Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 Ardha shalabhottana-kriyya

: 1 min

: 44 punten

: 3 kcal

Houdingen op de buik

Dynamisch

Voordelen

Verbetert het evenwicht
Versterkt de rugspieren
Versterkt de bovenbeenspieren
Versterkt de gluteus maximus-spieren.

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoering

Lig op de buik met de voeten bijeen en de armen vooruit. Hef tegelijk de linkerarm en het rechterbeen, laat beide zakken en herhaal met rechterarm en linkerbeen. Wissel de diagonale heffingen af terwijl je vrij ademt. Zet tot slot de handen naast de borst en kom met handsteun op de hielen zitten.

Als het nog niet lukt

Leer eerst de eenvoudigere halve sprinkhaanbeweging met alleen de benen.

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 komt voor 154 keer in yogalessen

Thema	Titel	Tijd
Bloeddruk	Reeks van A. Shishonin 10 min	10 min
Bloeddruk	Reeks van A. Shishonin 15 min	15 min
Bloeddruk	Reeks van A. Shishonin 25 min	25 min
Kracht	Krachtreeks 15 min	15 min
Kracht	Krachtreeks 20 min	20 min
Kracht	Krachtreeks 25 min	25 min
Kracht	Krachtreeks 30 min	30 min
Kracht	Krachtreeks 10 min	10 min
Kracht	Krachtreeks 45 min	45 min
Kracht	Krachtreeks 60 min	60 min
Kracht	Sterke armen 25 min	25 min
Kracht	Sterke armen 30 min	30 min
Kracht	Sterke armen 45 min	45 min
Kracht	Sterke armen 60 min	60 min
Kracht	Sterke armen 90 min	90 min
Ogen	Beter zien 45 min	45 min
Ogen	Beter zien 60 min	60 min
Ogen	Beter zien 90 min	90 min
Taille	Slanke taille 15 min	15 min
Taille	Slanke taille 20 min	20 min
Taille	Slanke taille 25 min	25 min
Taille	Slanke taille 30 min	30 min
Taille	Slanke taille 45 min	45 min
Taille	Slanke taille 60 min	60 min
Taille	Slanke taille 90 min	90 min
Na de bevalling	Herstel na de bevalling 10 min	10 min
Zwangerschap	Herstel na de bevalling 15 min	15 min
Zwangerschap	Herstel na de bevalling 20 min	20 min
Zwangerschap	Herstel na de bevalling 25 min	25 min
Zwangerschap	Herstel na de bevalling 30 min	30 min
Zwangerschap	Herstel na de bevalling 45 min	45 min
Zwangerschap	Herstel na de bevalling 60 min	60 min
Energie	Je energie terugvinden 45 min	45 min
Energie	Je energie terugvinden 60 min	60 min
Energie	Je energie terugvinden 90 min	90 min
Energie	Dynamische reeks 30 min	30 min
Energie	Dynamische reeks 45 min	45 min
Energie	Dynamische reeks 60 min	60 min
Energie	Dynamische reeks 90 min	90 min
Rug	Gezonde nek 25 min	25 min
Rug	Gezonde nek 30 min	30 min
Rug	Gezonde nek 45 min	45 min
Rug	Gezonde nek 60 min	60 min
Rug	Gezonde nek 90 min	90 min
Seksuele gezondheid	Yoga voor de prostaat 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor zwemmers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 15 min	15 min
Sport	Yoga voor snowboarders 20 min	20 min
Sport	Yoga voor snowboarders 25 min	25 min
Sport	Yoga voor snowboarders 30 min	30 min
Sport	Yoga voor snowboarders 45 min	45 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor tennissers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor tennissers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Actief ouder worden	Cardioyoga 60+ 10 min	10 min
Actief ouder worden	Cardioyoga 60+ 15 min	15 min
Actief ouder worden	Cardioyoga 60+ 20 min	20 min
Actief ouder worden	Cardioyoga 60+ 25 min	25 min
Actief ouder worden	Cardioyoga 60+ 30 min	30 min
Actief ouder worden	Cardioyoga 75+ 10 min	10 min
Actief ouder worden	Cardioyoga 75+ 15 min	15 min
Actief ouder worden	Cardioyoga 75+ 20 min	20 min
Actief ouder worden	Yoga 75+: rug en houding 10 min	10 min
Actief ouder worden	Yoga 75+: rug en houding 15 min	15 min
Actief ouder worden	Yoga 75+: rug en houding 20 min	20 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 90 min	90 min
