Где можно встретить
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа встречается 104 раза в 104 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Давление | 30 мин | |
Сила |
Силовой комплекс
60 мин
|
60 мин |
Сила |
Силовой комплекс
90 мин
|
90 мин |
Руки |
Сильные руки
90 мин
|
90 мин |
Суставы |
Суставы
60 мин
|
60 мин |
Суставы |
Суставы
90 мин
|
90 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
45 мин
|
45 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
60 мин
|
60 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
90 мин
|
90 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
60 мин
|
60 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
25 мин
|
25 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
30 мин
|
30 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
45 мин
|
45 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
60 мин
|
60 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
90 мин
|
90 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
90 мин
|
90 мин |
Менструация |
Во время менструации
60 мин
|
60 мин |
Менструация |
Во время менструации
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Активное утро
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Активное утро
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрость духа
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Бодрость духа
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
До бега
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
До бега
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
До бега
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Здоровая печень
45 мин
|
45 мин |
Печень |
Здоровая печень
60 мин
|
60 мин |
Печень |
Здоровая печень
90 мин
|
90 мин |
Голова |
Здоровая шея
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Здоровье простаты
90 мин
|
90 мин |
Спина | 45 мин | |
Спина | 60 мин | |
Спина | 90 мин | |
Спина |
Избавление от боли в спине
15 мин
|
15 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
20 мин
|
20 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
25 мин
|
25 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
30 мин
|
30 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
90 мин
|
90 мин |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Возраст |
Йога 75+ Кардиокомплекс
20 мин
|
20 мин |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Грудь |
Красивая грудь
60 мин
|
60 мин |
Грудь |
Красивая грудь
90 мин
|
90 мин |
Сон |
Крепкий сон
90 мин
|
90 мин |
Пресс |
Красивый пресс
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Мужская сила
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Мужская сила
90 мин
|
90 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
45 мин
|
45 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
60 мин
|
60 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Понижение давления
45 мин
|
45 мин |
Давление |
Понижение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Понижение давления
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
После бега
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Правильная осанка
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Правильная осанка
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Расслабление
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение II
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение II
90 мин
|
90 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
45 мин
|
45 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
60 мин
|
60 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После перелёта
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
После перелёта
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Бросай пить
90 мин
|
90 мин |
Привычки |
Бросай курить
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Статический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Снятие отёчности
45 мин
|
45 мин |
Почки |
Снятие отёчности
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
45 мин
|
45 мин |
Суставы | 90 мин | |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
90 мин
|
90 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
15 мин
|
15 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
20 мин
|
20 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
60 мин
|
60 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
90 мин
|
90 мин |
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа встречается 110 раз в 112 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет | 4 нед. | 8, 9, 22, 24, 27 | |
Гибкость | 4 нед. | 8, 10, 11, 28 | |
Похудение | 4 нед. | 5, 10, 11, 17, 22, 26 | |
Спина | 4 нед. | 4, 5, 11, 16, 20, 21, 27 | |
