Где можно встретить
Глубокий нижний выпад вперед встречается 79 раз в 79 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Сила |
Силовой комплекс
45 мин
|
45 мин |
Ноги |
Стройные ноги
30 мин
|
30 мин |
Ноги |
Стройные ноги
45 мин
|
45 мин |
Ноги |
Стройные ноги
60 мин
|
60 мин |
Ноги |
Стройные ноги
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
10 мин
|
10 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
15 мин
|
15 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
20 мин
|
20 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
25 мин
|
25 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
30 мин
|
30 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
45 мин
|
45 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
60 мин
|
60 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
60 мин
|
60 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Антистресс
10 мин
|
10 мин |
Расслабление |
Антистресс
15 мин
|
15 мин |
Расслабление |
Антистресс
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Антистресс
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Антистресс
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Антистресс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Антистресс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
60 мин
|
60 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
10 мин
|
10 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
15 мин
|
15 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
20 мин
|
20 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
25 мин
|
25 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
30 мин
|
30 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
90 мин
|
90 мин |
Спина | 25 мин | |
Спина | 30 мин | |
Спина | 45 мин | |
Спина | 60 мин | |
Спина | 90 мин | |
Спина |
Избавление от боли в спине
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Мужская сила
25 мин
|
25 мин |
Секс |
Мужская сила
30 мин
|
30 мин |
Секс |
Мужская сила
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Мужская сила
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Мужская сила
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Расслабление
10 мин
|
10 мин |
Расслабление |
Расслабление
15 мин
|
15 мин |
Расслабление |
Расслабление
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Расслабление
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Расслабление
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Расслабление
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Расслабление
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Расслабление
20 мин
|
20 мин |
Гибкость |
Растяжка
10 мин
|
10 мин |
Гибкость |
Растяжка
15 мин
|
15 мин |
Гибкость |
Растяжка
20 мин
|
20 мин |
Печень |
Бросай пить
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Статический комплекс
45 мин
|
45 мин |
Почки |
Снятие отёчности
25 мин
|
25 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
20 мин
|
20 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
60 мин
|
60 мин |
Суставы | 20 мин | |
Похудение |
Стройное тело
90 мин
|
90 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
20 мин
|
20 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
30 мин
|
30 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
45 мин
|
45 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
60 мин
|
60 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Инь-йога
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Инь-йога
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Инь-йога
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Инь-йога
60 мин
|
60 мин |