Bloeddruk	Yoga bij lage bloeddruk 45 min	45 min
Bloeddruk	Yoga bij lage bloeddruk 60 min	60 min
Bloeddruk	Yoga bij lage bloeddruk 90 min	90 min
Bloeddruk	Yoga bij hoge bloeddruk 20 min	20 min
Bloeddruk	Yoga bij hoge bloeddruk 25 min	25 min
Bloeddruk	Yoga bij hoge bloeddruk 30 min	30 min
Bloeddruk	Yoga bij hoge bloeddruk 45 min	45 min
Bloeddruk	Yoga bij hoge bloeddruk 60 min	60 min
Bloeddruk	Yoga bij hoge bloeddruk 90 min	90 min
Rug	Goede houding 20 min	20 min
Rug	Goede houding 25 min	25 min
Rug	Goede houding 30 min	30 min
Rug	Goede houding 45 min	45 min
Rug	Goede houding 60 min	60 min
Rug	Goede houding 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Reizen	Na de vlucht 30 min	30 min
Reizen	Na de vlucht 45 min	45 min
Reizen	Na de vlucht 60 min	60 min
Reizen	Na de vlucht 90 min	90 min
Diabetes	Yoga bij diabetes 15 min	15 min
Diabetes	Yoga bij diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Yoga bij diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Yoga bij diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Yoga bij diabetes 45 min	45 min
Diabetes	Yoga bij diabetes 60 min	60 min
Diabetes	Yoga bij diabetes 90 min	90 min
Lever	Ik kan zonder alcohol 25 min	25 min
Lever	Ik kan zonder alcohol 45 min	45 min
Lever	Ik kan zonder alcohol 60 min	60 min
Longen	Ik kan zonder sigaretten 20 min	20 min
Longen	Ik kan zonder sigaretten 25 min	25 min
Longen	Ik kan zonder sigaretten 30 min	30 min
Longen	Ik kan zonder sigaretten 60 min	60 min
Longen	Ik kan zonder sigaretten 90 min	90 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 15 min	15 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 25 min	25 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 30 min	30 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 45 min	45 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 60 min	60 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 90 min	90 min
Rug	Yoga bij scoliose 10 min	10 min
Rug	Yoga bij scoliose 15 min	15 min
Rug	Yoga bij scoliose 20 min	20 min
Rug	Yoga bij scoliose 25 min	25 min
Rug	Yoga bij scoliose 30 min	30 min
Rug	Yoga bij scoliose 45 min	45 min
Rug	Yoga bij scoliose 60 min	60 min
Rug	Yoga bij scoliose 90 min	90 min
Energie	Langer genieten 60 min	60 min
Afvallen	Slank lichaam 45 min	45 min
Afvallen	Slank lichaam 60 min	60 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 45 min	45 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 60 min	60 min
Voor beginners	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Stressvermindering	Na het werk 90 min	90 min
Rug	Yoga bij hyperkyfose 15 min	15 min
Rug	Yoga bij hyperkyfose 20 min	20 min
Rug	Yoga bij hyperkyfose 25 min	25 min
Rug	Yoga bij hyperkyfose 30 min	30 min
Rug	Yoga bij hyperkyfose 45 min	45 min
Rug	Yoga bij hyperkyfose 60 min	60 min
Actief ouder worden	Yoga in de overgang 45 min	45 min
Actief ouder worden	Yoga in de overgang 60 min	60 min
Actief ouder worden	Yoga in de overgang 90 min	90 min
Stressvermindering	Yoga bij ADHD 15 min	15 min
Stressvermindering	Yoga bij ADHD 30 min	30 min
Stressvermindering	Yoga bij ADHD 45 min	45 min
Stressvermindering	Yoga bij ADHD 60 min	60 min
Stressvermindering	Yoga bij ADHD 90 min	90 min
Gewoonten	Ik kan zonder suiker 25 min	25 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 30 min	30 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 45 min	45 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 60 min	60 min
Energie	Pilates op de mat 30 min	30 min
Energie	Pilates op de mat 45 min	45 min
Energie	Pilates op de mat 60 min	60 min
Energie	Pilates op de mat 90 min	90 min

