Syväkyykkytuoli Kriya Mahotkata Kriya

: 1 min

: 50 pistettä

: 5 kcal

Seisoma-asennot

Dynaaminen

Hyödyllinen vaikutus

Stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmää
Vahvistaa selkälihaksia
Parantaa lonkan liikkuvuutta
Vahvistaa reisilihaksia
Vahvistaa pakaroita
Vahvistaa jalkojen lihaksia
Edistää painonpudotusta

Vasta-aiheet

Raskaus

Korkea verenpaine

Suoritusohjeet

Hengitä sisään ja kyykisty syvään. Nosta kädet ylös kylkien kautta. Uloshengityksellä seiso suorana. Jatka liikettä. Laske lantio polvien tasolle. Pidä selkä ja kädet suorassa linjassa. Tarkkaile hengitystäsi. Seiso suorana. Aseta kätesi vartalosi viereen.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Yritä olla kyykistymättä liian syvälle, ja jos polvissasi ilmenee epämukavuutta, lopeta asento välittömästi.

Kyykistyessä polvien ei tulisi olla samassa linjassa isojen varpaiden kanssa.

Kyykistyessäsi aktivoi pakaralihaksiasi työntyessäsi itseäsi ylös ja ojenna selkärankaa eteenpäin kämmenten linjassa aktivoiden keskivartalon lihaksia.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Syväkyykkytuoli Kriya esiintyy 145 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Paine	A. Shishoninin hypertensiokompleksi 10 min	10 min
Paine	A. Shishoninin hypertensiokompleksi 15 min	15 min
Paine	A. Shishoninin hypertensiokompleksi 25 min	25 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 25 min	25 min
Jalat	Hoikat jalat 15 min	15 min
Jalat	Hoikat jalat 20 min	20 min
Jalat	Hoikat jalat 25 min	25 min
Jalat	Hoikat jalat 30 min	30 min
Jalat	Hoikat jalat 45 min	45 min
Jalat	Hoikat jalat 60 min	60 min
Jalat	Hoikat jalat 90 min	90 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 45 min	45 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 60 min	60 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 90 min	90 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 30 min	30 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 45 min	45 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 60 min	60 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 90 min	90 min
Raskaus	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 60 min	60 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 10 min	10 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 15 min	15 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 20 min	20 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 25 min	25 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 30 min	30 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 45 min	45 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 60 min	60 min
Rentoutuminen	Stressiä lievittävä 90 min	90 min
Energia	Hyvää huomenta 10 min	10 min
Energia	Hyvää huomenta 15 min	15 min
Energia	Hyvää huomenta 20 min	20 min
Energia	Hyvää huomenta 25 min	25 min
Energia	Hyvää huomenta 30 min	30 min
Energia	Hyvää huomenta 45 min	45 min
Energia	Hyvää huomenta 60 min	60 min
Energia	Hyvää huomenta 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 90 min	90 min
Seksi	Naisellinen voima 90 min	90 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 20 min	20 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 25 min	25 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 30 min	30 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 45 min	45 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 90 min	90 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 30 min	30 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 45 min	45 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 60 min	60 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 60 min	60 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 25 min	25 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 90 min	90 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 10 min	10 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 15 min	15 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 20 min	20 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 25 min	25 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 30 min	30 min
