Bevægelse i halv græshoppestilling 2 Ardha shalabhottana-kriyya

: 1 min

: 44 point

: 3 kcal

Maveliggende stillinger

Dynamiske

Fordele

Forbedrer balancen
Styrker rygmusklerne
Styrker lårmusklerne
Styrker gluteus maximus musklerne

Kontraindikationer

Graviditet

Sådan gør du

Lig på maven med armene strakt frem. Løft venstre arm og højre ben samtidig, og sænk dem igen. Gentag med højre arm og venstre ben, og fortsæt skiftevis med rolig vejrtrækning. Sæt hænderne ved siden af brystet, og sæt dig tilbage på hælene til sidst.

Hvis det ikke lykkes endnu

Begynd med den lettere variant, hvor kun ét ben løftes ad gangen.

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Bevægelse i halv græshoppestilling 2 indgår 154 gange i yogatimer

Emne	Titel	Tid
Blodtryk	A. Sjisjonins program 10 min	10 min
Blodtryk	A. Sjisjonins program 15 min	15 min
Blodtryk	A. Sjisjonins program 25 min	25 min
Styrke	Styrkeprogram 15 min	15 min
Styrke	Styrkeprogram 20 min	20 min
Styrke	Styrkeprogram 25 min	25 min
Styrke	Styrkeprogram 30 min	30 min
Styrke	Styrkeprogram 10 min	10 min
Styrke	Styrkeprogram 45 min	45 min
Styrke	Styrkeprogram 60 min	60 min
Arme	Stærke arme 25 min	25 min
Arme	Stærke arme 30 min	30 min
Styrke	Stærke arme 45 min	45 min
Styrke	Stærke arme 60 min	60 min
Styrke	Stærke arme 90 min	90 min
Øjne	Bedre syn 45 min	45 min
Øjne	Bedre syn 60 min	60 min
Øjne	Bedre syn 90 min	90 min
Talje	Smal talje 15 min	15 min
Talje	Smal talje 20 min	20 min
Talje	Smal talje 25 min	25 min
Talje	Smal talje 30 min	30 min
Talje	Smal talje 45 min	45 min
Talje	Smal talje 60 min	60 min
Talje	Smal talje 90 min	90 min
Efter fødslen	Restitution efter fødslen 10 min	10 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 15 min	15 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 20 min	20 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 25 min	25 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 30 min	30 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 45 min	45 min
Graviditet	Restitution efter fødslen 60 min	60 min
Energi	Ny energi 45 min	45 min
Energi	Ny energi 60 min	60 min
Energi	Ny energi 90 min	90 min
Energi	Dynamisk program 30 min	30 min
Energi	Dynamisk program 45 min	45 min
Energi	Dynamisk program 60 min	60 min
Energi	Dynamisk program 90 min	90 min
Ryg	Sund nakke 25 min	25 min
Ryg	Sund nakke 30 min	30 min
Ryg	Sund nakke 45 min	45 min
Ryg	Sund nakke 60 min	60 min
Ryg	Sund nakke 90 min	90 min
Seksuel sundhed	Yoga for prostata 90 min	90 min
Sport	Yoga for svømmere 25 min	25 min
Sport	Yoga for svømmere 30 min	30 min
Sport	Yoga for svømmere 60 min	60 min
Sport	Yoga for svømmere 45 min	45 min
Sport	Yoga for svømmere 90 min	90 min
Sport	Yoga for snowboardere 15 min	15 min
Sport	Yoga for snowboardere 20 min	20 min
Sport	Yoga for snowboardere 25 min	25 min
Sport	Yoga for snowboardere 30 min	30 min
Sport	Yoga for snowboardere 45 min	45 min
Sport	Yoga for snowboardere 60 min	60 min
Sport	Yoga for snowboardere 90 min	90 min
Sport	Yoga for tennisspillere 20 min	20 min
Sport	Yoga for tennisspillere 25 min	25 min
Sport	Yoga for tennisspillere 30 min	30 min
Sport	Yoga for tennisspillere 45 min	45 min
Sport	Yoga for tennisspillere 60 min	60 min
Sport	Yoga for tennisspillere 90 min	90 min
Sport	Yoga for skiløbere 90 min	90 min
Aktiv aldring	Kardioyoga 60+ 10 min	10 min
Aktiv aldring	Kardioyoga 60+ 15 min	15 min
Aktiv aldring	Kardioyoga 60+ 20 min	20 min
Aktiv aldring	Kardioyoga 60+ 25 min	25 min
Aktiv aldring	Kardioyoga 60+ 30 min	30 min
Aktiv aldring	Kardioyoga 75+ 10 min	10 min