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 komt voor 91 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Koninklijke houding 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Voor beginners	Yoga voor beginners 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Voor beginners	Yoga voor beginners 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Rug	Lage rugpijn verlichten 4 wk. Dag: 20, 21, 23	4 wk.	20, 21, 23
Stressvermindering	Uit een depressie komen 2 wk. Dag: 6, 7, 13	2 wk.	6, 7, 13
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 2 wk. Dag: 7, 10, 11, 12	2 wk.	7, 10, 11, 12
Afvallen	Slanke taille 2 wk. Dag: 2, 4, 7, 11	2 wk.	2, 4, 7, 11
Rug	Lage rugpijn verlichten 2 wk. Dag: 6, 7, 11, 12	2 wk.	6, 7, 11, 12
Energie	Energiek de ochtend in 2 wk. Dag: 7, 8, 14	2 wk.	7, 8, 14
Rug	Koninklijke houding 2 wk. Dag: 8, 10	2 wk.	8, 10
Rug	Een gezonde rug 2 wk. Dag: 8, 9, 10, 12	2 wk.	8, 9, 10, 12
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Rug	Lage rugpijn verlichten 1 wk. Dag: 1, 2, 5, 7	1 wk.	1, 2, 5, 7
Hele lichaam	Sterke armen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	Energiek de ochtend in 1 wk. Dag: 1, 7	1 wk.	1, 7
Afvallen	Slanke taille 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Afvallen	Ontdek je kracht 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	1 wk.	1, 2, 3, 4
Rug	Een gezonde rug 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Gezondheid	Je weerstand versterken 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Afvallen	Ontdek je kracht 2 wk. Dag: 9, 12, 14	2 wk.	9, 12, 14
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gezondheid	Je weerstand versterken 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gezondheid	Je weerstand versterken 3 wk. Dag: 1, 14	3 wk.	1, 14
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 3 wk. Dag: 14, 17, 18, 19	3 wk.	14, 17, 18, 19
Stressvermindering	Uit een depressie komen 3 wk. Dag: 13, 14, 20	3 wk.	13, 14, 20
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Afvallen	Ontdek je kracht 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Rug	Koninklijke houding 3 wk. Dag: 15, 17	3 wk.	15, 17
Energie	Energiek de ochtend in 3 wk. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 wk.	1, 7, 14, 15, 21
Afvallen	Slanke taille 3 wk. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 wk.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 3 wk. Dag: 1, 2, 16	3 wk.	1, 2, 16
Hele lichaam	Sterke armen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Rug	Lage rugpijn verlichten 3 wk. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 wk.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Rug	Een gezonde rug 3 wk. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 wk.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Gezondheid	Stoppen met roken 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gezondheid	Stoppen met roken 2 wk. Dag: 4, 14	2 wk.	4, 14
Gezondheid	Stoppen met roken 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 13	3 wk.	10, 11, 12, 13
Gezondheid	Stoppen met roken 4 wk. Dag: 15, 18, 19, 27	4 wk.	15, 18, 19, 27
Gezondheid	Stoppen met drinken 2 wk. Dag: 8, 10, 12	2 wk.	8, 10, 12
Gezondheid	Stoppen met drinken 3 wk. Dag: 4, 18, 19	3 wk.	4, 18, 19
Gezondheid	Stoppen met drinken 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Stressvermindering	Angst verminderen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Stressvermindering	Angst verminderen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Stressvermindering	Angst verminderen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Stressvermindering	Angst verminderen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga bij scoliose 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 7	1 wk.	1, 2, 3, 7
Rug	Yoga bij scoliose 2 wk. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 wk.	5, 7, 9, 12, 13
Rug	Yoga bij scoliose 3 wk. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 wk.	2, 10, 13, 16, 20
Rug	Yoga bij scoliose 4 wk. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 wk.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 12 wk. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 wk.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Hele lichaam	Lengtespagaat 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Hele lichaam	Zijspagaat 5 wk. Dag: 25	5 wk.	25
Gezondheid	Zwelling verminderen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Gezondheid	Zwelling verminderen 3 wk. Dag: 9, 15	3 wk.	9, 15
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 8, 12, 18	4 wk.	8, 12, 18
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 1, 4, 6	1 wk.	1, 4, 6
Gezondheid	Een gezond hart 2 wk. Dag: 3, 8, 9, 14	2 wk.	3, 8, 9, 14
Gezondheid	Een gezond hart 3 wk. Dag: 8, 18, 19, 20	3 wk.	8, 18, 19, 20
Gezondheid	Een gezond hart 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 wk.	1, 3, 11, 13, 27
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Rug	Een gezonde nek 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Rug	Een gezonde nek 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Rug	Een gezonde nek 3 wk. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 wk.	1, 9, 13, 18, 21
Rug	Een gezonde nek 4 wk. Dag: 1, 8, 24, 27	4 wk.	1, 8, 24, 27
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 1 wk. Dag: 1, 4	1 wk.	1, 4
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 2 wk. Dag: 3, 6	2 wk.	3, 6
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 3 wk. Dag: 1, 17, 19	3 wk.	1, 17, 19
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 4 wk. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 wk.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Afvallen	Een slank lichaam 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Afvallen	Een slank lichaam 3 wk. Dag: 3, 20	3 wk.	3, 20
Afvallen	Een slank lichaam 4 wk. Dag: 1, 11	4 wk.	1, 11
Hele lichaam	Een mooi decolleté 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Hele lichaam	Een mooi decolleté 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Hele lichaam	Een mooi decolleté 4 wk. Dag: 1, 18	4 wk.	1, 18
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 4 wk. Dag: 9, 19	4 wk.	9, 19
Rug	Atlas richt zich op 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Rug	Atlas richt zich op 2 wk. Dag: 1, 8, 14	2 wk.	1, 8, 14
Rug	Atlas richt zich op 3 wk. Dag: 1, 8, 14	3 wk.	1, 8, 14
Rug	Atlas richt zich op 4 wk. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 wk.	1, 8, 14, 23, 28
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Afvallen	Intensief afvallen 1 wk. Dag: 3, 4, 7	1 wk.	3, 4, 7
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 3, 4, 7	2 wk.	3, 4, 7
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	3 wk.	3, 4, 7, 20
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	4 wk.	3, 4, 7, 20

