Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla: vídeo con la técnica correcta para realizar la asana

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Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla aparece 110 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Fortaleza	Complejo de poder 15 min	15 min
Fortaleza	Complejo de poder 20 min	20 min
Fortaleza	Complejo de poder 25 min	25 min
Fortaleza	Complejo de poder 30 min	30 min
Fortaleza	Complejo de poder 10 min	10 min
Fortaleza	Complejo de poder 45 min	45 min
Fortaleza	Complejo de poder 60 min	60 min
Fortaleza	Complejo de poder 90 min	90 min
Piernas	piernas delgadas 10 min	10 min
Piernas	piernas delgadas 15 min	15 min
Piernas	piernas delgadas 20 min	20 min
Piernas	piernas delgadas 25 min	25 min
Piernas	piernas delgadas 30 min	30 min
Piernas	piernas delgadas 45 min	45 min
Piernas	piernas delgadas 60 min	60 min
Piernas	piernas delgadas 90 min	90 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 45 min	45 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 60 min	60 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 90 min	90 min
Flexibilidad	Pierna dividida 90 min	90 min
Energía	Mañana activa 60 min	60 min
Energía	Mañana activa 90 min	90 min
Energía	Alegría de espíritu 90 min	90 min
Depresión	Salir de la depresión 45 min	45 min
Depresión	Salir de la depresión 60 min	60 min
Depresión	Salir de la depresión 90 min	90 min
Energía	Restauración de energía 10 min	10 min
Energía	Restauración de energía 15 min	15 min
Energía	Restauración de energía 20 min	20 min
Energía	Restauración de energía 25 min	25 min
Energía	Restauración de energía 30 min	30 min
Energía	Restauración de energía 45 min	45 min
Energía	Restauración de energía 60 min	60 min
Energía	Restauración de energía 90 min	90 min
Energía	Complejo dinámico 45 min	45 min
Energía	Complejo dinámico 60 min	60 min
Energía	Complejo dinámico 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 60 min	60 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Deporte	Yoga para snowboard 15 min	15 min
Deporte	Yoga para snowboard 20 min	20 min
Deporte	Yoga para snowboard 25 min	25 min
Deporte	Yoga para snowboard 30 min	30 min
Deporte	Yoga para snowboard 45 min	45 min
Deporte	Yoga para snowboard 60 min	60 min
Deporte	Yoga para snowboard 90 min	90 min
Deporte	Yoga para esquiadores 10 min	10 min
Deporte	Yoga para esquiadores 15 min	15 min
Deporte	Yoga para esquiadores 20 min	20 min
Deporte	Yoga para esquiadores 25 min	25 min
Deporte	Yoga para esquiadores 30 min	30 min
Deporte	Yoga para esquiadores 45 min	45 min
Deporte	Yoga para esquiadores 60 min	60 min
Deporte	Yoga para esquiadores 90 min	90 min
Cardio	Cardiocomplejo 10 min	10 min
Cardio	Cardiocomplejo 15 min	15 min
Cardio	Cardiocomplejo 20 min	20 min
Cardio	Cardiocomplejo 25 min	25 min
Cardio	Cardiocomplejo 30 min	30 min
Cardio	Cardiocomplejo 45 min	45 min
Cardio	Cardiocomplejo 60 min	60 min
Cardio	Cardiocomplejo 90 min	90 min
Sexo	Poder masculino 10 min	10 min
Sexo	Poder masculino 15 min	15 min
Sexo	Poder masculino 20 min	20 min
Sexo	Poder masculino 25 min	25 min
Sexo	Poder masculino 30 min	30 min
Sexo	Poder masculino 45 min	45 min
Sexo	Poder masculino 60 min	60 min
Sexo	Poder masculino 90 min	90 min
Presión	Aumento de la presión 10 min	10 min
Presión	Aumento de la presión 15 min	15 min
Presión	Aumento de la presión 20 min	20 min
Presión	Aumento de la presión 25 min	25 min
Presión	Aumento de la presión 30 min	30 min
Presión	Aumento de la presión 45 min	45 min
Presión	Aumento de la presión 60 min	60 min
Presión	Aumento de la presión 90 min	90 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 10 min	10 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 15 min	15 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 20 min	20 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 25 min	25 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 30 min	30 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 45 min	45 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 60 min	60 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 90 min	90 min
Energía	El despertar de la fuerza 10 min	10 min
Energía	El despertar de la fuerza 15 min	15 min
Energía	El despertar de la fuerza 20 min	20 min
Hábitos	Dejar de fumar 25 min	25 min
Hábitos	Dejar de fumar 30 min	30 min
Hábitos	Dejar de fumar 60 min	60 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 45 min	45 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 90 min	90 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 20 min	20 min
Riñones	Eliminación de la hinchazón 10 min	10 min
Riñones	Eliminación de la hinchazón 20 min	20 min
Sexo	Prolongación del placer 30 min	30 min
Sexo	Prolongación del placer 60 min	60 min
Articulaciones	Apertura de cadera 10 min	10 min
Pérdida de peso	Cuerpo delgado 90 min	90 min
Energía	Equilibrio hormonal 90 min	90 min
Articulaciones	Rodillas sanas 60 min	60 min
Articulaciones	Rodillas sanas 90 min	90 min
Articulaciones	Yoga para pies y tobillos 65 min	65 min
Articulaciones	Yoga para pies y tobillos 90 min	90 min
Edad	Yoga durante la menopausia 20 min	20 min
Edad	Yoga durante la menopausia 45 min	45 min
Creatividad	Yoga para la oficina 45 min	45 min
Creatividad	Yoga para la oficina 60 min	60 min

