Где можно встретить
Поза вытянутого бокового угла встречается 75 раз в 75 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Руки |
Сильные руки
30 мин
|
30 мин |
Руки |
Сильные руки
45 мин
|
45 мин |
Руки |
Сильные руки
60 мин
|
60 мин |
Руки |
Сильные руки
90 мин
|
90 мин |
Ноги |
Стройные ноги
90 мин
|
90 мин |
Талия |
Тонкая талия
20 мин
|
20 мин |
Талия |
Тонкая талия
25 мин
|
25 мин |
Талия |
Тонкая талия
30 мин
|
30 мин |
Талия |
Тонкая талия
45 мин
|
45 мин |
Талия |
Тонкая талия
60 мин
|
60 мин |
Талия |
Тонкая талия
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
60 мин
|
60 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Активное утро
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Секс |
Мужская сила
15 мин
|
15 мин |
Секс |
Мужская сила
20 мин
|
20 мин |
Секс |
Мужская сила
25 мин
|
25 мин |
Секс |
Мужская сила
30 мин
|
30 мин |
Секс |
Мужская сила
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Мужская сила
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Мужская сила
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Повышение давления
30 мин
|
30 мин |
Давление |
Повышение давления
45 мин
|
45 мин |
Давление |
Повышение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Повышение давления
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Понижение давления
45 мин
|
45 мин |
Давление |
Понижение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Понижение давления
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение I
10 мин
|
10 мин |
Похудение |
Похудение I
15 мин
|
15 мин |
Похудение |
Похудение I
20 мин
|
20 мин |
Похудение |
Похудение I
25 мин
|
25 мин |
Похудение |
Похудение I
30 мин
|
30 мин |
Похудение |
Похудение I
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение I
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение I
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Правильная осанка
15 мин
|
15 мин |
Расслабление |
Расслабление
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Расслабление
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После перелёта
25 мин
|
25 мин |
Путешествие |
После перелёта
30 мин
|
30 мин |
Путешествие |
После перелёта
45 мин
|
45 мин |
Путешествие |
После перелёта
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
После перелёта
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Бросай пить
30 мин
|
30 мин |
Печень |
Бросай пить
60 мин
|
60 мин |
Печень |
Бросай пить
90 мин
|
90 мин |
Привычки |
Бросай курить
45 мин
|
45 мин |
Привычки |
Бросай курить
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
45 мин
|
45 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Статический комплекс
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Статический комплекс
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Статический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
25 мин
|
25 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
90 мин
|
90 мин |
Суставы | 25 мин | |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
15 мин
|
15 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
25 мин
|
25 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
30 мин
|
30 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
60 мин
|
60 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Стройное тело
30 мин
|
30 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Инь-йога
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Инь-йога
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Инь-йога
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Инь-йога
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Инь-йога
90 мин
|
90 мин |
Поза вытянутого бокового угла встречается 114 раз в 116 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет | 4 нед. | 6, 7, 8, 9 | |
Антистресс | 4 нед. | 3, 4, 5, 11 | |