Details van de oefening

Categorie

Houdingen op de buik

Mechanica

Dynamisch

Moeilijkheid

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

3 kcal

Populariteit

82 van 442

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 komt voor 154 keer in yogalessen

Les	Duur
Reeks van A. Shishonin	10 min
Reeks van A. Shishonin	15 min
Reeks van A. Shishonin	25 min
Krachtreeks	15 min
Krachtreeks	20 min
Krachtreeks	25 min
Krachtreeks	30 min
Krachtreeks	10 min
Krachtreeks	45 min
Krachtreeks	60 min
Sterke armen	25 min
Sterke armen	30 min
Sterke armen	45 min
Sterke armen	60 min
Sterke armen	90 min
Beter zien	45 min
Beter zien	60 min
Beter zien	90 min
Slanke taille	15 min
Slanke taille	20 min
Slanke taille	25 min
Slanke taille	30 min
Slanke taille	45 min
Slanke taille	60 min
Slanke taille	90 min
Herstel na de bevalling	10 min
Herstel na de bevalling	15 min
Herstel na de bevalling	20 min
Herstel na de bevalling	25 min
Herstel na de bevalling	30 min
Herstel na de bevalling	45 min
Herstel na de bevalling	60 min
Je energie terugvinden	45 min
Je energie terugvinden	60 min
Je energie terugvinden	90 min
Dynamische reeks	30 min
Dynamische reeks	45 min
Dynamische reeks	60 min
Dynamische reeks	90 min
Gezonde nek	25 min
Gezonde nek	30 min
Gezonde nek	45 min
Gezonde nek	60 min
Gezonde nek	90 min
Yoga voor de prostaat	90 min
Yoga voor zwemmers	25 min
Yoga voor zwemmers	30 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor snowboarders	15 min
Yoga voor snowboarders	20 min
Yoga voor snowboarders	25 min
Yoga voor snowboarders	30 min
Yoga voor snowboarders	45 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor tennissers	20 min
Yoga voor tennissers	25 min
Yoga voor tennissers	30 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Yoga voor skiërs	90 min
Cardioyoga 60+	10 min
Cardioyoga 60+	15 min
Cardioyoga 60+	20 min
Cardioyoga 60+	25 min
Cardioyoga 60+	30 min
Cardioyoga 75+	10 min
Cardioyoga 75+	15 min
Cardioyoga 75+	20 min
Yoga 75+: rug en houding	10 min
Yoga 75+: rug en houding	15 min
Yoga 75+: rug en houding	20 min
Verlichting van hoofdpijn	90 min
Yoga bij lage bloeddruk	45 min
Yoga bij lage bloeddruk	60 min
Yoga bij lage bloeddruk	90 min
Yoga bij hoge bloeddruk	20 min
Yoga bij hoge bloeddruk	25 min
Yoga bij hoge bloeddruk	30 min
Yoga bij hoge bloeddruk	45 min
Yoga bij hoge bloeddruk	60 min
Yoga bij hoge bloeddruk	90 min
Goede houding	20 min
Goede houding	25 min
Goede houding	30 min
Goede houding	45 min
Goede houding	60 min
Goede houding	90 min
Preventie van spataderen	90 min
Na de vlucht	30 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Yoga bij diabetes	15 min
Yoga bij diabetes	20 min
Yoga bij diabetes	25 min
Yoga bij diabetes	30 min
Yoga bij diabetes	45 min
Yoga bij diabetes	60 min
Yoga bij diabetes	90 min
Ik kan zonder alcohol	25 min
Ik kan zonder alcohol	45 min
Ik kan zonder alcohol	60 min
Ik kan zonder sigaretten	20 min
Ik kan zonder sigaretten	25 min
Ik kan zonder sigaretten	30 min
Ik kan zonder sigaretten	60 min
Ik kan zonder sigaretten	90 min
Zwelling verminderen	15 min
Zwelling verminderen	25 min
Zwelling verminderen	30 min
Zwelling verminderen	45 min
Zwelling verminderen	60 min
Zwelling verminderen	90 min
Yoga bij scoliose	10 min
Yoga bij scoliose	15 min
Yoga bij scoliose	20 min
Yoga bij scoliose	25 min
Yoga bij scoliose	30 min
Yoga bij scoliose	45 min
Yoga bij scoliose	60 min
Yoga bij scoliose	90 min
Langer genieten	60 min
Slank lichaam	45 min
Slank lichaam	60 min
Yoga voor beginners	45 min
Yoga voor beginners	60 min
Yoga voor beginners	90 min
Na het werk	90 min
Yoga bij hyperkyfose	15 min
Yoga bij hyperkyfose	20 min
Yoga bij hyperkyfose	25 min
Yoga bij hyperkyfose	30 min
Yoga bij hyperkyfose	45 min
Yoga bij hyperkyfose	60 min
Yoga in de overgang	45 min
Yoga in de overgang	60 min
Yoga in de overgang	90 min
Yoga bij ADHD	15 min
Yoga bij ADHD	30 min
Yoga bij ADHD	45 min
Yoga bij ADHD	60 min
Yoga bij ADHD	90 min
Ik kan zonder suiker	25 min
Zachte yoga	30 min
Zachte yoga	45 min
Zachte yoga	60 min
Pilates op de mat	30 min
Pilates op de mat	45 min
Pilates op de mat	60 min
Pilates op de mat	90 min