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla aparece 68 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Articulaciones	Articulaciones sanas en 28 días 4 sem. Día: 1, 11	4 sem.	1, 11
Energía	Una mañana alegre en 28 días 4 sem. Día: 3, 4, 11, 16	4 sem.	3, 4, 11, 16
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Pérdida de peso	Pierde peso en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Flexibilidad	Yoga para principiantes en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Pérdida de peso	Pierde peso en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Pérdida de peso	Pierde peso en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 5, 7, 15, 21	3 sem.	1, 2, 3, 5, 7, 15, 21
Piernas	Piernas delgadas en 28 días 4 sem. Día: 3, 5, 9, 11, 22, 27	4 sem.	3, 5, 9, 11, 22, 27
Nalgas	Glúteos firmes en 28 días 4 sem. Día: 11, 23	4 sem.	11, 23
Energía	Una mañana alegre en 14 días 2 sem. Día: 4, 6, 9	2 sem.	4, 6, 9
Pierna dividida	Split lateral en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 5, 8	2 sem.	1, 2, 5, 8
Articulaciones	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Pierna dividida	Split lateral en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Energía	Una mañana alegre en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Piernas	Piernas delgadas en 7 días 1 sem. Día: 2, 3	1 sem.	2, 3
Articulaciones	Articulaciones sanas en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Energía	El despertar de la fuerza en 14 días 2 sem. Día: 3, 6	2 sem.	3, 6
Nalgas	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 5, 6, 8, 12	2 sem.	5, 6, 8, 12
Balance	Desarrollo del equilibrio en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Piernas	Piernas delgadas en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Inmunidad	Fortaleciendo el sistema inmunológico en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Inmunidad	Fortaleciendo el sistema inmunológico en 21 días 3 sem. Día: 9	3 sem.	9
Articulaciones	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 4, 12	3 sem.	4, 12
Energía	Despertando la Fuerza en 21 días 3 sem. Día: 10, 13	3 sem.	10, 13
Balance	Desarrollando el equilibrio en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Energía	Una mañana alegre en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 11, 13, 16	3 sem.	1, 2, 3, 11, 13, 16
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 21 días 3 sem. Día: 17	3 sem.	17
Nalgas	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 12, 13, 15, 19	3 sem.	12, 13, 15, 19
Piernas	Piernas delgadas en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 10	3 sem.	2, 3, 10
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Pierna dividida	Split lateral en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 8, 9, 12, 15	3 sem.	1, 2, 3, 8, 9, 12, 15
Hábitos	Dejar de fumar en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Hábitos	Dejar de fumar en 28 días 4 sem. Día: 9, 10	4 sem.	9, 10
Hábitos	Dejar de beber en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Hábitos	Dejar de beber en 21 días 3 sem. Día: 1, 2	3 sem.	1, 2
Hábitos	Dejar de beber en 28 días 4 sem. Día: 3, 12, 25	4 sem.	3, 12, 25
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 5	3 sem.	5
Sexo	Placer sexual prolongado en 3 meses 12 sem. Día: 1, 3, 38, 43, 47, 72	12 sem.	1, 3, 38, 43, 47, 72
Pierna dividida	División longitudinal en 28 días 4 sem. Día: 9	4 sem.	9
Pierna dividida	Split lateral en 28 días 4 sem. Día: 1, 6, 11, 13	4 sem.	1, 6, 11, 13
Pierna dividida	Split lateral en 35 días 5 sem. Día: 1, 30, 32	5 sem.	1, 30, 32
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 7 días 1 sem. Día: 2, 4	1 sem.	2, 4
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 2, 9	2 sem.	2, 9
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 28 días. 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 4	1 sem.	1, 2, 4
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 14 días 2 sem. Día: 2, 9	2 sem.	2, 9
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 17	3 sem.	1, 2, 17
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 28 días 4 sem. Día: 1, 8, 16	4 sem.	1, 8, 16
Cardio	Corazón sano en 7 días 1 sem. Día: 2, 5, 6, 7	1 sem.	2, 5, 6, 7
Cardio	Corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 2, 9, 13	2 sem.	2, 9, 13
Cardio	Corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 2, 6, 10, 20	3 sem.	2, 6, 10, 20
Cardio	Corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 2, 9, 17, 20	4 sem.	2, 9, 17, 20
Avanzado	Yoga avanzado en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Avanzado	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 2, 12	3 sem.	2, 12
Avanzado	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 2, 8, 17	5 sem.	2, 8, 17
Después del parto	Recuperación posparto en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Después del parto	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 6, 19	3 sem.	6, 19
Después del parto	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 25	4 sem.	25
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 14 días 2 sem. Día: 2, 10	2 sem.	2, 10
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 21 días 3 sem. Día: 8, 17	3 sem.	8, 17
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 28 días 4 sem. Día: 9, 16	4 sem.	9, 16
Mama	Pechos hermosos en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Sexo	Prolonga el placer sexual en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Sexo	Placer sexual prolongado en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Sexo	Placer sexual prolongado en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3