Депрессия | 4 нед. | 7, 8, 10, 11, 17, 21, 22, 23, 26, 28 | |
Суставы | 4 нед. | 3, 4, 5, 11, 14, 15, 17, 21, 26 | |
Гибкость | 3 нед. | 9 | |
Сон | 4 нед. | 5, 14, 23, 27 | |
Спина | 4 нед. | 5 | |
Пресс | 4 нед. | 10, 11, 17, 23, 27 | |
Гибкость | 4 нед. | 3, 4, 11, 16, 22, 23, 26, 27 | |
Похудение | 2 нед. | 7, 10, 11, 12, 13 | |
Похудение | 1 нед. | 5, 7 | |
Похудение | 3 нед. | 5, 7, 12 | |
Самооценка | 4 нед. | 3, 10, 11, 17, 28 | |
Талия | 4 нед. | 11, 15, 16, 17, 19, 21 | |
Ноги | 4 нед. | 21, 26, 28 | |
Поясница | 4 нед. | 8, 9, 10, 11, 14 | |
Расслабление | 4 нед. | 9, 10, 11 | |
Депрессия | 2 нед. | 13 | |
Талия | 2 нед. | 7 | |
Поясница | 2 нед. | 12 | |
Энергия | 2 нед. | 4, 6 | |
Шпагат | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 9, 10 | |
Суставы | 2 нед. | 5 | |
Гибкость | 2 нед. | 9, 10, 12 | |
Руки | 1 нед. | 6 | |
Шпагат | 1 нед. | 2, 6 | |
Самооценка | 1 нед. | 2, 4 | |
Энергия | 1 нед. | 5 | |
Ноги | 1 нед. | 4 | |
Талия | 1 нед. | 2, 3 | |
Суставы | 1 нед. | 6 | |
Антистресс | 1 нед. | 2, 3 | |
Иммунитет | 1 нед. | 3, 4 | |
Энергия | 2 нед. | 6, 13 | |
Ягодицы | 2 нед. | 7, 8 | |
Ноги | 2 нед. | 3, 4, 6 | |
Самооценка | 2 нед. | 1, 4 | |
Расслабление | 2 нед. | 9, 13 | |
Иммунитет | 2 нед. | 12 | |
Иммунитет | 3 нед. | 3, 4, 19 | |
Гибкость | 3 нед. | 16, 17, 19 | |
Антистресс | 3 нед. | 2, 3 | |
Депрессия | 3 нед. | 20 | |
Суставы | 3 нед. | 6, 12 | |
Энергия | 3 нед. | 13, 20 | |
Энергия | 3 нед. | 5, 11, 13 | |
Талия | 3 нед. | 2, 3, 14 | |
Ягодицы | 3 нед. | 14, 15 | |
Ноги | 3 нед. | 4, 10, 11, 13 | |
Самооценка | 3 нед. | 2, 4, 8, 11 | |
Руки | 3 нед. | 6 | |
Поясница | 3 нед. | 19 | |
Расслабление | 3 нед. | 16, 20 | |
Шпагат | 3 нед. | 2, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 16, 17 | |
Привычки | 3 нед. | 6 | |
Привычки | 1 нед. | 4, 6 | |
Привычки | 2 нед. | 8, 10 | |
Привычки | 3 нед. | 3, 12, 13, 15, 18, 21 | |
Привычки | 4 нед. | 5, 13, 17, 22 | |
Энергия | 2 нед. | 6, 7, 10, 14 | |
Энергия | 3 нед. | 3, 13 | |
Энергия | 4 нед. | 4, 5, 11 | |
Антистресс | 1 нед. | 1, 5 | |
Антистресс | 2 нед. | 4, 9 | |
Антистресс | 3 нед. | 2, 3, 11, 21 | |
Антистресс | 4 нед. | 3, 19 | |
Спина | 1 нед. | 2, 4, 5 | |
Спина | 2 нед. | 3, 6, 13 | |
Спина | 3 нед. | 3, 8 | |
Спина | 4 нед. | 2, 11, 13, 23, 26, 28 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
4,
8,
16,
31,
33,
44,
58,
66,
71,
78
|
12 нед. | 4, 8, 16, 31, 33, 44, 58, 66, 71, 78 |
Шпагат | 4 нед. | 3, 12, 22, 27 | |
Шпагат | 4 нед. | 2, 3, 10 | |
Шпагат | 5 нед. | 3, 5, 23, 29 | |
Похудение | 1 нед. | 4 | |
Похудение | 2 нед. | 11 | |
Похудение | 3 нед. | 8 | |
Похудение | 4 нед. | 3, 6 | |
Суставы | 1 нед. | 3, 4 | |
Суставы | 2 нед. | 3, 4, 9 | |
Суставы | 3 нед. | 3, 6, 9, 15, 18 | |
Суставы | 4 нед. | 2, 5, 9, 11, 15, 20 | |
Гармония | 1 нед. | 7 | |
Гармония | 2 нед. | 2, 3, 8 | |
Гармония | 3 нед. | 2, 11, 16 | |
Гармония | 4 нед. | 5, 8, 23, 24 | |
Кардио | 1 нед. | 6 | |
Кардио | 2 нед. | 3, 5, 13 | |
Кардио | 3 нед. | 2, 13 | |
Кардио | 4 нед. | 3, 18 | |
Продвинутый | 1 нед. | 2 | |
Продвинутый | 2 нед. | 4 | |
Продвинутый | 3 нед. | 8 | |
Продвинутый | 4 нед. | 5, 15 | |
Продвинутый | 5 нед. | 4, 6, 8 | |
После родов | 1 нед. | 1, 3, 7 | |
После родов | 2 нед. | 8 | |
После родов | 3 нед. | 1, 4, 17 | |
После родов | 4 нед. | 8, 16, 18 | |
Шея | 1 нед. | 1 | |
Шея | 2 нед. | 1, 4, 10 | |
Шея | 3 нед. | 1, 16 | |
Шея | 4 нед. | 17, 27 | |
Голова | 1 нед. | 1, 5 | |
Голова | 2 нед. | 4, 5, 11 | |
Голова | 3 нед. | 1, 10, 17 | |
Голова | 4 нед. | 8, 10, 19, 22 | |
Похудение | 2 нед. | 2, 13 | |
Похудение | 3 нед. | 1, 18 | |
Похудение | 4 нед. | 4, 9, 11, 15 | |
Грудь | 1 нед. | 2 | |
Грудь | 2 нед. | 5 | |
Грудь | 3 нед. | 4, 7, 9, 12, 13 | |
Грудь | 4 нед. | 1, 9, 24, 25 |