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 komt voor 91 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Koninklijke houding 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Voor beginners	Yoga voor beginners 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Voor beginners	Yoga voor beginners 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Rug	Lage rugpijn verlichten 4 wk. Dag: 20, 21, 23	4 wk.	20, 21, 23
Stressvermindering	Uit een depressie komen 2 wk. Dag: 6, 7, 13	2 wk.	6, 7, 13
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 2 wk. Dag: 7, 10, 11, 12	2 wk.	7, 10, 11, 12
Afvallen	Slanke taille 2 wk. Dag: 2, 4, 7, 11	2 wk.	2, 4, 7, 11
Rug	Lage rugpijn verlichten 2 wk. Dag: 6, 7, 11, 12	2 wk.	6, 7, 11, 12
Energie	Energiek de ochtend in 2 wk. Dag: 7, 8, 14	2 wk.	7, 8, 14
Rug	Koninklijke houding 2 wk. Dag: 8, 10	2 wk.	8, 10
Rug	Een gezonde rug 2 wk. Dag: 8, 9, 10, 12	2 wk.	8, 9, 10, 12
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Rug	Lage rugpijn verlichten 1 wk. Dag: 1, 2, 5, 7	1 wk.	1, 2, 5, 7
Hele lichaam	Sterke armen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	Energiek de ochtend in 1 wk. Dag: 1, 7	1 wk.	1, 7
Afvallen	Slanke taille 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Afvallen	Ontdek je kracht 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	1 wk.	1, 2, 3, 4
Rug	Een gezonde rug 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Gezondheid	Je weerstand versterken 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Afvallen	Ontdek je kracht 2 wk. Dag: 9, 12, 14	2 wk.	9, 12, 14
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gezondheid	Je weerstand versterken 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gezondheid	Je weerstand versterken 3 wk. Dag: 1, 14	3 wk.	1, 14
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 3 wk. Dag: 14, 17, 18, 19	3 wk.	14, 17, 18, 19
Stressvermindering	Uit een depressie komen 3 wk. Dag: 13, 14, 20	3 wk.	13, 14, 20
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Afvallen	Ontdek je kracht 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Rug	Koninklijke houding 3 wk. Dag: 15, 17	3 wk.	15, 17
Energie	Energiek de ochtend in 3 wk. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 wk.	1, 7, 14, 15, 21
Afvallen	Slanke taille 3 wk. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 wk.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 3 wk. Dag: 1, 2, 16	3 wk.	1, 2, 16
Hele lichaam	Sterke armen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Rug	Lage rugpijn verlichten 3 wk. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 wk.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Rug	Een gezonde rug 3 wk. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 wk.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Gezondheid	Stoppen met roken 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gezondheid	Stoppen met roken 2 wk. Dag: 4, 14	2 wk.	4, 14
Gezondheid	Stoppen met roken 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 13	3 wk.	10, 11, 12, 13
Gezondheid	Stoppen met roken 4 wk. Dag: 15, 18, 19, 27	4 wk.	15, 18, 19, 27
Gezondheid	Stoppen met drinken 2 wk. Dag: 8, 10, 12	2 wk.	8, 10, 12
Gezondheid	Stoppen met drinken 3 wk. Dag: 4, 18, 19	3 wk.	4, 18, 19
Gezondheid	Stoppen met drinken 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Stressvermindering	Angst verminderen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Stressvermindering	Angst verminderen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Stressvermindering	Angst verminderen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Stressvermindering	Angst verminderen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga bij scoliose 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 7	1 wk.	1, 2, 3, 7