Aktiv aldring	Kardioyoga 75+ 15 min	15 min
Aktiv aldring	Kardioyoga 75+ 20 min	20 min
Aktiv aldring	Yoga 75+: ryg og holdning 10 min	10 min
Aktiv aldring	Yoga 75+: ryg og holdning 15 min	15 min
Aktiv aldring	Yoga 75+: ryg og holdning 20 min	20 min
Hovedpine	Lindring af hovedpine 90 min	90 min
Blodtryk	Yoga ved lavt blodtryk 45 min	45 min
Blodtryk	Yoga ved lavt blodtryk 60 min	60 min
Blodtryk	Yoga ved lavt blodtryk 90 min	90 min
Blodtryk	Yoga ved forhøjet blodtryk 20 min	20 min
Blodtryk	Yoga ved forhøjet blodtryk 25 min	25 min
Blodtryk	Yoga ved forhøjet blodtryk 30 min	30 min
Blodtryk	Yoga ved forhøjet blodtryk 45 min	45 min
Blodtryk	Yoga ved forhøjet blodtryk 60 min	60 min
Blodtryk	Yoga ved forhøjet blodtryk 90 min	90 min
Ryg	God kropsholdning 20 min	20 min
Ryg	God kropsholdning 25 min	25 min
Ryg	God kropsholdning 30 min	30 min
Ryg	God kropsholdning 45 min	45 min
Ryg	God kropsholdning 60 min	60 min
Ryg	God kropsholdning 90 min	90 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 90 min	90 min
Rejser	Efter flyrejsen 30 min	30 min
Rejser	Efter flyrejsen 45 min	45 min
Rejser	Efter flyrejsen 60 min	60 min
Rejser	Efter flyrejsen 90 min	90 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 15 min	15 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 45 min	45 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 60 min	60 min
Diabetes	Yoga ved diabetes 90 min	90 min
Lever	Jeg kan undvære alkohol 25 min	25 min
Lever	Jeg kan undvære alkohol 45 min	45 min
Lever	Jeg kan undvære alkohol 60 min	60 min
Lunger	Jeg kan undvære cigaretter 20 min	20 min
Lunger	Jeg kan undvære cigaretter 25 min	25 min
Lunger	Jeg kan undvære cigaretter 30 min	30 min
Lunger	Jeg kan undvære cigaretter 60 min	60 min
Lunger	Jeg kan undvære cigaretter 90 min	90 min
Smidighed	Mindre hævelse 15 min	15 min
Smidighed	Mindre hævelse 25 min	25 min
Smidighed	Mindre hævelse 30 min	30 min
Smidighed	Mindre hævelse 45 min	45 min
Smidighed	Mindre hævelse 60 min	60 min
Smidighed	Mindre hævelse 90 min	90 min
Ryg	Yoga ved skoliose 10 min	10 min
Ryg	Yoga ved skoliose 15 min	15 min
Ryg	Yoga ved skoliose 20 min	20 min
Ryg	Yoga ved skoliose 25 min	25 min
Ryg	Yoga ved skoliose 30 min	30 min
Ryg	Yoga ved skoliose 45 min	45 min
Ryg	Yoga ved skoliose 60 min	60 min
Ryg	Yoga ved skoliose 90 min	90 min
Energi	Nydelse, der varer 60 min	60 min
Vægttab	Slank krop 45 min	45 min
Vægttab	Slank krop 60 min	60 min
For begyndere	Yoga for begyndere 45 min	45 min
For begyndere	Yoga for begyndere 60 min	60 min
For begyndere	Yoga for begyndere 90 min	90 min
Stresshåndtering	Efter arbejde 90 min	90 min
Ryg	Yoga ved hyperkyfose 15 min	15 min
Ryg	Yoga ved hyperkyfose 20 min	20 min
Ryg	Yoga ved hyperkyfose 25 min	25 min
Ryg	Yoga ved hyperkyfose 30 min	30 min
Ryg	Yoga ved hyperkyfose 45 min	45 min
Ryg	Yoga ved hyperkyfose 60 min	60 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 45 min	45 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 60 min	60 min
Aktiv aldring	Yoga i overgangsalderen 90 min	90 min
Stresshåndtering	Yoga ved ADHD 15 min	15 min
Stresshåndtering	Yoga ved ADHD 30 min	30 min
Stresshåndtering	Yoga ved ADHD 45 min	45 min
Stresshåndtering	Yoga ved ADHD 60 min	60 min
Stresshåndtering	Yoga ved ADHD 90 min	90 min
Vaner	Jeg kan undvære sukker 25 min	25 min
Smidighed	Blid yoga 30 min	30 min
Smidighed	Blid yoga 45 min	45 min
Smidighed	Blid yoga 60 min	60 min
Energi	Pilates på måtten 30 min	30 min
Energi	Pilates på måtten 45 min	45 min
Energi	Pilates på måtten 60 min	60 min
Energi	Pilates på måtten 90 min	90 min