Kardio	Kardiokompleksi 90 min	90 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 10 min	10 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 15 min	15 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 20 min	20 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 25 min	25 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 30 min	30 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 45 min	45 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 60 min	60 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 90 min	90 min
Seksi	Miesvoima 30 min	30 min
Seksi	Miesvoima 45 min	45 min
Seksi	Miesvoima 60 min	60 min
Seksi	Miesvoima 90 min	90 min
Matka	Ennen lentoa 10 min	10 min
Matka	Ennen lentoa 15 min	15 min
Matka	Ennen lentoa 20 min	20 min
Matka	Ennen lentoa 25 min	25 min
Matka	Ennen lentoa 30 min	30 min
Matka	Ennen lentoa 45 min	45 min
Matka	Ennen lentoa 60 min	60 min
Matka	Ennen lentoa 90 min	90 min
Energia	Voima herää 45 min	45 min
Energia	Voima herää 60 min	60 min
Energia	Voima herää 90 min	90 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 15 min	15 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 20 min	20 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 25 min	25 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 30 min	30 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 45 min	45 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 60 min	60 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 90 min	90 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 15 min	15 min
Keuhkot	Lopeta tupakointi 20 min	20 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 10 min	10 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 15 min	15 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 60 min	60 min
Joustavuus	Turvotuksen poistaminen 15 min	15 min
Joustavuus	Turvotuksen poistaminen 60 min	60 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 60 min	60 min
Energia	Nautinnon pidentyminen 45 min	45 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 20 min	20 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 25 min	25 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 30 min	30 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 45 min	45 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 60 min	60 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 90 min	90 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 10 min	10 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 15 min	15 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 20 min	20 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 25 min	25 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 30 min	30 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 45 min	45 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 60 min	60 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 90 min	90 min
Takaisin	Jooga hyperlordoosiin 30 min	30 min
Takaisin	Jooga hyperlordoosiin 45 min	45 min
Takaisin	Jooga hyperlordoosiin 60 min	60 min
Takaisin	Jooga hyperlordoosiin 90 min	90 min
Takaisin	Jooga hyperkyfoosiin 15 min	15 min
Jalat	Terveet polvet 10 min	10 min
Jalat	Terveet polvet 15 min	15 min
Jalat	Terveet polvet 20 min	20 min
Jalat	Terveet polvet 25 min	25 min
Jalat	Terveet polvet 30 min	30 min
Jalat	Terveet polvet 45 min	45 min
Jalat	Terveet polvet 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 10 min	10 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 15 min	15 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 20 min	20 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 90 min	90 min
Jalat	Joogaa jaloille ja nilkoille 25 min	25 min
Jalat	Joogaa jaloille ja nilkoille 45 min	45 min
Jalat	Joogaa jaloille ja nilkoille 60 min	60 min
Jalat	Joogaa jaloille ja nilkoille 90 min	90 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 15 min	15 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 20 min	20 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 25 min	25 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 30 min	30 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 45 min	45 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 60 min	60 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 90 min	90 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 30 min	30 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 15 min	15 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 30 min	30 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 90 min	90 min