Rug	Yoga bij scoliose 2 wk. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 wk.	5, 7, 9, 12, 13
Rug	Yoga bij scoliose 3 wk. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 wk.	2, 10, 13, 16, 20
Rug	Yoga bij scoliose 4 wk. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 wk.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 12 wk. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 wk.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Hele lichaam	Lengtespagaat 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Hele lichaam	Zijspagaat 5 wk. Dag: 25	5 wk.	25
Gezondheid	Zwelling verminderen 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Gezondheid	Zwelling verminderen 3 wk. Dag: 9, 15	3 wk.	9, 15
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 8, 12, 18	4 wk.	8, 12, 18
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 1, 4, 6	1 wk.	1, 4, 6
Gezondheid	Een gezond hart 2 wk. Dag: 3, 8, 9, 14	2 wk.	3, 8, 9, 14
Gezondheid	Een gezond hart 3 wk. Dag: 8, 18, 19, 20	3 wk.	8, 18, 19, 20
Gezondheid	Een gezond hart 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 wk.	1, 3, 11, 13, 27
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Rug	Een gezonde nek 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Rug	Een gezonde nek 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Rug	Een gezonde nek 3 wk. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 wk.	1, 9, 13, 18, 21
Rug	Een gezonde nek 4 wk. Dag: 1, 8, 24, 27	4 wk.	1, 8, 24, 27
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 1 wk. Dag: 1, 4	1 wk.	1, 4
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 2 wk. Dag: 3, 6	2 wk.	3, 6
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 3 wk. Dag: 1, 17, 19	3 wk.	1, 17, 19
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 4 wk. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 wk.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Afvallen	Een slank lichaam 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Afvallen	Een slank lichaam 3 wk. Dag: 3, 20	3 wk.	3, 20
Afvallen	Een slank lichaam 4 wk. Dag: 1, 11	4 wk.	1, 11
Hele lichaam	Een mooi decolleté 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Hele lichaam	Een mooi decolleté 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Hele lichaam	Een mooi decolleté 4 wk. Dag: 1, 18	4 wk.	1, 18
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 4 wk. Dag: 9, 19	4 wk.	9, 19
Rug	Atlas richt zich op 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Rug	Atlas richt zich op 2 wk. Dag: 1, 8, 14	2 wk.	1, 8, 14
Rug	Atlas richt zich op 3 wk. Dag: 1, 8, 14	3 wk.	1, 8, 14
Rug	Atlas richt zich op 4 wk. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 wk.	1, 8, 14, 23, 28
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Afvallen	Intensief afvallen 1 wk. Dag: 3, 4, 7	1 wk.	3, 4, 7
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 3, 4, 7	2 wk.	3, 4, 7
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	3 wk.	3, 4, 7, 20
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	4 wk.	3, 4, 7, 20

Beloning

Lenigheid

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Kracht

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 Ardha shalabhottana-kriyya

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2 Ardha shalabhottana-kriyya

Geef niet op!

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat je ervan hebt genoten!

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2: hef tegelijk de linkerarm

Cadeaubon inwisselen

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?