4, 23, 28
Nivelet	Terveet nivelet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 10, 11, 14, 15, 16, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 28	4 vko.	9, 10, 11, 14, 15, 16, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 28
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 21	3 vko.	6, 7, 21
Unelma	Terveellinen uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 5, 9, 11, 16, 17, 22, 23, 26, 28	4 vko.	4, 5, 9, 11, 16, 17, 22, 23, 26, 28
Lehdistö	Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 4, 28	4 vko.	3, 4, 28
Joustavuus	Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 16, 17, 19, 21, 23, 25, 28	4 vko.	10, 16, 17, 19, 21, 23, 25, 28
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Painonpudotus	Laihdu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 15, 20, 21	3 vko.	8, 9, 10, 15, 20, 21
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 27	4 vko.	27
Kädet	Vahvat kädet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 12	4 vko.	6, 12
Pakarat	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 22	4 vko.	22
Rentoutuminen	Rentoutumista 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 6, 9, 11, 14, 15, 17, 20, 22, 23, 27, 28	4 vko.	2, 3, 4, 5, 6, 9, 11, 14, 15, 17, 20, 22, 23, 27, 28
Masennus	Masennuksen voittaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 7, 10, 12	2 vko.	2, 3, 7, 10, 12
Unelma	Terveellinen uni 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3, 8	2 vko.	1, 2, 3, 8
Stressiä lievittävä	Stressilääke 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 8	2 vko.	1, 2, 8
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 7	2 vko.	5, 7
Takaisin	Terve takaisin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Joustavuus	Joustava vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3, 5, 7	2 vko.	1, 3, 5, 7
Jalat	Hoikat jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Joustavuus	Saavuttaa lattian 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Masennus	Masennuksen voittaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3	1 vko.	2, 3
Nivelet	Terveet nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3	2 vko.	2, 3
Joustavuus	Saavuttaa lattian 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14	2 vko.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 11	2 vko.	7, 11
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Rentoutuminen	Rentoutumista 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Joustavuus	Joustava vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 10, 12, 14	3 vko.	8, 10, 12, 14
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 15	3 vko.	8, 9, 15
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 14	3 vko.	12, 14
Masennus	Masennuksen voittaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 3, 9, 10, 14, 17, 19	3 vko.	2, 3, 9, 10, 14, 17, 19
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 13	3 vko.	4, 13
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Unelma	Terveellinen uni 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 15	3 vko.	8, 9, 10, 15
Joustavuus	Saavuttaa lattian 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 vko.	7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 10	3 vko.	9, 10
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 14, 18	3 vko.	2, 14, 18
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Rentoutuminen	Rentoutumista 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 19	3 vko.	17, 19
Takaisin	Terve takaisin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Tavat	Lopeta juominen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 11	3 vko.	7, 11
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16, 19, 23, 27	4 vko.	16, 19, 23, 27
Energia	Staattinen kompleksi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 5, 12	2 vko.	5, 12
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 3, 19	3 vko.	3, 19
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 2, 4, 8, 16, 22	4 vko.	2, 4, 8, 16, 22
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 11, 18, 23	4 vko.	3, 11, 18, 23
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 4, 6, 13	3 vko.	2, 4, 6, 13
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 11, 13	4 vko.	4, 11, 13
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 1, 8, 18, 38, 39, 48, 64	12 vko.	1, 8, 18, 38, 39, 48, 64
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4, 6, 18	4 vko.	1, 4, 6, 18
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 8, 11, 19, 20, 27, 30	5 vko.	8, 11, 19, 20, 27, 30
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 6, 20	3 vko.	2, 6, 20
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 26	4 vko.	2, 4, 26
Nivelet	Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Nivelet	Trendikäs avajaiset 14 päivän päästä 2 vko. Päivä: 4, 7, 13	2 vko.	4, 7, 13
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 17, 22	4 vko.	17, 22
Harmonia	Sisäinen harmonia 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Harmonia	Sisäinen harmonia 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 8, 12	2 vko.	5, 8, 12
Harmonia	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 17, 21	3 vko.	1, 17, 21
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 22	4 vko.	2, 4, 22
Kardio	Terve sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 23, 26	4 vko.	2, 23, 26
Edistynyt	Edistynyt jooga 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 7	1 vko.	1, 7
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 12	4 vko.	3, 12
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 33	5 vko.	33
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 9	2 vko.	3, 9
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 3, 13	3 vko.	1, 3, 13
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 10, 18	4 vko.	2, 10, 18
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 6, 10	4 vko.	4, 6, 10
Pää	Päästä eroon päänsärystä 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 12	2 vko.	8, 12
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 8, 13, 18	3 vko.	5, 8, 13, 18
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 13, 15, 20, 27	4 vko.	6, 13, 15, 20, 27
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 4, 5	2 vko.	3, 4, 5
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 9, 16	3 vko.	6, 9, 16
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 4, 17, 19, 24	4 vko.	2, 4, 17, 19, 24
Rinta	Kauniit rinnat seitsemässä päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Rinta	Kauniit rinnat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Rinta	Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 17	3 vko.	10, 17
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 22, 26	4 vko.	2, 22, 26
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 5	1 vko.	4, 5
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 10	2 vko.	2, 10
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 10	3 vko.	1, 2, 10
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 5, 6, 9, 27	4 vko.	4, 5, 6, 9, 27
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1	4 vko.	1
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 6, 7	1 vko.	3, 6, 7
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 8, 10	2 vko.	1, 8, 10
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 6, 7, 8, 10, 19, 20	3 vko.	3, 6, 7, 8, 10, 19, 20
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 6, 7, 8, 10, 19, 20, 24, 25	4 vko.	3, 6, 7, 8, 10, 19, 20, 24, 25
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12	2 vko.	10, 12
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 12, 18, 20	3 vko.	10, 12, 18, 20
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 12, 18, 20, 22, 25, 27	4 vko.	10, 12, 18, 20, 22, 25, 27
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 1, 4, 6	1 vko.	1, 4, 6
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 1, 4, 6, 10, 12	2 vko.	1, 4, 6, 10, 12
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 1, 4, 6, 12, 15, 19	3 vko.	1, 4, 6, 12, 15, 19
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 1, 4, 6, 12, 15, 19, 26	4 vko.	1, 4, 6, 12, 15, 19, 26
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3, 6	1 vko.	2, 3, 6
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 6, 9, 13	2 vko.	2, 3, 6, 9, 13
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 3, 6, 9, 13, 15	3 vko.	2, 3, 6, 9, 13, 15
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 6, 9, 13, 15, 26, 27	4 vko.	2, 3, 6, 9, 13, 15, 26, 27

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Salvia Marichi -asento 1 Marichyasana 1

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Salvia Marichi -asento 1 Marichyasana 1

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Salvia Marichi -asento 1: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?