Bevægelse i halv græshoppestilling 2 indgår 91 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Ryg	Kongelig holdning 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
For begyndere	Yoga for begyndere 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
For begyndere	Yoga for begyndere 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Ryg	Lindring af lændesmerter 4 uge. Dag: 20, 21, 23	4 uge.	20, 21, 23
Stresshåndtering	Kom ud af depression 2 uge. Dag: 6, 7, 13	2 uge.	6, 7, 13
Stresshåndtering	Mindre stress 2 uge. Dag: 7, 10, 11, 12	2 uge.	7, 10, 11, 12
Vægttab	Slank talje 2 uge. Dag: 2, 4, 7, 11	2 uge.	2, 4, 7, 11
Ryg	Lindring af lændesmerter 2 uge. Dag: 6, 7, 11, 12	2 uge.	6, 7, 11, 12
Energi	En frisk morgen 2 uge. Dag: 7, 8, 14	2 uge.	7, 8, 14
Ryg	Kongelig holdning 2 uge. Dag: 8, 10	2 uge.	8, 10
Ryg	En sund ryg 2 uge. Dag: 8, 9, 10, 12	2 uge.	8, 9, 10, 12
Hele kroppen	Sunde led 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Ryg	Lindring af lændesmerter 1 uge. Dag: 1, 2, 5, 7	1 uge.	1, 2, 5, 7
Hele kroppen	Stærke arme 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Selvtillid	Styrk selvværdet 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Energi	En frisk morgen 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Vægttab	Slank talje 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Vægttab	Væk din styrke 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4	1 uge.	1, 2, 3, 4
Ryg	En sund ryg 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Sundhed	Styrk immunforsvaret 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 9, 12, 14	2 uge.	9, 12, 14
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Sundhed	Styrk immunforsvaret 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Sundhed	Styrk immunforsvaret 3 uge. Dag: 1, 14	3 uge.	1, 14
Stresshåndtering	Mindre stress 3 uge. Dag: 14, 17, 18, 19	3 uge.	14, 17, 18, 19
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 13, 14, 20	3 uge.	13, 14, 20
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Ryg	Kongelig holdning 3 uge. Dag: 15, 17	3 uge.	15, 17
Energi	En frisk morgen 3 uge. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 uge.	1, 7, 14, 15, 21
Vægttab	Slank talje 3 uge. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 uge.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 1, 2, 16	3 uge.	1, 2, 16
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 uge.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Ryg	En sund ryg 3 uge. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 uge.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Sundhed	Stop med at ryge 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Sundhed	Stop med at ryge 2 uge. Dag: 4, 14	2 uge.	4, 14
Sundhed	Stop med at ryge 3 uge. Dag: 10, 11, 12, 13	3 uge.	10, 11, 12, 13
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 15, 18, 19, 27	4 uge.	15, 18, 19, 27
Sundhed	Stop med at drikke 2 uge. Dag: 8, 10, 12	2 uge.	8, 10, 12
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 4, 18, 19	3 uge.	4, 18, 19
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Stresshåndtering	Lindring af angst 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Ryg	Yoga ved skoliose 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 7	1 uge.	1, 2, 3, 7
Ryg	Yoga ved skoliose 2 uge. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 uge.	5, 7, 9, 12, 13
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 uge.	2, 10, 13, 16, 20
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 uge.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 uge.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 16, 20	4 uge.	16, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 25	5 uge.	25
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 9, 15	3 uge.	9, 15
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 8, 12, 18	4 uge.	8, 12, 18
Sundhed	Et sundt hjerte 1 uge. Dag: 1, 4, 6	1 uge.	1, 4, 6
Sundhed	Et sundt hjerte 2 uge. Dag: 3, 8, 9, 14	2 uge.	3, 8, 9, 14
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 8, 18, 19, 20	3 uge.	8, 18, 19, 20
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 uge.	1, 3, 11, 13, 27
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Ryg	En sund nakke 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Ryg	En sund nakke 2 uge. Dag: 5, 14	2 uge.	5, 14
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 uge.	1, 9, 13, 18, 21
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 1, 8, 24, 27	4 uge.	1, 8, 24, 27
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 1, 4	1 uge.	1, 4
Sundhed	Lindring af hovedpine 2 uge. Dag: 3, 6	2 uge.	3, 6
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 1, 17, 19	3 uge.	1, 17, 19
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 uge.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Vægttab	En slank krop 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	En slank krop 3 uge. Dag: 3, 20	3 uge.	3, 20
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 1, 11	4 uge.	1, 11
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 1, 18	4 uge.	1, 18
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 9, 19	4 uge.	9, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 1, 8, 14	2 uge.	1, 8, 14
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 1, 8, 14	3 uge.	1, 8, 14
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 uge.	1, 8, 14, 23, 28
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 3, 4, 7	1 uge.	3, 4, 7
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 3, 4, 7	2 uge.	3, 4, 7
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 3, 4, 7, 20	3 uge.	3, 4, 7, 20
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 3, 4, 7, 20	4 uge.	3, 4, 7, 20