Антистресс | 4 нед. | 11 | |
Депрессия | 4 нед. | 23 | |
Суставы | 4 нед. | 14, 16, 28 | |
Энергия | 4 нед. | 5, 25, 28 | |
Сон | 4 нед. | 5, 8, 9, 16, 17, 21, 28 | |
Спина |
Королевская осанка за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
8,
9,
10,
11,
12,
16,
17,
18,
23,
24,
27,
28
|
4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 16, 17, 18, 23, 24, 27, 28 |
Пресс | 4 нед. | 4, 5, 11, 17, 20, 23, 26, 27 | |
Гибкость | 4 нед. | 5, 6, 12, 22, 23, 24, 26, 28 | |
Энергия | 4 нед. | 1, 2, 8, 11, 12, 15, 16, 22, 23, 24, 25, 27, 28 | |
Гибкость | 1 нед. | 2, 5, 6, 7 | |
Похудение | 2 нед. | 12, 13, 14 | |
Гибкость | 2 нед. | 3, 4, 5, 6, 9, 14 | |
Похудение | 1 нед. | 4, 7 | |
Похудение | 3 нед. | 3, 5, 7, 11, 13, 14, 15, 21 | |
Самооценка | 4 нед. | 9, 10, 11, 17, 18, 19, 23, 24, 25, 27, 28 | |
Талия | 4 нед. | 10, 11 | |
Руки | 4 нед. | 11, 17, 23 | |
Ягодицы | 4 нед. | 16, 17, 23 | |
Поясница | 4 нед. | 3, 5, 6, 11, 12, 13, 17, 18, 23, 24, 28 | |
Расслабление | 4 нед. | 1, 19, 20, 23, 25, 27 | |
Руки | 2 нед. | 1, 2 | |
Депрессия | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 14 | |
Сон | 2 нед. | 6, 11 | |
Пресс | 2 нед. | 1, 5, 12, 13, 14 | |
Антистресс | 2 нед. | 8, 9, 10 | |
Талия | 2 нед. | 1 | |
Поясница | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 14 | |
Энергия | 2 нед. | 1, 10 | |
Шпагат | 2 нед. | 1, 3 | |
Шпагат | 2 нед. | 8, 10, 13 | |
Спина | 2 нед. | 1, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14 | |
Спина | 2 нед. | 1, 2, 4, 5, 8, 9, 10 | |
Суставы | 2 нед. | 3, 10, 14 | |
Гибкость | 2 нед. | 2, 3, 9 | |
Поясница | 1 нед. | 4, 6 | |
Сон | 1 нед. | 1 | |
Энергия | 1 нед. | 4, 5 | |
Энергия | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5 | |
Антистресс | 1 нед. | 4, 5, 6 | |
Спина | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Энергия | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 | |
Ягодицы | 2 нед. | 5 | |
Баланс | 2 нед. | 1 | |
Гибкость | 2 нед. | 1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
Ноги | 2 нед. | 13 | |
Расслабление | 2 нед. | 1, 4, 5, 6, 13 | |
Иммунитет | 2 нед. | 7, 13 | |
Иммунитет | 3 нед. | 14, 20 | |
Гибкость | 3 нед. | 9, 10, 16 | |
Антистресс | 3 нед. | 4, 5, 6, 15, 16, 17 | |
Шпагат | 3 нед. | 15, 17, 20 | |
Депрессия | 3 нед. | 8, 9, 10, 11, 12, 15, 16, 17, 18, 21 | |
Суставы | 3 нед. | 10, 17, 21 | |
Энергия | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 | |
Сон | 3 нед. | 1, 13, 18 | |
Баланс | 3 нед. | 8 | |
Спина | 3 нед. | 8, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21 | |
Пресс | 3 нед. | 8, 12, 19, 20, 21 | |
Гибкость | 3 нед. | 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 | |
Энергия | 3 нед. | 4, 5, 8, 17 | |
Талия | 3 нед. | 8 | |
Ягодицы | 3 нед. | 12 | |
Ноги | 3 нед. | 20 | |
Руки | 3 нед. | 8, 9 | |
Поясница |
Избавление от боли в пояснице за 21 день
3 нед.
День:
4,
6,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
14,
15,
17,
18,
20,
21
|
3 нед. | 4, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18, 20, 21 |
Расслабление | 3 нед. | 8, 11, 12, 13, 20 | |
Шпагат | 3 нед. | 8, 10 | |
Спина | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 16, 17 | |
Привычки | 1 нед. | 7 | |
Привычки | 1 нед. | 3 | |
Привычки | 2 нед. | 8 | |
Привычки | 4 нед. | 15, 16, 19, 25 | |
Энергия | 2 нед. | 6 | |
Энергия | 3 нед. | 1, 11, 14 | |
Антистресс | 2 нед. | 7, 13 | |
Антистресс | 3 нед. | 19 | |
Антистресс | 4 нед. | 26 | |
Спина | 1 нед. | 1, 2, 5, 6 | |
Спина | 2 нед. | 1, 3, 5, 8, 10, 13 | |
Спина | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 7, 11, 15, 17, 21 | |
Спина | 4 нед. | 1, 7, 8, 19, 21, 28 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
2,
22,
42,
58,
59,
61,
63,
65,
70,
71,
72,
74,
77,
79,
81,
84
|
12 нед. | 2, 22, 42, 58, 59, 61, 63, 65, 70, 71, 72, 74, 77, 79, 81, 84 |
Шпагат | 4 нед. | 7, 14, 15, 16, 18, 20, 21, 26, 28 | |
Шпагат | 4 нед. | 16, 19, 27, 28 | |
Шпагат | 5 нед. | 4, 8, 13, 14, 22, 25, 27, 33, 35 | |
Похудение | 1 нед. | 5, 6 | |
Похудение | 2 нед. | 2, 7, 8 | |
Похудение | 3 нед. | 3, 15, 16 | |
Похудение | 4 нед. | 11, 18, 24, 26 | |
Суставы | 2 нед. | 3, 14 | |
Суставы | 3 нед. | 1, 3, 7, 9, 14, 15, 17, 21 | |
Суставы | 4 нед. | 3, 9, 14, 21, 24, 28 | |
Гармония | 4 нед. | 14, 21, 28 | |
Кардио | 3 нед. | 16 | |
Продвинутый | 3 нед. | 11, 14 | |
После родов | 1 нед. | 3 | |
После родов | 4 нед. | 7, 28 | |
Шея | 1 нед. | 4 | |
Шея | 3 нед. | 5, 11, 21 | |
Шея | 4 нед. | 1, 13, 14, 18, 22, 28 | |
Голова | 1 нед. | 1, 2, 7 | |
Голова | 2 нед. | 3, 12 | |
Голова | 3 нед. | 3, 7, 14, 21 | |
Голова | 4 нед. | 3, 7, 11, 14, 15, 17, 19, 21, 28 | |
Похудение | 2 нед. | 1 | |
Похудение | 4 нед. | 2, 7, 24 |