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Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla Parshva virabhadra kriya

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Clase	Duración
Complejo de poder	15 min
Complejo de poder	20 min
Complejo de poder	25 min
Complejo de poder	30 min
Complejo de poder	10 min
Complejo de poder	45 min
Complejo de poder	60 min
Complejo de poder	90 min
piernas delgadas	10 min
piernas delgadas	15 min
piernas delgadas	20 min
piernas delgadas	25 min
piernas delgadas	30 min
piernas delgadas	45 min
piernas delgadas	60 min
piernas delgadas	90 min
Articulaciones móviles	45 min
Articulaciones móviles	60 min
Articulaciones móviles	90 min
Pierna dividida	90 min
Mañana activa	60 min
Mañana activa	90 min
Alegría de espíritu	90 min
Salir de la depresión	45 min
Salir de la depresión	60 min
Salir de la depresión	90 min
Restauración de energía	10 min
Restauración de energía	15 min
Restauración de energía	20 min
Restauración de energía	25 min
Restauración de energía	30 min
Restauración de energía	45 min
Restauración de energía	60 min
Restauración de energía	90 min
Complejo dinámico	45 min
Complejo dinámico	60 min
Complejo dinámico	90 min
Yoga para nadadores	60 min
Yoga para nadadores	90 min
Yoga para snowboard	15 min
Yoga para snowboard	20 min
Yoga para snowboard	25 min
Yoga para snowboard	30 min
Yoga para snowboard	45 min
Yoga para snowboard	60 min
Yoga para snowboard	90 min
Yoga para esquiadores	10 min
Yoga para esquiadores	15 min
Yoga para esquiadores	20 min
Yoga para esquiadores	25 min
Yoga para esquiadores	30 min
Yoga para esquiadores	45 min
Yoga para esquiadores	60 min
Yoga para esquiadores	90 min
Cardiocomplejo	10 min
Cardiocomplejo	15 min
Cardiocomplejo	20 min
Cardiocomplejo	25 min
Cardiocomplejo	30 min
Cardiocomplejo	45 min
Cardiocomplejo	60 min
Cardiocomplejo	90 min
Poder masculino	10 min
Poder masculino	15 min
Poder masculino	20 min
Poder masculino	25 min
Poder masculino	30 min
Poder masculino	45 min
Poder masculino	60 min
Poder masculino	90 min
Aumento de la presión	10 min
Aumento de la presión	15 min
Aumento de la presión	20 min
Aumento de la presión	25 min
Aumento de la presión	30 min
Aumento de la presión	45 min
Aumento de la presión	60 min
Aumento de la presión	90 min
Preparación para la postura del loto	10 min
Preparación para la postura del loto	15 min
Preparación para la postura del loto	20 min
Preparación para la postura del loto	25 min
Preparación para la postura del loto	30 min
Preparación para la postura del loto	45 min
Preparación para la postura del loto	60 min
Preparación para la postura del loto	90 min
El despertar de la fuerza	10 min
El despertar de la fuerza	15 min
El despertar de la fuerza	20 min
Dejar de fumar	25 min
Dejar de fumar	30 min
Dejar de fumar	60 min
Alivio de la ansiedad	45 min
Alivio de la ansiedad	90 min
Alivio de la ansiedad	20 min
Eliminación de la hinchazón	10 min
Eliminación de la hinchazón	20 min
Prolongación del placer	30 min
Prolongación del placer	60 min
Apertura de cadera	10 min
Cuerpo delgado	90 min
Equilibrio hormonal	90 min
Rodillas sanas	60 min
Rodillas sanas	90 min
Yoga para pies y tobillos	65 min
Yoga para pies y tobillos	90 min
Yoga durante la menopausia	20 min
Yoga durante la menopausia	45 min
Yoga para la oficina	45 min
Yoga para la oficina	60 min

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