Om øvelsen

Kategori

Maveliggende stillinger

Mekanik

Dynamiske

Sværhedsgrad

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

3 kcal

Popularitet

82 ud af 442

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Bevægelse i halv græshoppestilling 2 indgår 154 gange i yogatimer

Yogatime	Varighed
A. Sjisjonins program	10 min
A. Sjisjonins program	15 min
A. Sjisjonins program	25 min
Styrkeprogram	15 min
Styrkeprogram	20 min
Styrkeprogram	25 min
Styrkeprogram	30 min
Styrkeprogram	10 min
Styrkeprogram	45 min
Styrkeprogram	60 min
Stærke arme	25 min
Stærke arme	30 min
Stærke arme	45 min
Stærke arme	60 min
Stærke arme	90 min
Bedre syn	45 min
Bedre syn	60 min
Bedre syn	90 min
Smal talje	15 min
Smal talje	20 min
Smal talje	25 min
Smal talje	30 min
Smal talje	45 min
Smal talje	60 min
Smal talje	90 min
Restitution efter fødslen	10 min
Restitution efter fødslen	15 min
Restitution efter fødslen	20 min
Restitution efter fødslen	25 min
Restitution efter fødslen	30 min
Restitution efter fødslen	45 min
Restitution efter fødslen	60 min
Ny energi	45 min
Ny energi	60 min
Ny energi	90 min
Dynamisk program	30 min
Dynamisk program	45 min
Dynamisk program	60 min
Dynamisk program	90 min
Sund nakke	25 min
Sund nakke	30 min
Sund nakke	45 min
Sund nakke	60 min
Sund nakke	90 min
Yoga for prostata	90 min
Yoga for svømmere	25 min
Yoga for svømmere	30 min
Yoga for svømmere	60 min
Yoga for svømmere	45 min
Yoga for svømmere	90 min
Yoga for snowboardere	15 min
Yoga for snowboardere	20 min
Yoga for snowboardere	25 min
Yoga for snowboardere	30 min
Yoga for snowboardere	45 min
Yoga for snowboardere	60 min
Yoga for snowboardere	90 min
Yoga for tennisspillere	20 min
Yoga for tennisspillere	25 min
Yoga for tennisspillere	30 min
Yoga for tennisspillere	45 min
Yoga for tennisspillere	60 min
Yoga for tennisspillere	90 min
Yoga for skiløbere	90 min
Kardioyoga 60+	10 min
Kardioyoga 60+	15 min
Kardioyoga 60+	20 min
Kardioyoga 60+	25 min
Kardioyoga 60+	30 min
Kardioyoga 75+	10 min
Kardioyoga 75+	15 min
Kardioyoga 75+	20 min
Yoga 75+: ryg og holdning	10 min
Yoga 75+: ryg og holdning	15 min