Глубокий нижний выпад вперед встречается 99 раз в 99 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Гибкость | 4 нед. | 3, 5, 7, 14, 22, 25 | |
Похудение | 4 нед. | 1, 3, 4, 7, 8, 9, 20 | |
Спина | 4 нед. | 17 | |
Антистресс | 4 нед. | 1, 2, 4, 8, 9, 20, 23, 25, 26, 28 | |
Шпагат | 5 нед. | 1, 3, 5, 8, 9, 10, 11, 16, 25, 28, 35 | |
Депрессия | 4 нед. | 1, 2, 5, 10, 11, 16, 17, 20, 21, 23, 25, 27 | |
Суставы | 4 нед. | 4, 5, 10, 11, 16, 23 | |
Энергия | 4 нед. | 17 | |
Гибкость | 3 нед. | 10, 14, 21 | |
Сон | 4 нед. | 3, 5, 8 | |
Баланс | 4 нед. | 5, 7, 16 | |
Пресс | 4 нед. | 17 | |
Гибкость | 4 нед. | 1, 2, 3, 5, 10, 21, 22, 23, 25, 27 | |
Похудение | 2 нед. | 2, 7, 9, 12, 14 | |
Гибкость | 2 нед. | 9, 13, 14 | |
Похудение | 1 нед. | 3, 6, 7 | |
Похудение | 3 нед. | 3, 4, 5, 15, 20, 21 | |
Самооценка | 4 нед. | 13, 26, 28 | |
Талия | 4 нед. | 9, 27 | |
Ноги | 4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 13, 16, 17, 19, 23, 27 | |
Ягодицы | 4 нед. | 3, 4, 5, 6, 8, 11, 18, 20, 22, 23, 25, 28 | |
Расслабление | 4 нед. | 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 17, 21, 25, 27 | |
Энергия | 2 нед. | 5 | |
Шпагат | 2 нед. | 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 12, 14 | |
Суставы | 2 нед. | 12 | |
Гибкость | 2 нед. | 9, 10 | |
Расслабление | 1 нед. | 2 | |
Поясница | 1 нед. | 4 | |
Шпагат | 1 нед. | 3, 6, 7 | |
Энергия | 1 нед. | 6, 7 | |
Ноги | 1 нед. | 6, 7 | |
Гибкость | 1 нед. | 5, 6 | |
Суставы | 1 нед. | 6 | |
Гибкость | 1 нед. | 3, 4 | |
Энергия | 2 нед. | 2, 10, 12 | |
Гибкость | 2 нед. | 9, 13 | |
Ноги | 2 нед. | 2, 5 | |
Расслабление | 2 нед. | 13 | |
Гибкость | 3 нед. | 3, 4, 16, 17 | |
Шпагат | 3 нед. | 3, 6, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 19, 21 | |
Суставы | 3 нед. | 6, 19 | |
Энергия | 3 нед. | 9, 17, 19 | |
Гибкость | 3 нед. | 5, 6, 16, 20 | |
Энергия | 3 нед. | 6, 7, 12 | |
Ноги | 3 нед. | 6, 7, 9, 12 | |
Поясница | 3 нед. | 4 | |
Расслабление | 3 нед. | 2, 20 | |
Привычки | 4 нед. | 1 | |
Привычки | 2 нед. | 13 | |
Привычки | 3 нед. | 6, 10, 19 | |
Привычки | 4 нед. | 10 | |
Энергия | 1 нед. | 5 | |
Энергия | 2 нед. | 13 | |
Энергия | 3 нед. | 6, 9, 12, 21 | |
Энергия | 4 нед. | 6, 8, 13, 16 | |
Антистресс | 1 нед. | 2, 4 | |
Антистресс | 2 нед. | 10, 13 | |
Антистресс | 3 нед. | 1 | |
Антистресс | 4 нед. | 9, 16 | |
Спина | 1 нед. | 7 | |
Спина | 2 нед. | 2, 7, 8, 11, 14 | |
Спина | 3 нед. | 10, 14 | |
Спина | 4 нед. | 4, 15, 23 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
25,
34,
37,
54,
57,
62,
79,
80,
82,
83
|
12 нед. | 25, 34, 37, 54, 57, 62, 79, 80, 82, 83 |
Шпагат | 4 нед. | 3, 8, 19 | |
Шпагат | 5 нед. | 6 | |
Похудение | 1 нед. | 4 | |
Похудение | 2 нед. | 1, 8, 10, 13 | |
Похудение | 3 нед. | 6, 8, 15, 17 | |
Похудение | 4 нед. | 5, 9, 17, 27 | |
Суставы | 2 нед. | 8 | |
Суставы | 3 нед. | 5 | |
Суставы | 4 нед. | 25 | |
Гармония | 1 нед. | 2 | |
Гармония | 2 нед. | 4, 10 | |
Гармония | 3 нед. | 4, 14, 18 | |
Гармония | 4 нед. | 6, 9, 17 | |
Кардио | 2 нед. | 8 | |
Кардио | 4 нед. | 18 | |
Продвинутый | 1 нед. | 1 | |
Продвинутый | 2 нед. | 10, 12 | |
Продвинутый | 3 нед. | 1, 10, 15, 19 | |
Продвинутый | 4 нед. | 1, 2, 25 | |
Продвинутый | 5 нед. | 8, 12, 24, 26, 29, 33 | |
После родов | 1 нед. | 2, 4 | |
После родов | 2 нед. | 4, 9 | |
После родов | 3 нед. | 9, 20 | |
После родов | 4 нед. | 4, 9, 13, 23 | |
Шея | 1 нед. | 3 | |
Шея | 3 нед. | 1 | |
Голова | 4 нед. | 5 | |
Похудение | 1 нед. | 1, 2, 3 | |
Похудение | 2 нед. | 8 | |
Похудение | 3 нед. | 20 | |
Похудение | 4 нед. | 1 | |
Пищеварение | 1 нед. | 5 | |
Пищеварение | 2 нед. | 2, 7, 10 | |
Пищеварение | 3 нед. | 3 | |
Пищеварение | 4 нед. | 1 |