Syväkyykkytuoli Kriya esiintyy 113 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Takaisin	Terve takaisin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28	4 vko.	8, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 9, 26	4 vko.	4, 9, 26
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 2, 5, 34	5 vko.	2, 5, 34
Masennus	Masennuksen voittaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 16, 20, 21, 23	4 vko.	2, 16, 20, 21, 23
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Energia	Iloinen aamu 28 päivän kuluttua 4 vko. Päivä: 1, 2, 6	4 vko.	1, 2, 6
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 11	2 vko.	3, 11
Painonpudotus	Laihdu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6	1 vko.	5, 6
Painonpudotus	Laihdu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 14	3 vko.	10, 14
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 7, 17	4 vko.	2, 3, 4, 5, 7, 17
Pakarat	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 22, 23, 26, 28	4 vko.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 22, 23, 26, 28
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 15, 16, 17, 21, 23, 27	4 vko.	13, 15, 16, 17, 21, 23, 27
Vyötärö	Hoikka vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 2, 5, 13	2 vko.	2, 5, 13
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 vko.	7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 14	2 vko.	10, 14
Joustavuus	Joustava vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5	2 vko.	3, 5
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Energia	Iloinen aamu seitsemän päivän kuluttua 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Jalat	Hoikat jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Pakarat	Kiinteät pakarat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Energia	Voima herää 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Masennus	Masennuksen voittaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressiä lievittävä	Stressilääke 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6	1 vko.	3, 4, 5, 6
Takaisin	Terve takaisin 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5	1 vko.	3, 4, 5
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	1 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 11	2 vko.	10, 11
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 4, 13	2 vko.	3, 4, 13
Saldo	Tasapainon kehitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 8	2 vko.	1, 8
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5	2 vko.	3, 5
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3	2 vko.	1, 3
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10	3 vko.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 10
Joustavuus	Joustava vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 12	3 vko.	10, 12
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6	3 vko.	3, 4, 5, 6
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 vko.	7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Masennus	Masennuksen voittaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 21	3 vko.	17, 21
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 17, 18	3 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 17, 18
Saldo	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 7, 9, 12, 20	3 vko.	7, 9, 12, 20
Vyötärö	Hoikka vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 10, 11, 20	3 vko.	5, 10, 11, 20
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 8, 15	3 vko.	4, 8, 15
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 12	3 vko.	10, 12
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 17	3 vko.	3, 17
Takaisin	Terve takaisin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5	3 vko.	3, 4, 5
Tavat	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 6, 7	1 vko.	3, 4, 6, 7
Tavat	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 10, 14	2 vko.	2, 4, 10, 14
Tavat	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 13, 15, 19, 20	3 vko.	8, 9, 13, 15, 19, 20
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 22, 23	4 vko.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 22, 23
Tavat	Lopeta juominen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Tavat	Lopeta juominen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 12	2 vko.	5, 12
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14, 19	3 vko.	14, 19
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 15, 25	4 vko.	8, 15, 25
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 12	3 vko.	4, 12
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Takaisin	Joogaa skolioosiin 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 6	1 vko.	2, 6
Takaisin	Joogaa skolioosiin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 2, 9, 15, 19, 23, 36, 59, 76, 80	12 vko.	2, 9, 15, 19, 23, 36, 59, 76, 80
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 17, 24	4 vko.	10, 17, 24
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 6	1 vko.	2, 6
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 12, 16	3 vko.	9, 12, 16
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 12, 18	4 vko.	1, 12, 18
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Kardio	Terve sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3, 4, 5, 7	1 vko.	1, 3, 4, 5, 7
Kardio	Terve sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 6, 8, 10, 11, 14	2 vko.	1, 6, 8, 10, 11, 14
Kardio	Terve sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 12	3 vko.	1, 12
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4, 8, 15, 22, 24, 27	4 vko.	1, 4, 8, 15, 22, 24, 27
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Edistynyt	Edistynyt jooga 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 3	4 vko.	1, 3
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 16, 27	5 vko.	16, 27
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 17, 24	4 vko.	9, 17, 24
Kaula	Terve niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 9, 13	2 vko.	2, 9, 13
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 12	3 vko.	2, 12
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 8, 18, 24	4 vko.	4, 8, 18, 24
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13, 19	3 vko.	13, 19
Painonpudotus	Hoikka vartalo 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 8	2 vko.	1, 8
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 13, 19	3 vko.	9, 13, 19
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Rinta	Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 17	3 vko.	11, 17
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16, 26	4 vko.	16, 26
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 12	2 vko.	5, 12
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13, 17	3 vko.	13, 17
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6	2 vko.	4, 6
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 25	4 vko.	23, 25
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 19	3 vko.	10, 19
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 19, 24	4 vko.	10, 19, 24
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 16	3 vko.	5, 16
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 16	4 vko.	5, 16
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 7 päivän aikana 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 14 päivän aikana 2 vko. Päivä: 5, 11	2 vko.	5, 11
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 21 päivän aikana 3 vko. Päivä: 5, 11, 19	3 vko.	5, 11, 19
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 28 päivän aikana 4 vko. Päivä: 5, 11, 19, 23	4 vko.	5, 11, 19, 23

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Seisoma-asennot

Mekaniikka

Dynaaminen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

1 minuutti

Energian kulutus

5 kcal

Suosituin

65 pois 442

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Syväkyykkytuoli Kriya esiintyy 145 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
A. Shishoninin hypertensiokompleksi	10 min
A. Shishoninin hypertensiokompleksi	15 min
A. Shishoninin hypertensiokompleksi	25 min
Tiibetiläinen voimistelu	25 min
Hoikat jalat	15 min
Hoikat jalat	20 min
Hoikat jalat	25 min
Hoikat jalat	30 min
Hoikat jalat	45 min
Hoikat jalat	60 min
Hoikat jalat	90 min
Liikkuvat nivelet	45 min
Liikkuvat nivelet	60 min
Liikkuvat nivelet	90 min
Kiinteät pakarat	30 min
Kiinteät pakarat	45 min
Kiinteät pakarat	60 min
Kiinteät pakarat	90 min
Synnytyksen jälkeinen toipuminen	60 min
Stressiä lievittävä	10 min
Stressiä lievittävä	15 min
Stressiä lievittävä	20 min
Stressiä lievittävä	25 min
Stressiä lievittävä	30 min
Stressiä lievittävä	45 min
Stressiä lievittävä	60 min
Stressiä lievittävä	90 min
Hyvää huomenta	10 min
Hyvää huomenta	15 min
Hyvää huomenta	20 min
Hyvää huomenta	25 min
Hyvää huomenta	30 min
Hyvää huomenta	45 min
Hyvää huomenta	60 min
Hyvää huomenta	90 min
Dynaaminen kompleksi	90 min
Naisellinen voima	90 min
Terveellinen ruoansulatus	20 min
Terveellinen ruoansulatus	25 min
Terveellinen ruoansulatus	30 min
Terveellinen ruoansulatus	45 min
Terveellinen ruoansulatus	90 min
Selkäkivun poistaminen	30 min
Selkäkivun poistaminen	45 min
Selkäkivun poistaminen	60 min
Selkäkivun poistaminen	90 min
Jooga uimareille	60 min
Jooga tennistä varten	90 min
Joogaa hiihtäjille	25 min
Joogaa hiihtäjille	30 min
Joogaa hiihtäjille	45 min
Joogaa hiihtäjille	60 min
Joogaa hiihtäjille	90 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	10 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	15 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	20 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	25 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi	30 min
Kardiokompleksi	90 min
Keuhkojen imunestekierto	10 min
Keuhkojen imunestekierto	15 min
Keuhkojen imunestekierto	20 min
Keuhkojen imunestekierto	25 min
Keuhkojen imunestekierto	30 min
Keuhkojen imunestekierto	45 min
Keuhkojen imunestekierto	60 min
Keuhkojen imunestekierto	90 min
Miesvoima	30 min
Miesvoima	45 min
Miesvoima	60 min
Miesvoima	90 min
Ennen lentoa	10 min
Ennen lentoa	15 min
Ennen lentoa	20 min
Ennen lentoa	25 min
Ennen lentoa	30 min
Ennen lentoa	45 min
Ennen lentoa	60 min
Ennen lentoa	90 min
Voima herää	45 min
Voima herää	60 min
Voima herää	90 min
Painonpudotus II	15 min
Painonpudotus II	20 min
Painonpudotus II	25 min
Painonpudotus II	30 min
Painonpudotus II	45 min
Painonpudotus II	60 min
Painonpudotus II	90 min
Lopeta tupakointi	15 min
Lopeta tupakointi	20 min
Ahdistuksen lievitys	10 min
Ahdistuksen lievitys	15 min
Ahdistuksen lievitys	60 min
Turvotuksen poistaminen	15 min
Turvotuksen poistaminen	60 min
Jooga skolioosiin	60 min
Nautinnon pidentyminen	45 min
Hoikka vartalo	20 min
Hoikka vartalo	25 min
Hoikka vartalo	30 min
Hoikka vartalo	45 min
Hoikka vartalo	60 min
Hoikka vartalo	90 min
Hormonaalinen tasapaino	10 min
Hormonaalinen tasapaino	15 min
Hormonaalinen tasapaino	20 min
Hormonaalinen tasapaino	25 min
Hormonaalinen tasapaino	30 min
Hormonaalinen tasapaino	45 min
Hormonaalinen tasapaino	60 min
Hormonaalinen tasapaino	90 min
Jooga hyperlordoosiin	30 min
Jooga hyperlordoosiin	45 min
Jooga hyperlordoosiin	60 min
Jooga hyperlordoosiin	90 min
Jooga hyperkyfoosiin	15 min
Terveet polvet	10 min
Terveet polvet	15 min
Terveet polvet	20 min
Terveet polvet	25 min
Terveet polvet	30 min
Terveet polvet	45 min
Terveet polvet	90 min
Joogaa pyöräilijöille	10 min
Joogaa pyöräilijöille	15 min
Joogaa pyöräilijöille	20 min
Joogaa pyöräilijöille	30 min
Joogaa pyöräilijöille	45 min
Joogaa pyöräilijöille	90 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	25 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	45 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	60 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	90 min
Jooga vaihdevuosien aikana	15 min
Jooga vaihdevuosien aikana	20 min
Jooga vaihdevuosien aikana	25 min
Jooga vaihdevuosien aikana	30 min
Jooga vaihdevuosien aikana	45 min
Jooga vaihdevuosien aikana	60 min
Jooga vaihdevuosien aikana	90 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	30 min
Pärjään ilman sokeria	15 min
Pärjään ilman sokeria	30 min
Pärjään ilman sokeria	90 min

Syväkyykkytuoli Kriya esiintyy 113 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Takaisin	Terve takaisin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28	4 vko.	8, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 9, 26	4 vko.	4, 9, 26
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 2, 5, 34	5 vko.	2, 5, 34
Masennus	Masennuksen voittaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 16, 20, 21, 23	4 vko.	2, 16, 20, 21, 23
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Energia	Iloinen aamu 28 päivän kuluttua 4 vko. Päivä: 1, 2, 6	4 vko.	1, 2, 6
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 11	2 vko.	3, 11
Painonpudotus	Laihdu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6	1 vko.	5, 6
Painonpudotus	Laihdu 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 14	3 vko.	10, 14
Jalat	Hoikat jalat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 7, 17	4 vko.	2, 3, 4, 5, 7, 17
Pakarat	Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 22, 23, 26, 28	4 vko.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 22, 23, 26, 28
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 15, 16, 17, 21, 23, 27	4 vko.	13, 15, 16, 17, 21, 23, 27
Vyötärö	Hoikka vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 2, 5, 13	2 vko.	2, 5, 13
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 vko.	7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 14	2 vko.	10, 14
Joustavuus	Joustava vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5	2 vko.	3, 5
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Energia	Iloinen aamu seitsemän päivän kuluttua 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Jalat	Hoikat jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Pakarat	Kiinteät pakarat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Energia	Voima herää 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Masennus	Masennuksen voittaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressiä lievittävä	Stressilääke 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6	1 vko.	3, 4, 5, 6
Takaisin	Terve takaisin 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5	1 vko.	3, 4, 5
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	1 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 11	2 vko.	10, 11
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 4, 13	2 vko.	3, 4, 13
Saldo	Tasapainon kehitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 8	2 vko.	1, 8
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5	2 vko.	3, 5
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 3	2 vko.	1, 3
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10	3 vko.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 10
Joustavuus	Joustava vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 12	3 vko.	10, 12
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6	3 vko.	3, 4, 5, 6
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 vko.	7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Masennus	Masennuksen voittaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 21	3 vko.	17, 21
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 17, 18	3 vko.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 17, 18
Saldo	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 7, 9, 12, 20	3 vko.	7, 9, 12, 20
Vyötärö	Hoikka vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 10, 11, 20	3 vko.	5, 10, 11, 20
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 8, 15	3 vko.	4, 8, 15
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 12	3 vko.	10, 12
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 17	3 vko.	3, 17
Takaisin	Terve takaisin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5	3 vko.	3, 4, 5
Tavat	Lopeta tupakointi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 6, 7	1 vko.	3, 4, 6, 7
Tavat	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 4, 10, 14	2 vko.	2, 4, 10, 14
Tavat	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 13, 15, 19, 20	3 vko.	8, 9, 13, 15, 19, 20
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 22, 23	4 vko.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 22, 23
Tavat	Lopeta juominen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Tavat	Lopeta juominen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 12	2 vko.	5, 12
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14, 19	3 vko.	14, 19
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 15, 25	4 vko.	8, 15, 25
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 12	3 vko.	4, 12
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Takaisin	Joogaa skolioosiin 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 6	1 vko.	2, 6
Takaisin	Joogaa skolioosiin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 2, 9, 15, 19, 23, 36, 59, 76, 80	12 vko.	2, 9, 15, 19, 23, 36, 59, 76, 80
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 17, 24	4 vko.	10, 17, 24
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 6	1 vko.	2, 6
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 12, 16	3 vko.	9, 12, 16
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 12, 18	4 vko.	1, 12, 18
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Kardio	Terve sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1, 3, 4, 5, 7	1 vko.	1, 3, 4, 5, 7
Kardio	Terve sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 6, 8, 10, 11, 14	2 vko.	1, 6, 8, 10, 11, 14
Kardio	Terve sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 12	3 vko.	1, 12
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 4, 8, 15, 22, 24, 27	4 vko.	1, 4, 8, 15, 22, 24, 27
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Edistynyt	Edistynyt jooga 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 3	4 vko.	1, 3
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 16, 27	5 vko.	16, 27
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 17, 24	4 vko.	9, 17, 24
Kaula	Terve niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 9, 13	2 vko.	2, 9, 13
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 12	3 vko.	2, 12
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 8, 18, 24	4 vko.	4, 8, 18, 24
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13, 19	3 vko.	13, 19
Painonpudotus	Hoikka vartalo 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 8	2 vko.	1, 8
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 13, 19	3 vko.	9, 13, 19
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Rinta	Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 17	3 vko.	11, 17
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16, 26	4 vko.	16, 26
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 12	2 vko.	5, 12
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13, 17	3 vko.	13, 17
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6	2 vko.	4, 6
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 25	4 vko.	23, 25
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 19	3 vko.	10, 19
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 19, 24	4 vko.	10, 19, 24
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 16	3 vko.	5, 16
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 16	4 vko.	5, 16
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 7 päivän aikana 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 14 päivän aikana 2 vko. Päivä: 5, 11	2 vko.	5, 11
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 21 päivän aikana 3 vko. Päivä: 5, 11, 19	3 vko.	5, 11, 19
Painonpudotus	Intensiivinen laihtuminen 28 päivän aikana 4 vko. Päivä: 5, 11, 19, 23	4 vko.	5, 11, 19, 23

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Syväkyykkytuoli Kriya Mahotkata Kriya

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Syväkyykkytuoli Kriya Mahotkata Kriya

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Syväkyykkytuoli Kriya: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?