Yoga 75+: ryg og holdning	20 min
Lindring af hovedpine	90 min
Yoga ved lavt blodtryk	45 min
Yoga ved lavt blodtryk	60 min
Yoga ved lavt blodtryk	90 min
Yoga ved forhøjet blodtryk	20 min
Yoga ved forhøjet blodtryk	25 min
Yoga ved forhøjet blodtryk	30 min
Yoga ved forhøjet blodtryk	45 min
Yoga ved forhøjet blodtryk	60 min
Yoga ved forhøjet blodtryk	90 min
God kropsholdning	20 min
God kropsholdning	25 min
God kropsholdning	30 min
God kropsholdning	45 min
God kropsholdning	60 min
God kropsholdning	90 min
Forebyggelse af åreknuder	90 min
Efter flyrejsen	30 min
Efter flyrejsen	45 min
Efter flyrejsen	60 min
Efter flyrejsen	90 min
Yoga ved diabetes	15 min
Yoga ved diabetes	20 min
Yoga ved diabetes	25 min
Yoga ved diabetes	30 min
Yoga ved diabetes	45 min
Yoga ved diabetes	60 min
Yoga ved diabetes	90 min
Jeg kan undvære alkohol	25 min
Jeg kan undvære alkohol	45 min
Jeg kan undvære alkohol	60 min
Jeg kan undvære cigaretter	20 min
Jeg kan undvære cigaretter	25 min
Jeg kan undvære cigaretter	30 min
Jeg kan undvære cigaretter	60 min
Jeg kan undvære cigaretter	90 min
Mindre hævelse	15 min
Mindre hævelse	25 min
Mindre hævelse	30 min
Mindre hævelse	45 min
Mindre hævelse	60 min
Mindre hævelse	90 min
Yoga ved skoliose	10 min
Yoga ved skoliose	15 min
Yoga ved skoliose	20 min
Yoga ved skoliose	25 min
Yoga ved skoliose	30 min
Yoga ved skoliose	45 min
Yoga ved skoliose	60 min
Yoga ved skoliose	90 min
Nydelse, der varer	60 min
Slank krop	45 min
Slank krop	60 min
Yoga for begyndere	45 min
Yoga for begyndere	60 min
Yoga for begyndere	90 min
Efter arbejde	90 min
Yoga ved hyperkyfose	15 min
Yoga ved hyperkyfose	20 min
Yoga ved hyperkyfose	25 min
Yoga ved hyperkyfose	30 min
Yoga ved hyperkyfose	45 min
Yoga ved hyperkyfose	60 min
Yoga i overgangsalderen	45 min
Yoga i overgangsalderen	60 min
Yoga i overgangsalderen	90 min
Yoga ved ADHD	15 min
Yoga ved ADHD	30 min
Yoga ved ADHD	45 min
Yoga ved ADHD	60 min
Yoga ved ADHD	90 min
Jeg kan undvære sukker	25 min
Blid yoga	30 min
Blid yoga	45 min
Blid yoga	60 min
Pilates på måtten	30 min
Pilates på måtten	45 min
Pilates på måtten	60 min
Pilates på måtten	90 min

Bevægelse i halv græshoppestilling 2 indgår 91 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Ryg	Kongelig holdning 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
For begyndere	Yoga for begyndere 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
For begyndere	Yoga for begyndere 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Ryg	Lindring af lændesmerter 4 uge. Dag: 20, 21, 23	4 uge.	20, 21, 23
Stresshåndtering	Kom ud af depression 2 uge. Dag: 6, 7, 13	2 uge.	6, 7, 13
Stresshåndtering	Mindre stress 2 uge. Dag: 7, 10, 11, 12	2 uge.	7, 10, 11, 12
Vægttab	Slank talje 2 uge. Dag: 2, 4, 7, 11	2 uge.	2, 4, 7, 11
Ryg	Lindring af lændesmerter 2 uge. Dag: 6, 7, 11, 12	2 uge.	6, 7, 11, 12
Energi	En frisk morgen 2 uge. Dag: 7, 8, 14	2 uge.	7, 8, 14
Ryg	Kongelig holdning 2 uge. Dag: 8, 10	2 uge.	8, 10
Ryg	En sund ryg 2 uge. Dag: 8, 9, 10, 12	2 uge.	8, 9, 10, 12
Hele kroppen	Sunde led 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Ryg	Lindring af lændesmerter 1 uge. Dag: 1, 2, 5, 7	1 uge.	1, 2, 5, 7
Hele kroppen	Stærke arme 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Selvtillid	Styrk selvværdet 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Energi	En frisk morgen 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Vægttab	Slank talje 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Vægttab	Væk din styrke 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4	1 uge.	1, 2, 3, 4
Ryg	En sund ryg 1 uge. Dag: 1, 2	1 uge.	1, 2
Sundhed	Styrk immunforsvaret 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 9, 12, 14	2 uge.	9, 12, 14
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Sundhed	Styrk immunforsvaret 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Sundhed	Styrk immunforsvaret 3 uge. Dag: 1, 14	3 uge.	1, 14
Stresshåndtering	Mindre stress 3 uge. Dag: 14, 17, 18, 19	3 uge.	14, 17, 18, 19
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 13, 14, 20	3 uge.	13, 14, 20
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Ryg	Kongelig holdning 3 uge. Dag: 15, 17	3 uge.	15, 17
Energi	En frisk morgen 3 uge. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 uge.	1, 7, 14, 15, 21
Vægttab	Slank talje 3 uge. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 uge.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 1, 2, 16	3 uge.	1, 2, 16
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 uge.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Ryg	En sund ryg 3 uge. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 uge.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Sundhed	Stop med at ryge 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Sundhed	Stop med at ryge 2 uge. Dag: 4, 14	2 uge.	4, 14
Sundhed	Stop med at ryge 3 uge. Dag: 10, 11, 12, 13	3 uge.	10, 11, 12, 13
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 15, 18, 19, 27	4 uge.	15, 18, 19, 27
Sundhed	Stop med at drikke 2 uge. Dag: 8, 10, 12	2 uge.	8, 10, 12
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 4, 18, 19	3 uge.	4, 18, 19
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Stresshåndtering	Lindring af angst 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Ryg	Yoga ved skoliose 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 7	1 uge.	1, 2, 3, 7
Ryg	Yoga ved skoliose 2 uge. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 uge.	5, 7, 9, 12, 13
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 uge.	2, 10, 13, 16, 20
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 uge.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 uge.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 16, 20	4 uge.	16, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 25	5 uge.	25
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 9, 15	3 uge.	9, 15
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 8, 12, 18	4 uge.	8, 12, 18
Sundhed	Et sundt hjerte 1 uge. Dag: 1, 4, 6	1 uge.	1, 4, 6
Sundhed	Et sundt hjerte 2 uge. Dag: 3, 8, 9, 14	2 uge.	3, 8, 9, 14
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 8, 18, 19, 20	3 uge.	8, 18, 19, 20
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 uge.	1, 3, 11, 13, 27
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Ryg	En sund nakke 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Ryg	En sund nakke 2 uge. Dag: 5, 14	2 uge.	5, 14
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 uge.	1, 9, 13, 18, 21
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 1, 8, 24, 27	4 uge.	1, 8, 24, 27
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 1, 4	1 uge.	1, 4
Sundhed	Lindring af hovedpine 2 uge. Dag: 3, 6	2 uge.	3, 6
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 1, 17, 19	3 uge.	1, 17, 19
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 uge.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Vægttab	En slank krop 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	En slank krop 3 uge. Dag: 3, 20	3 uge.	3, 20
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 1, 11	4 uge.	1, 11
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 1, 18	4 uge.	1, 18
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 9, 19	4 uge.	9, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 1, 8, 14	2 uge.	1, 8, 14
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 1, 8, 14	3 uge.	1, 8, 14
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 uge.	1, 8, 14, 23, 28
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 3, 4, 7	1 uge.	3, 4, 7
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 3, 4, 7	2 uge.	3, 4, 7
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 3, 4, 7, 20	3 uge.	3, 4, 7, 20
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 3, 4, 7, 20	4 uge.	3, 4, 7, 20

Belønning

Smidighed

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Bevægelighed

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Bevægelse i halv græshoppestilling 2 Ardha shalabhottana-kriyya

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Bevægelse i halv græshoppestilling 2 Ardha shalabhottana-kriyya

giv ikke op!

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, du kunne lide det!

Tak!!

Tillykke!

Bevægelse i halv græshoppestilling 2 (2 min)

Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen